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こんにちはぁ~猫背矯正ピラティスSmielはらきょうこです5月末にブログアップしてから・・・ありゃぁぁぁ2ヶ月以上経過その間というと・・・8月には親子カフェaonaで産後ママ・ピラティスを開催させて頂きました。その様子はコチラホント、赤ちゃんって天使癒やされます次回の産後ママ・ピラティス9月22日(水)9:45~10:45@親子カフェaona\セラバンドを使って肩こり解消/\セラバンドを使って骨盤回り引き
こんばんはぁ猫背矯正ピラティスSmielはらきょうこです突然ですが皆さん、ご自分の足👣って見ますか足っと言っても🦵太ももとかもそぉうですが・・・足首から下です。女性はネイルをする方は良く見るかな見るだけではなく・・・足の指使えてますか普段、足首を回したりしてますか土踏まずありますか一度、確認してみて下さい全身の骨の4分の1が足の骨です。片足28個の両足で56個の足のバランスが崩れるていると姿勢にも
こんにちは猫背矯正ピラティスSmielはらきょうこです長引くおうち時間変異株が増えて・・・出かけられるけど、ちょっと不安に赤ちゃんを連れてなかなか外出も厳しいですよねでもそこはポジティブにおウチ時間を有効的にそしてリフレッシュしましょう。=================5月の【産後ママ・ピラティス】オンラインレッスン=================5月19日(水)9:30〜10:30産後あるある腰痛肩こり尿
こんにちは猫背矯正ピラティスSmielはらきょうこです今日は朝からInstagramlive配信ご参加ありがとうございましたサクッと30分今日はスタンディングでの動きを多く、普段ピラティスをしたことの無いも『カラダを動かすと気持ち』っと思ってもらえる内容で。でもちょっときつめで今回、見過ごしてしまった方もいらっしゃり終わってからメッセージが届きましたぁまた、近いウチにやろうかな5月19日(水)9:30~10:30
こんにちは猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。月1恒例になってきました。産後ママ!リフレッシュピラティス(ギリギリ前日での投稿)==============産後ママ!リフレッシュピラティス!==============オンラインピラティスだから外出する支度準備いらず4月21日(水)9:30〜10:305名様の少人数制のオンラインレッスン画面からひとりひとりをサポ-ト致します。初めての方もご安心してご参加下さい赤ちゃんが泣いても大丈
こんにちはぁ~猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。わぁ〜気が付けば今、3月31日でしたぁまだ間に合うキャンペーン‼️3月末まで‼️キャンペーンオンラインピラティスプライベートレッスン6回チケットまたは12回チケット購入の方にすぐにレッスンが始められる小道具をプレゼント※3月末までにチケット購入の方小道具を使うメリット意識してカラダを動かすことが出来る①スモールボール▶︎内腿にボールを挟み
こんにちはぁ~猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。3月末まで‼️キャンペーンオンラインピラティスプライベートレッスン6回チケットまたは12回チケット購入の方にすぐにレッスンが始められる小道具をプレゼント※3月末までにチケット購入の方小道具を使うメリット意識してカラダを動かすことが出来る①スモールボール▶︎内腿にボールを挟み、閉めるとお腹に力が入っている事を感じやすくなるご自身の軸を安定させてエクササ
こんばんはぁ~猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。早いっ3月突入コロナ禍になってもう1年経ちますねぇ~。この1年でオンラインレッスンも定着してきました私自身もオンラインレッスン(料理のオンラインレッスン)を受けたり、オンラインワークショップを受けたり、ミーティングをしたり、オンライン飲み会をしたり、機械音痴な私もオンラインを使いこなし充実しています3月末までのキャンペーンはコチラです
こんにちは猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。先日、お客さまが『コロナ禍で運動不足なのに体重減ったぁ〜っと思って喜んだけど、、、よく考えると筋力が落ちたからかな』っと。そぉーですねちょっとしたカラダの変化に気付いて素晴らしい!っと思いました皆さんはご自身のカラダの変化に気がつくときはどんな時ですか。目に見えて・・・体重計に乗ってみて、体重が増えた。最近、ちょっとしたことで疲れる体力が落ちた。痛みが出て
こんばんはぁ猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。3月も開催いたします==============産後ママ!リフレッシュピラティス!==============オンラインピラティス3月4日(木)11:00~12:15※レッスン前後の5分は姿勢チェックを行います。オンラインで一緒に動きませんか。カラダを動かしてリフレッシュ人と会話してリフレッシュ5名様の少人数制のオンラインレッスン画面からひとりひとりをサポ-ト致します。初めての
こんばんはぁ猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。タイトルにあるように我が家はグルテンフリーです。小麦粉アレルギーではないので完璧にグルテンフリーではありませんが。よく買いにいく2つの米粉パン屋さん1つのお店は、2ヶ月程改装中で米粉パンが購入出来ずもう1つのお店はコロナ禍で2週間程まえから休業になので今日はコチラで注文2月12日発送分今なら、まだ購入出来るかと!限定販売で、購入出来ない時もあるんですおすそわけマーケットプレイス「ツクツ
こんばんはぁ猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。1週間に1回のペースでレッスンにご参加の産後4ヶ月のママ産後7ヶ月のママ私『産後のカラダはで何か変化はありますか気になることありますか』7ヶ月ママ『尿漏れがある!でもピラティスし始めて少しずつ改善されている気がする。』4ヶ月ママ『特に、、、。』レッスンするとカラダのバランスが気になるようです。動いてみて気づくことありますね。産後のカ
こんにちは猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。今日も冷え込みますねぇ==============産後ママ!リフレッシュピラティス!==============緊急事態宣言で外出を控えている方が多いです。おうちで閉じこもりがちになります。オンラインで一緒に動きませんか。カラダを動かしてリフレッシュ人と会話してリフレッシュ我が子は可愛いでもご自身のカラダに目を向けて健康でいることも大切私も2児ママです。毎日、わちゃわちゃ
こんにちは猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。自粛生活、運動不足にならないようにっとウォーキング、ジョギングをされた方多いかと思います。歩く時にこそピラティスを生かしてほしいっと思います。マットの上でエクササイズしているだけがピラティスではありません。いかに日常に繋げていくか早送りですが・・・動画を見て下さい。歩く時に足指がしっかり地面に着いているか母子球で押し出しているか今日もオンラインレッスンで足裏
こんにちは猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。自粛が解除され、買い物へ行くと人の多さにびっくりいやいや・・・まだ、油断は出来ないということで・・・6月20日まで引き続きオンラインレッスンを行ないます。(グループレッスン)※プライベートレッスンのみスタジオ再開いたします。詳細はコチラから↓↓↓↓↓6月のスケジュールについてオンラインレッスン6月・スケジュール月曜日・木曜日・土曜日9:30~10:30/1回
こんばんは猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。あぁこんな時間になってしまったぁ書いた内容が・・・一気に消えてしまうというハプニングが・・・よくあるあるなんでめげずに書き直します。さて、今朝のオンラインレッスンで『腰がいたいなぁ~』『股関節の付け根が硬いなぁ』などなど。参加者のカラダの状況をお聞きしながら行なったすストレッチスモールボールもしくは、ヨガブロックをご用意してご覧下さいコチラから↓↓↓↓
こんにちは。猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです今朝のオンラインレッスンお客さまのお悩みと私がこれやったらいいなかなぁ~っと思っていたことがピッタリお客さま『膝ウラが硬い』っと。はいでは、ここどうかな下記のムラサキ色★のところゆるめてみましょうか画面から皆さんの声が・・・無言・・・痛い・・・うんうん。痛いよねぇ~固まっちゃってるよねぇ~家でTV見ながらでも緩めてほしいです膝窩リン