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ここ最近バタバタしていて、平均睡眠時間が5時間くらいです私の理想的な平均睡眠時間は8時間以上です。歳とると寝れなくなるよと良く言われましたが、祖父母も両親も高齢になっても9時間くらいぶっ通しで寝ているので、体質や性格が影響していると思います。(ちなみに祖父は106歳です)私も、用事がなければ12時間とか一度も起きずに寝れますし、起きなきゃいけない予定があれば寝坊していないか不安でちょこちょこ起きます。長時間寝れない理由は、起きなければならない気になること、心配事ある
昨夜、ここで宣言しました通り、初めてネルノダを飲んで寝ました。GAVA100㎎配合。以下、印刷されている解説。GAVAは睡眠の質(眠りの深さ、すっきりとした目覚め)の向上に役立つ機能や、仕事や勉強などによる一時的な疲労感や精神的ストレスを緩和する機能があることが報告されています、だそうです。15キロカロリー。(←これ、けっこう重要)味は、しょうが風味の薄めのオレンジ味。私は、すごく美味しく飲めましたごくごくごく・・・「さあ、寝るのだ!」というわけで、昨夜
前回の記事【ダイエットモードを加速するには】の続きですダイエットには絶対欠かさないでほしい質の良い睡眠質のいい睡眠💤とは、途中で目が覚めない深い睡眠だと思っててください質のいい睡眠を取ると、新陳代謝が上がり適度な運動でも脂肪の燃焼量が増えるのでダイエットに成功しやすい体質になります。まず1つ目寝る前にストレッチをする就寝前に10分程度のストレッチをすること毎日できそうですか??ストレッチや宅トレについてはインスタにあげてます(°∀°)bそのうちこのブログでも宅トレ
こんにちは。タラオです。食事の仕方、食べる時間帯、呼吸の仕方今まで普段の生活でちょっとした工夫をするだけでダイエット効果があるものを話してきました。今回はその中でも効果絶大です。それは、有名な女性芸能人も行なっている方法です。深田恭子さん、宮沢りえさん、大島優子さん、中村アンさん。など、モデルさんもしているんです!しかも超簡単です。この記事を読