質の高い練習

メインは「ヤッソ800」運動公園東エリアの1060コースを利用して（インターバルペース800m・jog260m）を繰り返すもの。準備体操後、みんなで１周（1060m）jogＡｸﾞﾙｰﾌﾟ３人は９〜１０本、Ｂｸﾞﾙｰﾌﾟ４人は６〜７本。※Aｸﾞﾙｰﾌﾟ（1本目）ｽﾀｰﾄ※BｸﾞﾙｰﾌﾟのﾌｨﾆｯｼｭAｸﾞﾙｰﾌﾟ（男子1名、女子2名）はハイペースで目標どおり完遂！！全三河駅伝（一般女子）も楽しみになってきました。ひとりではなかなかできないインタ

約2ヶ月間の近況報告、第2弾です！・6月17日（土）コーチ陣による練習会昨年度同様、顧問の前任校の教え子をコーチ陣に迎え、テニス講座を開きました！今回も、高校生の時は本戦出場等、輝かしい戦績を残した方々に来ていただきました。大学の体育会で活躍している5名、テニスコーチをしている2名を招いたVIPな練習会となりました！ストローク、ボレー、サーブと基礎を重視した内容でしたが、丁寧に、分かりやすくポイントを伝えていただき、最後に行ったゲーム形式で、ラリー・ボレー等、教えていただいたポイントを

おはようございます。岐阜県美濃加茂市で笑顔と元気をお届けする卓球専門店カトウスポーツのミユキです。トップ選手は特別な練習をしている！と思っている方が多いと思います。カトスポ・レディース卓球教室の方が日本のトップ選手の練習を見学した時に「私たちと同じ練習しているんですけど…」とおっしゃいました。そこでマダムたちが気づいたのは同じ練習内容でも質が違うことでした。動きの正確さ、速さ、ブレない体幹、スイングの鋭さ、ボールの回転、

世界的に感染が蔓延している新型コロナウイルスの１日も早い終息を心から願うのと、自分自身も感染予防に努めていきたいと思います。毎週月曜日は都内でレッスンの１日になりますが、予約はいつも一杯で朝から忙しく生徒さんを指導していて感じるのは"生徒さんによって、ボールを打つ数に大きな差がある"これはレベルに関係なく、生徒さん個々の練習のペースによる部分が大きいと思いますが１番大切なのは"スイングの修正ポイントを説明して、練習メニューを提案したレッスンに合わせたペースで練習する方が効果的"多くのボ

ゆうこ先生の音楽教室Vivace元客室乗務員、音大卒変わった経歴⁉️ゆうこ先生ですレッスンのお問い合わせ・お申込みは以下のアカウントへ。お友だち追加の後、メッセージでも受け付けております。１対１トークですので、安心です。お気軽にどうぞ。新年度生徒募集中です🎹体験レッスン実施中お気軽にお問い合わせ下さい。空き枠は限られていますので、お早めにご連絡ください💕halloweenmarie@gmail.com毎日暑いですね朝から晩まで、家で何台もの

急に暑くなっているので、体調管理をしっかりしてほしいです。睡眠、食事、運動、勉強ですね。日曜祝日の夜は中高校生のみの練習になっています。練習時間を少しでも長く確保するために準備片付けなど協力して行なってほしいです。試合は自分たちが上手くいかない時こそ諦めずいろんな策を行いながらがまんすることが大切です。ダブルスは基本攻めないと勝てません。少しでも速くタッチか強く速く打って相手に時間をなくすか、迷う場所・打ちづらいコースに打ってミスをさそい点数を取ります。それには球の下に速く入り、相手の構えや

４連休シリーズの１発目は、知り合いの店舗引っ越しのお手伝いからの長居公園での練習会【サキチョゲウインド】に参加しました。430ペースで15ｋの予定でしたが、入りからのオーバーペース＆練習前からの軽い頭痛の為、１０kでやめました。ペースを守れなかったことについては、先輩サウリストさんから必要性を説いていただきました。また、嵜本さんから強いランナーになるための極意『イメージを湧かせること』について教えていただきました。ただ走るだけでなく、質の高い練習をするために必要なことを学べる場、それ

私は中学校の頃からテニスをしていた「経験者組」に勝つために、初心者だった高校生のときからずっと「練習の質を高めること」にフォーカスしてきました。振り返れば学生としてテニスに打ち込める時間は短くて、高校は３年生になったら受験などもあるので、実質は２年間しかありません。しかも、１年生のときはほとんどボール拾いばかりだったので、練習時間も短いです。そんな状態で中学やスクールでみっちり練習してきた経験者組に勝つのは無謀な挑戦だったと思います。でも、目標とする人間が身近にいたことは、

こんばんは。みなこピアノ教室の川上みなこです。いつもお読みくださり、ありがとうございます。プロフィール１～3才のママ必見！絶対音感が育つオンラインリトミック体験会Lineにご登録いただくと、7/30(木)のオンラインリトミックの無料招待状をお送りします。先着２０名様となりますので、今すぐ「お友だち追加」ボタンを押してくださいね。」https://l-ma.co.jp/events/4961１～３才のママ必見！絶対音感が育つオンラインリトミック体験会オンラインリトミッ

【もう一花咲か創価プロジェクト🌸】第1弾「写真で振り返ろう2019」本日で、最終日になります👏2月19日延岡合宿監督・コーチも走ったグラウンドで質の高い練習ができました！！https://t.co/TwGzNeIbfihttps://twitter.com/sokauniv_ekiden/status/1279359317255131138?s=09生中継！怪獣輸送大作戦Amazon（アマゾン）

早朝ﾗﾝ坂道10㎞ｼｭｰｽﾞ:SORTIETRAINERSP昨日は、時間の都合により練習を中断したので、本日はﾘｶﾊﾞﾘｰｼﾞｮｸﾞを変更して坂道10㎞を走ることにしたｼｭｰｽﾞは最近の定番化しているSORTIETRAINERSPﾍﾟｰｽは5'30"前後、ﾌｫｰﾑとﾘｽﾞﾑを意識しながら無理せずに気持ち良く走りきる事を目標に走る両方の股裏と脹ら脛に若干の張りを感じるたぶん土、日曜日の疲れによるもの明日はﾘｶﾊﾞﾘｰｼﾞｮｸﾞ、明後日はﾗﾝｵﾌにしようそういえば、明日の

スポーツアロマサロンもみの樹走るアロマセラピストよしだみきですプロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでアスリートの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約↑スポーツアロマの空き状況は↑上記【ご予約】内でご覧ください【新型コロナウィルス対策】ポチッでご覧いただけます。-----------------------------------------------「全国マラソンランキング」が公開されました

今年も、いよいよランキングが発表された。全然楽しみではなかったが…うーん、相変わらずこんな感じ。ここ数年、代わり映えせず。まわりは、ドンドン伸びてるのに、私は伸びず…飲み会すると、ウルトラに逃げてるとか、言われてしまう。確かに、ウルトラの練習の方が好きやし楽かな。うん、フルに対しては、努力が足りないのはわかってる。一年中、大会に出すぎてて、質の高い練習が出来てない。今年は、コロナのお陰でチャンスかもしれない。ちゃんとフルに向けて頑張れば、50分切り、いや45分くらいまではイケ

早朝ﾗﾝのため午前4時に起きる(前日とは違い、やる気満々)今日のｼｭｰｽﾞはコレ↓adiZeroJapan4これまで履いてきたｼｭｰｽﾞの中で最高に相性がいいｼｭｰｽﾞadiZeroJapan5も出てるけど、3や4に比べてソールが薄い💦(たぶん5は買わんだろうなぁ。adiZeroJapan4も、ほとんど在庫処分になっているのが残念)既にオワコン状態のadiZeroJapan4ではあるが、機会があれば他のｼｭｰｽﾞと比較した感想を書けたらいいな今日は、最後の1足となるであろう

自粛期間中は練習場での練習を控えていたので練習できない期間は運動不足で太るんだろうな～と思っていたのですが。。。気づけば週３回オンライン筋トレに参加していました名越組が主催するサークルS&Aのオンライン筋トレに加え友人２人が主催する筋トレ会に参加させていただいたおかげで急激に肥える。。。ということはありませんでした筋トレを一緒にやってくれた仲間たちに感謝感謝です現役中も筋トレはやっていたもののどうしてもダンスを踊る練習に時間を割きたくなってしま

こんばんは金曜日から相模原のエーアールアイ卓球スタジオに行ってきました！とても質の高い練習をする事ができ、新しい自分の発見をする事ができました(^.^)明日から新しい戦型で頑張ります❗️写真は新しい戦型練習の一コマです！

昨日は高野龍神代替ウルトラレポ（前半）をご覧いただきましてありがとうございます。後半は、構成を練りに練り(笑)明日掲載致します。。。今朝の1枚は、AM5時50分頃9.8km地点和泉市観音寺町にて（↓この坂の始まりの場所です）去年の今頃はこの坂をキロ6で、よう上らんかったなぁ。。。昨年の8月15日に始まった連続ラン今朝のランで300日連続となりましたまだまだ、けんだま先輩の影を踏むことさえできませんがぐーたらなぶーやんだった自分がよく、こ

私の「無理すぎる」という心の声が届いてしまったのかまさかのマンツーマンレッスンめちゃめちゃ緊張するーーーッそして、やはりできないものはできず、できないなりにどうしたらよいのか勇気を出して教えていただきました。見た目の目標を追及しても本来の目的を達成できなければ意味がなく、優先順位を間違えてはいけないでも、そうすることによって、本来とは全然違うポーズになってしまう…そうカッコ悪いのですが、それでも本来の目的を優先して練習することで最終形になるということ。奥が深すぎで

こんにちは美姿勢インストラクター宮前康子です。運動を通して生活習慣の向上（クオリティ・オブ・ライフ）を提供しています。今回はピアノ演奏に大きく影響を及ぼす姿勢についてお話しします私が現役の頃の練習方法はとにかくピアノを弾くこと練習練習練習漬けで受験前は6〜8時間ピアノを弾くのは当たり前その練習が自信につながったので無駄なことだったとは絶対にないと思いますがこの仕事についてから正しい姿勢が健康寿命、運動寿命を延ばす肌や見た目の美しさメンタルへの影響だけ

皆さんは1日をどのように過ごしていますか？朝起きて、朝ごはんを食べて学校に行き、帰ってきてから練習に行って、家に帰ってからご飯を食べてお風呂に入って寝る。その間にテレビを見たり、ゲームをしたり、友達とラインをしたり、学校の宿題をしたり。だいたいこんな感じかな。1日24時間というのは、世界共通で、誰にでも平等に与えられていて、その時間をどのようにして過ごすのかによって、周りの人と大きく差がつきます。僕はみんなとバドミントンを通して関わっているので、バドミントンに置き換えて

第３章潜在力を引き出す目標設定の秘訣目標設定が上手な選手は伸びるのに、目標設定が下手な選手は素質があって伸びにくい。では、どんな目標設定がよいのだろう。１、目標設定の仕方目標は大きな成功体験を味わうよりも、小さな成功体験を数多く味わったほうがモチベーションは強化されやすいという性質があり、その繰り返しで最終的なゴールの実現に向かって挫折せずに強い心で努力が続けられる。２、期限設定を細かくするメリット１か月に８回という目標設定では、成功体験が得られるのは１か月に

１８０７番Ｈ（ホール）質の高い練習とは？質が高い人、、、世の中には驚くほど頭が良い人がいる僕が思う頭が良いというのは偏差値が高いだけを言うのでは無い有名な大学を出ていなくても社会に大きな成果を上げている人がいる本質を見抜くのが早い頭が良い人は物事の本質を見抜くのがとても早いんです成功してる経営者は、どんな状況においても『これはあの事例に似

昨日から天気予報が微妙で練習場所と時間に迷いました>_<嵐山東公園8時の予定でしたが9時あたりには雨雲に囲まれる予報…練習開始を西京極に変更して開始時刻を30分早めて7時30分開始に変更しました。今日のメニューは1000mと襷渡しの練習です。空を見ると今にも雨が降ってきそう…今日のジョグは野球場まわりではなく大回りのコースを走りました。西京極メイン競技場の改修工事が始まっていました。何色のタータンかな？ブルーがいいな！！流しが終わったあたりから雨がポツポツ…雨が降ると西京極のコ

3月24日から開幕する選抜大会に向けて、良い準備をすると言ってはいるが…良い準備とは一体なに？質の高い練習？生活面の厳しさ？体調管理？その全てです。今、ここでできることを最大限やることです。それが今年のテーマ「Now&Here」です。ただ、ここに必要なのはブレない目的と目標です。今回の中国大会ではコーチも僕もイメージトレーニングを促しました。その中でも僕はトライを取られるシーンや、ピンチのシーンも考えろと言いました。僕はこれをポジティブなアクションと捉えています。コミュニケーション

こんにちは！浜松のキッズチアリーディングクラブ、ENSSMILEYSです前回実施した体験会終了後、メンバーだけ残って少し練習をしました（写真は、練習後の2020年1月のBESTCHEERLEADER表彰式の一幕）先週新しく振り入れをしたモーション（手足を使った大きな身体の動き）の復習をしようと思ったのですが、まずは、子供達がどこまで自分たちでやってきたのかをチェックしましたその結果は…残念ながら私がやってきて欲しいというところまでは到達していなかったのが現状でした

おはようございます(^-^)水戸市、ひたちなか市、那珂市を中心に活動中！身体もココロも笑顔の毎日を！ヨガ、ピラティス講師佐々木由紀子ですプロフィールトレーニングに参加する事「学び」「気づき」そして「チャレンジできる勇気」伝える側だからこそ、定期的に師匠の所にレッスンに通い続ける事はもちろんの事その他の単発的なトレーニングにもピンときたら、参加する時間を積極的に作るようにしています先週の土曜、日曜日は、自分の学びの二日間を過ごしました☘️まずは土曜日大阪からい