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食事制限をやめても8kg痩せた私がメルマガで伝えていること------------------------こんにちは、ヘルスコンサルタントの津田ゆうこです。数あるブログの中から、当ブログにご訪問くださってありがとうございます。あなたが知らないリバウンドの３つの危険性と改善策を見てみる三日坊主の天才の私が教える「頑張らないでもできる習慣化のコツ」をみてみるリバウンドの７つの原因を見てみる60代からのダイエット、「若い頃と同じ方法」
こんにちは！気付けば、今年もあと2か月半で終了じゃない？！昨日ふと思ったら、ギョッとしてしまったよ。ホント、人生のんびりしていたら終わってしまうわ。アハハ！さて、今月に入ってから慌ただしかったのは、ばーばの件があったから(笑)リハビリも順調に進んでいるので、今週は少し落ち着いています。入院しているけど、1人で出来ることも多くなってきている。介護じゃないけど、介護の世界ってこんな感じなんだなと思う。「介護されない身体を目指す」大会に出ていて、入賞するとかしないとかではなく、今は故
昨日のMy資産です↓↓昨日は、信用で持っていて含み損になっていた、住商がやっと、利益出たので微益だけど、利確＋3900円お友達との、ランチ代くらいにはなりました火曜日の夜から単身赴任先の大阪から出張で帰ってきているパパ昨日も、夕方になって会食になったから、夕飯いらないって夕飯のキャンセル、2日連続だから解凍した豚肉が、悪くなっちゃうから豚キムチにして、1人で食べました。
10月13日火曜日の夕食豚キムチサラダ野菜イカの刺身大根と椎茸の味噌汁十六穀米パパイヤでしたランチは、昨年まで勤めていた会社の友人と、一年ぶりに会ってランチ初めてシズラーを訪れましたよサラダバーコースでビュッフェには、たくさん種類があって、楽しめましたなんと、お誕生日までやって下さいまして、感謝ですケーキは、半分づつ頂きましたその後も、ソフトクリーム等も頂きましたよこの日の朝食ごちそうさまでしたありがとう
お越しいただきありがとうございます白菜キムチはないけれどカクテキがあって豚肉とキャベツも揃ったから豚キムチにしようさすがにカクテキと炒めるのはなんか違う炒めないで茹でて上にソースのようにかけるかな★炒めない豚キムチ①カクテキにコチュジャン、麺つゆ、オイスターソースをほんの少し、お湯ティースプーン1杯程を入れよく混ぜ、最後にごま油を入れる②キャベツは一口大に、玉葱はスライスしておく③沸騰したお湯に塩を入れ、キャベツと玉葱を投入しゃっきり感が残るくらいで引き上げる④同じお湯に酒を
サクサク作れる豚キムチ丼NOW。デカ盛り男子ごはん🍚今夜も美味しい〜が鳴り響く我が家（笑）もやしは無敵のかさ増しアイテム✨✨✨✨✨もやし様…。ありがとう🍀
中核より、今日の私に届いたメッセージは今日は「貫く」の日。意地を張ることではない。何があっても変えないことでもない。大切な軸は守りながら、進み方は柔軟に変えていく。それが、本当の強さである。これまでの経験は、あなたに選ぶ力を与えてくれた。今度は、その選択を日々の行動で育てていけ。一度に大きな結果を出そうとしなくていい。今日やるべきことを一つ。約束したことを一つ。未来につながる行動を一つ。その積み重ねが、決意を確かな力へ変えていく。中心を保て。心を開け。周り
先週の初めの予感が的中ですね先週1週間、簡単ごはんが並びました〜最後の金曜日は豚キムチあとはお野菜娘っ子大好きナスもろきゅうアボカド切っただけが並びますねぇ〜そんなフライデーナイト旦那くん土産がありましたよ治一郎のロールケーキバームクーヘンのお店と思っていましたがロールケーキもあるんですね生クリームが美味しかった美味しいロールケーキで1週間を締めくくり3連休ですよ〜でーもー娘っ子のテストが近いので、お出かけはなし土曜日旦那くんは出勤、娘さんも登校
自宅近くで唯一の田んぼ稲刈りが終わって稲架（はさ）に掛けて天日干しされてました最近は効率のいい機械乾燥も多いようですが天日で干すとアミノ酸と糖の含量が高くなり稲を下にぶらさげて干すことで稲藁に残っている養分がじわじわと稲に落ちていき旨みと栄養分が増すそうです私の好きな眺めです晩ごはんは・豚キムチ炒め・カツオのたたき・魚河岸揚げと大根の煮物・わかめスープ・きゅうりの辛子漬け・幸水梨・20260930お買い得品だっ
食事制限をやめても8kg痩せた私がメルマガで伝えていること------------------------こんにちは、ヘルスコンサルタントの津田ゆうこです。数あるブログの中から、当ブログにご訪問くださってありがとうございます。あなたが知らないリバウンドの３つの危険性と改善策を見てみる三日坊主の天才の私が教える「頑張らないでもできる習慣化のコツ」をみてみるリバウンドの７つの原因を見てみる甘いものが欲しくなるのは「意志が弱いから」で
【1kg】【冷蔵】【送料無料】全工程、心を込めて手仕込みの自家製白菜キムチ(1kg)韓国料理韓国キムチ楽天市場贅沢キムチ6種盛り(チャンジャ・白菜・胡瓜・大根・れんこんキムチ・スルメ味付け)【送料無料珍味おつまみギフトキムチギフト漬物セット韓国食材】楽天市場→総合INDEX（TOPPage）へ→なご平料理帖INDEX（メニュー）へ豚キムチを包んだ韓国風ミートオムレツ☆白菜キムチが少し余っていたので、ふと思い立ち、具材細かめな豚キムチを作ってそれを卵で
1日ゴロゴロしてよういつも見守っていただいてる方々に感謝いつもの時間に朝ごはんは食べよう買っていたたこ飯あったなアジフライもきんぴられんこん(やっと食べ終えた)ズッキーニと茄子(あと少し)ホウレン草の煮浸しこんなに食べたら動かなきゃ？いや、ゴロゴロしてよ月曜日は、休みなのに日曜の夜は眠らないどうしたものか今日お昼寝しちゃうと夜が眠れないよな3時くらいまでゴロゴロTVer三昧この秋はどれを観ようかどれも、これっ！てのがないそんな時もお昼ごはんは食べる豆
こんばんはココミーままです今日は暑いくらいでした☀️夏の服でちょうどよかった🐟骨取り鮭見切り品半額で買って冷凍していました解凍して使います野菜高騰の中びっくりしますよね😳💦小松菜が120円だったので買いました（サニーレタスなんか400円近くします💦）鮭に片栗粉にまぶして小松菜（ブロッコリーなどでもいいです）玉葱きのこ（エリンギ、舞茸、しめじ）フライパンに油を引いて並べます水50cc入れます落とし蓋をして蒸し焼きにします合わせ調味料を作ります生姜パウダーない
豚キムチと、冷や飯が中途半端だったものだから、キムチチャーハンにリメイクしちゃえ！みじん切りにした人参、玉ねぎ鶏むねミンチ、卵残り物の豚キムチ冷や飯をラーメンスープで味付けした豚キムチチャーハン。『美味しいね！！』と家族で絶賛。お腹いっぱいなのに、おかわりしちゃう美味しさ。今度から、敢えて豚キムチを多めに作ってでも、豚キムチチャーハンにして欲しい！って言われるくらい。弁当には絶対入れられない匂いだけどね。また作るか〜！！
体重52.8kg体脂肪率14.7％体脂肪重量7.8kg筋肉量45kg07:08大きいウインナーパン326kcal無調整豆乳105kcal08:58ファミボスザ・エスプレッソ豊穣の微糖３７０g59kcal15:03月見うどん１杯418kcal18:21ご飯168kcal豚キムチ337kcalなめ茸冷や奴30kcal18:56チョコ＆コーヒービスケット６枚138kcalインスタントコーヒー１杯38kcal19:46ゆで卵(マヨネーズ)169kcal00:40炭酸水１杯
オハヨーございます。最近晴れ間も多くなり秋晴れ続き気持ちもスッキリしてよいはずがどよよーん本当にチキンな私はというか多動だからあちらにもこちらにも神経が行き過ぎて疲れ切ってしまううまく付き合わねばこの先も長いんだからさて、ブロッコリースプラウト少しずつ食べて毎日続けてるんだけど私には合ってる気がするこんな感じでポン酢かけて食べてるんだけどね美味しい毎日食べるので今度は作るのも始めてみようと思ってるADHDの私の特性をしっかり把握してないと右往左往
今日10月10日は結婚記念日18年となイベントは訳あって明日の天草旅行へ🚗3連休初日の今日のランチは韓国料理屋えいしんの店豚キムチ定食甘辛くジューシーな味でこれはウマシ👍リピート確実やね
261009(金)今日の昼ご飯健食生活6年と100日目、金曜日の昼ご飯は豚キムチと茄子の煮物の2色丼でした。月曜日に作った豚肉とキャベツ・ピーマン・パプリカのキムチ炒めと、茄子と長ねぎの煮物の残りを使って、2色丼にしました😄副菜も残り物のオクラとパプリカ、ラデッシュのサラダと、ねぎ入り納豆のちりめん山椒のせ。汁物はお麩とわかめの減塩みそ汁に、丼用のらっきょうと紅生姜。デザートはぶどう2種です。今日は全て残り物の整理だったので、調理なし(みそ汁だけ作りましたが)で、直ぐにできました🤗休
鶴橋駅前にあるアジヨシ本店。水はこまめに入れてくれる。頼んだのは冷麺大。1350円。全景。麺上げ動画。美味い。冷麺はキムチと合う。美味い美味い。箸が止まらない。麺上げ動画2。チャーシューとキムチを食べると豚キムチで美味さ爆発。煮卵も秀逸。冷麺館と比べて麺が細いが、ちゃんと腰はあり無問題。キムチの味が良く、それが冷麺の美味さを底上げしている。前回イマイチな感じだ
あっ！自転車の鍵がないから歩きだった！いつも見守っていただいてる方々に感謝朝ごはん551の肉まんズッキーニ、茄子、セロリの焼き浸しきんぴら蓮根納豆と豚キムチを混ぜてみた歩いてギリギリ間に合った自分では一生懸命早足のつもり以前のように早く歩けない足腰鍛えないと先ずは、職場近くの駅の駐輪場へ絶対、自転車に付けっぱなしのはずあった！さあ！病院へ行くよ間に合うかな間に合った！今日は注射ないと思ってたらなんと！注射の日足が痛いやら言いたかったけど足首が、固い
どんより曇り空頭が痛い😣脳神経外科から処方してもらった薬飲んで寝ていました16時になったのでご飯炊いて夕食準備先ずは豚キムチ豚肉、キャベツ（カサ増し）、キムチお醤油を少量入れて味付けしています今日のおうちごはん黒豆茶玉葱とゴーヤの酢漬け🩸血液サラサラを目指して…✳︎鯖の水煮にのせていただきます✳︎納豆防錆剤不使用雑穀米＋麦入りご飯🍚少なめいただきます🙏体調イマイチだけどなんとか夕食準備できましたでわ〜ん👋
今週のグダグダごはんですが、グダグダと言っても、改めて振り返ると、グダグダは通常モードでした😆火曜日の晩ごはんまいたけごはん（日曜日に冷凍していたもの）回鍋肉水曜日の一人お昼ごはん前日晩ごはんと同じ…（見た目💧）水曜日の晩ごはん玉子入り豚キムチ（キムチは先週の残り）具沢山味噌汁木曜日の一人お昼ごはんは、朝のハム玉子サンド（レタスなし）で、朝昼兼用ブランチ😅『【簡単朝食】毎朝同じものを食べる』我が家の朝食は、ほぼコレ10枚切り食パン2枚を重ねてトースターで焼きますちなみに、我が
こんにちは！今朝の体重です↓少しずつ減ってます昨日は夜に予期せぬトイレに行ったので今朝はいつもよりスッキリしてます本当に夜に催す事とか激痛の腹痛以外ほぼないので昨夜は健康的に催してラッキーそして昨日は職場の試験があったんですが無事合格しました良かったー思ったより難しくて練習問題にも出て来ない初めて聞く言葉なんかも出て来て焦りました昨日は帰ってすぐ試験勉強用の書類やらテキストなんかを綺麗さっぱり片付けて久しぶりにゆっくりできましたこれからは楽しい予定が目白押しです
夜ご飯＆お酒のつまみです♪・天むす・巻き寿司・いなり寿司・豚ミンチと厚揚げとインゲン炒め・豚キムチ・おはぎ残り物おかずと二軒屋商店のお惣菜です♪今日は、家事はお休みの日です🎶#japanesefood#dinner#おうちごはん#晩ごはん#美味しい#夜ご飯#晩酌#和食#おはぎ#和菓子#寿司#残り物#夕飯#夕食#お惣菜#惣菜#残り物おかず
豚キムチにたけのこ、ピーマンをいれてみたらこれもまた美味しくてご飯がススム☺️🤍🤍✅たけのこ神経伝達物質であるドーパミンの原料になりやる気や脳の働きをサポート🧠たけのこにそんな栄養があるなんて！笑知らなかったから、ごめんよ、たけのこ。笑週一程度で取り入れたいなぁと思う食材✍️美容、美肌の栄養素を含む食材も良いが脳の活性化とか、やる気スイッチドーパミンが出てくれる食材を日頃から取り入れて活気ある自分作り！食育🙏❤️☺️おすすめの食べ方もすでにあるメニューで料理の掛け合
なんばウォークにある古潭。古潭には数十年前から通っていて、まさに私の家御飯的なラーメン。私が好きなメニュー、豚バラ古潭。950円。くん玉トッピングで。＋120円。全景。これでもかとゴマをかける。麺上げ動画。美味い。美味い美味い。慣れ親しんだ味。豚バラチャーシューと食べると美味さ爆発。美味い美味い。くん玉も秀逸。なかなかの美味しさ。古潭ラーメンの人気メニュー。以前はくん玉が半分デフォルトで付いていたのだが、やはり材料費の値上げで無理になっ
今日もいいお天気でした☀️このお天気を味方にしてこの時期やらなければいけない家事をエイヤッで今日やっつけてしまいました。１つは夏の花🌼にさよならしてあと伸び放題の観葉植物も整えました。ついでにベランダ掃除も。２つ目は衣替えです。薄地の麻のパンツやノースリのシャツを長袖や厚地の物にチェンジ。半袖と長袖のTシャツは季節を問わずいつでも引き出しに入っています。３つ目は厚めのふとんを干してスタンバイさせておきました。いつ肌寒くなっても気持ちよく使えるように今日は
豚キムチ美味しかったので再度作りました！肉吸いつる菜胡麻和え後1日だよ〜
こんばんはあけどんです明日の、古閑美保さんのイベントゴルフに参加するため前泊として成田アートホテルに泊まります※イベントは茨城県ですこのホテルに泊まるのは3回目朝食に力を入れているホテルなのでお気に入りです今回はデラックスツインルームを予約しておいたら最上階のお部屋でした成田空港が近くに見えます飛行機が上を飛ぶので耳栓持ってきたけど今回のお部屋は向きの関係なのかほとんど聞こえなくてよかったお部屋も広くてのんびりできます夕飯ですが、、、近くにお店が何も無い
こんばんは母の夕ごはんです☆チキンカツとスパゲティサラダ☆鶏だしの茶そば☆豆もやしの豚キムチ☆漬かりすぎの糠漬けチキンカツとスパゲティサラダ２枚入りの鶏もも肉、１枚はチキンカツにもう１枚は茹で鶏にしましたチキンカツはバッター液に粉チーズ入れてコクを増しています鶏だしの茶そば茹で鶏のスープで茶そばのお出汁を作りましたスープに茹で鶏の端っこの鶏皮も入れて出汁パック入れて、お酒と薄口醤油でちょっと濃いめのお出汁つつーっと浮かぶ鶏油、熱々でいた
