豆乳ダイエット

豆乳ダイエット始めてからどれくらい経つかなあ…（´-`）.｡oO飲めないと思ってた豆乳（無調整豆乳）も飲めることが判明しました(ﾟ∀ﾟ)でも、ちなみに豆乳飲料の中では塩キャラメル豆乳が旨い。クロロゲン酸の含まれてるコーヒーも飲むようにした。これからの季節、そろそろアイスは食べないだろう。というか、アイスの買い置きを止めた。食べたくなったら、その都度買いに行こう(*˘︶˘*).｡.:*♡果糖太りして、その後パン食べちゃって、それっきりなんだけど、めげずに４分間ラジオ体操やってます👍️

あるものだらけのお昼ごはん(ﾟ∀ﾟ)ご飯🍚たぶん１５０ｇくらい。いつもより増やしました👍️冷や奴。いつもの通り。カット野菜の上に、鯖缶。水煮です。あと、冷凍竜田揚げ１個（約９０kcal）を追加。もう少し何か食べたい感じがした(´・ω・｀)おやつはアイスの実白いカフェオレ味。豆乳は朝と夜に飲んでます👍️

今朝の体重57.6キロ（172センチ）『【すし松大宮店】大宮で松屋系列の回転寿司屋さんへ♪』仕事で疲れきって、家に真っ直ぐ帰ろうと思っていたときに限って、電車が人身事故で運転見合わせ暑い中、人が溢れるホームで待つのも苦痛だったため、避難所として選んだ…ameblo.jp先日、職場ストレスで暴飲暴食（回転寿司後の日高屋ラーメン）をしてしまった結果の体重が怖かったけど、なんとなく平気な体重だった安心最近テレビでみたダイエットをゆるーく試している効果もあるのかなそのダイエット方法は、食事の

今日のおやつは塩キャラメル豆乳👍️おいしかったですよ～(*˘︶˘*).｡.:*♡無調整豆乳も今日はおいてありました👍️買い占めとかは今のところないみたい(・ω・)

体重は変わってません。高止まり。今日のお昼ごはんは、ごはん🍚１１０ｇ、冷や奴、冷凍竜田揚げ１個、冷凍揚げなす５個くらい、生野菜🥬、納豆。冷や奴にはチューブの柚子こしょうと生姜。あ‼️もちろん食前には無調整豆乳を飲みました👍️これでもちょっと足りなかったので、豆腐そうめんをプラス➕️赤いのはもみじおろし🌶️ごちそうさまでした～(⌒人⌒)

食前に無調整豆乳を飲むといいと聞いたので、さっそく先週からやっているのだが、今日スーパーに行ったら2本しかなかった(´・ω・｀)マツモトキヨシでも２本しかなかった(´ε｀；)ｳｰﾝ…マツモトキヨシの方が安かったので、とりあえず２本買ってきたけど、テレビで取り上げられたらしいから、それで品薄なんだろうか❔️(・・;納豆といい、バナナ🍌といい、亜麻仁油といい、テレビってスゴいね┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ私はテレビが嫌いだけど。でもね、学生の時テレ朝のアルバイト面接に行ったことがあるの。その時

いつもありがとうございます。豆乳ダイエットで痩せる効果的な飲み方と正しい方法詳しくは⇩いつ飲むのがよいでしょうかhttps://news.yahoo.co.jp/articles/83ae9a36a3b3baa95a9c4891a16850d2d70b2f6b飲むタイミングが重要！「豆乳ダイエット」で痩せる効果的なの味方と正しい方法を栄養士が解説（ウィメンズヘルス）-Yahoo!ニュース豆乳と聞くと、“女性にうれしい美容ドリンク”というイメージを持つ人も多いけれど、実際はどう

おはようございます今日も子供関係のイベントで午前中から出るので早足で昨日はこんな感じで↓『旦那氏のイライラが…………消滅……しただと？？？〜またしても漢方に助けられた日〜』おはようございます昨日はこんな感じで↓『痩せてから着る……おＮＥＷなアウターは、嬉しさ倍増(*´ω｀*)♪』こんにちは昨日はこんな感じで↓『増えたぶんが１…ameblo.jp『スタバ好きな旦那氏と出掛けるとスタバ寄りがち』こんばんは今日は、前回の通り↓『旦那氏のイライラが…………消滅……しただと？？？〜またし

おはようございます昨日から、２ヶ月集中ダイエット始めておりますこんな感じで始まりまして↓『閲覧注意なアラフォーのビフォー写真(´；ω；｀)』こんにちは今日から始まりました、二ヶ月集中ダイエット………私の助っ人になってくれるのが↓↑こちらの商品をご提供いただきました、スリミー漢方さんまずね、スリミー…ameblo.jp『アフター写真に写る、理想の自分を思い描いて〜スリミー漢方の効果が早くも……！！〜』こんにちはいやはや、今日は午前中の記事の通り↓『閲覧注意なアラフォーのビフォー写真(

おはようございます本日の体重は、前日比＋−0昨日の夜ご飯は、枝豆と野菜ジュース(野菜生活)を軽ぅくだけだったし………末っ子と一緒に結構踊ったのですが、減りませんでしたねまあ、運動した後すぐは筋肉つくと(私は筋肉がつきやすいタイプです)減らないのでね昨日書いていた↓『旅行後の調整は３日間で−1.3キロ着地〜後藤真希ちゃんの新曲でダイエット〜』こんにちは本日の体重は、前日比−0.1キロ旅行で1.6キロ増えまして……↓『Kome's旅行記〜伊豆、熱海〜』おはようございます旅行から帰りまし

おはようございます本日の体重は、前日比−0.2イイ感じです今日は、午前中に出掛けるのでまたカロリー消費してきまっせ〜しかし、ここ数日は低脂肪乳を切らしているので朝ご飯の時には(朝はパン派)豆乳でカフェオレ作ってますが………その途端に減りだしたような……昨日のグラフ見ても↓『今日も今日とてバッタバタ☆』こんにちはいやー、最近……毎回言ってますがバッタバタ毎日、断捨離＆すぐ使わない物をダンボールに詰めてます引っ越し、余裕を持って進めたひ……旦那氏は遅くまで仕事…ameblo.jp痩せ

こんにちは本日は、前日比−0.6キロでした今日は……午前中は断捨離カロリー消費した予感引っ越しまでに、断捨離しつつ持って行く物をダンボールに詰めていくぞ〜普段使わない物から……ねそして、賃貸マンションでしたが自治会に入会していたので、退会する為に電話支払いがないように退会日を調整してくれたり、退会届けの代執を申し出てくださったりとありがた過ぎた今住んでいる場所に引っ越して来たのが１０数年前……引っ越して来て一番に驚いたのが、“人の温かさ”(深く関わると温かくない場合もあるのかも

こんばんはーーー昨日の記事をアメトピに掲載して頂けたとのことで………↓『痩せ期、バンザイ〜旦那氏へのムカつきパワーをダイエットの原動力に〜』こんにちは本日はね、前日比−0.3キロでした〜つまり、トータル−1.9キロ昨日書いていた↓『春休み短期ダイエットも大詰め！！もう一踏ん張り、やるっきゃない＼…ameblo.jpありがたき幸せ過ぎる〜ダイエット、頑張りますただ……ですね、昨日は旦那氏お休みデイだったのと身体が物凄くダル重だったので“夜ご飯食べるデイ”におかげで今日の体重は前日比

こんばんは本日は前日比−０.７キロガクンときましたね昨日なかなか眠れなくて寝不足だったので、これは嬉しい誤算あーこれか女子デイ前の朝イチ豆乳豆乳ダイエットこれをやると、私の場合は痩せ期に入るのでこれっぽいですねぇ※私の豆乳ダイエット……女子デイ予定日１０日前の朝ご飯では、一緒に豆乳(←２００ml)キャラメルオレを飲むさてさて今日は昨日書いていた通り↓『上履き祭りだわい＼(^o^)／』こんばんは昨日は夜外食して、帰ってからおつまみと共にお酒も飲んだけれど………本日の体重は＋0

こんにちは昨日は、夜ご飯がお水の16時間ダイエットにして本日は前日比−0.2キロでした朝は、豆乳ダイエット期間なので豆乳キャラメルオレ飲みました今日はね、運動がてら自転車で買い物に行きたかったんですが昨日旦那氏のスマホがやっと発送されて、今日の何時に着くかわからないとはよ届いて〜買い物に行けなかったら、久々に踊ろうかなというか、末っ子とは毎日踊ってますが昨日も子供向け番組の体操のお兄さんお姉さんと一緒にクリオネになりました(クリオネのまねをする振付)ダンスが好きな所は、一番上

おはようございますまずは、本日の体重から………⬇前日比−0.3産後から−17.4BMI21.4“プチ旅＆急性副鼻腔炎”で増えた体重戻しから−1.9キロですねいい感じ今朝も、豆乳ダイエットの為朝イチでキャラメル豆乳オレ飲みましたよ～以前にも載せたけどもっ、私のキャラメル豆乳オレの材料はこちら⬇コップ一杯程度の豆乳に、ボスカフェを１メモリぶん混ぜるだけっ(※豆乳ダイエット＝女子デイの７〜１０日前位から朝一番に２００ｍｌ程の豆乳を飲むダイエット)私の場合は、豆乳ダイエットをすると“

こんにちは昨日から、プチ旅行等で増えた体重戻し始めてますKomeです(昨日の夜ご飯は⬇)『今回のモチベ上げ方法は前回と逆☆』こんばんは前回こんなことを書いておりましたが⬇『ポッカレモンは冷凍しよう♪そうしよう♫〜ダイエット再開〜』こにゃにゃちは今日はね、ダイエットをゆっくりスター…ameblo.jp16時間ダイエットの効果やいかにな本日の体重がこちら⬇前日比−1.2産後から−16.8BMI21.7でしたホーッめっちゃ水分抜けてますねプチ旅前(56.3キロ)には戻れました

こんばんはいやはや、今日は末っ子が代休で私も平熱ですごく元気に回復したので一緒に動き回って、午後は(昨日まで)体調悪くて、後回しにしてたこともやらなくちゃでバッタバタして気付いたらこんな時間急ぎ足でいきまーーーす体重⬇前日比＋0.2産後から−17.7夜ごはん少しでも食べたらすぐコレですよウケるで、今日は午前中動き回って夜はきのこでカロリーカット作戦⬇⬇⬇◯朝ごはんは薄皮チョコパンとキャラメル豆乳オレ◯昼ごはん(パン屋さんのパン、もう一個食べました＆アイスカフェオレ)◯おやつ

こんばんは今日はキープを目指す日(微熱が出ておりますが)で、食べたものが………◯朝は写真がありませんが、食パンとキャラメル豆乳オレ◯お昼ごはんは(サラダ、アロエヨーグルト、タマゴサンド、フラクトオリゴ糖入りアイスカフェオレ、市販のコンソメスープ、写真にありませんがみかんとハムチーズホットサンドも食べました)おやつ(スーパーカップのクッキーバニラ、ミニサイズ)◯夜ごはん(キリクリームチーズを海苔で巻くやつ✕４、写真にありませんが梅干し一粒、柿を少し)でした１０日ぶりかなに夜に固

こんにちは昨日、短期ダイエットの終了を迎えまして⬇『小目標達成の為、久々の体型写真を撮りました(^o^)』こんばんは今回はですね、前回の記事で書いていた『短期ダイエット……結果発表＼(^o^)／〜9日間で−2.1キロ達成なるか？！〜』おはようございますいやー、あ…ameblo.jp来月まではキープを頑張ります(来月の痩せ期にまた短期ダイエットを開始予定)お風邪の方は、末っ子も旦那氏も解熱してホッとしたのも束の間……私に微熱が出てきてしまいました〜やっぱりか〜微熱で終われば良いん

こんばんは今回はですね、前回の記事で書いていた『短期ダイエット……結果発表＼(^o^)／〜9日間で−2.1キロ達成なるか？！〜』おはようございますいやー、あの後……夜中に(旦那氏に続き)末っ子も発熱してしまいまして夜中に何度も咳で苦しそうになる末っ子の枕の高さ等を調整して…心配でなかな…ameblo.jp(まだまだこれからシェイプアップしなくてはですが……)目標達成の体型写真を載せます……⬇上半身バージョン⬇………あっ、スキニー履いた方がわかりやすかったか(末っ子発熱中なので、日中も

おはようございますいやー、あの後……夜中に(旦那氏に続き)末っ子も発熱してしまいまして夜中に何度も咳で苦しそうになる末っ子の枕の高さ等を調整して…心配でなかなか再び眠れず……寝不足の母、完成な、Komeですいや〜、今週後半にあったイベント事はとても残念なことにどれも不参加になってしまいましたが………今日は、“短期ダイエット”の結果発表日です先週の木曜日の57.0キロから、本日のイベント事を54キロ台で迎えるぞと…………−2.1キロの54.9キロを目指して頑張って参りました昨日はこんな

こんばんはいやはや、今日は午前中に小児科行って………夕方に旦那氏が発熱でも今回、私にはまだ風邪症状が移りはしていないみたいで……今日も１６時間ダイエットとなりましたその代わり、お昼には沢山チキンとサラダ(ご飯等も食べてます)を食べましたよ〜あと、いろんな足パカ系と、それをやってたら末っ子が乗っかってきたので末っ子が重しになっての足や腕の遊びながら筋トレ30分位しました最後には汗だく病院やお薬続きでしんどそうだった末っ子の、とびきりの笑顔も拝めてイイ汗かけましたそしてね、夜の体重計

こんばんは今日は寝るのがこの時間になってしまいましたが(いつもは２２時前後に寝てます)先程、夜の体重測定したらかなりイイ数値が出まして残すところ木曜日と金曜日しかないのですが土曜日までに、目標の５４キロ台を達成出来る感じがしてきてます先週の木曜日には５７キロで５７キロいくと私の場合(骨太なので)、かなり貫禄出るんですもう、鏡見るたびに凹む(去年のダイエットで目標の５０キロを切って一旦ダイエット修了したので……)服も、以前書いた通り……私は５４キロ台からМサイズが普通に着られるよう

こんにちはいやー、末っ子が幼稚園大好きになったので出発前の支度が格段に楽になりました(今までは、たまに渋ったり、基本的には……普通に行くんだけど着替える前に一旦ふざけて逃げ回ってみたり、何をするにもゆ〜っくりやってみたりしていた末っ子今日は、早く行きたくて起きて着替えて食べて、身支度も即完了出発までの時間が、すご〜く余りました)昨日も、祝日なのをわかっていなくて登園出来ると思っていたみたいで行きたがっておりましたよ〜といったところで……、ダイエット話へGO昨日の食べたものから行きまーす

おはようございます昨日は問題の“旦那氏お休みデイ”………去年のダイエット達成後は緊張の糸が切れて(というか、もう無理で)平日頑張ってもここで息抜きしようとして同じだけ、あるいは増えてしまうことが多く(第一子の産後ダイエット後はこれやってても増えなかったのに代謝落ち過ぎ問題)また、イライラするくせに16時間ダイエット(ずっと続け過ぎてて減らなくなってきているが、減らそうとこれを続けている)を続ける旦那氏が家にいるので、よくわからないことで急に怒り出すから本当ストレス溜まるし………果たしてあれ

こんにちは昨日は完全復帰した末っ子と私一点突破の短期間ダイエットを開始しました『もう逃げ場はない………速攻！1週間２キロ痩せダイエット＼(^o^)／』こんにちは今日は、朝に測ったら平熱に戻れていた末っ子良かった〜昨日の夜も、微熱程度にはなれていたので…今日の夜上がってこなければもう大丈夫ですね念の為、今日も…ameblo.jpそんな昨日の私の夜ご飯は勿論………⇩レモン水🍋からの……今日の体重は↓↓↓前日比−0.4産後から−16.8でした今回の最短ダイエット、MAXの57キロ

こんにちは今日は、朝に測ったら平熱に戻れていた末っ子良かった〜昨日の夜も、微熱程度にはなれていたので…今日の夜上がってこなければもう大丈夫ですね念の為、今日も幼稚園はお休みしているので日中は二人でまったりしまーすそして、私のお腹の調子は朝になったら落ち着いてましたこちらも良かった昨日はレモン水置き換えの16時間ダイエットで↓『ダイエット食のスタメンは何？』こんばんはいやー、今日はお昼ごはんこんな感じで↓バナナヨーグルト(フラクトオリゴ糖入り)チーズ温やっこ酵素コンブチャアボカドトマ

体重……………65.60ＢＭＩ…………27.1体脂肪…………38.8筋肉量…………37.40内臓脂肪………7.5基礎代謝………1225身体年齢………53食後にする血糖値を下げるストレッチ朝→5分昼→5分夜→5分駅まで30分歩きました。ジュースの飲む量もへってきましたジュースの代わりに、砂糖なしでカフェオレ。手作りのスポーツドリンク、塩、砂糖は減らしてます。サイリウムというものを知りました。植物繊維たっぷりでなんかいいみたいなので、明日買ってきます。牛乳の代わりに豆

おはようございます🌟本日の体重🌟前日比－0.3産後MAX体重から－17.7うん、昨日夜ご飯も食べたけど……やっぱり減りましたねやはり、代謝が良くなってる感朝も、起きたらお腹が空いてるまずこれが久しぶりそんな本日は、朝ごはんに"キャラメリゼ風フレンチトースト"焼きました⬇️Withアイス豆乳ラテ(カロリーオフ豆乳、カフェベース)材料(分量は、ダイエット加減やお好みに合わせて……適当に)卵バター(混ざるくらいにする)牛乳オリゴ糖(普通のお砂糖でもモチロンOK)塩砂糖食