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1日で15,860歩歩きました!変形性膝関節症を患って以来、何年振りでしょう。しかも平地ばかりでなく、ずいぶん階段や坂道を上り下りしました。改装中の渋谷駅は銀座線に乗るためには鉄製の踊り場のない仮階段があり、上野駅から公園には、近道のビルの間の急な石段を登り息が切れ、美術館内はエレベーターは利用せず、低いけど摺鉢山に上り、精養軒横の急坂を下り、高台の旧岩崎邸は、門を入ってから入口まで傾斜のある長い砂利道で、湯島天神では夫婦坂を上り、帰りは男坂(石坂)を下り、建物内や駅構内の階段を合わせれば
今日は食後の筋トレ頑張りましたゆんです💪いや一応毎晩やってはいたんですが、食べてる量に対してちょっと手を抜いてたなと反省……ということで1時間半みっちりやってあとはながら筋トレゆるゆるしてましたあんまり一気にガッとやると翌日の体調に影響出かねない体調ではあるのでね、1時間半だけですが頑張ってやっておりました今日は寒い中長距離歩いて足の付け根軽く痛めてしまったので下半身の筋トレはお休みして、腹筋・下っ腹・肩甲骨周りメインにゴソゴソとプランクはツイストプランクやりたかったんですが、体ねじ
今朝方眠っていたら、右足の付け根の痛みで目が覚めた。以前から歩き始めに痛い事がよくあったが、あまり気にしていなかった。今日の痛みは何もしてないのにズキズキズキズキ。どんな格好で寝ても痛むので、耐えられなくなって起きちゃいました。朝食食べて痛み止めの薬バファリン飲んだらちょっと良くなってきた。イヤな感じ。もしかして、ガンが骨に転移したかも?まぁ、次のガンの医者の時に聞いてみよう。2月9日診察なのでね。夫と息子に心配かけちゃった。もうどうにかなっちゃった方がいいのかなぁ。
ぴんくは人間でいうところの「ニキビ」が出来やすい体質らしくて、よく、体にちょっと大き目な出来物が発生しておりましたそのたび病院に連れて行くのですが、毎回先生に「心配ないよ」って言われておりました。しかし最近、左後ろ足のつけねに「しこり」が出来たのですで、「ニキビ」的な出来物は触ってもなにも言わなかったぴんくが、「しこり」を触られるのを嫌がるのです。ニキビは触ってもふにゃふにゃした感触で、被毛にも影響が出ていません。しかししこりは固くて、固くなった部分の毛が抜け
左足の付け根の腫れ少しひいてきたかな。ビー玉くらいのしこりはまだある。先生はできるだけ安静にしててって言ってたけど安静って難しい。そう思うのは私だけかな?体調悪い時に横になってるのが1番楽だな、って思う時はそうしてたらいいと思うんだけどわりかし元気なのよ、だから安静にしててって言われるとものすごく辛い。「走ったりはしないでください」って言われたから「筋トレはダメですか?」ってもうめちゃくちゃ動く気満々の質問したら「まぁ上半身なら…」って。先生、ほんと
昨日は久しぶりに夫とデートしてきました有給取得推奨日だったため仕事も落ち着いてるし。ということで久しぶりの2人での外出子連れngの大好きなお店でランチしてゆっくりお買い物して最高に楽しかった...たまにはいいね、楽しいね〜!と言い合いながら。娘がいると、意識が娘に集中しがちでお出かけしてもなかなかゆっくり楽しめないけど2人だけで過ごす時間、大事だなーって改めて感じました誕生日はディナーとお花をもらってたけどまだプレゼント買えてないからと買ってもらっちゃいました嬉
疲れがついに爆発したのか。疲れが溜まりに溜まると休みの日に熱が出たり歯が痛くなったりどこかしら身体に異常が起こる。今回は左ももの付け根。ビー玉くらいのしこりができてた。前からしこりが出たり消えたりしてたけどなんか大きくなってないか?と思って皮膚科に行ったら大学病院紹介していただく結果に。思った以上に大事かとその日の仕事中に左ももの付け根がパンパンに腫れてトイレに座ることも出来ずそのうち歩けなくなって足を引きずって仕事してその足で自転車こいで帰ったら熱出て。初
上半身筋肉痛に見舞われてますゆんですおはようございます上腕・肩・肩甲骨周り・お腹周りがね、動かすと筋肉が軽く悲鳴をあげてます原因は昨夜の筋トレなのか?って疑問にくらい昨夜の筋トレはいつも通りだったんですよそれ以外を考えると一昨日日用品買った時……?その荷物がかなり重かったので軽く上げ下げするだけで筋トレになるじゃんwって言ってたなぁと……荷物片方5kg以上を両手で持ってたのでねそれで筋肉痛って言った方が肩周りに関しては昨夜の筋トレより納得いくんですが、そんな程度で筋肉痛になっちゃう
今日は2度寝キメこんでましたゆんです(๑´ლ`๑)今日は出かけても近所のスーパー程度と思ってたのでねおかげで少し寝れましたよただね、3度寝に移行したい気持ちも……(ˊᵕˋ)丸々一日睡眠的な意味で寝たい……とはいえ朝は薬ちゃんと飲まねばならぬものが多いのでね今日の遅朝ご飯は先日買っていまいち美味しくないパンをリメイクしてフレンチトーストにして食べましたフレンチトーストにして正解じゃんってくらい美味しく出来ましたよ✌︎(˙-˙)✌︎はちみつかけようかケーキシロップかけよう
結局昨夜も相変わらず寝付き悪くて寝れませんでしたゆんです(´Д`)おはようございますめっちゃ眠いです………土曜のこんな時間普段だったらぬくぬくお布団で2度寝決め込むところですが、残念ながら今日は通院日なので寝直すことができません…(;;)お布団から出たくないって言っちゃうような気温と季節になったから余計寝直したい欲に駆られてますがそううだうだ言ってる時間もそんなに無いのでねやっぱり気温が低くなってくると足の付け根の痛みも増えるし痛みの時間も長くなるのでね、歩くのにいつもより時間かか
スケルトン(骨格)エステティックアドバイザー阿那光世です。腰痛や腰の動きが硬い方などは足の付け根や鼠径部に違和感を感じる方がいらっしゃいます。そういった方は「腸腰筋」が硬くなっていることが多いです「腸腰筋」という言葉を聞いてもどこにあるのかわからないという方も多いと思いますが、「腸腰筋」とは「大腰筋」と「腸骨筋」をまとめた呼び名で腰の部分から股関節につながっている筋肉です。この「腸腰筋」が硬くなると身体の動きにも影響しますし、腰痛になる方もいます。股関節に違和
生理から17日目足の付け根痛夕飯を作っている時、足の付け根が痛く感じました。激痛ではなく違和感というかダルくて気持ち悪いというか無意識に体重移動して体勢を変えて、痛みを逃すスタイルでおネギを切りました。気づくと足踏みしてたお風呂に浸かり、ゆったりゴロゴロ過ごすことで痛みは気にならなくなりました。ゴロゴロしながら検索検索、検索していると人それぞれの妊活と妊娠症状があるのだと改めて感じました。まだまだ先は長いあ~ビール飲みたい
ガクッと気温下がったせいかめっちゃ体だるくなってきましたゆんです東京いた時はめっちゃ暑かったのに今や長袖着ないと肌寒いかなってくらいですからねさすがの暑がりも家の中では寒さを感じてましたそしてその気温に体がついて行けないんでしょうねぇ(´Д`)気温的には過ごしやすいのになんか悔しいです。゚(゚´▽`゚)゚。さらに天気の悪さと気温の低さで足の付け根の痛みが元気になりだしまして歩くのもしんどい痛みです旅行中にこうなってたら荷物持って動けなくなってたから、まぁ今この痛みが来てよかったと言
出発しようとしたら雨降ってきたのでチェックアウト時間までホテルにいることにしましたゆんです朝はね、降ってなかったから良かった~なんて言ってたんですがやっぱり降ってきちゃいましたね☔まだ風が強くないからいいですが……お土産買ったりなんだりして荷物増えたのでキャリーケースは送ることにしました大雨降ってきてびっちゃびちゃ~なんてのは嫌ですからねそれに足も重い荷物はちょっと厳しいですし多分雨も影響して足の付け根の痛み増してるんだろうなぁ全く困ったもんですそしてとりあえず雨は止むか小降りに
今日病院終わってからめちゃくちゃ歩きましたゆんですあっち行ったりこっち行ったりかと思えば買い忘れ思い出して戻ったりと……もー足パンッパンですよ🐾そんななりながらもダイソーにピンバイス求めに行ってきました工具売り場のところに前はあったよなーと探してみるものの無くて店員さん捕まえてコレありますか?って聞いたらやっぱり棚には無くてお調べしますってバックヤードに入って数分後……お客様……(´・_・`)こちらの商品もう製造元が作ってないみたいで製造終了扱いになってました……(´・_・`)え
最近腹筋ばっかりだったので今日は背筋と二の腕痩せ運動めっちゃやってましたゆんですもうね、腕が上がりませんwリズムに合わせてやる二の腕痩せ運動先にやったんですが、初めから飛ばしてハードモード続けてやったもんだからね腕立て伏せやろうとしたら1回目でクシャって潰れましたwプルっプルですいやね、だって二の腕痩せも大事だけど腕の筋肉も無いとキャリーケース久々に引っ張るのにすぐ筋肉痛なりそうだなと気づきまして(°ㅁ°)それは避けたいなと思ってやったんですが、片方1.2kgの負荷付けて筋トレした
変な体勢で寝てたのか腰痛いですゆんです目が覚めた時はこれでもかってくらいまっすぐな状態だったんですけどねその割に丸まって寝てた時のように腰痛いんですよねさらに昨夜からまた足の付け根の痛みが出てきて、しかも一時寝れないほど痛みが強くなっちゃって💦今はそこまでですが、普通にそこそこ痛いので参ってます今日は衣替えといえか真夏のもの片付け来週末着る服出そうと思ってたんですが……この痛みだとそれは明日にしようか迷うところですとりあえず痛みで顔顰める程度には酷いのでね、痛み止めの薬許可されてる
「最近、細身のパンツを履く事が多いです。足は細い方なんですが、おしり?太もものつけ根のあたりが出っ張ってて、太く見えて困ってます。どうにかなりませんか?」どうにかしますこの「出っ張り」腰から下へ体の側面に手を沿わせます。ちょうど股関節の横にあたるところ(太ももの上あたり)に骨が出っ張ってるところがありませんか?それが「大転子」と言われる、出っ張ったところです。よくO脚の女性がここが出てしまっているためにおしりが横に広がったような印象になるのですが、もちろん太もももこの
今日行こうと思っていた病院行けずに家にいましたゆんです支度はしてたんですよほぼほぼ支度終わって立ち上がってヘアアイロンとか髪直す道具を~とした時に足の付け根やっちゃいまして力入れないよう気をつけてたんですが、グッと力が入ったのと大腿骨骨頭辺りをゴリゴリやってしまい激痛で立てなくなりました今もまだ痛みが引かずに何かにつかまってゆっくり立ったり歩いたりしないと歩くこともままならない状態ですこの状態で病院まで行くのはかなり厳しいので行くことを断念しました...書類も出したかったのに(´:
こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜日は、狛江市和泉多摩川駅から徒歩1分。レンタルスペース多摩スタジオにて、🇹🇭タイの自己整体法“ルーシーダットン”レッスンです昨日の雨で動いていても湿度を感じます。湿度が高いと、体の水分や、老廃物が外に出にくい状態に。今日もルーシーで血流あげて、いらないものを溜めこまない体をつくっていきましょう雨の中のウォーキングで足が攣ってしまったNさん。しっかりふくらはぎも伸ばしていきますすり足気味の旦那様がいらっしゃるKさん
空気パンツにすると足の可動域が上がります。運動やダンスをしている人はとても足が動くようになった驚かれます。股関節脱臼の方もとても足が楽になります。鼠蹊部の黒ずみは、数か月でなくなり(皮膚が入れ替わることで)血流も良くなるので、ほとんど浮腫(むく)まなくなり、ずっと立っていても、座っていても、楽です。静脈瘤ができていた人も薄くなったという人もいます。股関節で悩んでいる女性が何人いるかわかりませんが、買った下着は足の付け根を締め付けるものが多く、締め付けないものを選ぶと3Lのサイ
今日の検査とは別の検査結果出てちょっと安心してましたゆんです昨日やった検査の結果ですねまさかこんなに早く結果出るとは思ってなかったので、一瞬なんのこっちゃ?ってなりましたけどwそれは大丈夫だったし今日の検査頑張ったわぁと帰ってきて先日買ったチョコレートつまんでました美味しいよぅご褒美大事直感でこれ美味しそうと思ってブレずにこのチョコ買って正解でした(*´꒳`*)今日の検査終わって時間見たら、今から走ってバス停まで向かえばギリッギリで間に合うかもしれないって時間でしてね急いでお会計済
明日は市でやってる両親学級に行ってきまーす!年末から言うてたから休みとってくれて旦那も着いてきてくれる沐浴とか体験出来るみたい楽しみ不安やからちゃんと覚えないとーここ最近めっちゃ蹴ってくるあとラスト33日やもんなー早いなぁーほんで左の足の付け根ピキーーンってなる怖いなぁーー陣痛耐えれるかな?出産したらお寿司と卵かけご飯と明太子とコーラ食べたい飲みたいな授乳終わったらお酒も飲みたいな昔はアホみたいに飲んでたもんな!とりあえず明日楽しみ寝よーおやすみなさい
昨夜も足の付け根の痛みに悩まされて寝不足なゆんです(´Д`)おはようございます不眠症+痛みで寝れないとか何の地獄よと(´・ω・`)痛み止めもねぇ飲んではいるんですが、頭痛にすら効かないのに足の付け根にまで行き渡るわけがないよね💊違う種類の痛み止めも追加でOK言われてますがそれも効かないので飲むの辞めましたし困ったもんです多分昨夜の痛みは昨日結構な距離歩いたのでそれも関係あるのかなと今日は病院も無いですから安静にして足の休息デーにして少しでも痛みを緩和させたいなと日常生活に支障を
足の付け根の痛みが悪化してますゆんです(´Д`)おはようございます日に日に痛みが増しててどうしたものかと頭を抱えてました痛み止めも全然効かないのでね寝ても醒めても痛いのでどうにかして欲しいですそんな状態ですが今日は病院も無いのでね家で安静にしつつ家の事色々やっちゃいたいと思いますあとは余力があれば……病院の書類まとめなきゃなのでそれも出来たらとは思うのですが、それはやりたくなさ過ぎて手をつけたくないんですよね←まぁ気が向いたら……ねwということでとりあえず追加で痛み止め飲む
ちょ~っと壊しちゃいましたゆんですこれお箸“だった“ものですね(°ω。)料理中に色々立て込んでバタバタしてたらバキッって音がして……ん?って見たらこうなってました幸か不幸か普段使いしてるものでは無いのでそこまで問題は無いやつなので良かったです(ˊᵕˋ;)さて今日は一段と冷え込んでるので足の付け根のことを考えて食後の運動はいつもと違うメニューでやりました(˙◊˙)なるべくそこに負担になりにくいものメインで上半身の動きばっかりやったので何となく物足りない感がありますね(´
思ったより着たのに思ったより寒くなくて気温の低さに戸惑ってましたゆんです(´・ω・`)そして一気に気温低くなったから足の付け根痛いしやっぱり寒い方が足痛くなりがちですね毎回痛くなる訳では無いんですが、ちょっとしたことが引き金になってなんてないことで痛くなりやすい上になかなか治まらないというたちの悪さを発揮します困ったものですよこういう時は杖があると楽な時ありますが、今日みたいに雨降ってたりすると傘と杖両方となるので持てないんだよなぁ(´Д`)とまぁ足の付け根の痛みに悩まされてます今日
朝の先生の回診を終えて、退院の許可が出て、10:30頃、看護師さんとルームアシスタントさんに見送っていただぃて、退院しました!!✨✨✨✨今朝は退院準備で、わりと立ちっぱなしで、まっすぐ家に帰りたいけど、買い出しもしないと、、、と思い、スーパーへ寄ったら、足の付け根の痛みがどんどんどんどん強くなってきてゆっくりゆっくり歩くのが精一杯。最終、お店から車に行くまでがめちゃめちゃ辛くてかなりの時間がかかりました💦季節外れの暑さで体力もますます奪われて、必死に水分取りながら、日曜で混んでる道
今日は朝から腰が痛い…?重い……??買い物にいけば、足の付け根も「ピキーン」って痛みがくる。はぁー。シンドォ