ブログ記事406件
１０月／ヨガスケジュール秋本番がやってきますね美味しい秋の味覚がたくさん..🍠冬に向けてカラダ作りを意識しよう寒くなると決まって起こるカラダやこころの変化ありませんか思い出してみます🍁「毎年いつもこうなるんだよなぁ」と思うこと私は乾燥で鼻と喉がヤられること手足の冷えが増すことで腰が痛くなるヨガは、大切なことを思い出す時間自分自身をよく知っておくことは早期の改善や治療に繋がりますよね（何事も早期発見！）よくないところは少しづつ改善へよいところはコツコツ
先日のカルチャー合気道の子供達の様子2.3年生の子達が積極的に体操をやってくれました元気がよくていい☀️こちらは中学生以上の部オレンジ帯の子姿勢が良い😌
こないだのお休みは久々朝から外食に築地本願寺にあるカフェで朝定食を食べましたお粥おかわり自由で2杯いただいちゃいました。一品一品美味しくて、また食べに行きたいと思うお食事で満足
こんにちは、合気道指導員の絢子です☺️また久々の投稿になってしまいました💦印西ビッグホップ内のカルチャー合気道子供達一生懸命元気に稽古しております当たり前の事ですが、1人1人性格も覚えるスピードもやる気度合いも違うので、その子に合わせた言葉掛けや技の進め具合を考えながら指導しています。厳しくいくときもあるし、すんごく褒めて褒めていくときもあります。自信の無かった子が、👀目を輝かせ楽しそうに真剣にやる姿に出会える事は本当に幸せな瞬間です☀️今の子供達は沢山の習い事を同時にしている子が
私の2021年はコロナ生活に慣れて、ワクチン接種に散々ビビりながら、何の副反応もなく無事終える事ができ、仕事は少ないながらも安定していて、身体面では年齢的な体の変化を感じたりして沢山旦那さんに助けられた1年でした来年も欲張らず穏やかに過ごせたらいいなぁと思っております今年も1年お世話になりなりました。どうぞ来年も宜しくお願い致します
こんばんはayakoです自然のパワーを全身で浴びてエネルギーをチャージしました☀️余計な雑音もなく。HSPの私にとってはこういった時間が必要だなぁとしみじみ感じました心が落ち着きます。こちらはもう使われていない線路🛤の上で📷✨今日も幸せな良い一日でした✨
こんにちは😌ayakoですブログからすっかり遠ざかってしまいましたが、またぼちぼち書いていこうと思います☺️読んで頂けましたら幸いです昨日のカルチャーの小学生達✨この女の子はすっかり教えるのが上手でこちらが驚かされるばかりです。そして、一生懸命に教える側に対して、受け取る側の意欲があるととてもいい空気感が生まれます自信が無い子がだんだんと自信がついて、生き生きしてきたり、時に目をまん丸にして私が教える技を見たりしていて、そんなちょっとした表情の変化を見逃さず見守っていきたいなぁと
いよいよ、ハンドパンドパンを初めてにふれる日がやって来ましたワクワク此処は、読売カルチャーの部屋の一室です。大勢の男女が席についていました。まわりはやっぱり、この音色に惹かれて来た人ばかりなのかなぁ〜パンドパンのケースは大きい柏ハングさんという先生です。なんと、演奏中にカルチャーの方に声をかけられて講師になったそうです。パンドパンの説明を聞いてから、先生が演奏を聴かせてくれました。やっぱり素敵な音でしたそして一人ずつパンドパンを順番に触らせてもら
これはちょっと前にいった浅草のパンケーキ屋さん🥞目の前でパンケーキを焼いて作ってくれるお店で。見た目も可愛くとっても美味しかったけど、、、この顔のとおり残念なのは作っている女の子のあまりに無愛想な態度と不機嫌オーラが凄すぎて私には辛かったという悲しみぃあばぁ〜でした。そして、今日は気が付いたら4時間近くヨガやピラティスをしてましたぁ新しい発見があったので嬉しい〜☀️よく占いには、好きな事や興味ある事に対しての強靭な集中力の持ち主って書いてあるけど、やはりそうなのかも知れないと実感したの
明けましておめでとう御座います🎍どうぞ本年も宜しくお願いします🙇♀️毎年ながらクリスマス→お正月→誕生日と続く年末年始。今日で37歳になりました誕生日に思う事は、母が私を産んでくれた事への感謝の気持ちです中々お墓参りに行けてないけど、行かなくてわ今年は「自分の心に正直に生きる」と身体機能の勉強と練習を引き続きする事をテーマにしていこうと思いますコロナ禍であるけど、心配しすぎず、取越し苦労せず、今この瞬間を笑顔でハピネスに過ごせたらいいなぁ今日、仕事先でイントラなりたての頃よく
令和2年も今日で終わり。コロナ禍で生活がガラリと変わり、マスクをした運動に中々慣れなかったり、リズムが狂って体調を崩す事もありましたが、その中でも新しい自分を発見できたりして少し楽になった部分もありました。そして、今こうして生きていられる事に感謝をしていますお仕事面では対面レッスンは減り、合気道はマスクに手袋🧤を付けての稽古に武器取りの稽古。少年部ではいつも私の手助けをしてくれる女子高生がいて本当に助かっています。ヨガピラティスでは、何をするにも不器用な私がオンラインレッスンを始め、急遽
こんばんはすっかり寒くなって、体が固く感じる今日この頃ですそしてこれが↓私の本性でございますもう、お気付きの方もいらっしゃると思いますが基本意味わかんない事するのが大好きですこの日は朝4時30分起きでのゴルフでした⛳️ブルブル寒かった日。ほいで↓これ誰が被るんだろうらしきヘルメット方のものを被らされた見た目はさておき、あったかかったなぁ。こちらは豊四季ヨガの皆さん🧘♀️月2回に減らして行っています。80代の方もマイペースに体と向き合っております。こちら合気道カルチャーの
久々の投稿になります夏頃から体調を崩しやっとこ回復して身体の調子を取り戻した今日この頃な私です⭐️そして最近の変化と言えば、どーも運転しづらいと思っていて👀眼が悪くなった事に気がついた事です。まだまだ慣れないけれど眼鏡👓もお洒落として楽しもうと思います最近の趣味は「西郷どん」を観ること。只今どハマり中💨今更ながら、全く歴史に興味が無かったのですが、西郷どんのお陰で興味が湧いてきましたそして、今日はInstagramで知り、最近本を出版された松田未来さんのサイン会に行きました✋お会
一昨日の朝は早く起きてお散歩ウォーキングにこの季節の朝の新鮮な空気は気持ちいいものですね因みに私は、秋の夕方ぐらいの、何処かのお家から漂う煮物の匂いが好きですこの話、そうそう私もって言う人いるのかしら？先日また身体の勉強会に行って沢山の学びを得てきました首こり、肩こり、巻き肩、猫背、腱鞘炎にサイコーに良いです。ただストレッチして改善じゃなくて根本的な部分にアプローチして使い方エラーをを改善していくもう実感ありすぎて1人自分の中で盛り上がってます私自身まだまだ改善する事はあるので信
今日は久々夕方にウォーキングに行ってきました季節の変わり目は色々あるけど、涼しくなってきて流れる空気を肌で感じながら、好きな音楽を聴きながら、空を見上げたら幸せ一杯な気持ちになりました室内でヨガやピラティスもいいけど外に出て余計なこと考えず歩くのもいいものですね幸せはいつもすぐそばにある。それに気付くか気付かないかだけ。整える時間って必要ずーっと眺めていたかったなぁ
9月オンラインレッスン今月は合気道や対面のヨガのお仕事が再開する関係でレッスンが少ないですがご都合の良い時にご参加ください😌2日（水）フローヨガ⭐️⭐️〜⭐️⭐️⭐️12日（土）壁ヨガ⭐️16日（水）美尻ピラティス⭐️⭐️23日（水）骨盤ヨガ⭐️⭐️30日（水）筋膜リリースヨガ⭐️〜⭐️⭐️水曜日20時〜土曜日9時30分〜※筋膜リリースヨガは全身を皮膚のようにネット状に包んでいる膜を1ポーズ90秒程かけて伸ばしていきます。歪みを整え、リンパの流れを良くし、心身のリラックス
先日、お誘いいただいて、人生初のサーフィン🏄♀️をしましたお兄ちゃんお姉ちゃん達と基本危険な事は避けるような、ビビリな性格なので、ドキドキでした全く何の知識もないまま教えてもらいながら後は見様見真似で。取り敢えず一回位は乗れたらいいな気分で波にのまれながらも、2時間くらいで、緩やかな波で何回か乗れて楽しさを知ってしまいましたこれは、ハマりそうまた連れていってくださぁい
先日行ったゴルフでは⛳️ほんの少し暑さが和らいで楽に感じました先日、呼吸と体幹機能のWSに2日間行ってきました。沢山の発見と今まで知らずに生きてきたなんてぇと思う事ばかりでした。地面をちゃんと踏めてるのか？呼吸におかしなところはないか？など。それから日々呼吸や体の動きを意識して歩いたりしていますなんと言っても長年の癖を治すのは大変使い過ぎている所を抑制して使えていない所を使えるようにする、頭では分かっていても、簡単なことではないことをしみじみ痛感してます毎日コツコツとやっていく
今晩、帰宅した夫がお客さんから良いもの頂いたと見せてくれたのがこれ↓なんと、GUCCIの靴。えーそんな高価なものをくれるなんて、羽振りの良い方だわ〜と感動していたら⭐️良く出来てるでしょーこれフェイクなのと💦なーんだよく見たらなんかやけに軽いしちゃっちい感が💦色々と面白い話題を持って帰ってきてくれます
今夜のオンラインは夜のフローヨガ🧘♀️20時〜やりますよー呼吸に合わせて、体を観察しながらゆったり流れるように動きます☘️さぁ、どんな内容にするか今から練りまぁす☺️
梅雨明けして、ピーカン照り☀️夫の本業のゴルフ練習のお付き合いで週一のゴルフ⛳️かなり焼けてしもうたですしかし、緑の中で気持ちよく回れましたそんで、帰りに、飲物飲む時のマスクが上に💦あーた、ちょっとマスクの位置違くないですかぁーってなって爆笑しましたくだらないことが面白い
8月最初の日曜日は壁ヨガ🧘♀️です。壁を使う事で、ポーズの修正が自分で簡単にできて、姿勢が整い、良く伸びます。心にも良い作用がありリラックス効果が期待できますよ。※出来る限り壁を使えるようスペースを空けておいて下さい。どうしても、使える壁のスペースがない場合は壁無しバージョンもご紹介しますが、通常のヨガと同じ感じになります。
ゾワゾワ〜鳥肌が。今日仕事場まで車で運転しながらiPhoneの音楽聴いてたら、久々に響いた歌を見つけましたこの方の透き通った声と発声の仕方と曲調と歌詞一つ一つが胸に飛び込んでくる全てが体に染み渡る感じがして感動しました。最近出たようです。コロナ渦の中でなかなか幸せを感じれない日々ですがこの歌を聴くとスマイルに前向きになれますよ是非気になる方は聴いてみて下さいやっぱり音楽の力は凄い☘️
8月も水金日でレッスンを行います2日（日）…壁ヨガ（壁が無くても出来ます）⭐️5日（水）…夜のフローヨガ⭐️⭐️7日（金）…姿勢改善ピラティス⭐️⭐️12日（水）…腰をほぐし整えるヨガ⭐️14日（金）…美尻ピラティス⭐️⭐️16日（日）…朝のフローヨガ⭐️⭐️〜⭐️⭐️⭐️19日（水）…ヒーリングヨガ⭐️21日（金）…肩をほぐし整えるヨガ⭐️26日（水）…骨盤ヨガ⭐️⭐️28日（金）…美尻ピラティス⭐️⭐️30日（日）…美ボディメイク⭐️⭐️⭐️⭐️の数は運動レベル※フ
これは最近、身体改革の為に通い始めた習い事の最寄り駅の写真長年の体の悩みプラス、自分の10年後20年後を考えると今のままの体ではよろしくないと思い都内までパーソナルレッスンに通いだしました毎回新しい発見ばかり、感動しながら、地味なトレーニングをしています地味なのに今までうまく使えてなかった部分を使おうとするときついきつい宿題もいただけるのでやる気も増します
少し前にいった大洗水族館水族館に行ったのは20年ぶりくらい💦可愛いお魚やカニ🦀さんに癒されましたぁ梅雨明けが待ち遠しい毎日不安定な天気で湿度も高く蒸し暑いけれど、皆さんとレッスンをすると身体が快適に軽くなりますこんなお仕事幸せです
昨日日曜日の豊四季ピラティスヨガクラス🧘♀️少人数でソーシャルディスタンスを保ちながら、窓は全開で。久々に対面でお会い出来た喜びを感じながら、和気あいあいとした雰囲気でした😊皆オンラインレッスンでも参加してくださっていたので、むしろ上達している方もいて驚きでした。繊細な動きができて、集中力もあり、何よりやる気があるオンラインと言えども十分効果を発揮できているようで、嬉しかったなぁまた来月日曜日は8月23日に行います参加されたい方はご予約お待ちしております
『大丈夫、きっとうまくいく』私が1番最初にヨガを教わった先生の口癖コロナ事情で色々不便だし、金銭的にも余裕はないけれど、むしろ全ていい方向に向かっているとしか思えないこの頃です。お陰様で今まで以上に感謝できる、有り難さを感じれる、喜びが大きい、もっと健康になっていく。今しかるべき事をしていれば大丈夫きっとうまくいく、気がします
土曜日に開催した無料オンラインレッスン内心参加者0だったらさみしいなぁどうしようと思っていましたが30名弱の方々が参加して下さいましたどうもありがとうございました⭐️お尻筋肉痛ですーのお声沢山いただいてますまた来月無料オンラインレッスンやりますのでご参加下さいねそして今日は4時起きでスルーゴルフ⛳️久々お天気良く気持ち良き☀️今年初蝉の鳴き声聞きました⭐️夏がきたぁなぁ☀️日帰り温泉でも♨️行きたい気分♨️ゴルフの後はゴールドジムで運動良く動きました
昨日の午後は、前から観よう観ようと思ってたジブリ映画を観て過ごしましたここ暫くは考えることが多かったのでリラックスタイムTSUTAYAに千と千尋を借りに行ったのだけどレンタル中で無かったからハウルの動く城を❣️個人的にはこの階段のシーンが爆笑もので好きです流れる音楽もいいですよね次は千と千尋を観るぞー
