足たこ

今回はうちのイチオシの『フロッグハンド』の使い方をご紹介フロッグハンドは指を広げながら足趾のトレーニングができる優れもの現代人は高性能の靴を履いたり、パンプスのような靴を履くため指を使いませんなので扁平足、外反母趾、浮き足、むくみ、など足部の障害が非常に多いですそこでフロッグハンドの出番です着用例まずこのように装着します足部を完全に底屈して足底を鍛えます指先まで動かすのがポイントですこの動画は全部動かしてますが指先だけ動かしてく

前回の続き前回みてない方は是非開張足って何⁉️①今回はペタペタ歩きから私の足ですが(笑)つま先まで使わず母指球までしか使ってませんこのような歩き方はすごい疲れますし外反母趾などの原因になります扁平足の方はほぼこのような歩き方になっております正しくこのようにつま先まで使えるように歩きましょう次回はそのトレーニングを紹介します気になる方はヤフーショップhttp://store.shopping.yahoo.co.jp/anzu-shop/BASEショップhttps:

開張足って聞いた事ありますか外反母趾や足のタコ、マメの原因なったりします足には内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチがあります今回は横アーチのお話まず左側が正常の横アーチです緩やかな山なりカーブを描いてますよね右側は２〜４指が直接的になってますよね横アーチが崩れ足の甲の骨が広がった状態が『開張足』です開張足になると広がった甲の影響で靴などに指先は押され内側に押され外反母趾を引き起こしたり、横アーチが崩れることにより足の付け根が先に着くようになりマメやタコ