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もう今日は時間差でクタクタになりましたゆんですほーんと体力無さすぎとはいえこのままぐったりんぬになってるのも良くないので、今夜も一応少しばかり筋トレを💪🏻今日はクタクタと明日の事を考慮して足の付け根の筋肉と腹筋半々を少し緩めにやりました腹筋なんて軽くしかしてないのにそれでヘバリましたからねwしょぼすぎまぁ一切笑えませんけどねそして今日は早めにお風呂入ってお風呂上がりにバラの香りをまとって🌹今から明日のためにネイル塗ります先日のスウィーニートッド仕様なネイルは昨日オフしたんですが
足の付け根のための筋トレして足の付け根の筋肉死にましたゆんですきっっっっっっつwヒップリフトにも繋がる動きをやってたんですがもうおしりと足の境目の筋肉が痛いですwちょっと前までこの動きを30回×2+他の動きもやってたとか信じられないほら、今日日中外出た時暖かい通り越して暑さを感じたのでね薄手の服に変わっていく日は遠くない=色々余計なお肉が特に目立つ季節に突入するって思ったら筋トレちょっと無理してでも頑張らないと特にお腹周りヤバいってなりましてそんなもんでやってたんですが、無理する前
4月に入ってから・・・ではなく実は3月はじめから痛かった腰と足の付け根。今日、やっと病院に行くことを決心して、いざ!!診察→レントゲン撮影→診察→MRI撮影・・・そして、診察という堂々巡り(泣)すでに最後の診察に入ったのが19時30分すぎ。そして、言われたのが腰ではなくて、股関節に水が少し溜まっていて、炎症を起こしているのが原因だと考えられるとのこと。足を庇うから腰が痛くなる?!なんとなく想像はできたけどね。そして、なんと・・・・足の付け根に、痛み止めの注射され
足の付け根がまた痛み出してきましたゆんです🐾まぁ今日めちゃ歩いたしなんなら走ったりしましたからね、こうなるだろうなぁとは思ってましたがやっぱりなったかこういう痛み出した時は医師にはそこそこ安静にと言われてはいますが、じゃあこうならないようにするためにどうしたらいいのか聞いたんですよそしたら、そこをカバーするための筋肉を鍛えたりするのが良いとのことでそれってどういう動きですか?って聞いたら、私が痛みのない時にやってる下半身の筋トレそのものであっ、へぇ~なるほどぉ~……ってなっちゃったw
ようこそ教室長のブログに👩足揉み(官足法)健康法の指導員歴13年。健康に関心のある皆さんとの出会いを楽しませて頂いています。バワフルよっちゃんこと朝長(トモナガ)です👣教室長がブログでお伝えしている健康法を取り組まれている方は、健康への関心が高いですね「2・3日だけしたけど、痛いので続けるのは無理かも」という方もチラホラそういう時の足揉みの仕方は、一度痛いその反射区から離れ、他の反射区を揉みながら間を開けますそうすることで、血液が痛い反射区の所に周り痛さが変わってくるのです一度お
思わぬ所で癒されて少しメンタル復活しましたゆんですもう今日ダメダメ……と少しお昼寝したんですがその時夢を見まして我が家の前って少し草っ原がある所があるんですが、そこでライオンや犬や猫、うさぎに黒ヒョウと色んな動物達が飼い主さんたちと一緒にのほほんと日向ぼっこしてましてねあーライオン可愛いなーあっちのうさぎもふもふ……犬っころも気持ちよさそうにしてるなーとか思いながらその景色を眺めてたんです気づいたら外にいて腰についてた巾着?みたいな袋の中でアメショと茶トラを混ぜたような可愛い子猫がすやす
今日紆余曲折あった末帰りは父と合流しましたゆんです帰ろうとしてた時電話かかってきて、何やら仕事早く終わったから迎えに行こかー?となりましてまぁまぁ近場にいたみたいだったのでお願いして迎えに来てもらった流れで晩ご飯食べて帰るかと(˙◊˙)30cm近くあるエビフライ食べられるところがあるのでそこ行くかーと車移動してる最中私はウトウトしてしまい……着いたぞと起こされた先は焼肉屋さんでしたどうやらそのエビフライ食べられるお店まさかの定休日だったらしくwそのお店のそばにあった焼肉
また両足の付け根痛くなってしまいましたゆんです昨日一応加減して歩いてたんですけどまだちと早かったみたいです……しかも昨日は丸1日杖をついて歩いていたので右肩と上腕二頭筋と三頭筋が軽く筋肉痛さらにその筋肉痛から来る頭痛も併発そして昨夜の晩ご飯の後から喉がね、アナフィラキシー起こる前の違和感に似た感じになってしまいましてね特にアレルギー症状起きるようなもの食べてないからスルーしてたんですが寝る前から変に咳き込んでしまい💦今喉まだ変だし声死んでますまさに満身創痍状態ですw自分のしょぼ
思った以上に足の付け根の痛みが酷くて病院に電話しようか迷うレベルで困ってましたゆんですいきなり病院行ったところで予約してなきゃ診てもらえませんからねかと言って家の中ですら歩く事どころか立ち上がったり横になったり、体勢変えたりするのですら大変な状態なので病院に行けたとしても行くのがまずかなり困難という困りましたねぇえ、ほんと何が原因でここまで痛み酷くなったの一分一秒常に痛みが伴っているので嫌んなるわぁと思いながら、ちまちまちまちま作っていたスチームパンク風なアレ完成しました⚙️こちらで
今日の帰りにちょっと走った際に足痛めてしまいそのまま今に至りますゆんです😣そのバスを逃すと家に着くの1時間遅くなるので、どうしてもそれに乗りたくて......私からしたら全力疾走でしたが、傍目から見たらきっと丸っこいのがぽてぽて走ってるつもりなんだろうな~な感じに見えてるんだろうなと思いながら走ってましたよ(´<_`)まだ体調万全じゃないし荷物あるし何で私走ってんだ~(´Д`)とか思いながらも早く帰りたい一心でなんとかギリギリで乗れたんですが......寒さも相まってなのか足の付け根痛
今日はまた一段と足の付け根の痛みが酷いですゆんです🐾恐らく……というか絶対今日寒いせいですね寒いと足の付け根の痛みが普段より出やすい上に痛みも通常より3割増しくらいなんですよね~そういうことも相まって手術の話出てるんですが、メリットデメリット考えるともう少し先の方がいい感じでしてでもこうも痛いと今やりたいと言いたくなりますねさてそんな寒い今日は焼き立てのクロワッサン食べたくなったのではいこちら(˙▿˙)👇KALDIの冷凍クロワッサン🥐こちらをお昼に焼こうと思います焼くまでに
週末の雨で少し冷えるでしょうか。朝、起きたらレイキをします。マッサージもしながら全身をスキャンしています。背骨がちぢこまっていないか足の付け根が動かしにくくなっていないかやさしく触れます。アニマルコミュニケーションは動物と話すための手法です。動物たちにも人間と同じように、豊かな感情や思考、そして魂が存在します。彼らはボディランゲージの他に、テレパシーを用いて意思伝達を行い、人間である私たちにも様々なメッセージを送っていま
午前3時付近足の付け根の痛みで目が覚めたこれはアレがくると直感でわかったのでトイレへGOやっぱり…寝室へ戻ると今度は腰痛、頭痛も襲ってきたこれはもうアレのアレ痛であるしかし足の付け根が激痛だと何もできん😕立ってられない…原西さんの背骨抜いたら立ってられへんを思い出したとりあえずアレのんでお弁当作れないから横になってるけど超しんどい…あぁ痛すぎるぅぅ😭あっ皆様は元気にいってらっしゃいませ🙇♀️ほな😑
寝起きからぐったりですゆんですおはようございます寝起きと言うかなんというか、昨夜も全く眠れずアラーム鳴ってから小一時間寝れた感じだったからでしょうね眠いしだるいですしかもお天気イマイチなのも相まって足の付け根の痛みが増してしまって痛いのなんの動いても痛いし何もしてなくても横になってても座ってても痛くて痛くてこれが少し痛い程度なら何も言わずに我慢するところですが、特に今日みたいに天気イマイチな時は結構かなり痛むのでその痛みを我慢するのにもエネルギー使って疲れますねそこに寝れてない
危うく左手薬指の指先がサヨナラするところでしたゆんです今夜はグラタン~と思ってベシャメルソース作ってよっしゃ具材切るかーと玉ねぎ切ろうとした時に手が滑りましてねあっと思った時には包丁の刃先が……しかもその時何故か左手に変に力が入り指先ぴよっと伸びちゃって…………音もザクッって音したし痛いしでうわーやっちまった!?と指先見たら爪がパカパカして見えるじゃないの……って指先見ようとしたらポロッってやっていたネイルが爪1枚分綺麗にポロッと取れ落ちました落ちたネイルはその後真っ二つに
今日沢山歩いたからか足の付け根が急に痛み出してきてしまいましたゆんです🐾よし今日の筋トレするぞと動き始めて数分、、、激痛あっ、これはアカンやつ……しかも日中は暑さすら感じましたが夜は冷えるのでね、痛みも増してご登場ですよこれで筋トレしたら確実に痛み増すし長引くなと思い今夜は休むことにしました😢困りましたねぇはぁ………さて足もこんなですし明日は家でゆっくりしてようかなと考えてました元気な状態であればお出かけも考えたんですが、ちょっと……だし明後日は元から出かける予定が入ってたの
思ったより帰ってくる時間遅くなっちいましたゆんですなので家に着いた時には普段なら筋トレ終えてる時間でしたでも何もしないのもいずいし、かといってドタバタするにはもう遅い時間だったので……腹筋少々プランク少々負荷つけて背筋少々やりました💪どれも本当にちょっとずつでしたがやらないよりはマシと言い聞かせて、今日やり切れなかった分は明日に上乗せドンですね今日は雨のせいか足の付け根もちょっと痛んでるし多分今日はこれくらいの量がきっと丁度いいんですよえぇ適量適量ということで今日はあとお風呂入っ
よりにもよって食べ過ぎた日に足の付け根痛めましたゆんです足庇いながらなら筋トレやっても大丈夫そうかなと試したんですが……普通に痛くてダメでした(´Д`)これが明日何も無いとかだったら多少無理してもやるところだったんですが、明日は祖父宅に行かねばならないんですよねお役所?の人だかが来て色々お話をしたりされたり何やかんやとありましてそれの立ち会いに行かねばならないので何がなんでも絶対行かねばなんですよそれ分かってて今日無理して明日歩けなくて行けません~とは出来ませんからねなので大事をと
10月のもしかしたらに備えて食後の筋トレに力入れなきゃとジタバタ暴れてましたゆんですヾ(:3ノシヾ)ノシ”行けるかも分からぬ未定の予定のために夏太りした余分なアレを落とさねばなと……どんな服着るにしたってスッキリしてる方が色々着こなせますからほんと、色々トントン拍子に進んでDハロ行けたらいいんですけどね~(*´`)と、まだ話出てきたって段階の全然行けるかも分からぬ予定のために減らさねばというのと、沢山歩けるよう筋トレして筋肉もつけねばなと……思ってはいるんですが、今日の雨のせいか足の
雨すごくてびっくりしましたゆんですあーなんか降ってき……あっ!?ちょっとこれは窓閉めないと雨入ってくる💦💦みたいな初めちょろっとだったのに一気にバケツひっくり返したような雨になってびっくりでしたよ途中雷もちらほら鳴ってたし⚡️稲光が見えないのがホント残念でした(˙³˙)そしてそんな雨だったからか、古傷も無いしまだ手術もしてないのに足の付け根めちゃくちゃ痛くなって家の中ですら歩くのも痛かったしまだ続いてます1回痛くなると暫く痛み続くのでね……厄介だわさて今日は5のつく
今日から15週です。妊婦健診まであと1週間と1日。まだ先が長いー本気で2週1回診てほしい。月から水曜まで頭痛。痛みは先週と同じくらい。妊娠の影響かなーふくらはぎのむくみや足裏もむくんできて、ヤバいヤバい。通勤でバスに乗るの本気で考えた方がいいかな?まぁ、元々検討案件なんですけどね足の付け根もむずむず。いつも寝る前になるんですけどね。今日はフルコースだーまったく嬉しくないけど
お天気イマイチなせいか足の付け根が痛みますゆんです🐾おはようございます目覚めて早々足の付け根ズキズキ痛んでうーーーん……となってました今日のお天気予報見たら一応雨では無いみたいなんですけどね外見るといつでも雨降る準備出来てるよ(˙︶˙)みたいなどん曇りなので、もしかしたら場所によっては雨降ったりするのかしらなんにせよ今日の行動は気をつけないとなぁとぼんやり思ってました何もしてないでこの痛みなので足の動かし方次第では、動かした箇所痛めてしばらく痛くて動かしにくくなるなんてこともあるので
今日は足の付け根痛めてしまったので上半身の筋トレだけしてましたゆんです(💪´꒳`)プランク・腕立て、腹筋、背筋、二の腕痩せ運動メインにちまちまやってましたバイシクルクランチとツイストプランク出来るかなー…?ってやってみたんですが、痛くてギャッっとなったので止めておきました痛くならないようにする事も出来なくはないんですが、それだともう手術になるししかも色々あってそれも今はやらない方がいいというねなので痛くなるような動きや痛い時の運動は避けてストレッチで動かす位しか出来ないんですよね~
雨のせいか足の付け根の痛みがだんだん強くなってきましたゆんです明日は雨と聞いて今日はしっかり食後の運動やっておこうと、その時はまだ平気だったんですよね終えてしばらくしてから徐々に痛み出してきて結構痛みが強くなってきて今は筋トレするのも痛い状態まできましたね運動しっかりやり終えてから痛み出して良かったわ(´Д`)さて話は変わりまして何やらチョコレートの香りの香水があると聞いてちょっと気になってました🍫結構まんまチョコレートの香りらしくてお値段もそんなにバカ高くないしいいかも~とポチろ
数ヶ月前から、足の付け根あたりに、ふくらみがあることに気づいてました。ただ、痛みはありませんでした。それが先週くらいから大きくなっていることに気づき(またしても痛みはなし)、これは何か悪い病気だとやばいと思って、病院へ行くことにただ、これが盲腸精巣か何かわからないので、何科へ行っていいのかわからず、とりあえず近所のかかりつけ医へ。で、診察の結果、医師からは「あ~~。これ、そけいヘルニア」(私)「ヘルニア」ヘルニアと言えば、腰などのイメージがあったので、全然ピンと来ず「切るよー」と言
かなりしばらく振りに食後の筋トレではなく食後の運動しましたゆんですあれです、主に踊ってるだけなんですが1時間半ぶっ通しで色んな曲踊るんですよ足の付け根がこんなに痛くなる前は毎日1時間半みっちりやってたんですが、年々痛みが増してきながらも騙し騙しやってましたがここ数年は痛み強くてで、出来ない時期が長くてその結果が今の体型なわけで……やっぱり筋トレだけだと有酸素運動にはならないよなぁとずっと思ってはいたんですが、なかなかやれる状態にならなかったんですよねで、今日は何となくいける気がする!!
施術に来られた方の事例で左に15キロ重心が傾いていた女性。許可を得て掲載してます。・首が回らない・疲れが限界・左の肩が痛くなり、次は右肩痛くなってるこのような状態でした。骨盤が歪むと、股関節である足の付け根の位置が変わります。写真の例で言うと左の骨盤が後ろ回転で歪んで股関節の位置が上に上がります。その結果、左足が短くなります。そして、かかとがそろわない分足首をひねって足の外側、小指で地面に立とうとします。このような方は、靴の外側がすり減っています。これは、
今日は、バレエでは必須の『ターンアウト』について☝️バレエのレッスンを受けられたことがある方は、この言葉、レッスン中に嫌ってほど聞くと思いますが😅日常生活ではここまで足を開くことはないですよね🦵バレエのポジションって『開く』ことで成り立ってるんです😲それは足だけでなく腕も。踊る作品や振り付けによっては、インやパラレルといった形も出てきますが、基本的にはターンアウトをし、全身を繋げて使うことで様々な動きに対応出来るようになります🩰バレエや新体操もそうですが、幼い頃から身体中のストレッチ
ようこそ教室長のブログに足もみ(官足法)健康法の指導員歴13年。健康に関心のある皆さんとの出会いを楽しませて頂いています、パワフルよっちゃんこと朝長(トモナガ)です👣官足法NEWS2013/2月号を読んでいると官足法ワンポイントレッスンというコーナーがあり、基本中の基本(1丁目1番)、ここをしっかり揉むことで不調の箇所を改善するにはとても重要な反射区の位置が載っていましたので、皆さんに覚えて欲しいのでUPします教室長が官足法で必ず排泄ゾーンと伝えているところです足揉みを始める最初の反射
いつまでも若く健康でいたいあなたへ若さを保つ「冷え撃退体操」老化が早い人は二の腕、お腹、股関節まわりが冷えているそうです。なので、その部分の血行を改善すると体温が上がり、肌の色つやも良くなり若々しくなるでしょう。こちらの体操が参考になります。腕だけでもやってみてね効くから!↓この二の腕体操をやると、指先までじんわり温まります。体温は高めに保つ免疫力が高く美肌になる体温は、36度7分。これは美人の体温と言われます。体を温める方法は?体温を保つあたたかい服装バラ