豆ダイエット

年二回、春と秋に開催されるマルサン豆乳の爆安セールがまた始まってます！トーニューということで＋12円出すだけで2セット目付けてくれます！低糖質ダイエット豆乳などを安く手に入れるチャンス豆乳の味や成分の解説は以下のとおりです。しみ込む豆乳プレーンをグラスに注いだ様子一番基本的な味です。スーパーで普通に売ってる豆乳よりも栄養価が高く、美容成分（特にコラーゲンが多い）が多いです。味もクセのないものに調整されています。(豆乳は癖があって苦手という方でも、これ飲むとイ

月曜日ですので先週の体型変化をまとめてみました。体重週初めに増えてましたけど、その後落ちてきました。体脂肪率の方もなんとか最後に元に戻した感じです。ビフォーアフターはこちら↓1月27（※→顔と人生で一番丸かった時の様子はこちら）↓2月3僅かにムクミがとれたかも？先週はコロナウィルスによるマスク品薄騒動でジョギングしてて大丈夫か？なんて思いましたけども心がけたのは豆料理よく食べるようにしてたことですね。（節分の時期は安くなる傾向があります。）ちなみに乾燥マメは全部食べち

ローソンのパンコーナーに和風ダブルソイバーガーという商品が並んでいたので買ってみました。価格は税別150円モスやロッテリアでも大豆ミートを使ったバーガー売ってますけど300円ぐらいするので大分お手頃だと思います。関連→豆を食べ続けたら3週間でボディラインが激変ところで何がダブルソイなのかというと大豆ミートを醤油ソース（醤油も大豆から作りますよね）で味付けしているからだそう。開発には千葉県立銚子商業高校が関わっているそう。栄養成分表はこちら炭水化物量はそれなりにありますが、

さて、豆乳の日キャンペーンで安く手に入れた鍋スープのもとでまたダイエット鍋を作ってみました！前回が赤麻辣鍋というマジで辛い鍋だったので今度は白をチョイス（マーラーブームに合わせて2種入れてくれてます）一応パッケージにはマイルドな辛さとありますとりあえずスープの味だけ先に確認したんですけど、ピリ辛な鶏がらスープに山椒を思い切り効かせたような感じ赤は山椒より唐辛子の味がキツかったのに対し、山椒のスースーしたしびれるような辛さがしっかり分かります。いいアクセントになっていて美味しいです

5月9日から7月下旬までロッテリアでお肉の代わりに大豆ミートを使ったソイ野菜バーガーが期間限定販売されているという情報を得たので早速食べに行ってきました！価格は単品で390円税込み※上野公園店など一部の店舗では売ってないみたい。なんせ大豆と言ったらダイエット効果抜群ですから関連→豆を食べ続けたら3週間でボディラインが激変こちらが実際の中身パクっ！お！ソイミートが思ってたよりシッカリした噛みごたえ！実は他社商品でソイモス野菜バーガーが前からあるのですが、こっちはお肉パテがだいぶ

お豆ダイエットに挑戦中です１日大さじ２の大豆を朝OR夜に取り入れて、代謝を上げてシェイプアップを目指していますさて、今日は２日目仕事で帰りが遅くなったため、コンビニでこちらをいただきましたこの後にサラダをいただきましたこれだけで、結構な満足感大豆って美味しいし、満足感もあるし、これでダイエットになるなんて、すごく得した気分です大豆のいろんな料理をつくって楽しんで続けていきたいと思います【宅配便送料無料】国産サラダまめ（大豆・青大豆・インゲン豆

食べ続けたら3週間であっという間に痩せるということで重宝している大豆ですが、（関連→3週間のビフォーアフターはこちら）ショックなニュースが入ってきました。国産大豆の殆どは北海道で作られており、昨年4回も台風が直撃したせいで収穫量が落ちて値上げのピンチだそうです。ヤバイと思って早速スーパーに確認に行ったらあれ！？値上がりどころか逆に安くなってるしちなみにこちらの大豆水煮はどこ産？100%国産！でも、これって油断できないですよ。スーパーって値上げの直前にセールをやることが多いです

２月初めから継続中の豆ダイエットですが、最新の経過報告です。最近は自分で料理するのが面倒な時用の缶詰活用しています。チリビーンズ缶というのがあるんですね！開けるだけでスパイシーに煮こまれた豆料理が出てきますよビフォーアフター写真はこちら1月31（スタート時）↓3月25豆パワー本当に凄いですよ！ダイエットに取り入れてみてはいかが？せっかく糖質制限してたのに飲み会のシメにラーメン屋行こう！なんてことありませんか？そんな大ピンチなときに使えるの

ファミマに寄ったら糖質制限ダイエッターにウレシイ新商品が発売になってましたよ！大豆チップのチリサルサ味です。全部食べても糖質10g行かないのに食物繊維が7.4gも摂れるのは凄いですね！一日に必要な食物繊維量は成人男女でだいたいこのくらいなのに実際に摂れているのは平均15gぐらいと言われます。足りないと便の構成に必要な量を確保できずに便秘になったりします7.4g摂れたら足りない分補うのに良いですよね！他にも凄い点は詳しい栄養成分表を見るとわかります。スナック菓子なのにタンパク

２月初めから継続中の豆ダイエットですが、最新の経過報告です。ここ最近はブロッコリーライスに豆を混ぜてチャーハンにしたり豆乳の安売りを利用して大量に買った分を飲んだりしてます。ビフォーアフター写真はこちら1月31（スタート時）↓3月11↓3月18実は体重自体は上昇気味というのも息抜きでこっそりピザ食べた日もあったもので（この手の食べるとパーンと増えますよね）ただ、体脂肪率はそんなに増えていないです。ジョギングに行ったり、ジム通いもしてますから。息抜きしすぎ

さて、イオンで見つけた冷凍ブロッコリーライスを調理してみましたのでレポートを。価格は税込み267円でした。そういえば前に紹介したキャベツライスが130g入り105円でしたね。今回のは300g入で267円なので僅かに高いという程度（ただ、冷凍食品なので賞味期限による割引かからないですけど）栄養成分表はこちら150gあたり34kcal糖質2.4g袋を開けた様子みじん切りにされたブロッコリーがカチコチになってます。とりあえず、油もなにも入れずにそのまま加熱して食べてみること

3月21日で終了です！超お得なマルサン豆乳の日キャンペーンですが、注文した商品が届きましたよ！いつもの価格にたった12円追加するだけでなんと、もう一種買えちゃう！ほぼ半額セール状態おまけでボトル入りあごだし味噌も付いてました！スーパーで買おうとしたらこれだけで2〜３００円しますよね。さて、どのように活用しているかというと普通のしみこむ豆乳はとにかく美容成分が凄いのでプロテインやサプリメントを割って飲むことが多いですね。ほんのりプリン系の味なので甘い味のものとよく合います

2月の豆安売りを利用して豆ばかり食べていたらあれよあれよと痩せてきたというのは何度かネタにしましたけど（→たった3週間で驚きの変化！）豆パワー本当に凄いですよね！ただ、節分が過ぎて豆が値上がりしてしまったり↓豆料理いちいち作るの面倒。。。なんてことはありませんか？そんな時はこちらいかがでしょうか？ダイエットに役立つ豆乳を多数販売しているマルサンが2セット目12円（ほぼタダ同然）になる豆乳の日キャンペーンを開始してます！

さて、東京マラソンの直前に思い切り高糖質なものを食べて一気にカラダが丸くなったわけですが←食べる前（豆食糖質オフ生活で絞りこんだ状態）体重58.45体脂肪率15.3%→食べた後（ごはんとか焼きそばとか食べまくり）体重59.55体脂肪率15.7%その後マラソンの追っかけRUNをしたらどうなったかを見てみましょう↓3月4体重58.5体脂肪率15.2%丸くなってる時と横に並べて比べてみると←高糖質食べまくりの状態→思い切り走ったあとの状態

1月末から豆をひたすら食べ続ける豆ダイエットを実践してきたのですが、これなら料理苦手な人にも使えるというお菓子をローソンで見つけてしまいました！大豆スティック塩味です。これ結構売ってるお店が限られてますよ。形状がジャガリコみたいなカップタイプなので、その手のお菓子がいっぱい並んでて置き場所を確保できない小さめな店舗だと扱ってないことが多いです。（見つけたらラッキー！）で、スナック菓子なのに糖質が10g切ってて、プロテイン（タンパク質）が12.9gもあるんですよ！スナック菓子

節分の関係で今月は豆が安いことを利用してひたすら豆料理を作って食べてます。例えばこんな感じ豆チャーハン（ご飯に見えるの実はキャベツの芯のみじん切り）豆のリゾット豆と鶏胸肉細切れ炒め豆のタンドリーチキン風などなどよく聞かれるのですが、生活パターンは朝昼は普通に食べて、夕方に運動（ジョギングやジム通い）をして夕食を豆中心のメニューで組んでます。運動後にプロテインドリンクを飲む代わりに豆でタンパク質補給してる感じです。体型変化はこちら1月31↓2月10↓2月1

タイ料理の代名詞といえばガパオひき肉と混ぜるだけで出来るシーズニングを試してみました。（価格は110円税別）栄養成分表はこちら19kcal炭水化物3.8g今回も豆を混ぜます全部ひき肉にするより圧倒的にヘルシーになりますから。豆とひき肉を炒めたところに混ぜるだけ（シーズニングは小袋が2袋入っているので2回作れますよ）ごはんの代わりにキャベツ千切りを合わせて糖質カット！バジルの香りが良い感じです。豆でも全然いけますね！（豆だけだと物足りないですが、ひき肉があるおかげで

豆を3週間食べ続けた記事の反響があまりに凄すぎてアメーバトピックスで紹介されたおかげか1月31↓2月10↓2月18↓2月21こんなご質問を頂きました。「本当に豆だけなんですか！？何キロから何キロになりましたか！？」体重と体脂肪率についてはグラフ化出来るアプリを使って常に測定しています。実は体重ちょっと増え気味豆を食べるのは基本的に夕食の時でしてそれ以外は普通に食べてます。朝昼こんな感じで夕方仕事が終わった後にジョギング&ジム（筋トレ）をして

豆だけだとお腹減るという意見をいただきましたのでこれと合わせると良いよというのをご紹介しますね。スーパーで売ってるカットトマトご存知？缶入りのと紙パック入りのがあるのですが後者が意外と良い感じパカっとな中身は缶入りのと同じ（紙なので燃えるゴミと一緒に捨てられるのが良い！）すっごい山盛りで作れるのにカロリーや糖質低いのなんの！サラダと組み合わせてこんな感じでいかがでしょう？野菜嫌いな人でもモリモリ食べられますよ！豆ダイエットの経過1月31↓2月19日豆

豆を食べ続けて3週間経った結果を載せたところだいぶ反響がありまして読者の方からこんな質問を頂きました。もち麦と豆を合わせた炊き込みご飯が出てきてたけどどっちの食材のほうが痩せるの？正直豆のほうが痩せます。こちら100gあたりのカロリーと糖質量の比較表白米に比べると低いものの、それなりにありますから。それに対して豆の栄養成分表がこちら100gあたり133kcal糖質6.2g!圧倒的に低糖質です。なので炊くときに豆の分だけもち麦減らしてます。もち麦の良いところは食物繊

カレールーには油と小麦粉がたっぷり使われているのでダイエット中は食べたくないという方もいらっしゃるかもしれませんが、そういう時はカレーパウダー使うと良いですよ。（ターメリック、コリアンダーといったカレーの香辛料は含まれてますが、塩、油、小麦粉は入ってません。）エスビーのものが割とどこでも売ってますよね。S&Bカレー缶84g×2個postedwithamazletat19.02.12エスビー食品売り上げランキング:6,727Amazon.co.jpで詳細を見る

今月は節分の日に合わせてスーパーで豆関連が安くなっているもので豆料理を作ってひたすら食べ続けてるんですけどチリコンカンとかカレー風チャンプルー風とか何にでも使えるので一日一回は必ず豆料理にしてます。で、ふと気が付きました！あれ！？なんか１月末と比べてボディラインが変わってる1月31↓2月10脇腹の辺りがすっきりして、腹筋がくっきりしてきたように思います。大豆パワー恐るべしまさに天然のプロテインですね！スーパーによっては豆の安売り今月いっぱい続くのでお見逃しな

スポーツ健康雑誌ターザン2019年2月28日号（通巻758号）ですが、Tarzan(ターザン)2019年2月28日号No.758[これだけ食べても太らない！－5kgダイエットレシピ127]postedwithamazletat19.02.08マガジンハウス(2019-02-07)Amazon.co.jpで詳細を見るたくさん食べても太らないようにする自炊テクニックが満載になってましたよ！美味しそうなレシピがいっぱい！ごはんをヘルシーにする置き換え技も載っ

体質別ダイエットアドバイザーの理砂です。ただいまトータル－１．５ｋｇ今日は、「痩せyoga」でした。雨で足元の悪い中皆さんご参加くださって感謝感激です。レポートは後ほどUPします♪さてさて、パンダ豆で浸し豆を作ってみました。豆は炊飯器で茹でました。豆１カップにお水３カップ、スイッチポンでいけます。漬け込むための汁は、前日煮た大根の煮汁で。はい、そうです、すっごいめんどくさがり