超覚寺

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです酷暑が続きますが、そんな時ほど体は資本です日々の練習をしっかり行なっていきましょう日曜日(8/30・9/6・20)テラヨガ超覚寺広島市中区八丁堀5-214：00～15：00古典ヨガ（ハタヨガ）１回券￥2000５回券￥9000（2ヶ月有効）（初回参加で５回券を購入される方限定特別価格￥7500でとてもお得）どなたでもご参加いただけます※要予約・会員登録が必要ですhttps:

こんばんはヨガインストラクターのゆずまなです昨日は、久しぶりに丸一日のお休みお家が大好きな私はベランダに出てエアコンを使わない時間を過ごすことにしましたエアコンが使えるということがありがたいことだとは思うのですが昨日は風もあり日陰になるベランダはわりと快適でエアコンなしの環境下でエアコン疲れの体をリセットしたかったのですエアコンを使い出して体になんとも言えない流れの悪さを感じていたのでベランダで何かしたいこと

こんばんはヨガインストラクターのゆずまなです夏休みに入って子どもさんたちと触れ合う時間も増える時期ですねそんな時に「なぜ勉強をしないといけないのか？」と聞かれたら何と答えますか？この記事の考え方が勉強したことが生かされるのはどういう時なのか？という気づきが素敵だったのでシェアしますねhttps://trilltrill.jp/articles/4860788私も勉強が得意な方ではなかったのでこの疑問を持ったことがありますでも、

こんばんはヨガインストラクターのゆずまなです先日、家を出る時間が10分遅れました間に合わないかもしれない・・・と不安に思うことなく冷静に車を運転して目的地までたどり着くことをいつも意識していますヨガの教えの実践ですそうすると不思議なことに信号が青で車がスイスイすすみいつの通りの時間に到着するということが続きましたまさに大いなる力によるラッキーですよねでも、今回は違いました信号は赤が続きしかも右折する車

こんばんはヨガインストラクターのゆずまなですお料理をする時メニューを決めてお買い物をする時もあればあるものでお料理をする時もありますねラタトゥイユを作ろうと思ってお買い物をしてきたのですが料理をする時の気分がグラタンだったんですよということで急遽、メニューを変更しました料理はあるもの（材料）をどう使うか（調理するか）でメニューが変わりますもちろん、足りないものがあると出来ないメニューもありますが機転を利かせて

こんばんはヨガインストラクターのゆずまなです梅雨明け以降、暑い日が続いていますね40度の酷暑日を迎えた地域もあるそうで外を歩く時は日陰を自然と探してしまいます暑いとどうしてもエアコンの効いた部屋に長時間いるしついつい冷たいものに手が伸びてカラダが重く感じたりしませんか？そんな時こそ比較的、過ごしやすい朝にヨガをして1日をはじめてみてはいかがでしょうか？私も実は朝が苦手でまだ寝ていたいと思いながら目覚ましのスムーズと闘っています

こんばんはヨガインストラクターのゆずまなですクラス前に生徒さんが声をかけてくれますお天気の話だったり近況報告だったり内容はいろいろですこれはどこか調子が悪いところがあれば事前に教えてくださいねとお願いしているので私とお話をするハードルを下げる効果もあります今日、事前に報告を受けたところが皆さん同じだったので驚きました足なんですよ小指をぶつけた足がしびれたように力がはいらない長時間歩くと足の裏が痛い

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです太陽のパワーはお洗濯を干すのにはありがたいけどあっという間に体力が消耗しますね太陽の強い光は目だけじゃなく脳にも刺激を与えて疲労がやってきます気持ちもなんだかたかぶってイライラする人もいるのでは逆に日が落ちた夜は気持ちを落ち着かせてすーっと質の良い睡眠を迎えたいだからこそ夜は照明を落として気持ちと体のクールダウンする時間を8月11日のテラヨガ妙慶院は照明を落

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです食中毒のニュースが増えてますね保存状態にも気を付けないといけないですが私たちのカラダも暑さに負けないように元気にしておきたいですね冷たいものを取りすぎると胃腸が弱ってしまいます食欲が落ちたり、胃腸が弱ったり風邪をひきやすくなったりとちょっとしたことで不調になってしまいます私の学生時代は夏の部活は大量に汗をかくので休憩時間に麦茶をがぶ飲みしてました家に帰ってからは

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですマスター・スダカーのもとでヨガを学び気付いたことの中に食事を作るのは尊い行為で日常生活の中に当たり前にあるということヨガの言葉ではアンナダーナと言います「アンナ」は食べ物「ダーナ」は差し出す・提供するそしてアンナは私たちの体を作る元となるものでそれを差し出すことは最も徳の高い行為と言われていますインドのお誕生日の過ごし方というタイトルのブログも書きましたが

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです🧘‍♀️研修を終えて帰ってきましたそしてびっくりしたのが広島の暑さ東京でもマットの上の練習を行うときは汗をかいていましたが広島の暑さはちょっと質が違うような東京では暑いという感覚よりは行き帰りに汗だくになるということもなく快適だった気がするでも、本当にそうか？と考えてみたんですもしかしたら暑さが気にならないほど集中していたのかもしれないという考えに至りました

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです🧘‍♂️進むべき方向があっているのかわからないでもわかるようになる為に進むんやと思うBY本田圭佑火曜日にテラヨガをさせてもらってる妙慶院のお寺の掲示板にかかれていたことばに目が止まりました私たちは正解をもとめるでも、間違ってはいけないと言われたわけではないのに間違えられないと思ってしまう私も経験があります考え過ぎて動けなくなる例えばblogを見た人からマイナスな感想を聞くと書くことが怖くなってしま

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです🧘‍♀️毎週レッスンに来てくれている生徒さん最近とても良い表情を（キラキラ・ニコニコ）しています数年前からマスター・スダカーのクラスに参加するようになってヨガの練習を楽しんでいるのが伝わります体が柔軟なのでもっと上を目指したら良いのにと練習の機会を提案しましたが以前は「私には早い」「ちょっと無理かな」そんな言葉が返ってきていましたでも今は「行きたい」という言葉が返ってきます

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです🧘‍♀️なんとなく体調がすぐれないそんな感じしてませんか？生徒さんの会社でもアレルギーのように目が痒かったり鼻水が出るという声を耳にするそうです実は私も10日ほど前から目が痒かったり、鼻が出るんですよね生徒さんの場合は睡眠がしっかり取れておらず体が重い理由を聞いてみるとワールドカップの試合を見るために寝不足で日本戦が終わっても見逃せない試合がたくさんで困ってしまうと

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです🧘‍♀️ヨガの学びに終わりは無いマスター・スダカーに出会いワナカムヨガスクールで学び初めて12年になります明日から3月から毎月通っていた東京研修へ行ってきますその間、お休みをいただきまして本当にありがとうございますしっかり勉強をしてまいります東京研修は3月から毎月開催されているのですが今回が最終回長いようであっという間でした東京の宿泊先はヨガ同期3人でお部

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです🧘‍♀️スポーツクラブの更衣室で雑談をしている時ダンスの先生（D）から相談を受けましたD：最近、お客さんの入りが悪い気がするんだけどどう？私：夜のクラスなので多い日もあれば、少ない日もありますが気にしないようにしてますよD：不安になったりしない？なんで気にしないでいられるの？！私：いつもの顔ぶれがいない時はお仕事が忙しいのかな？連休前で旅行にでも行ったかな？とい

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです🧘‍♀️いろんなところでレッスンをさせてもらってますがスポーツクラブの会員さんがテラヨガへ来てくれるようになったんですどういうきっかっけでテラヨガへ行こうと思ったのかお話ししてみるとなるほどと思いましたお寺という場所に興味があったというのはもちろんなのですが雰囲気がちょっと苦手だったけどこちらの方が落ち着いてレッスンができる何より、先生とヨガのお話ができるのが面白

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです🧘‍♀️昨日は軽い頭痛があったんです気圧の関係もあったのかもしれませんねお天気も悪かったですから冷房で体が冷えたり気圧の変化があったりするとなんとなく頭が重く感じる方も多いと思うのですで、私が帰宅してから何をしたかというとマットを引いて逆立ち（シルシアーサナ）をしました面白いことに２分くらいのキープたった時なんか背骨にスッと一筋急に流れ始める感覚があって

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです🧘‍♀️今日はテラヨガ超覚寺で参加された皆さんとお話をしていたら体調管理が難しいという声を聞きましたたしかに、ムシムシするとエアコンを入れたくなるしでも、エアコン入れると寒い気もするし温度調整が難しい季節だからねあとは、体がダル重い感じがするという声もありましたねエアコンで体が冷える以外にも冷たいものを口にする機会が増えればお腹が冷えるからでしょうね私も寒いのか

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです🧘‍♀️7月に入りすでに2026年の半分が過ぎてしまったということに驚きを隠せません神社などでは半年間の厄をはらう行事として茅の輪くぐりというものもありますね半年間でケガレが着いてしまうということですねケガレ（汚れ）といえば我が家では12月の大掃除とは別に6月に換気扇の掃除をします換気扇から「お掃除してください」とメッセージが表示されて先日、綺麗にしたところです

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです🧘‍♀️長生きすることは幸せですか？いくら長生きしても幸せとは限りませんよね寝たきりになってベットで過ごす長生きと自分の力でやりたいことが出来る長生き自分で自分を思うように扱えないそんな今の当たり前が失われた長生きほど苦しいものは無いでしょう「やっておけばよかった…」と人生の最後に後悔する習慣とは？（ダイヤモンド・オンライン）-Yahoo!ニュース人生の終わりが近づいたとき、人

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです🧘‍♀️梅雨らしくすごい雨に日が続いてますが今日は久しぶりに雨が上がり朝からお洗濯に勤しみました湿度が高いと体の内側に熱がこもりやすくなんとも言えない不快さを感じませんか？例えば体がだるい食欲がなく何を食べたいかわからないせっかく食事をしても胃腸が重い汗をかいてすっきりできる人はいいのですが汗をかきにくい方は体の内側に熱がこります脳は熱に弱いので壊れないように体温調整

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです🧘‍♀️なんでも誰かのせいにするという人はいますが、他者を変えることは出来ないといつも私はブログで言っていますねでもそのメカニズムを知ることは私たちの心の平穏につながると思います私も会社員時代は自信がない人間ででも、責任者を任されたりして自分を大きく見せながらも失敗をしたらどうしようという感情と向き合っていましたでもマスター・スダカーからヨガを学ぶようになり変わりました

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです🧘‍♀️失敗することが好きな人はいないと思います失敗しないに越したことは無いが、失敗とうまく付き合うことはできますどう付き合っていくのか？下の記事は参考になると思います失敗を「致命傷」と受け止める人と「お得な体験」に変えられる人の決定的な違い【ひろゆきが語る】（ダイヤモンド・オンライン）-Yahoo!ニュース推しのイベントに参加したい。起業に挑戦したい。好きな人に告白したい――。そう思いな

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです🧘‍♀️昨日はテラヨガ超覚寺のレッスン日久しぶりの青空になり本堂は気持ちよい風が通り抜けるので本当に気持ちよかったですヨガで体がほぐれて呼吸がしやすくなるのはもちろんですが空間に癒される感じなんですよ心が落ち着くってこういうことなんだと思いますそれをお寺の奥様にお伝えするとこんなお話を聞かせてくださいましたお月見の時は全部の窓を開けてお月様を見上げるの

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですノルマに対して詰められるなんて事ありますよね実は、私にもあります上手くいかない時、凹んだり詰める人・ノルマを設定した人に対して悪感情を抱いてませんかでも、それはちょっと違いますこの記事にあるようにやってないことをやるだけなのです人生に行き詰まる人の特徴・ワースト1（ダイヤモンド・オンライン）-Yahoo!ニュース毎日ただ仕事・家事をしているだけであっという間に1日、1週間、1

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですまたまたTVerでみた番組のお話なのですが「そこまで言って委員会」の中で取り上げられたお金持ちが次に求めるのはアンチエイジングや不死だというのです血液クレンジングや自分の脳をデジタル世界とつなぎまるでマトリックスのような仮想空間の中で意識のみ生き続ける研究もすすんでいるとか人はどうして不老不死を望むのでしょうか過度な若返り治療「バイオハッキング」に警鐘…老いに抗

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです🧘‍♀️AIって使ってる人もいらっしゃると思うけどどんな風に付き合ってますか？AIを使うというより育てるという付き合い方もあるのだなぁと気付いたお話です実は、久しぶりにアメトークをTVerで視聴しましたhttps://tver.jp/episodes/epbhj8hsup「AIと友達芸人」と言うテーマでと笑いの中にも勉強になるところが多かったです印象に残ったのはやはりAI

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなです他者の行動に対してイライラしたりモヤモヤしたりしていませんか？陰湿すぎる大人のいじめ…。無自覚な加害者から身を守る方法とは（サライ.jp）-Yahoo!ニュース相手に加害者意識がないからといって、理不尽ないじめに心をかき乱される必要はありません。物理的かつ心理的な境界線をしっかりと引き、相手の土俵に上がらず、自分の居場所を守るための方法をお伝えします。news.yahoo.co.jp私も経験があります

こんばんは冷えとり女子でヨガインストラクターのゆずまなですマスター・スダカーからヨガを学ぶようになって10年以上がたちますがインドの風習から素敵だなぁと思う文化をいろいろ教えてもらっていますそのなかでも誕生日の過ごし方！！私たちの常識ではプレゼントをもらったりケーキを用意してもらったり誰かに何かをもらったり祝ってもらうのが一般的ですよねでもインドでは逆なんですお誕生日の人は周りの人に何かを差し出す（give）日なんだそうです友人が体験したことなのですがインド研