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みなさんこんにちは!寝苦しい日が続いておりますがグッスリ眠れていますか?では、「それがなかなか・・・・・・」という方、IDC大塚家具のベッドフェアは、もうチェックされていますか?~~~*~~~*~~~*~~~*~~~*~~~*~~~*~~~*~~~今回は深い睡眠を取るためのポイントをお伝えしたいと思います。大切なのは、この3つ!①寝姿勢は「リラックスした立ち姿勢」②寝床内温度33℃③寝床内湿度50%その為、さらに理想の睡眠環境を整えるためには大事な3種の神器が
お久しぶりの更新になってしまいました💦その間に私がしていたことは♥♥・睡眠の勉強・睡眠の質を上げるにはどうしたらいいか、人体実験笑・睡眠コンサルタントの勉強いわゆる睡眠に関する事ばかりですね笑笑前よりも知識がついたのでその知識を皆さんにも教えていけるようにがんばっていきたいです🍀睡眠はやっぱり時間の3分の1を占めるものになりますからね✨しっかりぐっすり眠り質のいい睡眠をとることで翌日のパフォー
メニューアクセス7月ご予約可能日ご来店前にお読みくださいここから予約足裏美人は内臓美人!冷え性を解消して、体温をあげて、腸内環境を整え、デトックス!身体の中からぽかぽか、足裏つるつる⭐️リフレクソロジストのmiraiです⭐️みなさま、睡眠時間はどれくらいとれていますか?夜間の睡眠、続けて熟睡できる時間です。睡眠は健康で美しい生き方をするうえで最も重要な時間かもしれません健康にも美容にも22:00から26:00の間にどれだけぐっすり眠れるか。子供
2010年から毎年のように、テレビ番組だったり、ファッション誌であったり、何かしらの企画で4回もダイエットしていた私は、いつしかプロのダイエッターになっていました。本当はお笑い芸人です。一番最初の成功が、とにかくインパクト強かったからかな?!ダイエットからしばらく離れて、現在41歳。もうすぐ42歳になる赤プルは、今回別の目的でダイエット中なのですが、今までのダイエットの勘違いに大いに気づかされています。改めて気づくという感じかな。※ここかなり重要ですが、4回成功するって3回リバウ
感情ボディヒーリングの専門家❣️感情ヒーリングセラピストの高山紅二子ですたくさんのブログの中からお読み頂きありがとうございます😊こちらの公式アカウントでは体の臓器と感情の関係性や、人の体のことなど私が35年人の体を癒す仕事の中から感じた感情と臓器から、自分らしさを取り戻し、自分軸で生きていく事が出来るようになった私自身のお話しもさせていただいています。人の為に頑張りすぎたあなたから卒業でき、本当の自分に出逢え
こんばんは、みれいです蒸し暑くなってきましたねー夜もクーラー無しでは寝づらくなってきましたーこう暑さが続いてくると、夏バテの症状が出てくる方も多いですよね今年は、3つのことに注意して夏もエネルギッシュにいきたいものです1.食事暑いからといって、冷たいものばかり食べるのはNG食べやすいものばかり食べて偏食にならないよう、ビタミン類を多く含む食品を取り入れた方がいいみたいです2.睡眠適切な時間で、質のいい睡眠が心身の疲労を回復させます夜に睡眠がとれない場合は、20分程度の昼寝で補
最近のナイスな出来事、教えて!▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう最近また早朝に目が覚めてしまうようになった(´Д`;)このあと少し寝てたいのに~って時間帯に目覚めるのが結構きついこの積み重ねが年明けそうそうの寝落ち連発を引き起こしたからなぁ寝落ちって自分的には睡眠を取ってるんじゃなくて気絶してると思ってるんですよねというのも、以前ビートたけしのテレ朝の健康番組でだったかな?たまにお風呂で寝てしまう人の話題をしてて、身近にもいると思いますがあれは寝ているんじ
三重県桑名市愛溢れ笑顔溢れ美しく生きていきたいをコンセプトに肌、スキンケア、大人のメイク、ファッションヘアトータルビューティー講座随時開催していますトータルビューティー講座↓(メイクレッスン)前回自分と向き合う事肌と心は繋がっている事をお伝えしました肌は心を教えてくれます以前わたしはニキビに悩まされてきましたその改善として自分の心と向き合う事スキンケアの見直し方を常にしていますが一番の方法が究極のリラックスタイムなのです今回は肌の悩み乾燥肌
今朝は雨も上がり清々しい始まりです🍃おはようございます☀️🌈昨日はほんと、眠たくて眠たくて夜の洗い物も放ったらかし子供と一緒に早々と寝ちゃいました💤今日は質のいい睡眠がとれて鏡を見てびっくり‼️お肌の艶が違いますお目目の開きもパッチリです👀✨質のいい……条件とは色々あるようですが寝る3時間前には食事を終わらせておく(消化活動が終わってる方がいいのです。寝てる時に消化運動してると身体は休めませんからね)とか寝具のことなど温かいものを飲むとか色々調べると書い
仕事・家事・育児等いろいろな事情で睡眠不足になってしまっているかたもいると思いますでも、睡眠不足を甘くみていると免疫力の低下や高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高まる他認知症やうつ病などの心の病のリスクもあるようです成長期のお子さんの睡眠不足も危険です。うちの息子も夜遅くまで起きている日が多くなってきて心配は尽きません。。。。理想の睡眠時間は個人個人違うようです。目安として日中眠たくなる場合は睡眠不足の可能性があるそうです。その場
みなさん、こんばんはルークのブログにお越しくださりありがとうございます七夕のお願いごとは何?興味のある品物があります。新発売のものだから、いろんな方の評価も聞いたりしながら購入を考えておりますが。。。パラマウントベッドから6月1日に発売されたアクティブスリープというものです介護ベッドや病人用ベッドが専門「パラマウントベッド」の得意分野を生かされているベッドです私は寝相がとてもいいですお行儀は良くても、身体にはよくありません肩こりや腰痛が起こる原
おはようございます😃天気はわるいけど、、気持ちは晴れやかにブログがなかなかかけてないなぁ、、お弁当は今週は3日、、月曜日のお弁当です!チキン胸ナゲット高野豆腐とシシトウ煮ブロッコリー🥦胡麻和え油揚げたまご焼きプチトマト🍅チキンナゲットと勝手に言ってますが揚げてません!蒸し焼き!鶏むねに椎茸やネギ、小エビ、、卵、マヨネーズ、、豆乳少し、ごま油とか混ぜて、、そうそう、、夕方からでしたが勉強会をGLと2人で、、夕飯を食べて、勿論、我が家の残り物ほぼお弁当の🍱残りモノ
Hellossookです^_^【うちのサロンの正式名称はハロースックキティワックスです】ながっ🥵今日から7月そんな感じは全くしませんが‥健康になるよもぎエキス100%思うほど苦くないです師匠こちら一箱5袋入り5日間集中して飲むと効果的ですが疲れた時疲労回復で飲んでもいいです^_^それだけじゃなく解毒作用造血浄血作用生理不順むくみ更年期風邪気味代謝アップ質のいい睡眠など結構続けて飲むといいことありまくりです。あたしは母親に飲ませてますがネッ
最近、梅雨で湿度が高くジメジメし、気温が高くなり、なかなか眠れない方、寝ても起きてしまう、など多いとおもいます。私も、寝付きがよくないので、ベッドの上でいつもゴロゴロしてます。下記の方法を試してみたら、少し、寝付きがよくなりました。個人差があるので・・・・・皆様に効果があるか分かりませんが。寝付きが、良くなる方法、ご紹介します。携帯電話を見ない!!重要!!まず、大の字に寝て体をのばし、リラックスします。深呼吸を5回ぐらい、ゆっくり大きくします。次にますぐに寝て、足のつま
こんにちは平針美容室NIWAの丹羽ママです!なんだか、大雨なのか台風の予想も出ているようですが最近は、雨もシトシトではないので気をつけないといけませんね昨夜は、早い時間から睡魔に襲われちゃいました😴(PM8時)ぐらいから(夜食食べた後に)もうこうなったら寝るしかない……でも、お風呂にも入らなくてはお弁当の下ごしらえさなくてはなんて……眠くても頭の中はよぎって考えている間に2時間もたって
こんにちは。前回、リフレクソロジーって何よ!?って事をお伝えしたと思いますが、今回はリフレクソロジーをしたらどんな効果があるのか!?をお伝えしようと思います。リフレクソロジーの効果はこんなにもある!!・ストレスを減らし、心身をラックスさせるリフレクソロジーのトリートメントをするとリラックス効果が得られます。そのリラックス効果でストレスが減り、またリラックスした状態で眠りにつく事で、質のいい睡眠にもつながります。・血液の循環をよくする今、ストレス社会と言われている程、スト
★「カニカマ」はあるのに「エビカマ」はない…この差って何★質のいい睡眠を目指せ!昔と今の睡眠常識の差★寝る前のホットミルクはむしろ寝られなくなる★ヒラメとカレイ49-5:082019/03/24HowtoShareWithJustFriendsHowtosharewithjustfriends.PostedbyFacebookonFriday,December5,2014世の中の様々な「言われてみればちょっと気になる"差"」に注目して、なぜそ
今年に入ってからアンミカさんテレビでみて好きになって気になって買ってみた本。こういう美容本さくさく読めて楽しくて好き♡最近不眠すぎてまさに不調続きで前に戻って読み返したりした。質のいい睡眠とるためにもっと頑張ってみよう。ブルーライトとかほんと気をつけよ。あとは寝る前にマッサージストレッチとか習慣にする。次はアンミカさんのポジティブ脳のやつ読みたいなぁ!
舞さんのおうちにあった睡眠用のアロマディフューザー。いいな、欲しいな♡昨日は16時間寝ました。そんなに寝るつもりはなかったんですが…身体が寝ろ!って言ってた。大好きなヨガがあったから一旦14時に起きたけど、なんか、あばらが痛いな…ってベッドに戻ったら、zzzzzzzz…そのまま19時まで寝てました。大好きな先生<睡眠でした。だいぶ疲れが取れたので、起きてからお部屋のお掃除をしたらはかどって、お部屋の気が整った気がします。布
チクティビティ×パンツの教室シニアインストラクターの助産師はま子です。夜勤初めにお産が2件あり日が変わってからお産の入院が数件あってちょっと疲労感込みのはま子です。質の良い仮眠をとって皆様にメッセージをお届けしています^^。私も月6→8回の当直をして皆さんから毎日完徹しているかのように思われがちですが、安心してください、ちゃんと寝てますよ~!先日婦人科系の専門誌を読んでいたら、衝撃の事実がっ!!!奥さん
自閉症の子どもを持つママための普通に暮らせる、癒される生活を応援するインテリアコーディネーターの優子です♡自閉傾向の子どもがいてもお手入れしやすいインテリアアイテムを上手く取り入れてインテリアを楽しんでもらいたいという思いがあります!自閉症のお子さんの中には睡眠障害を持っている人がいます。あなたのお子さんはどうですか?夜、寝ないで付き合わなくてはいけないのは本当に大変ですよね。息子は幸い睡眠障害はありませんが眠りは浅い方