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1年ぶりの甘味＆お餅🎍お正月だけ解禁玄米餅ぜんざい＆羊羹🫘作ったよ❣️１年ぶりといっても砂糖不使用で、発酵のほんのり甘さ😀食養生を始めて1年が経ち、今のわたしの舌には十分すぎる甘さ。楽しい嬉しいー💓和菓子最強説🍡🍘みんなのお正月スイーツは何？🎍
Starting2026onthemat🕊️2026年の幕開けも、静寂の中で。瞑想とヨガから始まりました🧘♀️外側が動き出す前に、内側を整える。今年も、心の声を大切に生きていこう🌿皆さんの心も、穏やかでありますように。#NewYear2026#Meditation#YogaLife#Mindfulness#morning
Guilt-freebakeryvibes🥖🪄🇦🇺メルボルンで見つけた、お気に入りのベーカリー店内すべてのパンがグルテンフリー🌱店員さんも温かくて、朝から最高のバイブスでした🫶購入したのはBaguette&whole-wheatsourdoughお店の様子はReel🎥谷村奈南🇯🇵ななむーonInstagram:"Guilt-freebakeryvibes🥖🪄#Melbourne#GlutenFree#MorningVibes#谷村奈南#ななむー"nanat
メルボルンで超助かった食材たち🇦🇺🙏✨もちろんこれらに加えお味噌、醤油なども日本から持参🇯🇵オーストラリアで食養生1年を迎えました🎅🫶3週間ほとんど外食せず自炊でしたが、手に入る食材が限られたりなど、日本でのこだわった食養生Lifeはできなかったなぁ。とくにわたしの大好きなお魚、お刺身！道産子にはキツイね〜。新鮮なまま自分で干したら出来たかもなぁ。その代わり、日本では食べないグルテンフリーパンを解禁して食べたよ🥖本当美味しかった!!またその様子投稿するね🎥#オーストラリア#食養
VitaminOrange🧡👙12月なのに30℃超え！☀️🎄太陽のエネルギーを全身で浴びて、チャージ完了🏝️他の写真たちはinstagramへ✈︎#オーストラリア#melbourne#summer
Surprise!!🌹💙ファンの方からXmas🎁🎄100本の青い薔薇…！涙えええええわああああああ！ありがとうございます！今夜は東京タワーもクリスマス仕様🗼ななむー隊のみんな素敵なクリスマスプレゼント🎁やメッセージカード💌を本当にありがとう🫶🎅✨Iloveyouallsomuch!!💙そして日本ただいま🇯🇵🫶#MerryChristmas#BlueRoses
SummerChristmasvibes🎅🏝️🇦🇺皆様Haveawonderfulholiday!海外でもNANACLUBと一緒🫶IlovemyNANACLUBfamily🐨他の写真はinstagram♡谷村奈南🇯🇵ななむーonInstagram:"🎅🏝️🇦🇺SummerChristmasvibes.Haveawonderfulholiday!いつも海外でもNANACLUBと一緒🫶IlovemyNANACLUBfamily🐨#Melbo
Pink&Whitevibes🎀メルボルンでお散歩コーデ🏝️楽ちんだけど気分がアガる、こういうラフなスタイルが心地イイ🩴海外の夏の日差しのおかげで、マインドもファッションも開放的に☀️他の写真はinstagramへ♡谷村奈南🇯🇵ななむーonInstagram:"Pink&Whitevibes🎀メルボルンでお散歩コーデ🏝️楽ちんだけど気分がアガる、こういうラフなスタイルが心地イイ🩴海外の夏の日差しのおかげで、マインドもファッションも開放的に☀️表示気温より体感かなり暑いデ
12月頭からメルボルンに来てます🇦🇺メルボルンは夏で、本日は28度🌴NANACLUBメンバー限定の瞑想会でした〜🧘♀️海外にいるときだけなぜかパンが食べたくなる🤤🥖今だけグルテンフリーパン解禁🆓どこのカフェでもグルテンフリーやデイリーフリーやデカフェを当たり前に対応してくれるので、やっぱりこっちはラクだなぁ。もちらんスーパーも専用セクションがドーンってあって🥯🍝🌱📸スイーツは食べないけど可愛かったので🧁🎀メルボルンでもオンラインNANAMU相談室ほんとにありがとう💖💖
全国FanMeeting企画🐨ラストTOKYO終わりました❤️🔥こんな至近距離で、ななむー隊員一人ひとりのお顔を見れて、声を聞けて、改めて、なんてHappyな企画なんだろうと感じました😌来年も開催したいなぁ。新しい地域も行ってみたいなぁ。みんな、たくさんの愛を本当にありがとう！！！💖谷村奈南🇯🇵ななむーonInstagram:"全国FanMeeting企画🐨ラストTOKYO終わりました❤️🔥こんな至近距離で、ななむー隊員一人ひとりのお顔を見れて、声を聞けて、改めて、なんてH
大阪FanMeetingでした地元関西まぢで激アツすぎた😭❤️🔥ちょっとまぢで本当に楽しかったああああ盛り上がり感謝一人一人のお顔見れて、ゆっくり話せて、リアルで会えるってやっぱ最幸なんだよなぁ関東からも駆けつけ盛り上げてくれて今回も感無量本当に嬉しい！🥹✈️いつものメンバーさん達来れなくて残念🥺また次回開催できたらいいな💓Team関西バンザイ🐨🙌次回ファンミはいよいよ今年ラスト東京だあ🗼ファンミのあとパパムーママムーと👶🍽️🤍もみダレのごま油も谷村家用に抜いてくださ
谷村奈南🇯🇵ななむーonInstagram:"Forevermyangel🐕🦺🩷HappybirthdayVAL🐾#小学生ななむー#おうちプールは手繋いでます#わたしの足の裏で寝る妹#食いしん坊姉妹#ピアノは高校生ななむー#海の写真はVALご本人がかじりました"nanatanimuraonOctober15,2025:"Forevermyangel🐕🦺🩷HappybirthdayVAL🐾#小学生ななむー#おうちプールは手繋いでます#わたしの足の裏で寝る妹
秋分すぎて🍁皆さんいかがお過ごしでしょうか？午前中って、自分にとって1番貴重な時間。秋初めの朝は特に大好きです。LAを思い出します🌴皆さんは好きな時間帯、大切にしている時間帯はありますか？🌻ファンmeeting🌻東京11/26,30大阪11/2谷村奈南オフィシャルウェブサイト谷村奈南はWELLNESSをテーマにシンガーソングライターとしての音楽活動やLINELIVEなどのパフォーマー活動、NANAYOGAではヨガインストラクターとしてヨガプライベートレッスン、さらには
Withthebrilliantfigurativeartist,Matteo🧑🎨🇮🇹とても素敵なお人柄で、楽しいひとときでした🍽️#tokyonight大阪万博のイタリア館にてマッテーオさんの大作絵画が展示されていますので、ぜひ皆さんチェックしてね❣️革新的なアプローチと伝統技術が融合し、彼の哲学が息づく作品は、見逃せない必見の一作です🎨#osakaexpo2025#🇮🇹🇯🇵さて本日は水曜日ということで【定期TikTokLive】水曜5pm日曜2pmでございま
37歳最後の日も、38歳最初の日も、ヨガマットの上から朝は始まる🧘♀️スケジュールによって、体調によって、どれだけ短くなったとしても毎日乗り続けること。当たり前だけど、小さいことでも続けることによる変化の威力は半端ない。思考を変えたいなら、言葉行動を変えてみよう。自分を変えたいなら、”習慣”を変えよう。さぁ新しい一年よ、よろしくお願いします💫Hello,mynewyear💫谷村奈南オフィシャルウェブサイト谷村奈南はWELLNESSをテーマにシンガーソングライターとしての音
牛タンは厚切り派？薄切り派？▼本日限定！ブログスタンプ薄切り派。【記念日】野外広告の日、カラーテレビ放送記念日、下水道の日、知的障害者愛護デー、車点検の日【今日の誕生日】山田康雄さん（1932年～1995年3月19日）声優『ルパン三世』ルパン三世役綾戸智恵さん（1957年）歌手斉藤由貴さん（1966年）女優、歌手『カンナさーん！』（TBS系／2017年）「卒業」など。櫻井智さん（1971年～2025年8月13日）声優『マクロス7』ミレーヌ・ジーナス役、『怪盗セイントテール』（A
谷村奈南さん谷村奈南（たにむらなな）出生名：谷村奈南1987年9月10日生まれ、38歳。大阪府出身の歌手、タレント、女優、元グラビアアイドル。所属レーベル：SONICGROOVE（2007年～2016年）所属事務所：ライジングプロダクション（2007年～2016年）夫：井岡一翔（元プロボクサー）（2017年5月17日～2018年11月）2007年5月30日、シングル「Again」でデビュー。関西テレビ・フジテレビ系火曜22時ドラマ『鬼嫁日記いい湯だな』主題歌
本日38歳になりました❣️37歳は本当に特別な一年でした。それを土台にここから本当の人生が始まっていくというような、じわーっと深い喜びと止まらないワクワクを感じています。38はさらに自分の「好き」に従って🩷チャレンジもしていきたいです。Thisyear,I’mreadytoexploremyworldevenmore,insideandout!🌏ななむー隊のみんな、いつも愛をありがとう🫶38もよろしくむ🐨大好き！9/12(金)17:30
母校、青学のインタビューDay💚インタビューしていただいた現在なぅの学生さんたちと📸皆さんそれぞれがとてもキラキラ輝いていた🥹眩しいほど✨✨✨こんなに歳が離れていても、母校の絆ってすごいなぁと改めて🥰青学大好きです💚🫰とても楽しい時間をありがとうございました！！
「あの人のミスでこんな目に、、、」「この人の失敗さえなければ」「私に非はない」「落ち度があるのはあの人だ」さらには人から少しでも責められようものなら、”防御”のため戦闘体制へ。(実際には責められていないのにそう受け取ってしまうことも)人の失敗に、目くじらを立てるのは被害を被ったから？自分への批判に、目くじらを立てるのは自分は間違ってない、正しいから？違う。本当の理由は、いつも自分で自分のことを責めているからだ。「失敗してはいけない」「ミスをしてはいけない」と、いつも
感謝が大事ということは万人が知っているでも頭ではなく存在状態自体が感謝であることってあり続けることって頭優位の現代人にとってなかなか難しいかもしれない感謝は本来自然と湧き上がってくるものですが"当たり前"色々なことに慣れてしまう私たちは有難い環境であってもついつい不足に目がいき不満が生まれあれのせいでこれのせいで不満は暴走するそんな時感謝の心はすっかりどこかに追いやられていて本当に自分は悲しんでいる不満や怒りの奥に悲しみがある
今朝の一枚みんなおはむー🐨☀️早朝は🗼独り占め🙂↔️年中朝が好きだけど、夏の朝って特に好き。今日はカラっとしてLAみたいな気候だ🌴いよいよ本日TOKYOファンミ第一部NANAMUTeaLounge久々めちゃめちゃお天気もよくて、ありがたやーみんなに会えること楽しみっっ****************インスタライブ『WeekendななむCafe🐨🎧』毎週土日10am☕︎https://www.nanatanimura.com/谷村奈南オフィシャルウェブサイト谷村奈南
”感じる”時間、取っていますか？もちろんノートに向かう時間も大好き🤍だけど、書くときはどうしても頭を使いながらになるので、頭の前に心から。自分は、”感じる””味わう”のは目を閉じている方がやはり感じやすい🧘♀️何を感じるか？置き去りにしてきた感情や、見たくない、蓋をしてきた感情など、『長い間存在否定してきた』感情を存在させてあげる。寄り添ってあげる、共感してあげる。“辛かったね、怖かったね、頑張ったね”(俯瞰の目線なのでその感情に溺れることなくでも体感してあげられる)ほんの少
昨日で食養生6ヶ月！半年を迎えました🥳気づけばこの食生活がデフォルトとなりました🍽️身体が変わりマインドが変わったああ🔥内容詳細🍙↓自分らしく生きることで人生はスムーズになるonInstagram:"デトックス60日経過㊗️今朝はスタジオにmyお味噌汁持参。酵素玄米とともにいただきます🍘グルテン、レクチン乳製品、果物、砂糖、甘味料全般豆腐、豆乳ナッツ、精製された全ての油を完全に抜いています。ストイックです！って訳じゃなく、不調の身体を治すため❤️🩹60日外食なしで前よりさらに無添加L
足袋🩴。📸はヨガレギンス😂結構前から自分の中では当たり前になっていて、発信し忘れていたうちの一つ”足袋”😅25,6歳の頃からヨガ、東洋哲学にハマり、インド人の骨格のために生まれたヨガ(ポーズ)で長年整えてきた。インド人はもともと股関節が柔らかく日本人は硬い。当然、骨格によって手放すべきヨガのポーズはたくさんある🧘♀️もちろん骨格について学んだり、いろいろ分かった上で気をつけながら動かせば大丈夫🙆♀️だから今でもヨガは大好きでやるんだけど、そもそも自分は日本人で、それこそ日本古来の生
大阪TeaLounge💛🌹うぎゃー！楽しかったぁ😆盛り上がりまくりスティーみんな遠くから会いにきてくれてありがとう！関東からも激アツ女子ありがとう！✈️体調不良で急遽会えなかった隊員も何名かいましたが、気持ちは繋がってました🤝💕みんなのお顔見れて、ななむー元気100倍です🐨✨ファンミ次はラストは東京2Days🗼日曜(第一部)のみまだ購入可能です↓https://www.nanatanimura.com/谷村奈南オフィシャルウェブサイト谷村奈南はWELLNESSをテーマにシンガー
5/30で18周年を迎えました長年わたしの音楽を聴いてくれている皆さん、本当にありがとう。これからもいろんな音をななむーなりに届けていくでぃ🩵本日は！zoomオフ会でした感極まりまくりスティーで、ななむーあたふたあたふた本当に幸せでした。みんな最高すぎ！感謝しかないです。明日はインライ10時WeekendななむCafe🐨🎧ですということで、皆さんまたいろんなところでお会いしましょー！https://www.nanatanimura.com/谷村奈南オフィシャルウェブサイト谷村奈
みんなはどれだけ【自分には価値がある】と感じていますか？それは条件付きですか？それとも無条件ですか？「能力があればあるほど」「もっとできるようになったら」「結果を出せたら」「誰かの役に立てたら」…そんな“頑張ること”と自己価値を無意識に結びつけてないですか？【自分には価値がある】に繋がる、際限ないこの条件付きの”前提”。手放していこうむ🕊️「存在してるだけで価値がある」という真実をみんな頭では分かっていると思うけど腹落ちさせていこう能力や行動などのもっともっと前にあるのがこ
ファンミin札幌今年初のNANAMUTeaLounge🤍北海道、そして関東からも日帰り✈️で集まってくれた隊員たち。みんなお忙しい中、本当にありがとう。幸せの極みでした🥹Iloveyouall🐨❤️🔥💐次は大阪6/8！！https://www.nanatanimura.com/谷村奈南オフィシャルウェブサイト谷村奈南はWELLNESSをテーマにシンガーソングライターとしての音楽活動やLINELIVEなどのパフォーマー活動、NANAYOGAではヨガインストラクターと
🎤イベントにはマスト😎砂糖や精製された油不使用のデトックスBENTO🏠💛トマトなども控えてるので、茶色すぐる🤎笑ママムーと一緒に🧑🍳🍳保温ジャーデビュー♨️いつも持ち歩いてて冷たくなる酵素玄米がホカホカで、幸せでした😮💨イベントにはマストBentoです🎤😎差し入れありがとう🐨🧡
