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こんばんは今日も1日お疲れ様でしたちびちゃんのマラソン記録会に行ってきましたちびちゃんがんばりました32人中8位うんうん本当にがんばりましたちびちゃんお疲れ様~今日食べたもの~朝無し昼夜カジキを茹でたのを乗せました今日はマラソンのあと美容院に行ってきました~さっぱりリフレッシュではでは
おはようございます☁どんよりな朝今日はちびちゃんのマラソン記録会です。なので私はお休み頂きました市内の他校は全校でマラソン大会とかですがわが校は体育の授業中にやるので学年単位でやりますなので学年によっては記録会がない学年もねぇさんの学年は今年はやらないらしい本人はラッキーって言ってましたがさてさて昨日は夕飯にがっつりラーメン食べた今朝の体重は…きちんと増えてます(笑)せっかく減ったのになぁまぁ食べた分増えるのは当たり前仕方ないさっ週末は仕方な
こんばんは今日はのんびり過ごしました結局旦那は仕事にいってしまい…でも夕飯にラーメン行ってきましたさっき帰ってきたよ~~今日食べたもの~朝無調整豆乳200ccお昼夜家系のラーメン屋に行ってきたよ美味しかったです今日は地区のスポーツ大会私は出なかったけど友達がでました。慰労会で鍋だったらしく余った野菜のおすそわけがきましたかなりの量だよだから一袋は他の友達にあげました白菜まだ高いしありがたいですね野菜生活の私には本当に助かる~今日の足ぱか~朝足
おはようございます☔嫌~な天気霧がすごすぎます今朝はのんびーりな朝さてさて今朝の体重少し43キロいったかな足ぱか開始と共に間食も減らし気味にしたり白湯を沢山飲んで🚺の回数が増えたからかな毎週恒例だった(土)ランチが昨日はなかったからね今日は旦那がいるらしいからまだ寝てます(笑)何か食べに行こ~きっとラーメンです(笑)ってなりそう昨日は夜足ぱか50回足上げ下げ10回寝る前足ぱか50回足上げ下げ10回11月19日(土)足ぱか…200回横向き足
こんばんは🌙今日は子供らの行事な一日でしたうちの子供たちは学校の合唱団に入っています今日は地区の文化祭合唱団の発表がありましたそのあと市内のちびちゃんと同じ学年の児童たちの発表会がありました二人ともお疲れ様文化祭では抹茶サービスがありましたあまり抹茶そのものは好きじゃないママ友たちが飲むからって私も飲むはめに和菓子は美味しかったよ抹茶は苦かった(笑)今日食べたもの朝無調整豆乳200cc昼絹豆腐買ったと思ったら木綿だった夜家族は魚のホイル蒸しだ
おはようございます☔昨夜から☔です今朝の体重うんうんここ数日安定してる~あとは太もも私の理想は47.1㌢でしたこれは標準体重みたいに健康的な太さだよね私の標準体重は54㌔だしそれだとふっくらだしそのパターンのような気がする昨日朝はタイツの上で48.5㌢昨夜は素足で47.5㌢タイツの方が引き締まってるような気がするんだけどな今朝も素足で47.5㌢でした理想には近いけど全然ぶよぶよですよまずは45㌢目標頑張ります
こんばんは🌟やっとこ今週の仕事終わりました今日食べたもの朝無調整豆乳200cc昼昨夜と同じサラダにはんぺん乗せたやつあとフォーこのフォー…申し訳ないですが臭いが……臭くて臭くて…一口食べて…いや…半口食べて…ごちそうさまでした牛だしの臭いかな同僚にも味見してもらいましたが無理でした食べ物を無駄にしてしまいごめんなさい~独特な臭いが本当にダメでしたてなわけでお昼はサラダのみ夜はキムチ鍋私はその中からもやし、白菜、あさり肉を数枚たべたよ
おはようございます☀風が強い朝ですさてさて今朝の体重いい感じ昨日昼は普通に食べたけど良かったよ~昨日は足ぱか合計150回できましたさぁてこれから朝の足ぱか開始ですではでは
こんばんは今日も1日お疲れ様です今ベストヒット観ていますこーゆ番組見るとそろそろ年末なんだなぁ~って(笑)まだ一ヶ月以上あるけど今日食べたもの朝無調整豆乳200cc昼明太子パスタ青菜のおひたしわかめスープ漬け物パスタ食べたくてみんなで食べようってなりました美味しかったよ夜サラダにはんぺん乗せコンソメ野菜スープ今日は出勤前に足ぱか50回しかやってないからこれからやらなきゃ頑張りまーす
こんばんは🌟今夜はやっとこ更新今日はスーパー安い日だから夕飯の後に行ってきましたさて今日の食べたもの朝無調整豆乳200cc昼最近この0カロリーゼリーにハマってます夜毎回思うが豆腐ドンッサラダ見た目悪いなぁ(笑)それと家族の夕飯の豚キムチ…肉4切れくらい食べましたあと朝足ぱか50回仕事から帰ってきてから今までで50回を3回やりました固かった足も段々広がってきたよ明日は社食頼んじゃった楽しみだぁではおやすみなさい
おはようございます☀晴れるかな昨夜は足ぱか100回頑張りました最後の方は足がプルプルしちゃって辛かったぁ今朝は50回がんばるよ~今朝の体重特に大きな変化なし太ももの変化を比べたいがさすがに毎日太ももの写真載せてもねぇ(笑)昔からどちらかというと骨太だった私骨盤もずれているし骨盤を治さなきゃ太ももを細くするのは厳しいのかなって思ったりしますとりあえず足ぱかがんばりますよ~では仕事行ってきます
こんばんは🌙今日はちびちゃんスイミング帰ってきてからバタバタでしたお風呂入って洗濯待ち~さてさて本日は…朝無調整豆乳200cc昼夜よく人に聞かれます家族のご飯作っていて自分はダイエット食じゃ食べたくならない?って最初は辛かったけど今はもう慣れましたダイエット開始してから1年7ヶ月維持に入ってから1年1年7ヶ月そんな生活だから慣れちゃうよねぇそれができなきゃ減らないしダイエットしてる意味がなーいって思います今は週末は食べたいの食べてるし
おはようございます☀いい天気になりそう今朝の体重いい感じしかし!私の下半身…特に太もも体重に見合った太さじゃないふくら脛はまぁ…それなりだけど太ももがブヨブヨ16キロ痩せてからもちろん細くなりました。股擦れなくなったし隙間もできましたしかし引き締め感がないというかブヨブヨということで数か月お休みしていた足ぱか再開始昨夜は110回やりました今朝は50回体重を維持しつつ太ももを引き締めるそれにチャレンジしたいと思いますブログにお邪魔しているダ
お久しぶりです元気でやってます休みはお一人様だったから…台所仕事しましたもう一踏ん張りで…次女の、好きなミートソース今日の夜ごはんはハンバーーーグトマトでソース作りました今日はお昼頃から雨が降ってますこんな日は身体が重いです筋トレして、早く寝よっ最近地味ーーに痩せようとしてます
今日は雨〜ジメジメ感、ヤダ〜昨日、電気屋巡りしてましてずーーっと求めていた家電をついに発見致しました除湿機、加湿器、空気清浄機が合体しましたよ〜加湿器➕空気清浄機とかはあったけど、除湿機もこれ欲しい欲しい欲しい〜たーだ、めちゃんこ高い余裕で7万超えよ無理無理彼と一緒に電気屋さんに行ったから、夫婦ごっこで(私が1人でやってたんだけど)、あなた〜これ、いいわね〜私これ欲しいわ〜寝室に置いたら安心して寝れるわよねって言ってみましたが…高そもそも、俺空気清浄機の必要性わ
娘の夜泣きで私も眠れず…インスタをぽちぽちしてると…いま公開ダイエット流行ってるみたい友達に披露する勇気はないので…このアメブロでこっそりダイエットしようと思います方法は足パカダイエット30日チャレンジ頑張ります初日の感想50回しんど〜腹筋プルプルするわ。太ももの裏も筋肉痛になりそうな予感。
パーソナルトレーナー歴22年(2015年時点)機能的かつ魅せる体作り&パートナーストレッチの専門家「WiiFit」トレーニング監修・『徹子の部屋』出演スポーツトレーナー・柔道整復師(医療系国家資格)国士舘大学健康医工学講師:松井薫のブログ《www.matsuikaoru.jp》2015年9月1日(火)朝7:30頃「おはよう日本」(NHKテレビ)出演。NHKの番組(NHK総合テレビ)「おはよう日本」の中のコーナーである『健康コンシェルジュ』(けんコン!)に松井薫が講師とし