豆乳甘酒ダイエット

今回私が行った甘酒豆乳ファスティングのまとめです4日間のファスティングスケジュールは、オプティマムファスティングのスケジュールをベースに行っておりますファスティングドリンク（甘酒豆乳）の作り方無調整豆乳１リットル米麹甘酒（砂糖不使用）300mlを混ぜて、冷蔵庫で一晩寝かせるダイエットスケジュール1日目（準備期間）朝和食（まごわやさしい食品とご飯）昼和食（まごわやさしい食品とご飯）夜ファスティングドリンク（甘酒豆乳）１カップ※4日間通して、毎日40分のウォーキングまたは

ホメオスタシス機能これは、体が元の体重に戻ろうとする機能です。これを知らずして、目標体重を達成したからとダイエットを1ヶ月や2ヶ月でやめてしまうと大きく減らした人ほどリバウンドします。ですが、この機能は３か月続けることで「元」を書き換えることができるようです。元→元の体重であるのを元→体重が減っていること。人間の本能とか脳みそって、どんなに環境が進化しても原始的な防衛本能が働くわけで、大変おもしろい機能ともいえます。油分であれば体に悪い油分であっても、美味しいと錯覚させているのは

夜、突然お腹がすきました（笑）楽勝かなとか思ったけれど、やはり食い気は訪れますね（;´▽｀A``どもです。ファスティング二日目です体重は1キロほど減。あと、ちょっと筋肉が減りましたききききききき筋トレせねばっっっ！！！！！！さて、「どんな甘酒飲んでるの～？」という問い合わせがあったので、ご紹介します(*^ー^)ノ◆マルコメ『米糀からつくった糀甘酒』◆スジャータ『豆腐も出来ます有機豆乳』の、二つです選んだ理由は『スーパーで手軽に手に入るから』

夏の疲れをリセット。。。金、土曜日は豆乳甘酒とプロテインだけで固形は食べずに過ごし今日から回復食玄米粥にシラス、ひじき、味噌（佐藤さんに頂いた手作り味噌）、梅干し少し固形を食べずに過ごすと味覚が研ぎ澄まされとてもとてもとても美味しい梅干しが苦手な私ですが、コレならイケるパクパク梅、塩分5%梅干しの効能が素晴らしすぎるからなるべく食べたいそしてずっとずーっとずーっと探してた突然売り場から姿を消して行方不明になっていた一ノ蔵の酒粕『玉乃粕』が売り場に復活😆酒粕もいろいろ…私に

朝ごはん7時前またまた、、、もやしとえのきと卵を炒めたやつ納豆玄米、、たぶん120グラムリンゴ酢トマトジュース一口もちろん塩も砂糖も無添加お昼ごはん12時白米150グラムうすーい豚バラ3枚ともやしとえのきを炒めたやつインスタント味噌汁17時半まだまだ仕事終わらないぽく、、、、おなか減りすぎて、、、ガマンできず、、、はちみつ100%の飴玉1個食いました夜ごはん20時前トマトジュース100ml➕リンゴ酢ブロッコリー4個かぼちゃ4個豆腐100グラム

2月下旬から豆乳甘酒ダイエット始めました豆乳は市販品だけど、甘酒は作ってます米麹とご飯をヨーグルトメーカーに入れたら、簡単に作れました米麹は200グラムで400～500円と結構高いので、レシピ本の半分の100グラムで作ってますその代わりに温度を少し低くして、時間を1.5倍にして発酵させてます豆乳は前から好きだったけど、豆乳甘酒はさらに美味しくて大好きですこれなら苦なく、続けられそうです昨夜、発酵させる前の甘酒ですまだ全然馴染んでいません。今朝の甘酒です良い感じトロトロしてい

節約アドバイザー武田真由美ですブログ『真由美さんの1週間2500円節約レシピ』に遊びに来てくださって、ありがとうございます更新の励みになりますので、ぽちっと押して応援していただけると嬉しいです【自己紹介blogはこちら(*^^*)】○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●今日はひな祭りですねひな祭りと言えば…、甘酒わたしは、甘酒はとても苦手でした。あえて飲まずとも…と思い、避けてきた存在。だけど、甘酒って、美肌効果も期待できますわたしのおばあちゃんが健在のこ

先日書いたこちらの記事→1.5キロ減＊ダイエット血液検査をしたのはお正月明けすぐ。元々予定はなく、でも今年度内にはしたいなぁと思っていたところに、かかりつけのクリニックの先生から血液検査の話をされ、深く考えずに「じゃあ今日お願い出来ますか？」と言ってしまいました採血の時に、看護師さんが腕にチューブを巻きながら「◯◯さん、偉いねー。この時期はお正月にたくさん呑んだり食べたりしたからって、検査を避ける傾向が皆さんあるのよー」…がーん「そうなんですかー？」と平静を装いながら、心の中では

こちらの記事→断念かっ⁉︎＊ダイエット引き続き、豆乳甘酒を2週間飲みました。1.5キロ減効果ありと言えるかなしかし、運動をしなくなりました生理になったり心配事があったり、まぁそこまではね、理由になるんですが、引き続き寒いからという理由をつけて結局頭から運動の文字が消えましたもうちょっとあったかくなったらね！歩きますよ〜このもうちょっと何かが改善したら…という思いに馳せながら動かないというパターンが戻ってきましたすぐ陥るこのパターン。理由があると美化したり、脳をだましてるなぁアカン自

--------------------------7'sgohan--------------------------breakfast甘酒豆乳白菜サラダカフェオレlunch鶏胸肉のチーズと野菜のパン粉焼き大根サラダ豆乳シチューrefreshmentsローソンジャイアントポークフランクdinner回鍋肉鶏皮の塩ダレ和え水餃子入り春雨スープ大根サラダリクエス

--------------------------6'sgohan--------------------------breakfast茹でもやし＋ちりめん＋ねこぶまんまトマトのピクルスlunch甘酒＋豆乳refreshmentsスタバホワイトモカアーモンドピーク1粒ポテチ半分dinnerクリームシチュー白菜サラダ大根サラダ旦那さんのごはん‎⋆ペペロンチー

H29年1月13日放送のその原因Xにありで冬太り解消に豆乳甘酒が使えるという内容が紹介されていたのでまとめてみました。冬は太りしたことがあるかというアンケートをとると96%が経験ありと回答ピンクの電話の清水よし子さんも例に漏れず冬太りちなみに痩せていた時の様子がこちら現在の測定値がこちらそこまで体重が重いわけじゃないですが、体脂肪率がちょっとおおいかも冬は太りやすいのが当たり前！多くの人がそう思っているでしょうが、実際はそうじゃないんです。解説

おはようございますもぅ日曜日だよ今日は楽しみにしてるキムタクのドラマの日1週間早いな〜って毎日言ってます今日もくぅちゃん地方は快晴ですくぅちゃんはいつもの場所で日向ぼっこそぅ言えば豆乳甘酒ダイエットを始めて2週間が経ちましたその効果は…なんと体重1.6kg・体脂肪2%減りましたでも便通はあまり改善されていません勿論、甘い物・お酒を控え和食中心の食生活を送っています運動は殆ど出来ていませんなので便通は改善されていないのかも知れません私が飲んでる甘酒は国菊

生理なっちゃったから病院に電話して予約。今日取れるみたいなので行ってきた。今回生理きたら薬を始めようと決めてたのでワクワク確率的には卵子がもしかしたら通常1個排卵されるのに対して2～3個排卵される可能性があるみたいなんだね少しは期待しないとね帰りに豆乳と甘酒を買ってきたダイエットと美容と冷えにもいいらしく、全てが揃ってるではないか温活にもなるしね明日の朝から飲んでみよっと富士山を見たらソフトクリームみたいになってた

今年も甘酒作りますよー材料麹…200gもち米…150g水…600ml＋200ml甘々に仕上げたいからもち米で作ります研いでざるに上げておいたもち米1合(150g)に水600mlを加えてお粥を作り(中火〜弱火で約20分・吹きこぼれ注意)火を止めて、水200mlを追加し60〜65°まで下げる。麹1袋(200g)を混ぜて55〜60°に。ストウブさんに蓋をし、発泡スチロールの箱にinそして蓋1時間半〜2時間置きに温度確認して50〜58°を保つ←60°超えないように注意。45°切ら

2017年1月13日「その原因、Ｘにあり！」の中で紹介された『豆乳甘酒置き換えダイエット』についてです。このダイエットに挑戦した清水よし子さんと一般参加者３名のビフォーアフター画像をアップしました。それと、このダイエット法についての感想も追記しましたのでお時間のある時にでも覗いてみてくださいね＊コメントのお返事は時間に余裕がある時にさせて頂いています。＊ダイエットや美容に関するご相談などはご遠慮ください。＊コメントはメッセージではな

2017年1月13日「その原因、Ｘにあり！」からの情報です。冬太りの原因は代謝の低下毎年、冬に太ってしまう「冬太り」、しかたないと思っていませんか？ある女性誌のアンケートによると、「冬太り」に悩む女性の割合は96％みなさんも「冬は食べる機会も多いし、太りやすいのは当たり前、痩せにくい！」と考えていませんか？しかし「冬は痩せやすい環境や、その要素がいくつもあると考えられる」とのこと。そのキーワードとなるのが「代謝」代謝とは「生命を維持するために筋肉や内臓を動かしたり、体温を