調整食

今夜の調整食。基本的にごった煮なので、偏ってカリウムの摂りすぎみたいにならず、なかなかいい感じなんじゃないかと思います。(特に高強度トレーニングの後は、心負担が強いので急激なナトリウムやカリウムの摂りすぎは気をつけないもいけないですね)忘れてた、タンパク質はこっち

ダイエットご飯調整Ver．昨日の爆食から調整●納豆めかぶ卵かけご飯もち麦入りご飯150g●きゅうり、ピーマン、玉ねぎ酢漬け(りんご酢、オリゴ糖、クレイジーソルト)●プチトマト2個●ちくわ2本●しじみスープ(インスタント)※脂質が足りていなかったのでアマニ油をスープに入れました油は少々カロリー高めトータル約550kcal純りんご酢ソーダも一緒にお昼は昨日、衝動買いしたドーナツ１コ、鶏胸60g、もやしのお浸しでした今日は、超適当

一昨日、乳糖不耐症のくせにチーズを食べまくって、酷い目にあってるアラフォーですさてさて今日もどうにか天気は大丈夫そうで、無事に6時半に家を出た坊や最後の最後まで荷物チェックして、たった1泊なのに私父妹に見送られ、元気に出発土産は宇都宮餃子か、饅頭が良いな〜坊や不在＆妹もバイトとなると、父にはカップ麺とお菓子だけ用意目は見えないし耳は聞こえない、手も震えてて歩くのも覚束無い、、、本来なら介護要件の人には、湯を注ぐだけのカップヌードル一択因みに私は、食べ過ぎを調整する時は葉野菜

昨日はクリスマスパーティーを盛り上げたくないからちゃんと食べたサラダにチキンにポテトサラダにチーズにケーキ今朝は調整調整パンが食べたいけど我慢、、プロテインみかんきな粉バナナ寒天ゼロカロリーゼリーオートミールリゾット少し結構食べちゃったリゾットはやめておきたかった、、、まだ食べたいけど、朝御飯はおしまい。ここに書いたから。もうこれ以上食べないぞ。よし、家事をして気をまぎらわそう。

結婚してまもなく夫の糖尿病が分かり、そこから糖尿病食を作るようになりました。その後腎不全へと悪化してしまったため、今度は腎不全食になりました。糖尿病食の時は血糖値の上昇や摂取カロリーをコントロールするために、炭水化物や糖分を控えたりしていましたが、腎不全食になると腎臓への負担を出来るだけ軽減するために、たんぱく質や塩分などを制限し、必要なカロリーを維持するために炭水化物の制限が緩やかになったり脂質（油類ですね）で補ったりします。（ざっくりな説明でスミマセン､､､）ですが、そも

2月16日水曜日の夜ごはん先週末から洋食続きだったので、和食メニューで調整ぶり大根にしました。副菜は、蒸し茄子の南蛮漬け風とコールスロー茄子は蒸してヘルシーに、コールスローもマヨなしぶり大根ほっこりで暖まります。

焼いた鮭と⬇️を炒めるのみ。チャーハン。

腎臓病を患っていらっしゃる透析患者さんや糖尿病の方へ見た目もお味も栄養調整食と感じることなく、お食事を楽しんでほしいという気持ちから始めた、この仕事。今回、5回目の試食会を行いました。管理栄養士さんへお伝えした前回の改善点や要望を再考していただきました。今回は、糖尿病をお持ちの方のためのタコライス、ビーフストロガノフ、ボロネーゼなど比較的ボリュームのあるメニューの見直しでした。主食と副菜のバランスや色味など、かなり改善されてきました。ほんの一部ですが、通常のお食事と比べても遜色のない綺

食事制限を必要とされる方へのお食事。栄養素、カロリーをしっかりと管理しながら、見た目も味も追求して、理想とする食事をご提供するため、4回目の試食会を行いました。確定メニューではありませんので、未完成ですが「え？これが制限食なの？」「美味しそう！」特殊なお米や麺を使用し、調味料などもかなり調整している割には、見栄えも良く、とても美味しいです。

皆さまおはようございます！5月9日の朝は、フルーツのせヨーグルト✨昨夜脂っこいもの食べてしまいました💦今朝はこんな感じでちょうどよい👍ご馳走様でした☺️🙏母の日ですね❣️朝一でさっくり会いに行ってきます。皆さま素敵な１日をお過ごし下さい🌹

3月26日/金曜日〜27日/土曜日☀いつもの朝昨日は仕事無事終了今日、明日は休みゆっくり朝寝坊……が旦那7:00には起床昨日からプロ野球開幕で上機嫌な彼は早起き😓減塩生活を始めてから降圧剤を服用しなくても朝の血圧は112~136/62~83くらいに落ち着いてるから🆗ただ…夕方少し血圧が上がるみたいで軽い頭痛や重だるい感じ…😞しばらく座ってたらとりあえず大丈夫…😑…ってことで昨日の旦那弁当シニアライフクリエイトさ

明日、人間ドックなので。節制？が続いています。とりあえず、ケーキ食べてない！チーズ食べてない！焼肉、すき焼き食べてない！揚げ物食べてない！…お菓子はちょっと、ドンタコスに手を出してしまったけども。そんな調整食の一食。おにぎりプレート🍙豚汁昨晩、大鍋で具沢山豚汁を作りまして。本日二食目です。今夜も食べて…多分、明日も食べる（苦笑）旦那さんはダイエットスープの時もそうだけど、同じものが三食続いても文句言わない貴重な人です四食目を過ぎると流石に私が飽きるので。作りま

思いっきり右前のタイヤがパンクして慌てふためいた夢みた😅行ってきまーす。霧雨っぽ☂️待機社員と一緒。その社員さんから貰っちゃった✨腹鳴ったの気付いてた？😅草むしりでも💪暑くなってきたねぇ💦こんな時は酸っぱい漬物（ピクルス）が元気になるよね😊コケが気になって来たのでコツコツと。しゃがんでいると腹が苦しい😅昼ごはんもサッパリと。こんにゃく麺ラタトゥユ鳥ハム茄子とズッキーニの煮浸しピクルスこんにゃく麺。そうめん風で美味しい😋昨日3個買ったんだw

こんばんは。健康診断日でした。体温は測りますが、体重測定、この数日、測っておりませんでした。数日、調整食をとっていましたが、体重は変動なしでした。そんな自分にご褒美です。大好きなアップルパイです今日は新宿高野のアップルパイにしました。娘はお仕事でお弁当をいただきました。冷汁と幕の内弁当とのことでした。テレワークはまだ続行のようです。冷汁ご存知ですか？毎日の食事は撮影していますが編集しておりません。またお時間ある時、遊びにいらしてくださいね。きょうは世田谷の友達からブル

エステティックサロンMATSUMOTOです今日のブログは大変汚い話なので、食事中の方はcomeback最近スーパー快便が快便に戻った私は前のように食べても体重が落ちなくなり原因はわかっているのです！最近食べすぎている事。食べ過ぎと快便がどう繋がるかと言うと食べ物が毎回腸に入っていると腸って疲れて動きが鈍くなるのです！なので少し空にしてあげると快便になったりデトックスに繋がり痩せやすくなるのですこれがファスティング効果なのですが、私がスーパー快便の時の食事がこう朝は酵素ドリンク

本日の体重は昨日より＋200食べ物も少しずつ量と内容を変えつつ生活をもとに戻しています。現在はバランス食に戻しましたが朝昼晩で3食食べています。お腹が鳴らない生活で、お腹も空かない生活でもあります(笑)惰性で食べてるってやつ。12月までは散歩もあり昼は調整食、夕方にシッカリと言う感じでした。わが家は日中誰もいないので昼に調整が一番良かったんですね(笑)夕方は家族みんなで食べるのでしっかり食べる。なのでメリハリがすごくついていて散歩中と夕方にお腹が空いてグーグー鳴るという

姉が痩せた。ここ数年感じていた、姉のどっしり感が無くなって、何だかスッキリしちゃってちょっと綺麗。年齢とともに腰回り、背中周りに蓄積されていくお肉ちゃん。更年期も近づきホルモンバランスも変わってきて、いくら運動して汗を流しても全く痩せない身体になっていくよね、仕方ないことよね…私達姉妹も。と言い合っていたた姉が痩せていたのです。しかも5キロも！！一体どうしたの？と聞くと『月曜断食』を始めたのだそう。月曜日に《断食》お水や白湯だけで過ごして、火〜金は《良食》という炭水化物抜きの調整食。土日は

おはようございます！１月２７日の朝です。今朝は、水菜と豚肉のお蕎麦、りんご。週末はいつものように飲みすぎ、食べ過ぎましたので調整のつもり笑年末にいただいた戸隠蕎麦で。しんしんとして寒い朝なので温かいもので正解！ご馳走様でしたさて、１月も最終週となりました。気合い入れて頑張ろーみなさま素敵な１週間をお過ごしください

昨日の夜やっと注文していたバーバラの調整食が届きました前回はサンプルだったのでランフリーさんではリン・マグネシウム調整食はチキンとポークの2種類ありますサンプルの結果バーバラは2種類とも好きっぽい800gのフードを200g×4袋に小分けしてもらいましたペコのフードはいつも400g×2袋にしてもらってます粒のサイズはお店の方に聞いてふやかしやすいＭサイズにしましたペコはいつもS短です先日ニトリで購入した容器にいれてみましたこれで数値下がるといいなプライベート用のイ

断食終わりましたうーんメリット肌が調子がいいとてもいい味が過敏まだ調整食ですが体重が減った食に対しての執着が減ったデメリットお腹が空いても食べるということにあまり魅力が感じない食べるの大好きなのにな。。。胃が小さくなったみたいだけどこれはまずい昔食欲が落ちすぎて12キロ落ちてガリガリんちょになったことがあるので少し考えものここは調整します総括として味覚の感じ方が過敏になる肌が調子がいい私はただ5日はやりすぎかもしれません5日やるとリセットではな

ある日の給食カレーライス🍛カブときゅうり🥒のサラダまとまりペースト食とある日の給食ごはん麩の味噌汁秋茄子と鶏肉のチャプチェ大根サラダおやつ紅茶の米粉蒸しパンまとまりペースト食おやつは撮り忘れましたなるべく、普通食と携帯調整食の両方の🤳を載せていきたいと思ってます。少数ですが、携帯調整食に興味を持っていただけている方もいらしてとても励みになります。微力ながら、それぞれの「楽しく食べる」のお手伝いをしていきたいです。

『特別支援学校を特別おもしろい学校に委員会』が発足したのは昨年末。「特別支援学校を特別おもしろい学校に委員会」。それは、特別支援学校の教育は「おもしろくて創造的である」という情報を発信しながら、より一層特別支援学校をおもしろくすることを目的に、教員、家族、クリエイターなどを中心に集まったグループです。▼詳細はこちらhttp://shogai-koryaku.com/projects/tokubetsu-omoshiroi/おもしろいモノ大好物のわたしは、即委

スギ薬局が新たに展開するミールデリバリーサービス「スギサポdeli」▽▽▽スギサポdeli公式サイト「スギサポdeli」は、ご自宅で栄養管理が必要な方や、やわらかいお食事が必要な方のために、管理栄養士が監修した食事を冷凍便でご自宅までお届けするミールデリバリーです7食分いただきました一番のこだわりは「美味しさ」！とゆうだけあり食材はなるべく加工品ではなく生の食材が使用されてます。出汁や調味料をメニューによって使い分け、一品ずつ手作りで調理されているのが、美味しさの秘密ですね塩

おはようございます！７月５日の朝です。今朝はあずき粥、りんごブルーベリーヨーグルトです。なんだか病院食みたいですが昨日も食べ過ぎました。ここ最近、体重を増やしたくて夜しっかり食べているんです。なので、朝が少なくなってきちゃいました。今朝は、お腹があまり空いていなかったのでこんな感じに。ご馳走様でした。さて、今日は涼しい朝です。朝から撮影なのでこれから行ってきます

大高美和さんのブログ、いつも楽しみにしています。本当に勉強になるのです。食べることは楽しいこと!!ブログアップはしてませんでしたが、毎日の給食からの形態調整食は作っています。全て写真が横向きですうちはごくごく普通の民間保育園なので、医療的ケア児の受け入れもありますが、99%健常児の園です。保育の面では医療的ケア児の職員加配がありますが、給食室にはありませんようするに忙しくて💦でも、この子達に出会い、形態調整食を知り、勉強して実践。そして意欲的に食べてくれる毎日。どんなに忙しくても、形

昨日の晩ごはん妹が晩ごはんは『サラダだけ』生活を始めましたそれでわりといつもすぐスッキリしてるので私も便乗して昨夜は主人の晩ごはんがいらなかったのでサラダ×お肉のカロリー調整食サラダだけは食べれないし栄養が気になるのでしっかり味付けしたお肉をトッピングしてお肉サラダにお肉サラダならサラダがたくさん食べれる～もちろんノンドレッシング納豆キムチ主人のご飯がいらない日をサラダで調整食にして少しスッキリしたいかな

4日目です。今、午前7時7分。1週間で中学社会「地理」を程よくマスターする2日目3日目やばーい！せっかく減らした体重＆体脂肪が増え続けてる。理由は自分が一番わかってます。１日に3時間近く勉強時間にあてるので、運動量がかなり減ったのと、3時間も続けて勉強してると、息抜きになんか食べたり、飲んだりするんですね。考えてみる。どうすれば、どうすればいいか。まずは調整食。集中力を高めて、勉強時間を短くするとか。うーん、難しい。何か、思いつきますように。本ですが、まだまだ時間かかりそ

やっぱり体重測りました逆にモチベーション上げてやろうと思って増えてる分だけやる気だそうというポジティブ精神思ったより増えてなかったです48.5は行くかなって思ってたので女の子前だしやばいなぁーって正直思ってました今日の食事は徹底的に良い物を13時ごろにりんご、バナナ、納豆、豆腐と人参と小松菜の味噌汁キクラゲとこんにゃくの炒め煮蒸しもも肉以上ですそれ以外はお水をたくさん浮腫んでたからか何回もトイレに行きました明日も調整食です

昼にしっかり食べているので、夜は軽めの自宅メシ！！水を切った紀文の糖質0麺(平麺)に、タレを混ぜた小粒納豆とあさつきと卵黄を乗せた1杯。糖質0麺は、おからパウダーとこんにゃく粉でできています。中々美味な1杯です。このところ、充分な運動量が取れず、風邪のため食っては薬を飲んで寝るという生活だったので緩んだカラダを少しずつ調整しないとマズい。#晩御飯#調整食#紀文#糖質ゼロ麺#平麺#小粒納豆#あさつき#卵黄