豊橋ヨガ

程よく動き体を整える今年はやっと暖かくなり満開の桜が入学式の時期まで持ちましたねそれでも朝晩は冷え込みを感じる日もまだまだあり寒暖差が強く自律神経のみだれから体の調子を崩しやすくなります。無理なく程よく体を動かすことで交感神経、副交感神経のバランスを整えて行きましょうそれでは4月プログラムお知らせの前にオンラインフィットネス【おうちレッスン】メリットからオンラインだからこそ☝️全国の経験豊富なインストラクターのレッスンがご自宅で受講出来ます担当インストラクターは全員ダイ

マッサージやストレッチをしても張りや凝りがすぐに戻るのは骨格構造が崩れているから筋肉は骨を繋いでいる為いくら解したりゆるめても筋肉の土台の骨格が崩れていたらまた元の緊張状態へ戻りますさらに刺激を加えるほど筋肉は硬くなる為さらなる刺激を求めるようになります(↑以前のわたしがそうでした)一見、良かれと思いしている事が実はより凝りを招いている原因になっています筋肉の張りや凝りを解消したいなら\崩れた骨格構造を巻き戻す事が大切/筋肉が緊張しなくてもいい土台づくりをする事で

モリンガ蒸し🌸ダイエットお客様感想🌸1day初回ダイエットカウンセリング体験🌸オンラインおうちレッスンプログラム🌸ヨガレッスン情報春の訪れに寒さが厳しいですね寒暖差大きいので体調管理が重要です☝️⠀⠀⠀【年齢を重ねることを楽しめる体へ】⠀モリンガ蒸しで不調から解放されませんか？💚⠀⠀⠀モリンガ蒸しの様子です🌿体がスッキリする⠀⠀🌿体が軽く感じる⠀⠀🌿疲れが取れた⠀⠀🌿元気になった⠀⠀🌿むくみがとれた⠀⠀🌿便通が良くなった⠀⠀🌿

歳を重ねるにつれてなんでわたしこんなに顔大きいんだろ、、って思うことありません？わたしは感じていました顔と身体には類似構造があり身体の関節が緩めば頭部や顎も緩み身体全体が下がった印象に身体の骨組みから変えることで頭部が変わり等身バランスも変化していきますまだ4か月の変化ですが最近印象が変わった？と思って撮った写真を比較してびっくり🫢だいぶバランスが変化してきていましたまだまだこれからも変わる予定です✨半年後、一年後どんな自分に会えるのか楽しみです😊始めた人からキレイ

前回セミナーで学んだ新しい技術を早速アウトプット！はっきりと違いが出て感動した写真↓そして同じ日にセミナーでペアになった子からも脚ワークの成果のメッセージが来ていてさらに感動しました！歪みが改善されて引き締まってる！骨格ベクトレはエンタメボディメイクですが実際に歪みが矯正されたり引き締まるから面白い♪お客様と一緒に変化を楽しむセッションです♪

元々姿勢は良いんですが骨格のアライメントにより等身バランスが変わりよりスレンダーな印象になりました気になっていたo脚も少し改善され鏡を見るたびに感動してくれました😆パーソナルセッションでは緩んだ関節を締めて重力線上に身体のチカラがかかりやすいバランスへと整えていきますその結果関節が締まった事で可動域が広がり柔らかくなるし重力線上に踏み込むチカラが入るため力まなくてもポーズが安定しますヨガをしていると身体へのアプローチが逆のため(骨格優位、筋肉優位の違い)初めは半信

.若い時は引き締まった身体に憧れてヨガと出会いインナートレーニングして細く引き締まった身体を目指した日々その結果40代へ突入してふと気づくと手に入っていた身体はいつまでも上がらないお尻くびれないウエストぺちゃんこのバスト顔のたるみやしわただペラペラのまっすぐな身体のラインでした今までの努力がなんだったのかわからないほどの自分への自己嫌悪感ヨガによって内面を見つめ整え続けて見た目だけが全てじゃないといい聞かせた日々だけどね見た目が衰え老化するとメンタルも同じ

お客様1回の変化です※お顔は触っていません骨格のベクトルが正しく働く方向へ移動する事で身体の機能面の向上だけでなくお顔も引き上がります年々たるんだりお顔全体が大きくなったり顔のパーツが広がって平坦な顔動きにくい表情は身体の深部の緊張からくる骨格の老化によって引き起こされます感情が顔に出にくかったり笑ってるのにぎこちない笑顔だったりしていませんか？骨から身体を再構築する事で一昔前のご自身へと巻き戻す事ができます実際にセッションを受けられた方はその後お会いしてもリフ

骨格から身体を見直し始めて約2ヶ月ちょっと少しずつ身体や顔に変化が生まれています背骨の伸展を促し続けた私の身体は肋骨や肩甲骨を広げ股関節はゆるゆるにゆるみその代償としてインナーを鍛えないとバランスが取れない身体になっていました何度も言いますがヨガで身体が整うのではなく骨格が正しい位置に巻き戻されている方崩れていない方が行うのには問題はありませんしかし日々の生活の中でいい姿勢の意識をしたり身体の機能を補うためにしてきた動きなどで骨格位置は自然とずれていきますその結

本日のお客様なんと今年80歳になられるそうです！いつまでも元気で過ごしたい！そんなお気持ちからセッションを受けていただきました！私もそんな前向きな気持ちにいつも刺激をいただいています。詳しいレポはまた後日UPします🙏お越しいただきありがとうございました。

最近の私はヨガレッスンの後こうしてまるまるのがルーティンになっています。使ったまま固めるのではなくゆるめてゆるめてさらに骨格が移動しやすくなるようにケアしています特にヨガでは背骨を中心に後屈したり捻ったりとにかく進展位で行うものが多いため伸ばしたなら丸まって背骨の後弯のアーチが崩れないようにしていますセッション4回を終え身体が少しずつ変わってきたのか最近はヨガのポーズが気持ち良すぎていますインナーは硬めるよりゆるめて吉！背骨のS字カーブを取り戻す事で自然とインナー

骨格ベクトレのパーソナルセッションについて詳しくまとめてみました🙏気になる方、どんな事をするのかはHPをご覧ください。santo舎yogaホームページへsanto舎yoga骨格ベクトレページへ

『インナーマッスルは鍛えた方が姿勢が整うし安定するからいい！』と思ってヨガやトレーニングをしていませんか？本来の身体は自然体でインナーが働く身体がベースとなりながら動いていく事でより身体の機能は上がりスタイルアップや不調改善につながりますインナーが働がない身体で運動するとアウターや本来なら使わなくていい部分にチカラが入り筋肉を痛めたり、逆に太くなっていったりします鍛える前に正しくインナーが働く身体に整える事が大切骨格ポジションが巻き戻されていくとインナーのスイッチが自然

.お客様1回での変化です年齢と共に肩が巻いて背中が広がって膨張した印象からひと周りコンパクトになりました脚も長くなり肩位置バスト位置の変化により姿勢の印象も変化していますお客様はただリラックスしているだけのベクトレは重力線上に力が生まれる身体のバランスへと再構築していく事でより動きやすい身体無理せず自然体で心地よい身体へと変わっていきます動いてもキレイになれなかったり身体に痛みが出るのは骨格の崩れかもしれませんご自身のお身体のメンテナンスやコンディショニングと

新しいクラスのご紹介⚙️✨【ヨガ×骨格プレワーク】私自身骨格ケアを学ぶ中で一番感じた普段の姿勢やボディラインを崩す原因が深部の緊張により起こっていることこのクラスではまずご自身の緊張をほぐしヨガのポーズの安定感や動きの可動域を広げていきます今まで『筋肉をほぐせばいい！』『関節の可動域を上げればより良くなる』と思っていた概念をこのレッスンを通して本当にそれがいいのか？🤔常識を疑う事をお伝え出来ればと思っています筋肉だけへのアプローチでは人によっては逆に緊張を生み出し身体

【モニター様の変化】『年々たるむお顔が気になりもっと肌艶を良くしたい』『肩凝りからくる頭痛に悩まされている』そんな思いからセッションに申し込みしていただきましたお顔が見せられないのが残念ですが背中のラインがスッキリして頭部が後ろへ下がりフェイスラインがかなりすっきりされました！終わった後は肌艶もよくお顔のトーンが一段階明るくなり表情も晴れやかになりました♪※お顔は触れていません年齢と共に表情が硬くなったりしわやたるみがでたり2重顎の原因は骨格の老化と言われています骨

.【ヨガクラステーマについて】生徒さんよりヨガクラスのテーマをもう少しわかりやすく設けてほしい🙏と言う声がありましたので再度UPしますtomo担当クラスは主に2種類で開催します今まで通り季節に合わせたお身体のケアを織り交ぜながら行って参ります🌱1月のyogaはどちらのクラスも『寒さから身体を守る』をテーマとして開催致します⛄️shiho先生担当クラスは後日お知らせいたしますのでしばらくお待ちください🙏ご自身の今に気づきながら日常の緊張感を解きほぐす時間となりますよ

.いくらキレイに着飾ってもいくら内面を磨いていてもそこに身体の正しい機能や健康がなければ本当に美しいとは言えない立体機能解剖学は身体の機能UPには欠かせない教えでしたこの理論を知らなければわたしは一生老いていくことに抗い続けていく人生だったと思う今は変わり続ける身体に歳を重ねることも楽しみになってきてる数ヶ月前までは考えられなかった感覚の世界が広がっている自然体でリラックスして自分が自分にくつろげる身体でありながら内面も磨いたら最強だなーって思う一度きりの人

.そもそも骨格ベクトレって何なのー？そんな声が聞こえてきた気がしたので少しずつご紹介していきます動く前の身体づくりからケアしていく事で自然体でご自身にくつろげる身体になりましょう現在モニター様募集中です！

わたしがこれやりたいっ！って思ったのはヨガのポーズをもっと身体の痛みなく楽に取れるようになりたいから！生徒さんにももっと楽にポーズが取れるコンディショニングをしたいと思ったから！小さな子みたいに自由度が高くて動ける身体でヨガ出来たらもっとヨガが楽しくなるのに、、、「痛いからやめとこうループから抜け出したい」そう思い今は一旦身体の機能UPのために骨格を解体して1から再構築しています実際今の体感覚では肩周りの動きは日々軽くなり手を上に上げる動作が以前よりもやりやすくなってい

写真右の人と左の人どちらが動いたらよりキレイになれそうですか？左は毎日ヨガの練習してインナートレーニングめちゃくちゃやってた自分右はインナートレーニングやめて過ごし骨格セッションを受けた後の自分全く同じ動きを同じ感覚でしても筋肉をコントロールしなくても自然と動かされる身体になります右の人の方が深部の緊張が解けてる印象がありますよねヨガしても運動しても理想の体型になれないのは深部の低緊張が起きているかも自然体でもお腹が引き上がり胸が上がりインナーのスイッチが入る身体が

初めてセッションを受けた日(8月夏)から1ヶ月後の変化です(9月終わり後の写真)骨盤横の出っ張りの大転子位置が変わってた！あれから現在少しずつではありますが骨盤が前回転に入りつつありますそのせいか『先生のお尻が上がった！』『お尻小さくなった！？』なんて声をいただき嬉しいです😭まだまだなんですが少しずつでも変わっていく事ができるとやっぱり嬉しいです何より凄いのが施術後数日たった方が変わってるっていうこと！改めてこうして見比べてもそりゃこんな骨盤ポジションじゃ

.『ウエストを細くしたい！』と思ったら何をしますか？食事制限？腹筋？ストレッチ？私もそう思っていましたでも今はNO筋トレNO食事制限ヨガは教えていますが自主練なし以前ほど呼吸は意識しないとにかくゆるめてゆるめて、筋肉をめちゃくちゃ使うかと言ったらそうではなくなっていますそして普段意識してる事は『お腹をゆるめて過ごすこと！』世間の一般常識とは全く違う事して今朝鏡を見たら今日お腹に少し影が生まれていましたウエストもくびれだしました！びっくり！！😳

.お恥ずかしながらUPします🙏現在私が学んでいる骨格メソッド長年ヨガをしながらも変化に限界を感じていたこの頃何か打破出来るものはないかと探していた日々出会いました生徒さんたちのお悩みのご相談を受けるも根本的な解決に繋がらないもどかしさをずっと抱えていました実際ヨガをしても呼吸が出来ない身体が思うように動かせない腰が痛い、肩こりの症状は良くなっても根本的に治らない足が痩せない、、、なんてことは多々ありますその根本原因を解決してくれるのがこの骨格メソッドなんです出

.自分が心地いい姿勢ってどんな姿勢ですか？ヨガでいい姿勢というと☑︎お腹を締めて☑︎みぞおちを引き上げて☑︎肩を下げて☑︎顎を引いて☑︎首は長く☑︎背骨はまっすぐな感じですが自然な姿勢でも少しずつその状態に近づいてる感覚があります決してチカラを入れてないのにその感覚になれるのは土台の骨格の位置と重力の関係骨格の回転方向が地球の重力線に合ってくると今までの心地いい場所がズレてたんだなーって再確認中身体の使い方と向き合い方が変わる毎日10年以上続けたヨガボディの解

『先生でも肩位置が下がって変化するの！？』↑インスタにてストーリーにあげた生徒さんからの声ヨガしてるから細いとか姿勢がいいとか生徒さんには言われますがヨガのポーズは筋肉運動のため継続が🔑になりますなぜなら筋肉はやれば鍛えられたり柔らかくなりますがやらなければまた戻るからもちろんヨガでもボディメイク効果はあります私自身ヨガで痩せたし柔らかくなったし筋肉もついたのでですが崩れた骨格(土台)のままで運動してもその人が持つ身体のポテンシャルの中でしか身体の機能UPは望めません

"歳だから顔がだんだん老けてくのは仕方ない"そう思っていました、、ですが、、『諦めている方朗報ですよ！！』どうやらそうではないようです！骨格ケアを始めてまだ数日ですが顔は全く触ってないのに顔つきが少しずつ変わってきました重くなっていた瞼が引き上がり目が開けやすくなるし動きにくかった頬肉が動き出すし顎がだんだん移動していくしおかげで鏡を見るのが嫌になって自分から目を背ける事が増えてたけど最近は鏡に映る自分をしっかりと見つめられるようになりましたこないだ施術した旦那さ

.骨格移動をやろうと決めた一つの理由に『いくつになっても気持ちよくヨガが出来る自分でいたいと思ったから』という理由があります骨格を整える時は過度な筋トレやストレッチ呼吸コントロールはおススメされませんそれは筋肉の緊張を作り出し移動の際の妨げになったりポジションを崩す原因になるからです仕事としてヨガを伝えている私は辞めることはできないので今までレッスン以外で行っていた自分自身の練習普段のいい姿勢の意識過度な呼吸コントロール過度なストレッチインナートレーニングはやめて過ご