赤城山トレイルランニングレース

9月月間距離９月ＧＳＫ（月間距離）は２２０ｋｍと目標クリアもっとも、２０ｋｍ超はロード１回、トレイル１回の計２回目標は、２０ｋｍ超をもう１回ほど走れたらベターかな？年間距離実績(前年比較)【直近１年】【昨年】この１年間の実績比較ですR06.10.1～R07.9.30は、2,527kmR05.10.1～R06.9.30は、2,189km１５％増と僅かに見えますが、距離にして、338km/年、月換算では、28km/月と結構差がある春

７月月間距離７月の月間走行距離は、２２２ｋｍと今月も目標超え基本１０ｋｍ／日で、連続走３日以内で今月もまとめることができた、このリズムが合うかな？８月は何も大会などが入ってないので、一番暑い時期ですが、まずは２００ｋｍは最低目標として走破したい７月の総括ロード最長（地元練習）１５ｋｍロードは、２０ｋｍを超えたいところ、暑さと所用等々の時間の関係から、最長１５ｋｍを１回のみトレイル（赤城山）３３ｋｍ赤城山トレイルは、自身としてチャレンジングなレースで、完走できたこ

今日一日前腿が筋肉痛💦まだ伸び代があるってポジティブに考えます😁さて、昨日の赤城山トレイルランニングレースの振りかえりです。参加したのは昨年同様ショートコース！赤い矢印のコースです。ミドルは青い矢印！一気に下り脚を疲労させるのが狙いか💦駐車場は新坂平駐車場。バスで大会会場入りです。6:30過ぎには到着しました。受け付けして、さいたまTシャツを探していたら、ミドル参加のおかやんさんに会えました！スタート前の慌ただしい時でしたが、写真ありがとうございました！会えて嬉しかった

ロードのマラソン大会は、まだ先ですが、おそらく今シーズンで一番の難関レース（自分比）32kmで総上昇量2000m弱のコースを7時間半弱で完走（開会式アナウンスでは50km相当とのこと）赤城山トレイルラン７月２６日（土）赤城山トレイルランのミドル（約32km）に参加向かって右は私、左はショートに参加のshigeさんとスタート前に、ご一緒にパチリ地蔵岳（？）頂上より眼下に赤城大沼他のトレラン大会で30kmで5時間切りでしたので、今回総上昇量も上がったため、6時間半位？と見て

赤城山トレイルランニングレースに参加してきました！今年も暑くて、熱かったです😊ボランティアさん、運営の熱量は素晴らしく、ランナーも最後まで諦めない気持ちが熱かった！ショートコース無事完走！昨年よりも13分くらい更新しました😁詳細は後日！

しばらくぶりの投稿ですが、関東は今日梅雨明け！今⁈って感じだけど、これから本格的な夏がやって来ますね。夏と言えば、『赤城山❗️』7月、8月は赤城山トレイルに参加予定です😁昨年は暑くて脱水になりながら完走💦ゴール後に、西瓜🍉やかき氷🍧をおかわりしまくってました😅昨年に続きショートコース！今年はどんなドラマがあるのか楽しみです。目標は、怪我なく完走😁駐車場🅿️が遠くなったのが不便💦駐車場を近くで確保したくて初日にエントリーしたのに、今年はミドル優先だったらしい😅

赤城山トレイルランニングレースミドルの部を走ってきました去年とは距離コース共に少し変わりました2位でしたゴール後はかき氷梅シロップ×3杯鏑木レジェンドとゲストランナーの花さんショート女子の優勝はアメブロランナーさん太田八王子丘陵の大会でも上位でゴールなさってる凄い方ですお友達がエイドでボランティアをしてました暑い中ぐんまちゃんの被り物で盛り上げてくれてました参加賞はハチミツ🍯明日の朝食はバターはちみつトーストねお友達がインスタに載せてくれてたー表彰式の様子↓お野菜いっ

赤城山トレイルランニングレースに参加してきました！ショートの部16kmやっと完走💦昨年はコースは違うけど28kmだったので、3時間以内くらいかなと、安易な想像をしてましたが…とんでもない今年は距離が短くなったけど、昨年よりハードでしたよスタート前にモニュメント前にて！地蔵岳山頂から大沼！絶景だったな😊前半は景色楽しむ余裕もあったけど…後半全くなし写真🤳もほぼなし軽く熱中症、お腹問題勃発が原因ですゴール後スイカ🍉を何個食べた事かw甘くて水々しくて美味しい😋かき氷🍧にスイカ

7月21日(日)開催❗️夏の赤城山トレイルランニングレース‼️エントリー完了しました😁昨年復活した大会！今年はコースが変わって尚更楽しいコースになってます！ミドル、ショートとも、昨年より距離が短くなったけど、赤城山頂を舞台に楽しいコースになってます14ではなく16kmの間違いかな💦昨年はショート25と言って28kmくらいあったので、今年も迷わずショートにエントリー(笑)8月は赤城大沼白樺マラソンエントリーの予定！夏は多分涼しい赤城山で頑張ります😁

【2023年8月の走りのまとめ】月間走行距離：303㎞走った日：20日間【8月の振り返り】赤城山トレイル完走…90点実績・良かったこと制限時間の厳しいレースで、試走時より速いタイムでゴール‼️6位入賞7月、みっちりトレラン練に捧げてきて良かったよぉ対策もいっぱい練ってきた結果未知の世界に全力を尽くす楽しさを大いに味わえましたダメだったこと・改善すべき点練習で散々暑い中走ってきたので、暑熱順化バッチリと思ってきたけれど、レース中熱中

赤城トレイルランニングレース前編からの続きです！小沼一周のつもりで走っていたらなんか道が違う💦半周もしないうちに右にそれて左に曲がる…山に上ってるし地図はこんな感じだから、てっきり小沼一周と思ってたけど、よ〜く見ると長七郎山のビーク踏んでる💦ちゃんと確認しないと駄目だなと😅ガスっていて気温が低く気持ち良い！下界との気温差がこんなに違うのかと実感する長七郎山山頂😁ここからの小沼出口までの下りは気持ち良く走れる小沼出口ロードに出てからエイドに寄って麦茶補給！トレイルコースは少

赤城山トレイルレース50㎞昨日速報は投稿しましたが、8時間21分02秒で6位入賞しましたレース時には、試走で知り合ったみゆきさんやサトルさんとも会えました。完全にアウェイな中、試走を重ねたおかげでトレイルランナーの知り合いができた！レース当日。涼しいと思ったけれど、日差しが強くて暑いスタート前の開会式。ゲストランナーは鏑木毅さん(25㎞の部を走られていました)ドローンに向かってみんなで手を振る8時間半ゴール(試走時ベスト)を目標とした区間ごとの設定タイム、試走タイムと

8/6(日)に復活した赤城山トレイルランニングレース25kmと50kmの部があり、迷わず25kmにエントリー(笑)走り終わってからの感想…50kmなんて無理だ💦しかも、28kmだったし(笑)あんなに辛かったのに、また来年出たいと思うのが不思議です😅さて、振り返ります^^朝は雨が降ってたみたいだけど、会場に着くと青空が広がりもはや暑い夏模様！駐車場から坂道を約1km歩いて会場へこの道は行き帰りのコースなので、当然ラストは上り坂💦受付場所会場は広い！50kmのスタートを見守

宣言通り心ゆくまでBEERでアイシングしてきました赤城の大会でスタッフとして動いていたお友達とカンパイ昨日の赤城山は初のウルトラレースでしたフィニッシュ制限時間が9時間試走では9時間掛かっていたので、時間内完走が目標でしたが、実際には大幅に短縮出来ました心掛けたのはオーバーペースにならない事普段と変わらないか、少し落とすくらいの感覚でトレイルのステップを楽しんできましたキャベツマラソンでお友達になったさとるっちさん猛者オーラがハンパないゆこっくさん『【速報】赤城山トレイルラン

赤城山トレイルランニング50㎞8時間21分02秒試走より9分早くゴールでき、女子6位入賞しました‼️赤城山のケヤキを使用した表彰盾と副賞は地元のトウモロコシをたくさん！嬉しい！！参加賞のサコッシュがかなりかわいいトラブルがいっぱいあり完走できないかと思ったので、完走できて泣くほど嬉しかったです今日思ったのは…山の人達の走りって凄すぎる‼️トレイルランナーの中で、トレラン初心者、頑張りました先月、試走を4回もした甲斐があったよーレース後は、高崎の定番はらっぱパスタの

明日は赤城山トレイルランニングレース午後半休とって、群馬にやってきました‼️50㎞のトレイルレースは、私史上最長ゆるく楽しく走るつもりでエントリーしたのに、9時間の制限時間は私にとって行けるかどうかギリギリなところ出場するからには完走はしたい‼️と、ひたすら練習してきました。8/2(日)赤城山トレラン試走34.5㎞8/9(日)赤城山トレラン試走17㎞8/16(日)赤城山トレラン試走50㎞8/23(日)赤城山トレラン試走50㎞8/30(日)武蔵五日市トレラン21㎞苦手な

【2023年7月の走りのまとめ】月間走行距離：446㎞走った日：25日間【7月の振り返り】暑さ慣れ＆タフなカラダ作り…80点実績・良かったこと毎週末、暑さの中でのトレラン。暑熱順化はできてきたかと！(一度は熱中症気味になったけれど…)トレランに向けた体力作りはできましたダメだったこと・改善すべき点山練が筋トレになっているかな〜と思い、筋トレの頻度が落ちてしまった。また、山練ばかりでフルマラソンの練習が全くできなかった。8月出場のトレランレースが

今朝は苦手な早起きをしてきのこさんの代々木公園クロカン部へ私にとって、調子が落ちている時に上向きにしてもらいに行く練習会です今は調子が落ちているわけではないものの、週末の赤城山トレランレースに向けた刺激入れ＆調整のため今日のメニューは、クロカンでの3分回しの400m×8本8/2(水),16(水),30(水)代々木公園クロカン部onMoshicom2023/8/2～2023/8/30/東京都渋谷区平日朝の時間を使ってのクロカントレーニング、短時間で効率よくレベルアップ

今日はお昼あたりからゲリラ豪雨‼️雷もバリバリで怖かった〜私は普段、13時過ぎにお昼休憩に出ますが、雨が降り始めそうだったので12時半に慌てて休憩に出ました。…が、コンビニに入った途端にバケツをひっくり返したような大雨にビッショリ濡れて帰りました日頃の行い…か⁉️雨が降ったおかげか、夜ジョグに出た頃はかなり涼しめカラダが重くて重くてしかも背中ガチガチで思うように動かない(昨日のケッズ中野でも上半身のストレッチをするようアドバイスされました)走っていても無理やり身体を

今日はランオフの日。ケッズ中野で治療今月、溜まりに溜まった疲労を来月に持ち越さないために全身満身創痍状態の中、中でも腰痛が1番ネックと思っていたものの、リュックランのせいか、デスクワークのせいか、背中の張りの強すぎに気付かされ、念入りにマッサージをしてもらいましたかなりガッツリほぐしてもらったものの、まだ、全身ほぐれ切ったぞー！と言うほどほぐれた感はナシ結構根深い…。今週もう一回行って、レースに向けて完全体にしてもらおうかな今週は疲労抜き週間です(今夜は焼肉食べた

赤城山トレイルランニングレース50㎞1週間前。7月は4週連続でレースに向けた試走に行きました。さすがに疲労ありでも、ここ最近、苦手な山の下りに関してステップ練習をしたり、YouTubeで学んだりしてきたので、試してみたい…と言うわけで！今日は疲労を残さない程度にのんびりゆっくりウォーク＆ランでお山へ裏山ファイブと呼ばれる武蔵五日市駅を起点に5つの低山をめぐるコース。山と山はロードで繋ぐので、ロード多めのコースでした。(↑赤色箇所がロード)武蔵五日市と言えば〜秋

疲労困憊今日はゆっくりゆっくりなジョグゆっくりでも膝下が重くて楽じゃない腰も張っていて、うまく前傾できない。なので、ゆっくりじっくり向き合いながら。途中の公園で…反復横跳び50回×4セット来月の赤城山トレイルランニングレースに向けた苦手な下り坂強化のための練習これまでは1m×2以上の幅でやっていたけれど、山でそんなに横に伸ばすことはないので、約60㎝×2の幅で。1セット1セットやり切るたびにゼーハーゼーハー足を早く動かすための、外外中中のステップも50往復×4セット

赤城山トレイル50㎞試走翌日。4週連続でトレイルを走り、さすがに身体は慣れてきたのか筋肉痛ナシ絶対に筋肉痛になる！って思うくらい、昨日はパンパン＆ガッツリ疲れていたのになー。むくみはいつも通り激しく、特にふくらはぎが張りすぎて痛い走れそうだけれど、今日は休足にあまりにもトレイルの下りが遅すぎるので、ネットでいろいろ調べていたら、『反復横跳び1日200回が有効』とありました2週間も続ければ効果が表れますと。早速、200回もできるかなぁと思いながらチャレンジ‼️…んが

8月6日(日)に参加する赤城山トレイルレース50㎞制限時間の9時間は非常に厳しく、先週の試走時は9時間22分51秒『アツアツヘロヘロ赤城山トレイル50㎞試走』8月6日(日)に参加する赤城山トレイルレース50㎞超久々にお山のレースで、のびのび楽しく走ろ〜とエントリーしたものの、制限時間9時間は非常に厳しいと言う噂が。…ameblo.jp出場するのに完走できないのは嫌だと、今日も試走に行って来ました。今月、赤城(群馬)に行くのは4回目エイド情報が最近アップされたので、車で回って応援

疲労がかなり溜まって来ているので、今日はランオフにしました✔︎腰が張りすぎて痛くて姿勢を保てない✔︎むくみが激しくカラダが大きくなってる✔︎脚が重い肉体的な疲労はあるものの、結構走っている割には体内の疲労は少なめ。オリゴノール効果かな(最近倍量飲んでます‼️)オリゴノールエクセル–OligonolEXCELoligonol-excel.jp今日は肉体的な疲労を抜くために、ケッズ中野へ。やはりむくみが強く、ふくらはぎが特にパンパン『これは物理的にも重いですね』と。

8月6日(日)に参加する赤城山トレイルレース50㎞超久々にお山のレースで、のびのび楽しく走ろ〜とエントリーしたものの、制限時間9時間は非常に厳しいと言う噂が。出場するのに完走できないのは嫌だ‼️と、先週先々週と2回に分けて試走しましたが…『サロマ100㎞1週間後：赤城山トレイル試走へ』8月6日開催赤城山トレイルランニングの50㎞の部に参加します！まえばしスポーツナビスポーツをたのしもう！まえばしスポーツナビmaebashi-sportsna…ameblo.jp『晴れ女！赤城山ト

赤城山の麓を目指します。大沼に到着。ここがキャンプ地となります。テントを張ります。

5月16日（月）、ジャガイモの土寄せと除草を行いました。場所は神流町神ケ原。畑は、タトロ山のふもとにあります。いつものとおり、片道65ｋｍの通勤農業です。朝7時30分頃家を出発。丁度通勤時間帯で道路が混雑したため、9時30分に到着しました。そして、いつものとおり、木古里さんのところに車を置かせてもらいます。写真左下、電柱の後ろにお墓が見えますが、その後ろが借りている畑。落ちこぼれのトレイルランナーの神流町での農的な暮らしの大切なフィールドです。落ちこぼれのトレイルランナーは、昨日

5月14日（土）、第5回飛騨高山ウルトラマラソンの参加案内が届いた。明日は赤城山トレイルランニングレース（32ｋｍ）、来週末は鯖街道ウルトラマラソン（77ｋｍ）があるというこの時期に。足の状態がなかなか良くならないうえに、半年ぶりのレースということでかなり緊張しているのに。タイミングが悪すぎる。飛騨高山ウルトラマラソン（100ｋｍ）は昨年初めて参加したが、93ｋｍ地点でリタイア・・・ＲＵＮ生活初（今のところ唯一）のＤＮＦだった因縁のレース。今年は何とか完走したいものだ。だが、自分の足の状況

5月10日（火）、昨日、Ｎさんのアパートの除草をしてあげたところ、何故かそこを畑にすることになった。何もしないで草にしておくのがもったいないというのである。もっともなことだ。耕作者は、勿論、落ちこぼれのトレイルランナー。昨日、30分の昼食を挟んで、11時から15時まで除草をしたとブログに書いたが、実は刈り払い機で除草したほか、管理機を持って行って無理矢理耕耘したのだ。笹が一面を覆いつくしていてとんでもない状況でした。写真は耕耘後の状況。一見よさそうに見えますが、笹の根っこだらけ。刈り払