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いよいよ、春試験前の最後の週になりました。泣いても笑っても日曜日には試験本番がやってきてしまいます。悔いが残らないように、1週間を過ごしてくださいね。毎年、ブログでもお話していますが、この時期まで来たら体調管理が最重要事項になってきます。風邪をひいてしまったり、疲労が溜まってしまったりするのは論外で、それ以上に試験本番のタイミングで、あなたの実力が発揮できるような生活リズムを作り上げてゆくことが重要です。例えば、睡眠時間を試験当日の起床時間に
ダブルワークになってラテの散歩時間を変更前までam8時に散歩がam7時になりました8時前に家を出るので散歩時間確保するため逆算して起床時間も早めて…などなど4月から慌ただしいですが自分のことで周りに迷惑や負担などかけたくないので時間をつくるしかないこのルーティンに早く慣れたい
ようやく寒さから一変。朝もおだやかに、昼は暑さすら感じるようになってきました。今まで防寒装備を着けたりボディケアの為10分早く起床していましたが、今後は防寒装備不要となるので今朝からは通常の起床時間に戻しました。10分寝坊できます今週は気温高めながらも雲の多い予報。今日の陽射しが貴重かもしれません。今日も良いことありますように
おはようございますAM7時30分起床昨日よりも3時間程、起床時間を長くしての起床です6日連続で4時台起床偶には惰眠を楽しむのも悪くはありませんね基準は自分を原則としながらも、他人より2倍は難しくても、1.75倍は長く力強く働くことが「修身」の基本と心得ています長く働くことで得られる可能性が高まるのは稼ぎ、端的に言うとお金です私はそのお金で「経験」を買うそして人を幸せに導くことに使うことで、自身の価値を表現したいと思っています人とは、誰しもではなく縁深い人のこと家族とス
起床時間は大体4時半前後😅5時ちょい前から早朝小鬼散歩に出ます。まだ真っ暗。なので、懐中電灯と反射材は欠かせません。ちょっと前までは1時間後の6時過ぎまで夜が明けず、懐中電灯フル活用でしたが、最近は散歩途中で世の中が白々と明け始め、大体半分過ぎた辺りの地点でスイッチをオフにすることが増えた。反射材は車に自分の存在を知らせたいのでもう少しそのままですが、これも家に帰り着くまでにはもうよかろうという感じでオフにします。風を通さない優れもののパーカー必須でしたが、最近あったかいので下は半袖
おはようございます☆睡眠☆18:50ベッド19:20就寝夜中1度御手洗で起きて、即寝butまた、微妙な時間に…目が…03:17お手洗いで目が覚める。03:25が起床時間なのでそのまま、起きました7時間55分睡眠ロングスリーパーなあたい最低でも、8時間は寝たい。。♡心の調子♡安定色々したい気分☆体調☆◆食後の眠気?(っ﹏-).。これ、本当に解決したい今日は、金曜日ですねなんだか、今週は、早い感じがします今日も一日、皆様にとってラッキーなことが
皆さんおはようございます。今朝の関東は晴れ☀日中も暖かい予報です。花粉も多く、鼻グジュグシュさんも多い様子です。さて、皆さんは日々の生活はどの様に過ごされていますか?決められたルーティンワークの中で過ごされている方が多いのではないかと思います。起床時間や、朝の電車など…決まった時間で行動をする事で心身の安心感や均整を整えているのではないでしょうか?かくゆう私もその一人。朝なんか支度に遅れが出ると焦ってしまう方です…そんなバタバタとした日常を送っていますが昨日、一
【HappyLifeLabo】Happy-Life-Girl♡DragonPrincessCHIEですCHIEってこんな人↓↓↓Happy-Life-Girl♡CHIEさんのプロフィールページ【HappyLifeLabo】Happy-Life-GirlCHIEです❤いじめ、鬱、摂食障害、上手くいかない人間関係などなど、あらゆることを経験。でも、今は、楽しくご機嫌な毎日❤教員、塾講師、学童指導員、児童指導員(放デイ勤務)、司書の経験あり。profile.ameba.jp先日
こんにちは(´・ω・`)ノ新しい朝が来た♪希望の朝だ~♪休日だけぇいつもより30分遅めの5:30に起床して顔を洗ったら目が覚めた~!!家族の朝ごはんを作って、可愛い家族さんの朝ごはんを作って、家族を起こして朝ごはんを食べたら片づけをして家やらネコ部屋やら掃除をして着ている服を洗濯機にポイ♪洗濯ものを干したら「あ~、終わったぁ」気持ちスッキリするなぁ♪あとは、自分時間を楽しむだけ。今日もよい一日になるといいな。上海ブロガーさんの素敵情報はコチラ↓にほんブログ村鳥取ブロガーさ
起床時間が早すぎて、ぐちゃぐちゃの1日になってしまったでも、たまっていたTODOリストは片せれた
☆あると便利なおすすめ缶詰は?☆あなたは糖尿病ですと言われたあの日から果物は缶詰ですシロップは捨ててザルにぶっちゃけて水にさらして水を切り、クッキングペーパーで水分をふき取り小皿に入れて食うめったに食わないがカニほぐし身焼き鳥かな10年前はビーンズという3種類?の豆が入ったものを食ってた記憶があるなということで昨夜の就寝時間は20時すぎ眠くて眠くてふ~らふら起床は23時45分早やすぎるやろぉ!そのまま二度寝して起床は4時33分もう少し寝とけやぁ!とツッコ
こんにちは休みの前の日、ついつい夜更かしして朝はゆっくり遅起き、、、休みだしいいじゃ〜んって自分を甘やかしちゃいそうですが、身体の中で時差ボケが起きてるかも!身体の体内時計は、朝の太陽の光でリセットされます。体内時計は地球の24時間よりちょっと長め毎日リセットすることで、リズムが一定に整い、私たちは生活しています。リセットに光が必要。そして。。。光を浴びる時間も大事⏰平日は学校や仕事で早起きしてても、休みの日は、ゆっくり遅起き。。。起床時間が2時間以上違ったら身体
おはようございます4月に入って直ぐに春の服装に変えてしまったが本日、早朝の当地は若干氷点下(笑)まもなくそんなことはない春になるが季節で言えば今そんな春が一番面白いのかもしれない「新芽」が出てこれから「花」が咲く「心待ち」です楽しみだね!今朝の庭からでした4月、朝の起床時間を6時から5時に変えました皆さん、本日も充実した良い一日をお過ごし下さい
先日騒音のクレームを受けた我が家ですが、クレームの内容とクレームを出している人の生活リズムを推測すると朝の騒音対策を重点的にやればいいのでは?という結論に至りました(もちろん、どの時間帯も騒音をしぼるべきなので家の中の子供達の歩くエリアにマットをしきまくって対策をしたり、子供達にあまり騒いだり家の中で走ったりジャンプしないように言い聞かせはしてますが)まず、早朝寝床から出さないように夫と一緒に寝てもらうようにして、私は早めに起きてお弁当の準備と朝食の準備そして、みんなの
きょうはオフ日いつもはゴミ出しタイムに合わせた起床時間だけど、、今日は朝イチのひと枠しか空きがなかったリハビリに合わ🥱せ…おはょーございます(⌒▽⌒)22℃予想にあれこれとバタつきながら💦えんちょーーーえんちょ〜?園長?延長?何かを訴えてるのはわかるけど…強制連行されるがままえんちょーーー(இ∇இ`。)ミニ桜餅と草餅どっちも好き♪この丸っこいフォルムがアタシにとっては桜餅なんだなもう1種類あるよね?👏まずはリハビリだ〜🏥
おはようございます4月4日午前7時おいらの部屋から見た空です♪2024年2012年2013年2014年2015年2016年2017年2018年2019年2020年2021年2022年2023年選ぶなら、つぶあん派?こしあ
2023年5月に中学3年の子が突然の体調不良になりました。起立性調節障害(OD)と診断されています。約10ヶ月間の地獄の体調不良期を経てやっと回復傾向にあります。2024年4月通信制高校に入学予定。先週、食べ物を食べると胃が痛いというのでサプリと薬の服薬を一旦中止しました。アリピプラゾールとラメルテオンの服薬を中止した翌日朝から明らかに起きるのが遅くなってしまっています。服薬中止翌日からの起床時間と就寝時間は...起床時間/就寝時間1日目10:00/24:002日目
今日の起床時間2時42分。今日は地震(24)か。
本日朝4時半前、急に地面が揺れて寝ていたのにも関わらず目が覚めてしまいました。ちなみに地震ですと結構良い確率で私、目が覚めてしまうのでこの起床時間直前の地震は大変迷惑です笑実際の震度は2無いくらいで多分ちょっと横揺れした程度。ただ寝ているとやっぱり揺れは感じますね。今日のうさぎ足&半ケツ。笑
みなさん、おはようございます🌞ビューティーヘルスアドバイザーのマリーナです😌🌸今朝は何時に起きましたか?私は毎日6時30分にアラームをかけてスヌーズで10分後の6時40分に起きてます😆🌟なぜなら、二度寝して得した気分になるから笑とはいえ、なかなか起きる時間はお休みの日で変わったりとさまざまになりがちですよね💫そ・こ・で起きる時間は、一定の方が自律神経は整うのか?について書いていきます✍🏻さっそくです
おはようございます💖今日の起床時間は6時15分。もう旦那さまがお弁当作り始めていて、いいよー、と(笑)旦那さまは元気に出掛けていきました!今日は9時から訪問看護、午後からデイケアです。今日も1日、穏やかに幸せに過ごせますように♡皆さんもステキな1日を!読んでくださってありがとうございました。
るWHO、健康のハードル高すぎませんか(笑)こんなパーフェクトな人いるのかな?お金も大事だけど、健康が1番よと思ってたけど、経済的な事も健康に含まれるんですね。健康=幸せと言えそう。めざせ健康!という事で、今日から記録をつけます。起床時間、就寝時間、食べたもの排便・排尿回数、水分量些細な事ですが、何かが変わる!気がする特に間食を見直さないとダメだと思ってたので、記録することによって、ブレーキかかるかな。お腹が空いてないのに食べてしまう状態を何とかせねば。といいつつ、ファミマで
パリといえばどんなイメージ?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう美味しい物がいっぱいあるイメージw何故かそんな感じがします3月も終わりですね京都に引っ越してきた頃には、何か行事があるたびに出かけていたのに、最近は全く出かけなくなってしまいました伏見の酒蔵通りの桜が咲き始めているので、そろそろ見に行ってみようかなとは思っていますが…皆さんは大体毎日何時間ぐらい寝ていますか?私は夜遅くまで起きている方で、深夜の24時とか1時とかになるのですが、7時にアラームをか
今日は晴天で気持ち良い☀️休みの日でも身体はいつもの起床時間を覚えていて5時には目覚めさせてくれる(目覚めてしまうが正しい)なのでBMWの後ろのガラスの油膜取りをしてガラコで撥水加工しましたなぜかと言うと・・・うちの車・・・後ワイパー付いてないから衝撃でしたよ後にワイパー無いなんて(笑)4年間気付かなかった私もどうかと思うけどね🤣(殆ど乗らないから仕方ない)雨の日に母の病院行く時は車を運転して行く事にしたから少しでも後ろが見やすいように撥水加工したのです🚘
ある早朝のこと。いつもより15分早く起こしに来たので、後で、何故かと聞いてみた。すると私が協力すると言っていたからだと言う。確かにそういう気持ちがあるし、聞かれた時には、いつも「はい。」と答えて来た。でも、その時は具体的な内容を言っていなかったし…。協力するとは、スタッフが忙しい時に患者として協力するということ。おもに我慢して待つということにはなると思う。ナースコールせずに。痰の吸引と体が痛いのは我慢出来ないけど。それは、スタッフと患者は共存共栄だと思っているし、やっぱ
ついに起床時間が4時になってしまった『起床時間更新中と読んでいる本』先月くらいまで4時20分~4時30分くらいだった起床時間が最近は4時10分~4時20分にどんどん早くなる早起きして特になにかしているわけでもなく…ameblo.jp今度こそこれ以上早くならないようにしたい…起床時間が早くなってもやることは変わらず基本ボーっとしてる←(あとは本を眺めたり、みなさんのブログを見たり)時計をみて「まだこんなに時間があるー」
おはようございます。今日の起床時間は、『6時45分』です。朝、TVから聞こえてきてくる声を聴きながら、いろいろ考え事を『お布団』の中でしていたのが、『失敗』だった…。余裕のなく、自宅を出るまでいつも『バタバタ』する朝…。そして、この3日間は『本当に間に合うか??』『間に合わないか??』の瀬戸際で自宅を出ている自分…。今日も、なんとか『乗り継ぎ場所』ではいつもの電車になんとか間に合いました…。気付いたから、もうすぐ『勤務先の最寄り駅』…。今日は、頭痛が酷いので職場に着いたら早速『薬
人は朝、目覚めると、体内時計がリセットされるようにできています起きたら光を浴びましょう朝の日光が自然に届くように、寝室のカーテンを少し開けて寝てみてください睡眠のリズムは、起きて光を浴びたタイミングからスタートします光を浴びることで、その信号が脳に届きそこから約16時間後に眠気が訪れます遅く起きれば眠くなる時間も遅くなり、早く布団に入っても眠れません起きる時間が不規則だと、体内時計のリズムもくるってしまいます毎朝起床時間を整え、規則正しい生活を心がけましょう
こんにちは。今日の起床時間は11時30分ぐらい(笑)まーウトウトとしてただけだけどねー。一応、朝の7時の防災無線から鳴る音楽で目が覚めたが日曜日なのでゆっくりとしとこうと布団の中でウトウト。よー寝た!と言うよりは布団の中でウトウトだねwさて今日も外は雨。今は止んでるみたいだけど天気予報を見ると18時過ぎぐらいから雨模様☔こりゃー今日もウォーキングに行けないなー。。。
今日の私の起床時間3時48分ここに全てが隠されている。