諫早市ヨガ

私は、脊柱管狭窄症になったり肩は腱板損傷したり、股関節が変形したり。。。これらの原因は加齢だそうです。主治医からも、実は私もよ🤣なんて言われたり。加齢だから仕方ないけど、何もしないのは、身体にも心に良くないですよね。主治医からはお腹や肩のインナーマッスルを鍛えたり。中殿筋を鍛えることをアドバイス受けました。でもね。。。なんでそうなったかは、加齢以外のことを、自分の身体に尋ねながらヨガをしていくと、ここが硬かったから、肩いたくなったんだな。姿勢や得意な部分を使

私が日々練習をしているアシュタンガヨガ。私が45歳から始めましたが50歳から始めたといるかたもいます。運動量が多くてきついと言われたりしますが、その方のレベルでやれば、終わったあとの爽快感は最高です✨私は、交通事故にあったり、脊柱管狭窄症になったりしたけど、そのときに心の支えになったのは、ヨガでした。ゆっくり呼吸をしながら、太陽礼拝だけしたり、その日の体調にあわせて、ポーズを軽減させたりしていました。ヨガをすることで、身体が楽になり、心も楽になりました。アシュタンガヨガ

昨夜は長崎市立図書館ヨガでした。うさぎとお月様の、手ぬぐいをかざって満月なので、月礼拝をゆっくりやりました✨️リクエストがあり、股関節や肩周りのほぐしもやって、すっきり👌残暑厳しいのに、みなさん休まずかよってくださり、感謝です。家のについて、お月様みるとお月様のまわりに、虹のような、光✨️つきがさげつうんなどと、言われる現象だそうてす。とても幻想的でした。なんか、幸運がやってきそうな気がするので、みなさんにおすそわけです。この光のせ

昨日はスタジオアリス佐世保店でのマタニティセミナーでした。今日も、ご夫婦での参加で、とても仲が良いのが伝わってきます。妊娠して、YouTubeでマタニティヨガをやっているそうです。そこで、YouTubeではわからないことを質問してもらい、解説しながらヨガをしました。また、肩こりもひどいそうで、肩こり解消するヨガもしました。終わったあとに5キロぐらいの荷物を下したくらい、身体が軽くなった！嬉しい💕💕💕素敵な写真撮影して、元気なベビー産んでくださいね。最近は、ぎ

ヨガをして良かったこと42歳でヨガを始めた。更年期症状が出る時期で、老眼や白髪が出始めた。でも、更年期症状はなくて、穏やかにすごせた。ホットフラッシュや気持ちの落ち込みはない？友人の聞かれたりするけど、それは、なかった。元気な更年期を過ごせた。調べてみたら、適度な運動は更年期には、良いらしい。ヨガも💕子育てがひと段落したら、自分の身体に意識を向けてみませんか？更年期症状の軽減にヨガが役に立ちますよ。何歳からでも、身体は変わります。お気軽に、お問い合

昨日は、スタジオアリス夢彩都店マタニティセミナーでした。このセミナーも長く講師させていただいています。コロナで、参加人数が少なかったのですが、昨日は久しぶりにたくさんの方が、参加してくださり、そして一緒にパパさんも3名も講座に参加してくださいました！大人数でマタニティヨガを体験して、助産師の出産の話も聞いていただきました。あまりの気持ちよさに、起きてこないパパさんもいたりして、和やかなマタニティヨガでした。久しぶりの賑やかさに、スタジオアリスのスタッフの方も喜んでいて

ビ・イングでは、毎週水曜日の夜18時と19時30分でヨガのレッスンしています。ヨガの基本の呼吸や動きを丁寧に説明しながら、楽しくやっていいます。このクラスはもう10年以上長くやっています。図書館は、駅やバス停に近いので、通いやすいので、みなさんに喜ばれています。ヨガのついでに、図書館で本を借りたりしています。また、毎週金曜日は、10時30分はビギナー＆マタニティヨガ＆産後ヨガです。このクラスはシニアや主婦の方とマタニティさんや、産後のママとベビーとの合同クラスです。

こんにちは、なんと、ヒルトンでやらかしました。野球観戦を兼ねて、ヒルトンでお泊り。アーリーチェックインして、昼は部屋でのんびり。景色も良いし、ゆっくりバスタイムを楽しんで最高な休日。試合開始まで、時間があるので、メイクの練習もかねて、ゆっくりフルメイク。この歳になると、メイクすると老けるという恐ろしいことがおきるので、新しい情報をいれて、練習です最後に、カラコンも初めてチャレンジしてみました。なかなか入らなくて、大変だったけど、なんとか。。。でも、自然な茶色で、度無しな

こんにちは、台風の被害で庭木が倒れて、困っている我家です。ソフトバンクホークスの試合観戦とヒルトン福岡にお泊りしてきました。とても、お天気が良くて、気持ちよくて、景色も良くて、ラッキーでした。アーリーチェックインして、ゆっくり過ごして、ヘヤメイクもばっちり！しかし、試合が。。。。負けた。。。。残念。。。。まっ、こんな日もあるよね。そして、なんと、ヒルトンホテルで、信じられないやらかしをやってしまった。。。。そのことは、次回アップしますね。

こんにちは。朝の練習が少し楽になってきました。でも、日中は暑いし、台風が来てるので、みなさん気をつけましょうね。9月のスケジュールをアップしました。ホームページにスケジュールからも確認できます。ホームページはこちら9月の予定対面レッスン月曜日諌早市自宅ウキヨガ2.9日10時初めてめてのヨガ諫早市11時30分マタニティヨガ＆産後ヨガ諫早市水曜日市立図書館11.18.25日18時ビギナーヨガ19時30分ビギナーヨガ金曜日市

脊柱管狭窄症って知ってますか？ヘルニアは、だれでも知ってると思いますが、脊柱管狭窄症も腰痛の原因の一つです。主に加齢が原因で、高齢者に多いです。私は、脊柱管狭窄症を患い、歩けない時もあり、メンタルも落ち込みました。その中で、少しずつ、いろんなことを、自分の身体で試してみて、良かったことを、テキストにまとめました。今は、随分改善して、こんなポーズもできるようになりました。こんな経験が誰かのお役にたてたら嬉しいです。この講座は全米ヨガアライアンスYACEP継

こんにちは。朝は少し涼しく感じますが、日中は暑い！！！そんな中、昨日は、アシュタンガヨガのパーソナルでした。先日のはじめてのアシュタンガヨガのワークショップで、初めてアシュタンガヨガをやってみて、とても、楽しかったようで、今回はパーソナルでアシュタンガヨガを教えて欲しいと連絡がきて、とても、嬉しかった！！！！お宅に行くと、カワイ子ちゃんが二匹お出迎え💕私のブラックマットに寝そべってくれたり、二匹とも、とてもかわいかった。スタンディングのポーズを解説しながら、身体の使い

今日は久しぶりに英語の、勉強しました。英語の勉強は、挫折してしまい、今はしてないのですが、ありがたいことに、秋に、長崎大学様から、ヨガの依頼がきました。ここ数年、依頼があり、去年は日本語がわからない、留学生の方も参加でした。拙い英語でレッスンしました。ヨガのレッスン内容には、自信があるのですが、英語については、反省が多くて。。。同じことを、繰り返さないように、今年は、しっかり練習して行きたい！なので、ひさしぶりに、英語の勉強。私が通ったのは場所は、諫早駅近く

こんにちは。みなさんは、自分の身体の使い方の癖とか、動かしにくい部分とか知ってますか？身体が硬いからと、言っていても、どこの部分が硬いのか知ってますか？自分の身体のこと、もって知ってみたくないですか？このやわらかヨガは、なぜ、前屈ができないのか？どうしたら良いのかを、解剖学的から解説していきます。それも、いろんな身体の部分を説明するので、なぜ、出来なかったのか？が理解できます。このプログラムは、ホットヨガでのイベントレッスンで毎回、キャンセル待ちのレッスンなの

こんにちは。毎日暑いですね、夏バテしてるとメッセージが来ます。私は、すこぶる元気ですが、汗かぶれでこまってます。。。18日日曜日に初めてのアシュタンガヨガのワークショップをします。今年に入って、月1で継続しています。子ども連れもOKです。フルタイムで働いている、ママたちは、平日は忙しいし、休日は子どもの習い事もあるからせめて、月に1回だけでも、自分のご褒美として、ヨガにきてくれます。相談もきたりするので、今度そのことも、ブログに書けたらいいな。忙しいけど、ヨガ

こんにちは。今日はチャリティヨガでした。沢山の方に、ご賛同いただけて、感謝です。ありがとうございました！先日は、ウキヨガメンバーの方が、体調を崩して、入院をしていた、お母さまと一緒に、ヨガに来てきてくれました。病気の名前をききましたが、初めて聞く病状でした。いろいろ調べましたが、原因がはっきりわからない病状で、自立神経とも、関係あるようです。私なりに、この症状に合いそうな、ヨガのプログラムを考えました。初めてお会いする、お母さまは、すごく緊張が伝わってきます。小

こんにちは、毎日暑いですね、みなさん夏バテしてないですか？私毎日、アシュタンガヨガの練習のお陰で、元気です。夏バテも夏痩せもない（笑））））私は、妊婦さんや、産後のママ、ヨガ初心者、膝痛、肩痛や腰痛のある方、脊柱狭窄症の方アスリートや、企業研修など、幅広くヨガのレッスンをやっています。でも、これは私が、この曜日のこの時間が、このヨガがいいんじゃないかな？と私目線です。でも、妊婦さんのマタニティヨガは、最近は出産ぎりぎりまで、働く方が多いから、土日で朝はゆっくりすごして、午

こんにちは。今日も孫のお世話のSatukiです。日曜日は、福岡のヨガスタジオユニヴアで誠也先生のワークショップに参加してきました。誠也先生とは、去年、宮崎でアシュタンガヨガギャザリンクでお会いして、二回目でした。的確なアジャストと、広い視野でヨガとの係わりで、とても素敵な先生でした。また、お会いできて感激また、黒木先生とも久しぶりに会えました！以前、大濠公園近くのスタジオで、アシュタンガヨガのセカンドワークショップや、そのスタジオでのワークショップで、

ヨガをらして、良かったこと。子どもとの関係。42歳まで専業主婦だった私がヨガと、出会い、そしてヨガのことを学びたくなった、しかし、主人は単身赴任ワンオペ育児で、こどはスポーツをしていて送迎が大変だった。悩んでいるとき親が好きなことをしていたら、子どもも、好きな事をして良いと思えるよ。そういってもらえて、心が軽くなった。回りの人に助けてもらいながら、ヨガインストラクターの勉強ができた。もし、あきらめてたら、子どもにあなたのために、やりたいこと諦めたのよ無言のプッ

8月のスケジュールをアップしました。8月もいろんなことをやるので、わくわくしています。こんにちは！梅雨が空けたましたね。毎日滝汗で、練習の途中から、自分が臭くなります。🎉インフォメーションです。8月4日は、福岡でアシュタンガヨガの、正式指導者の誠也先生のワークショップに、参加してきます。沢山の、こと吸収してきます。🌈🌈8月11日日曜日に、チャリティヨガします。能登半島の被災地は、まだまだ復興していないところが多くまた、ペットとの避難生活も大変そうです。寄付先は前回と

ヨガをして良かったことは🌈疲れにくい身体になった🌈体力がついていろんなことにチャレンジして、気持ちが前向きいなった。🌈59歳だけど、毎日充実してる🌈体力があると、心に余裕ができた疲れにくい身体や体力は、心にも作用するよね。更年期症状も軽く済んだし。ヨガやっててよかった✨一緒にヨガやりませんか？・・・・・・・・・・・E-RYT500beingビ・イング浦さつきＨＰヨガ教室Being|E-RYT500師範(theblog.me)ブ

今日は、アシュタンガヨガ基本編のワークショップでした。ヨガインストラクターの方で、アシュタンガヨガ初めての経験の方もいて、説明をしながら、ゆったり、ハーフのレッスンしました。終わったあとの、感想をきいたら、アシュタンガヨガ好きかも💞嬉しい💞✨アシュタンガヨガを好きな人を増やしたい、その気持ちでやってるワークショップだから。他にも、いろいろと考えすぎるので、アシュタンガヨガやってるときは、何も考えられないし、夢中でできるから、それが、気持ちいい💞嬉しい感想をたくさん、いた

スタジオアリスマタニティセミナーの7月までのスケジュールが決定しました。夢彩都店5月22日，6月11日諌早店6月19日佐世保店7月16日参加ご希望の方は各店までお問い合わせくださいこのセミナーは、無料で参加できて、マタニティフォトも撮影してくれます。私のマタニティヨガやベテラン助産師の話など、盛りだくさん。マタニティフォトは良い記念になりますよね。ましてや、スタジオでの撮影となれば、クオリティ高く、満足な写真が出来上がります。ぜひ、この機会の、マタニ

ウキヨガが1周年迎えました。自宅で、少人数で、ぼちぼち続けてきたら、人数も増えてきました。忙しい方ばかりなのに、わざわざ月曜日にお休みを取って、ヨガに来てくれます。ありがたいです。少人数制だから、個々の要望を取りいれて、楽しくやってます。写真は、去年は、大村のまつもとつつじ園に、みんなで行ったときのもの。今年も、ウキヨガめんばーで来週行く予定です💕きれいな花や景色で癒されてきます。一緒に行きたい方いたら、ご一緒しましょう✨🌈幸せになるマインドワーク4月18日

昨日は、ハウステンボスに行ってきました。桜のジュレ入りのスパークリングワインをいただいて、ご機嫌💕休日の昼間から飲んでる私🤣バラはまだ、つぼみ。。。。咲いてるのは、ほんと少しだけで、残念でした。でも、天気も良くて、友だちと、園内を散策するのは、楽しかった。5月はバラと、ワインまつりの時に、行く予定💕なんと、年間パスポートを購入したから、これからは、バラや、紫陽花、冬には、イルミネーションを見に行こう✨楽しみが増えたから、いろいろと、頑張

最近、落ち込んだとき、さつき先生は、どうしてますか？と聞かれることが多いです。新年度になり、環境などが、変わったり、春は落ち着かないエネルギーのせいも、あるかもしれませんね。ご要望があり急ですが、しあわせになる、マインドワークを開催します。🌈幸せになるマインドワーク4月18日木曜日19時から21時場所オンランzoomでのレッスンです。料金3,300円本講座内容は◆今の自分の感情を可視化して自分を知る◆心が軽くなるチャンティングこれは検索しても出てこない貴重な

今日は、2番目の孫の入学式でした。去年は、一緒にラン活をして、決めたのは、ポール＆ジョーのミントグリーンでお花の刺繍があって、とてもかわいいのをプレゼントしました。入学式のセレモニーワンピも、可愛かったです💕💕💕春だし、ずっと同じ髪型だから、短くきってみました。ウルフボブ✨ちょっとハイライトも、入れて明るめに。こんなに短くしたのは、久しぶり💞✨私の顔は、凹凸がなくて、平面で、顔も長く見えていたの。呼吸を、変えて、頬や口角が上がって、顔の印象が変わったから、思いきって

今年の12月には、ケン先生が長崎にきてくださいます。それに向けて、アシュタンガヨガや、ヨガに興味がある方を増やしたいその第2回目として、基本編です。アシュタンガヨガの説明や、呼吸、視線、バンダ、動きを丁寧に説明していきます。アシュタンガヨガをやってみたい！アシュタンガヨガってどんなヨガ？そんな方のおすすめです。前回も、アシュタンガヨガを初めて、する方がたくさん、参加してくれました。わたしは、アシュタンガヨガを45歳からはじめたので、年齢も、性別も関係なく、参加で

恩師ルパリから、たくさんチャクラのことを学んだ。わたしは、胃が弱くて、第三チャクラが弱いのかな？と相談したら、弱いのではなくて、第二チャクラと、第四チャクラが強すぎるのかもしれないよ。たしかに！！！！わたしは、第二チャクラ、生命力はあるし、第四チャクラ、共感や与えるパワーはある。すると、挟まれた、第三チャクラは萎縮するし、正常に働かないよね。ルパリから教えてもらい、日々実践して、感じたことを、シェアしながら、4月は第一チャクラを意識いたヨガのレッスンをします。ヨガ初心者

4月のスケジュールアップしました。ヨガ教室Being|長崎市,諫早市|E-RYT500(theblog.me)こちらから確認できます。毎週水曜日のビギナーヨガは、チャクラを意識したヨガをします。今まで、このクラスではいろんなことを、やってきましたが、チャクラについてのことをやったことがないし、恩師のルパリはチャクラに詳しくて、沢山の事を、教わりました。それを、生かしてレッスンするのも楽しそうでしょ💕第一チャクラから月変わりで、レッスンしていこうと思っています。興