ブログ記事39件
夜分に(;´д`)日付が変わってしまって現在.午前1時30分過ぎ昨日は朝から夜までスケジュールパンパンさっき深夜ランニングから帰ってきて、ストレッチしてシャワー浴びて今、皆さんのblogを読ませて頂いて次は自分のblog更新です(^-^;そんで、ランニングの話しですが茶碗洗ったりしてたら23時過ぎてしまって昨日1日忙しくて疲れましたがそれでも走りたくて時間も遅かったので何時もより早めのペースででも、呼吸はハァハァならない程度でそれでも松林の軽いアッ
【募集】10月28日(日)・11月25日(日)マラソン完走トレーニング「平和公園2時間走!」秋からも引き続き開催します。起伏に富んだ不整地のコースを使って「平和公園2時間走」を開催します。平坦なコースでは鍛えられない心肺機能の向上と脚づくりに効果的なトレーニングです。上りで心肺機能を向上させることができ、下りで着地時に脚力づくりができます。またフォームの適正化までできるという一石三鳥といってもいいほどの練習です。距離走や時間走も、毎回平坦な舗装路で実施するのではなく、たま
【募集】9月30日(日)マラソン完走トレーニング「平和公園2時間走!」秋からも引き続き開催します。起伏に富んだ不整地のコースを使って「平和公園2時間走」を開催します。平坦なコースでは鍛えられない心肺機能の向上と脚づくりに効果的なトレーニングです。上りで心肺機能を向上させることができ、下りで着地時に脚力づくりができます。またフォームの適正化までできるという一石三鳥といってもいいほどの練習です。距離走や時間走も、毎回平坦な舗装路で実施するのではなく、たまには不整地で取り組んでみ
7月29日(日)フルマラソン完走トレーニング「平和公園2時間走」にご参加の皆様へ*****台風12号による開催可否判断について*****週末に向けて台風12号が日本列島に接近中です。現段階では開催可否の判断が難しいため、7月29日の開催に向けて準備を進めております。開催可否は、当日7月29日(日)AM6時ごろに決定し、ランアップブログでご案内します。ランアップとしては開催したい気持ちがございますが、今回は台風ということもございいますので皆さまの安全を第一に考えた上で、
【募集】「フルマラソン完走トレーニング「平和公園2時間走!」今年は夏から開催します!平和公園の起伏に富んだ不整地のコースを使って「平和公園2時間走」を開催します。秋の大会に向けて一緒に頑張りましょう。不整地でのトレーニングは、筋力アップ心肺機能アップバランス力アップに効果的!フルマラソンに向けて効率よくトレーニングが出来ます。起伏に富んだコース(不整地)で、少しでも着地の衝撃に耐え、長い時間走り続けられる脚をつくっていきましょう。<不整地ランニングで期待できる効
打者が真っ直ぐと分かっていても打てない。そんなシーンを見せてもらえたのが頼もしかったな。残念ながら、一年持つ体が出来ていなかったんだろう。特に、下半身の強化、走りこみが必要だね。肘だ肩だという故障は、大概、手投げに成っていることが原因。一年通してマウンドに立ち続けるだけの体造りが出来るかどうかだが、Swallowsというチームに一番欠けているノウハウだけに、もしかして厳しかったりして(笑)。
12/2(土)は「フルマラソン完走トレーニング平和公園2時間走」です。角田達彦コーチと脇本加奈トレーナーがサポートしていただけます。お聞きしたいことがあればお気軽にお聞きください!当日、給水サポートはありますが、補給食(ジェルなど)は各自でご用意お願いします。また、注意事項の再度ご確認をよろしくお願いいたします。当日の天気予報を見ると、今のところ晴れです。みんなで声をかけあいながら頑張りましょう♪ご参加のみなさん、よろしくお願いします。★参加者募集中です。お申込みお待ちして
11/3(祝金)は「フルマラソン完走トレーニング平和公園2時間走」です。角田達彦コーチと河内隆慶トレーナーがサポートしていただけます。お聞きしたいことがあればお気軽にお聞きください!当日、給水サポートはありますが、補給食(ジェルなど)は各自でご用意お願いします。また、注意事項の再度ご確認をよろしくお願いいたします。当日の天気予報を見ると、今のところ曇りです。みんなで声をかけあいながら頑張りましょう♪ご参加のみなさん、よろしくお願いします。■集合場所東星ふれあい広場(地下鉄
絶対に走り込みが足りない。だからシーズン中に何度も離脱するし、肘の疲労骨折だか何だかの結果を招いたと思われても仕方ないんじゃないか。往年の球威が取り戻せないのなら、投球の精度を上げるしかない。ならば、やはり走るしかないんじゃない。幸いにも肘の故障ならば、下半身強化に専念できるというものだ。復活の狼煙でも良い、ニュー小川でも良い、勝ちを計算できる投手となってマウンドに戻ってきてくれい。
10/8(日)は「フルマラソン完走トレーニング平和公園2時間走」です。大南博美さん・大南敬美さんのトレーナーの河内隆慶トレーナーがサポートしていただけます。当日、給水サポートはありますが、補給食(ジェルなど)は各自でご用意お願いします。また、注意事項の再度ご確認をよろしくお願いいたします。当日の天気予報を見ると、今のところ晴れです。みんなで声をかけあいながら頑張りましょう♪ご参加のみなさん、よろしくお願いします。■集合場所東星ふれあい広場(地下鉄東山線「東山公園」2番出
【募集】「フルマラソン完走トレーニング「平和公園2時間走!」今年の秋は、平和公園の起伏に富んだ不整地のコースを使って「平和公園2時間走」を開催します。不整地でのトレーニングは、筋力アップ、バランス力アップ、心肺機能アップに効果的!フルマラソンに向けて効率よくトレーニングが出来ます。起伏に富んだコース(不整地)で、少しでも着地の衝撃に耐え、長い時間走り続けられる脚をつくっていきましょう。<不整地ランニングで期待できる効果>①起伏を使うことで筋力トレーニングができ