豊田市パーソナルトレーニング

こんばんは🌌いつもブログをご覧いただきありがとうございます😌さて、この度久しぶりにダイエットモニター企画をスタートいたしまして、一昨日よりお一人のモニター会員様がトレーニングをスタートされたのでご報告いたします。50代女性のＭ様🧑正面や後ろ姿では特に太っているようには見えませんが、横向きだとお腹のぽっこりが気になりますね💦これから4ヶ月間、週1回のトレーニングと食生活改善アドバイスを行い、Ｍ様には『頑張らないダイエット』で体型改善を目指していただきます💪今後のＭ様の変化にご期待くださ

こんにちは☀いつもブログをご覧いただきありがとうございます😌最近は日中の気温が上がり、すっかり春らしい気候になってきましたね🌸至る所でマラソン大会が実施されるのも、だいたい4月くらいまでで、もうすぐマラソンはオフシーズンに入ります🏃私はというと1月の『大阪ハーフマラソン』を走った後、2月に『大阪マラソン（フル）』、3月に『びわ湖マラソン(フル)』、4月に『焼津みなとマラソン(ハーフ)』と3つのレースを控えていた訳ですが、大阪マラソンの直前に故障をしてしまい、強行出場したものの途中棄権🙅

いつもご覧いただきありがとうございます😌今回はお酒の話🍺『お酒を飲むと太る』という認識を持っている方は多いと思いますが、それが何故なのかはご存知でしょうか？『エンプティカロリー』という言葉を聞いたことある方もいると思います🪫アルコールを摂取すると優先的にアルコールが代謝に使われて消費されていき、最終的にアルコールのカロリーはほとんど体内に残らないため、アルコールのカロリーのことを『エンプティカロリー』と呼ばれています🈳つまり、アルコールのカロリーは問題ないということになりますが、問題は

いつもブログをご覧いただきありがとうございます😌ダイエットをした経験のある方の多くは「間食は良くない」という事をなんとなく知っていることと思います🍮では、その理由はご存知でしょうか？単純に1日3回の食事の他にカロリーを摂取することになるため、カロリー過多になる🍩それも一つです。間食として食べるものはお菓子など糖質を多く含むものが多いので、カロリー過多になる🍰それも一つです。でも、それ以上に問題となるのは食間が短くなってしまうことです🕝通常、食事を摂って糖が体内に吸収されると血糖値

いつもご覧いただきありがとうございます😊一昨日、またマラソンの大会に参加してきたので、その結果報告です📑今回参加したのは『大阪ハーフマラソン』🏯この大会にエントリーしたのは3回目なんですが、1回目は途中で肉離れを起こして途中棄権、2回目は故障でスタートラインに立てず、という因縁の大会であります😠今回の目標タイムは1時間20分切り🕝これは秋にエントリーしたいと考えている大会の参加資格を得る為です🗼先日走った春日井マラソンの結果から考えると厳しい目標タイムですが、これを狙う為にエントリー

いつもブログをご覧いただきありがとうございます😌さて、一昨日は2024年最初のレース『新春春日井マラソン』(10km)に参加してきました🎍先月の安城シティマラソンは故障明けで走ったので、今回はそこからどのくらい調子が戻ってきてるかを確認する絶好の機会でした🔥安城シティマラソンの記録からの上積みを見込んで、最低36分台、できれば36分40秒というのを目標にして臨みました🏃目標の36分40秒をクリアするには、1km平均3分40秒以内で走る必要があります🕖最初の1kmは下りだったこともあり3

皆様、新年明けましておめでとうございます。旧年中は大変お世話になり、ありがとうございました。2024年も皆様にとって幸多き1年となりますことを心よりお祈り申し上げます。Littsは1月4日(水)10時より2024年の営業をスタートいたします。本年もどうぞよろしくお願いいたします🎍体験随時受付中！！0565-47-2330公式HPはこちらパーソナルトレーニングLitts豊田南の隠れ家的プライベートジムパーソナルトレーニングLitts(リッツ)www.litts.jp

いつもブログをご覧いただきありがとうございます😌さて、前回のブログで書いた通り、昨日は『みえ松阪マラソン』(フルマラソン)に参加してきました🐂昨年に続き2年連続2度目の参加です。今回もまだ本調子ではないため、昨年同様にのんびり走ってエイドの食べ物を満喫するレースプランでスタートしました🥩昨年走ってめぼしい食べ物があるエイドの場所は大体分かったので、まずは16.5km地点の伊勢うどんがあるエイドを目指します🥣のんびりと言っても、できれば昨年よりは早く走りたかったので、エイドが少ない前半で

こんにちは☀いつもブログをご覧いただきありがとうございます😌さて、マラソンシーズン真っ只中、私もようやく今シーズン初レースを走ってきました🎽4年振りの『安城シティマラソン(10km)』🌷本当なら先月エントリーしていたハーフマラソンが今シーズンの初レースになるはずだったのですが、故障のため回避😢今回もまだ万全には程遠い状態でしたが、現状確認の為に参加しました🏃2ヶ月くらいジョグしかしてなかったので、どのくらいで走れるのか想像がつかなかったのですが、来月予定してる10kmレースでは36分

こんばんは🌌いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます😌気づけばもう一週間経ってしまったのですが、去る12/2(土)にモリコロパークで実施された『愛知県市町村対抗駅伝競走大会』(通称:愛知駅伝)に瀬戸市代表チームのサポートメンバーとして参加してきました🎽私自身、前回に続き二度目の参加ということで、何も分からなかった前回よりもしっかり選手のサポートが出来たのではないかと思っています。今回の瀬戸市チームは、前回メンバーとの入れ替わりが少ない中で、各々の成長による上積みが見込めるというこ

いつもブログをご覧いただきありがとうございます😌さて、７月下旬よりダイエットモニターとして通っていただいたＫ様が先日16回のコースを終了いたしましたので、その結果報告です📄まず写真から👇一目瞭然の変化ですね👍数値的な変化としては体重−11.6kg体脂肪率−8.3％ウエスト−6.5cmという結果でした📉ご本人様のコメントがこちら👇今まで色々なダイエットをしてきました。でも、ジムに通っても、なんだか人の目は気になるし、自分のフォームが合ってるか自信なくて結局通わな

いつもブログをご覧いただきありがとうございます😌一週間ほど前の話になってしまうのですが、市町村対抗駅伝の瀬戸市代表メンバーで瀬戸市長へ表敬訪問に行ってきました🏢メンバーは１人ずつ大会に向けての意気込みを語り、市長さんからは激励の言葉をいただきました✊個人として表敬訪問するなんてことは、きっと後にも先にも無いでしょうから、とても貴重な体験ですね✨そして、ユニフォームも受け取りました🎽やはりユニフォームを受け取ると、市の代表としての自覚が増して身が引き締まる思いになります🔥補欠とはいえ、

いつもご覧いただきありがとうございます😊先日、モニター会員のＫ様が16回コースの半分となる8回目のトレーニングを終了されましたので、中間報告をします早速写真から着実に細くなっていますただ、体重の減っていくペースがやや早過ぎる感じがするので、筋肉量も減っているのではないかと危惧しております🤔現に体重の減り方に対して体脂肪率の減り方が少なく、正直、見た目の変化も想像していたほどでもなかったので、ご本人には手放しで喜べる状況ではないことをお伝えしてます。以前からたんぱく質の摂取を増やすよう

こんにちは☀いつもご覧いただきありがとうございます😊さて、昨日5月より通っていただいていたモニター会員のＪ様が16回のモニターコースを終了されましたので、結果をご報告いたします。まずは写真から🔽全体的にスリムになってるのが分かりますね😀横向きの写真では細さの変化は分かり辛いものの、しっかりヒップアップできてるのが分かります🍑数値的には、体重−3.5kg体脂肪率−4.5%ウエスト−4.4cmという結果でした💡こちらがご本人のコメントです👇パーソナルトレーニングは敷

こんにちは☀いつもご覧いただきありがとうございます😊先日、モニター会員として通っていただいていたＴ様が16回のモニターコースを終了されましたので結果をご報告いたします💡早速ビフォーアフター写真をご覧いただきましょう⬇️腰まわりがだいぶスッキリしましたね👍数値的には体重−3.9kg体脂肪率−3.3%ウエスト−4.7cmという結果でした！こちらはご本人のコメント👇はじめてのパーソナルジムでした。様々なトレーニング種目に挑戦するのが楽しく、また少しずつ強度が上がってい

こんばんは🌌いつもご覧いただきありがとうございます😊昨日より、また新たに１名のモニター会員様がトレーニングをスタートされましたのでご報告です👇40代女性のＫ様👩ずっと運動らしい運動はしていないようなので、ゆる〜くやっていこうと思います😌「頑張らなくても痩せられる」ということを実感していただけるように、トレーナーの私は頑張ります💪今後のＫ様の変化を楽しみにしてお待ちください😊体験随時受付中！！0565-47-2330公式HPはこちらパーソナルトレーニングLitts豊田

こんばんは🌌いつもブログをご覧いただきありがとうございます😊さて、Ｊ様に続きほぼ同じ時期にトレーニングをスタートされたモニター会員Ｔ様も8回目のトレーニングを終えられたので、中間報告です📄こちらがビフォーアフター写真👇お腹周りが少しスッキリした感じですが、まだまだこれからといった感じですね😌引き続き週１回のトレーニングは頑張りつつ、食生活改善は無理なく続けて成果を出していただければと思います🍚最終結果の報告を楽しみにお待ちください✌️体験随時受付中！！0565-47-2330公

こんばんはいつもブログをご覧いただきありがとうございますさて、5月よりトレーニングをスタートされたモニター会員のＪ様が、ちょうど半分となる8回目のトレーニングを終了されたので中間報告です早速ビフォーアフター写真をご覧いただきましょう後ろ姿ではちょっとまだ変化が分かりにくいですが、横向きではハッキリと変化が分かります✌️この調子で残り半分も無理なく続けて効果を感じていただけたらと思います💪では、また最終結果報告を楽しみにお待ちください😊体験随時受付中！！0565-47-2330

こんばんは🌛いつもご覧いただきありがとうございます！昨日より、また新たにモニター会員様がトレーニングをスタートしました！✊20代女性Ｊ様です👩少々気合入れ過ぎてる感じなので、うまくガス抜きをして『頑張らないダイエット』へ導いていけたらと思ってます。また経過を報告していきますので、是非楽しみにしてお待ちください😊体験随時受付中！！0565-47-2330公式HPはこちらパーソナルトレーニングLitts豊田南の隠れ家的プライベートジムパーソナルトレーニングLitts(リ

こんばんは🌛久し振りの更新となってしまいました💦昨日より、またモニター会員様がトレーニングをスタートされたのでご報告いたします。20代の女性Ｔ様♀️これから週１回ペースで約4か月間トレーニングに通っていただきます✊食事制限なしの『頑張らないダイエット』でＴ様の身体がどのように変わっていくのか！？是非、楽しみにしていてください😊体験随時受付中！！0565-47-2330公式HPはこちらパーソナルトレーニングLitts豊田南の隠れ家的プライベートジムパーソナルトレーニングL

こんばんは🌃いつもご覧いただきありがとうございます。すご～く久し振りのマラソン出走レポートです📄コロナが流行し始めてからエントリーした大会はことごとく中止や縮小開催となり走ることができず、実に3年振りの大会参加となりました🏆今回参加したのは『みえ松阪マラソン』のフルマラソンの部🐮私の地元三重県では初めて開催されるフルマラソンの大会ということで、開催が決定した時から楽しみにしていた大会です。しかし、10月末に故障をしてしまい、11月頭に参加を予定していたハーフマラソンは欠場😞今回の大

「パーソナルトレーニングは料金が高い」そんな話をよく耳にします👂高いと感じるかどうかは個人の価値観によるので仕方ないと思いますが、時々ちょっと誤解されてるなと感じるのは、フィットネスクラブと比較してそう言われる方がいらっしゃることです😖フィットネスクラブの料金とパーソナルトレーニングの料金というのは全く別物で、例えるならプールの利用料と水泳教室の受講料を比較してるようなものです🏊泳ぎを覚えたい方が、水泳教室に通うよりプールだけ借りた方が安いから我流で覚えよう、とはならないですよね？フィ

「ダイエット頑張ってます」「太っちゃったからダイエット頑張らないと」そんな言葉をよく聞きますよね💪『ダイエット＝頑張るもの』というイメージが定着しているように思います🔥しかし、実はダイエットを成功させる秘訣は『頑張らないこと』なんです☝「どういうこと？」って思った方が多いと思います。では、多くの方がダイエットに失敗する理由は何でしょうか？最も多いのは『続かない』ということだと思います😖これは意志が弱いとかそういうことではないんです🙅頑張らなければ出来ないことをダイエットの手段に

今、痩せたいと思っている方、自分がなぜ太ってしまったのか、もしくは痩せられないのか分かっていますか？恐らく多くの方が「食べ過ぎてるから」と考えてると思います🍰では、普段1日平均どのくらいのカロリーを摂っていますか？本来はどのくらいのカロリー摂取が適正ですか？どの栄養素を摂り過ぎていますか？ここまで全て答えられた方は少ないと思います。何が言いたいかというと、痩せたいと思っている方の多くは自分がなぜ痩せられないのかをよく考えないままダイエットをしているということです🏃原因をきちんと見付

👭ペア体験キャンペーン開催👭S.HOPESグループでは毎年恒例？の【ペア体験キャンペーン】を開催します❣️🔸内容🔸⭐️90分おふたりで¥3000⭐️さらに当日入会で年会費おひとり¥500OFF期間2022年7月〜9月末まで●すでに会員様の方もご新規様と一緒ならキャンペーン価格でサービスが受けられます‼️※適用店舗①疲労回復ストレッチS.HOPESzero②S.HOPESセントラルゴルフ店③みよし市ケントストレッチの3店舗となります。◆ご夫婦◆親子◆友達同士

【GW連休のお知らせ】いつもお世話になっております☺️誠に勝手ながらストレッチサービスS.HOPESグループでは店舗によってはGW連休をいただきます🙏🔹連休期間🔹🔸S.HOPES本店・S.HOPESzero🔸5/1（日）〜5/5（木）の間🏌️‍♂️セントラルゴルフ店🏌️‍♂️定休日の木曜日以外は営業◆ケントストレッチ◆通常通り営業(詳しくはお問い合わせください)お客様の皆様にはご迷惑をおかけしますが、ご理解ご協力の程よろしくお願い申し上げます🙇‍♂️お休みの間は自主トレは

愛知県豊田市で「豊かな身体、豊かな心、豊かな仲間」を理念に、あなたのニーズに合わせたオーダーメイドのストレッチ、トレーニングを提供し、地域の方々の「強くしなやかな身体」造りを通して豊かな人生を創り、ストレッチで運命を変えるサポートをしております、「ストレッチサービスS.HOPES」グループ代表、豊田市唯一のストレッチ専門トレーナーレモンチューハイ派の内田直希です。S.HOPESグループ新店『セントラルゴルフ店』Openして1週間経ちました🙏たくさんのお客様に体験コース

愛知県豊田市で「豊かな身体、豊かな心、豊かな仲間」を理念に、あなたのニーズに合わせたオーダーメイドのストレッチ、トレーニングを提供し、地域の方々の「強くしなやかな身体」造りを通して豊かな人生を創り、ストレッチで運命を変えるサポートをしております、「ストレッチサービスS.HOPES」グループ代表、豊田市唯一のストレッチ専門トレーナーウサインボルトと同じ86年生まれの内田直希です。昨日、S.HOPESグループ新店舗「セントラルゴルフ店」が無事Open出来ました‼️😭た

愛知県豊田市で「豊かな身体、豊かな心、豊かな仲間」を理念に、あなたのニーズに合わせたオーダーメイドのストレッチ、トレーニングを提供し、地域の方々の「強くしなやかな身体」造りを通して豊かな人生を創り、ストレッチで運命を変えるサポートをしております、「ストレッチサービスS.HOPES」グループ代表、豊田市唯一のストレッチ専門トレーナー、寝起きの良い内田直希です今春行われた「第94回選抜高校野球大会(甲子園春のセンバツ)」に豊田市出身・大阪桐蔭高校3年、S.HOPESで中学時

「毎日エサ食べてました(笑)」これ、以前別のパーソナルトレーニングジムに通われた経験があるお客様が、当時の食事について話してた言葉です。あれはダメこれはダメと食べる物を制限され、毎日豆腐ともやしとサラダチキンばかり食べていたそうです🐔調味料も控えるように言われていたので本当に味気なくて、食事をしているというよりエサを食べてるって感じだったと話してみえました。食事って本来楽しいものですよね？ここまで極端ではないにしても、同じようにいろいろ食べる物を制限して、食事を楽しめなくなってしまって