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結局疲れてほぼできなくて、これと足パカで終了でした夜も外食になったので、帰って疲れて出来ないかな…やりたいところ
３月に入り、毎食前に股割りスクワットを３０回始めたハチコです。朝、昼、夜自分でスクワットすると、たいてい膝や腰が痛くなるなので、今回は十分に気をつけて、ほんとにほんとに気をつけてやってました。2週間たって、歩くときの足の運びがスムーズになったし、内ももの脂肪がつまめるようになってる！自分の変化にちょっと気持ち上がってきました上がってきて、そしてくるぶしに違和感なにかの番組でデブネタをいじっていた時「本物のデブが苦しむ痛みは、膝より足首が先」と聞いたことがあります。そうだった。
無事に営業君からのミッション完了致しました勝手にサプライズプレゼントにオプションを頼んでみたらOKを貰えたので私だけ事前に知ってて良かったかなと。だってオプションがなければ旦那の薔薇石鹸とおなじくらい要らねーってプレゼントだったので我が儘を受け入れてもらって初めて嬉しい楽しみーってなった他の施主さんからは要らないって言われないのかな？と思ったものです。若いご夫妻が多いから嬉しいのかな？さてプレゼントはなんでしょねただし貰ってもブログでお見せする
２～３週間前にくらいになるかな太もも・下腹など腰回りの引き締め強化に足パカ体操を始めました寝たまま出来るのでズボラな私にぴったり寝る前に30〜50回。休憩中に寝てしまったりすることもありましたが今朝ウエストを計ってみたらピーク時より2cm減ってました体重の変化はそこまでだけど引き締めには私的には腹筋よりも効果大間食を控えるようにもしているので足パカだけの効果とは言えないかもしれないけど慣れてきたので日中ゴロゴ
今日は少し肌寒いですね～じゃがいも、油揚げ、玉葱、お豆腐具沢山お味噌汁だし巻き玉子ポテトサラダスパム握り昨夜、娘雨が降ってなかったら姉ちゃんの旦那と縄跳びをやる予定(旦那はできないねとよろこんでました笑)でしたが、中止となり足ぱか、handclapをやっていました💡蹴られそうで怖かったです笑どんどん娘が熱くなってくるの運動してないこっちまで熱気がきて冷房つけました...今日もやるのかな...笑今日は午後から病院で録画している、やまとなでしこを観てまったりして
お天気いいけど毛布洗ってしまって定春ベランダに出ても太陽さんが干した毛布に遮られてしまったね朝方1人で黄昏てる時…少しカーテン短いからここから外が見えるみたい空を見てるのかな？でも今日、レースのカーテンが来たから朝方カーテンの隙間から外見を見てヴーって言わなくなるね何か口周りの毛が変な感じに伸びてきてオモローだねぇ๛ก(˙灬˙ก)最近は筋肉痛続き∠(ﾟДﾟ)/イェーイ私みたいな下半身デブは。食べ物制限よりも運動らしい…やっぱりね…縄跳び最高にいいみたい〜雨降りが多くて本格的に1
このふたつの運動もしてお腹痩せ目指します！
はぁ…GWで、どこにも行ってなくて昨日買い物のために久々外出たらなんだか外の空気が気持ちよすぎてずっと気持ちいい～気持ちいい～って言い続けちゃった。それからずっと窓を開けっ放しで今に至るやっぱ太陽の光を直接浴びるって大事やね！エネルギー源なんだと思う！しかし何にもすることが無い…おっさんずラブのドラマ（牧くん出る方）全部見直したしYouTubeも見探りまくってるしお絵かきロジックやったりあつ森やったりしてる。そうして私の体は床と合体することになる…………。でも
iPad調子がおかしいすぐクラッシュしましたってなっちゃって、知らぬ間に送信されとった通知？みたいなのが行くのかな？ご迷惑をおかけしまくりました🙇♀️え〜っと今日は病院230円💰赤くなったのは、帰ってムスメに写真とってもらったけどほんとーに、ほんのりよくわかんね身体が全身筋肉痛みたいにロボット🤖動きになるんだけど、これもなんかの副作用かしら？ウォーキング以外してないし昨日は9000歩。朝体重はかったら…チッ増えてやがるんこ💩２日
こんにちはブログは少し久しぶりですね。クリスマス終了したので、一気に今年ももうすぐ終わるなーってなんだか寂しいような気持ちです。ちなみにクリスマスは高校3年生の私には、サンタさんは当然来ませんでした笑今年は両家のばあちゃんと、母からクリスマスのおこづかい貰って終了です。友だちの中には、私と同じおこづかいを貰う人より、親からプレゼントを貰っている人が多くて、ちょっとびっくりしました。私の家ではイブに家族でごちそうを食べました。美味しくてダイエット中にも関わらず食べすぎてしまいました笑
10分で効果が見える！１回でウエスト4㎝減！！ハイパーナイフとハイパーウェーブ＆最高手技が自慢のY’ｓMenです！「足パカダイエット」って、ご存知ですか？寝っ転がって、ひたすら足をパカパカするのですがこれが、侮れない（※≧▽≦※）！！腹筋意識して、腰を浮き上がらせないようにして…お試しあれ！！「今すぐ痩せた数字と結果が見たい！」健康を考えながら、あちこちバランスを取って、格好よくダイエットされたいのなら10分で効果が見える！
「1年前のあなたが書いたブログがあります」ってアメブロさんが表示してくれていますが、それがアルバム、untitledの事でした。今年はアルバム出ない…よね、きっと。ベスト盤が出るのかな〜と思ってたけどそれも今のとこなんにもないし。やだよ、あとで5枚組1万円3形態、握手券入ってるかもとか昨日は珍しくしやがれをゆっくり一人で堪能しました♡あー、幸せ。オット子供は風邪気味で早くご就寝でした。三浦祐太郎さん、ビッグネームのご両親を持っておぼっちゃまくんかなぁと思ってたけど、まぁ面白い！ホントに2
☑︎コアリズム基本プログラム☑︎サンバフュージョン☑︎〔１０分〕足パカダイエット！毎日１０分で寝たまま楽やせ！＃１(寝る前にしました)サンバフュージョン結構楽しい終了後少々コアに痛みを感じてますコアに効いて筋肉が喜んでいる証拠ですねそして寸胴だったウエストにくびれが出現してきたよこれからも頑張るよ
調子が良いので腹筋、背筋終わりました◡̈今はテレビを見ながら足ぱか体操中。太ももの普段使わない部分がカーッと熱くなってくるので、効き目ありそう♡実際この足なら良いんですが、立った時の足の残念感が...(ꈨຶ˙̫̮ꈨຶ)太ももの付け根部分に隙間がまだ無いので早く出来ると良いな♡このダイエットブログを始めてからだんだん欲が出てしまい47kg→45kgに目標体重を変更するか考えています(๑´ỏ｀๑)私の場合45kg切ると汚い痩せ方になってしまうのでそれ以下は
ちょっぴり久しぶり笑最近……情緒が不安定でダイエットとかもおサボりしておりました…が！！！！！復活いつまでも落ち込んでいらんないな！という事で！少し遅れたGWが梅内家にもやって参りましたそう！♪〜東京！Disneyランド！！〜♪中には入らなかったのですが…笑舞浜探索して参りました着くなり娘はここは何処！と言わんばかりに抱きついて離れなくなりしばらく抱っこでイクスピアリの方へ！着くと……「にっきー！！！」と全力の笑顔でミッキーを見つけた彼女はもう止
今日はお花見🌸急遽相棒さんと遊ぶ事になり近くの健康福祉村へ(*´-`)一個だけ出店あったけど娘ちゃんがガンガン走るためスルー笑笑ちょこちょこ🌸咲いてはいたけどまだ全開ではないみたい！3人でソフトクリーム🍦頬ばって全力で遊びまくった１日でした♡でも、やっぱこういうのって好きだな〜(*´꒳`*)良い天気の中のんびり緑いっぱいの公園ではしゃぐって気持ち良いね😊👍で、帰ってきて肉じゃがじゃか2人でまた頬ばって笑笑食べ過ぎた〜笑笑＊＊＊＊＊＊＊＊＊娘ちゃん寝かしつけては
こんばんはん今日も足パカ１００回スペシャルマッサージ(°▽°)笑そういえばエイプリルフールだったねすっかり忘れて１日終わっちゃった笑まぁ、こういう行事ならいっかって事で2駅分も娘とお散歩したお陰でお疲れサマーでした♡いーっぱい成長してて可愛い所を見れたから本当、良い疲れ♡ちょこちょこ桜🌸咲いてるね来週あたりどこお花見行こうか悩み中♡春ってい〜ですな〜(*´꒳`*)暖かいって本当、い〜ですな〜のほほ〜んとお散歩しながらちゃっかりしまむら寄ってちゃっかりミニオンのクッ
本日も足パカ１００回マッサージ(°▽°)！今日は帰ってきて娘にご飯食べさせてる間に済ませるという荒技笑でもやる事はさっさやっておく方が本当楽❗️ダイエットは明日から♡が最近なくなって即行動❗️になってから気分がいい♡なんでも楽しもー最近娘がすぐ休憩したがって運動量が減ってしもーてる(˙-˙)笑明日は今日の倍！むしろ倍速で動いてスタイル良いかっちょ良いおかーちゃんに❗️今日はここまでおやすみなさい😴⭐
足パカ１００回٩('ω')وマッサージ(°▽°)なんか久々にやった気がする。。笑笑だめだめ毎日続けよう明日も娘と全力で遊んで帰って全力足痩せに励むんだー色々見返してやるんだ！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊一区切りついたとこだし。。！久々にどっかでばったり。。！なーんて事どうせあるだろうからめい一杯キレイになる！2017年27歳を迎えるまでに。。納得のいくスタイルになってやるなる！！！！！明日もいっぱい遊ぼうね♡遅いお休みだけど体を労ってあげようおやすみなさい😴
おはょん☀ねむいですやっとこ金曜日前日比…－0.1昨日の足ぱか朝100出勤前100夕方200寝る前100足ぱか頑張った仕事もがんばろっ
こんばんは。いつもいいね！ありがとうございます。毎日してるメニュー▲プランクチャレンジ7日目▲コアリズム上級プログラム▲足パカ運動50回▲自転車こぎ50回▲腹筋30回産後のお腹が中々引っ込まず挫けそうですが…夏までにはと長い目で頑張ります‼︎体重＋0.5kg体脂肪率体脂肪率は前日より-0.5%そろそろ骨盤矯正に行きます‼︎
こんばんは。いつもいいね！ありがとうございます。1月４日水曜日▲プランクチャレンジ4日目1月５日木曜日▲プランクチャレンジ5日目▲コアリズム上級プログラム▲腹筋30回▲足パカ運動50回▲自転車こぎ50回昨日出来なかった分追加して▲コアリズム上級プログラム▲足パカ運動50回▲自転車こぎ50回体重＋0.6kg体脂肪率変化無し。(変化無かったので前回の写真)新年会で飲み食いした分ですね汗前回との変化は無いので見た目の
こんばんは。この間更新忘れた分を先に…1月３日火曜日▲コアリズム上級プログラム▲プランクチャレンジ3日目▲腹筋30回▲足パカ運動50回▲自転車こぎ50回2日に1回経過を書いていくって決めてたものの中々忙しくてゆっくり記事に出来なくて途中まで書いては保存したまま忘れてたり申し訳ないです汗昨日からの分は次数字と一緒に更新します‼︎
おはようございます雪予報だったけど降ってなくて良かった～今朝の測定～前日比体重…-0.5BMI…-0.1体脂肪率…-0.5段々減っていくような足が引き締められてきた……と願いたい(笑)毎日下半身頑張ってるもん～成果出てほしいよ～～昨日のストレッチ～足ぱか朝100回夕方100回夜100回乙女エクササイズ朝100回夕方200回夜100回今日も仕事がんばろうっと
おはようございます休日はのんびりな朝です今朝の体重実は昨夜お菓子食べまくってしまいまして心配でしたが増えてなかった食事がかなりの低カロリーだからプラマイゼロだったのかな私がダイエット開始した2015年4月からこうしてブログに記録を残せばよかったと後悔簡単にスケジュール帳には書いてあるんですが結構減った時しか書いてないしでもまとめてみました(笑)ダイエットする前我が家には体重計がありませんでした(笑)壊れてから買ってなかったんです。だから体重も知らないま
こんばんは🌟今日は仕事終わってからタイヤ交換にいってきました。車屋さんでお茶出してくれました木曜は雪予報だからね降らなきゃいいなぁタイヤ交換したあとは学校へ直行ちびちゃんのせてスイミングへ一旦帰って夕飯の準備をしてから放課後学校図書館で勉強タイムがありますそれにねぇさんは参加してるのでねぇさんのお迎えねぇさんを家に降ろしてからスイミングへバタバタだった～今日食べたもの～朝無調整豆乳200cc昼緑一色だ～(笑)夜ではでは
おはようございますどんより今朝の体重昨日より減りました炭水化物抜きの野菜生活は減りますねおすすめですよ11月21日(月)足ぱか合計足ぱか…260回横向き足ぱか…20回✖2足上げ下げ…30回地震…津波大丈夫でしょうか……
