贅沢なトレーニング

朝のトレーニングを終え、東京駅へ。余裕を持って移動できたので、駅からパーソナルトレーニングを行うシャングリラホテルスパまで、いつもになくゆっくり歩いていたら。朝から元気に？！営業しているカフェを見つけた。エッグベネディクト、リコッタパンケーキ。おお。なんか魅力あるカフェ。中をのぞいたら、9:00前後というのにほぼ満席！！それも女性ばかり。googleしてみると人気のモーニングのカフェだったサラベス東京他に品川や新宿にも店があるみたい！しばらくサラベスのメニューに見とれて、全メニ

1週間って早いですね～今日は脚のトレーニング@加古川交流館スミス1番乗りだスミス(スクワット、ランジ、バックプレス)交流館につき重さ計略スクワット15×2、10×3、7×2、5×5、3×3、5×1、7×1、10×2、15×1ランジ10×5バックプレス7×3空いていて50分独占ですでにバテバテレッグプレスレッグエクステンション普段ならカールもしますが交流館の椅子や脚の位置がうまくあわないのでパスアダクション、アブダクションレッグプレス高めパンプ意識ダンベルサイドレイ