調布ピラティス

こんばんはぁ調布ピラティス猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。４月・５月・６月産後ママピラティススケジュール産後ママピラティス調布の親子カフェaonaにて開催してます親子カフェでのレッスンは全て４５分間のレッスンです。赤ちゃん連れオッケーママだけ参加オッケー産後ママ・ピラティス◆こんな方におすすめ◆✅授乳中の抱っこで肩こり✅産後、腰痛に悩まされている✅浮腫みやすい✅骨盤のゆがみ✅尿漏れ✅お腹ポッコリ✅背中の張り

こんばんは東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです４月スケジュール！！！ご確認宜しくお願いいたします。４月スケジュール【＠調布】グループレッスン水曜日9:45〜10:45（対面＆オンライン同時開催）土曜日9:15〜10:15（対面＆オンライン同時開催）※土曜日の開始時間変更！※祝日は休講＠親子カフェaonaにて産後ママ・ピラディス４月１１日（木）１０：００－１０：４５４月１５日（月）１０：００－１０：４５

調布ピラティス猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです気温の変化で体調崩していませんか。今日は、久しぶりに暖かいですが・・・これはこれでまた、体調崩さないようにお気をつけください2月・3月キャンペーン！！！グループレッスン体験！！！初回体験￥1650（税込）体験当日、3回チケット購入の方！￥1000引き通常￥7500（税込￥8250）↓↓↓↓↓￥6500（税込￥7150）水曜日9:45～10:45土曜日９:

調布ピラティス猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです1月・限定日時プライベートレッスン2回＠調布残1名さま！！！限定日時枠プライベートレッスン2回￥14300（税込）通常より￥5000お得是非、この機会に体験でもご利用OK継続で通いの方もOKです。年明けからしっかり身体を整えたい方も初めてピラティスを始めたい方にもおすすめです。以下から２枠お選びできます。が・・・残２枠なので、以下の日程可能な方です１月１０日１１：００～１２：

こんちは東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。夏休みも始まり友だちと一緒に宿題を頑張っている娘ちゃん１０歳計画を立てて夏休みに宿題が終わりますようにっと思う母です。さて明日は夏休み企画親子ピラティス７月２７日親子で楽しくカラダを動かしましょう対象：小学１〜３年生と親御さまお子さん1名と親御さん１名でご参加下さい夏休み企画親子ピラティスこんな方におすすめ✔お子さんの姿勢が気になる✔親子で楽

こんにちはぁ～東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。朝から湿度高っリュックと背中の間に汗が梅雨のシーズン到来ですねそれはさておき・・・・＼＼４・５・６月／／メルマガ登録者限定朝ピラティス１５分オンラインZOOM水曜日６：１５～６：３０日曜日７：００～７：１５開催中ですってもう６月だよぉぉぉ～あと６回開催です。はい・・・私、ブログに載せていたつもりが載せていなかったぁぁぁぁ今更・・・・い

こんにちはぁ東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。東京・調布市をメインにレッスンしておりますが・・・ピラティスのマシンを使ったプライベートレッスンご希望の方は自由が丘で承っております✅自由が丘のお近くの方✅マシンを使用してみたい方✅プライベートレッスンを受けてみたい方是非、お待ちしております。【ご予約枠】毎週木曜日9:30〜16:15※他の曜日は要相談ですが、、、調布でのグループが不定期で入っている為、上記のお時

こんにちはぁ東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。東京・調布市をメインにレッスンしておりますが・・・ピラティスのマシンを使ったプライベートレッスンご希望の方は自由が丘で承っております初回体験の方はこちらを一度、お読み下さい自由が丘プライベートレッスン体験について『自由が丘ピラティス・プライベートレッスン』こんにちはぁ東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。東京・調布市をメインにレッスンしておりますが・・・ピラ

2023年／明けましておめでとうございます＼東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです今年もどうぞ宜しくお願い致します本日、１月４日よりレッスン開始私は、家の掃除やら買い出しやらでドッタバッタした年末年始を過ごしてました。昨日は、朝から映画館へ【Ｄr.コトー】映画を観て泣きに泣き1日余韻に浸っておりました。2023年気持ちも新たに健康に繋がるレッスン、状況をお届けします。▼ご予約はコチラから▼ご予約サイト調布駅徒歩3分

こんばんはぁ東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこですレッスンの合間はセルフケア時間自分時間で、、、思うがままにカラダを動かたりしてます。セルフケアしながら動きていると自分のカラダの気づきがあります。更に動きならこの動きをレッスンで伝えるとしたらどんな風に伝えたら分かりやすいかなとか考える時間でもあります。あっこの動きは○○さんに伝える時にいいかもとかあっ○○の動きが悪い時にこの動きをしてからコレをやったら動きやす

こんにちはぁ東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。通常レッスンに加えて月１回チェア・ピラティス月１回ひめトレ・ピラティス月１回リンパトーンストレッチ・ピラティスを組み込んでいます１月はリンパトーンストレッチ＋ピラティス１月1９日（水）９：４５－１０：４５※対面スタジオレッスンとZOOMオンライン同時開催【リンパトーンストレッチとは】リンパマッサージとその周辺の筋肉をストレッチすることによりセルフチェック＆ケアに

こんばんはぁ東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこですスタジオレッスンプライベートレッスン初回体験1回￥6150（税込）体験レッスンで確認してみてください✅ピラティスってどんなことするの✅プライベートレッスンはインストラクターと1対1なので相性が合うか試してみたい✅レッスンの雰囲気を確認したいこんな方におすすめ✔肩こりがひどい✔毎年1回はギックリ腰をする✔最近、猫背になってきた気がする✔子どもの頃から姿勢が悪いと言われる

募集中レッスン🔷産後カラダケア・ママピラティス（対面レッスン）10月19日（水）９：３０～１０：３０▶▶▶９月２１日詳細＆ご予約はコチラから🔷産後カラダケア・ママピラティス（オンラインZOOM）10月２1日（水）９：３０～１０：３０▶▶▶９月２８日詳細＆ご予約はコチラからこんにちは東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。月１開催のチェアピラティス※今日は、背もたれのある椅子を使用内容によっては、背もたれのない丸椅

こんばんはぁ東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。ブログを更新していない間。以前から気になっていたことを調べ始め。調べ始めるとそこに集中してしまって・・・そしてアタマン中がぐちゃぐちゃに一度、リセット何をするか、したいかを紙にザーっと書き出しそして、無になってみた。時には、そんな時間が大切ですね＼完全予約制・女性専用スタジオ／🔶プライベートレッスン月曜日～土曜日9：00～17：00🔶グループレ

こんばんはぁ東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。夏休み企画親子ピラティス明日！８月２４日親子で楽しくカラダを動かしませんか。この企画をしようと思った内容を先々月、こどもの姿勢についてブログを書いてます。読んでいない方はこちらからこどもの姿勢今回は、①未就学の年少〜年長さんのクラス②小学１〜３年生のクラスを行いますどちらもお子さん1名と親御さん１名でご参加下さい

すNEWｓ夏休み企画親子ピラティス8月24日（水）開催！！！ご予約はコチラからおはようございまぁす東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこですプライベートレッスンでよくお客様から『きょうこさんってカラダ触っただけで何で怪我したことある場所や痛みを感じてるところが分かるんですか』とか『ピラティスの事以外に何を勉強されているんですかぁ』など聞かれることがあります。はい。ただの健康オタクですとは、言

すNEWｓ夏休み企画親子ピラティス8月24日（水）開催！！！ご予約はコチラからおはようございます東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。昨日、ブログ更新後の私の顔はきっと・・・でした。何故なら・・・以前、書いたブログに新しい内容を書いてしまい前に書いたブログが消えてしまったからそこで気を取り直してさぁ～書こう以前に書いた『写真撮影様子』親子ピラティスをしているところを撮って頂き

NEWｓ5月～７月末まで！お得な初回体験3回キャンペーン中プライベートレッスン３回￥16500(税込）グループレッスン3回￥3300(税込）ご予約はコチラからこんばんは東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。さぁ皆さまキャンペーンも最終月７月末までですあと５日是非、この機会にお試しください５月～７月末までお得な！！！＼初回体験3回キャンペーン／【スタジオレッスンのみ】プライベートレッスン初回体験3回￥1650

すNEWｓ5月～７月末まで！お得な初回体験3回キャンペーン中プライベートレッスン３回￥16500(税込）グループレッスン3回￥3300(税込）ご予約はコチラからこんにちはぁ東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。いやぁ今日も暑い人と会うと挨拶変わりに『暑いですねぇ』という言葉が出る私。そして毎回、思う。『暑い』って言ったら気温が１度下がったらいいのにっと。どぉー考えても無理な話しかと。でもドラえもん

こんにちは東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。ここ10年は少人数制のグループレッスンプライベートレッスンに重点を置きレッスンをしてきました。更に20年前は大勢のグループレッスンをしていました。ちなみにアクアビクス（プールのエクササイズ）は１レッスンに80〜100人とかでした。フィットネスクラブや市の施設などだと大人数（20〜60人）のクラスですね。少人数、大人数、プライベートレッスンそれぞれ良さはいっぱいレッスンを受けるなら少人数派

こんにちは東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。連日の猛暑カラダが、ホントに追いつかないわぁっと思う日々。冷房と扇風機を使ってますが、、、まぁ蒸し暑いこんな日々で皆さんの中に✅首の冷え✅肩の冷え✅関節の痛み（肩、膝）などありませんかそんな時は、①手と手で摩る②手の平が温まる③首、肩、膝に当てるあと胃の辺りに当てるのも良いですよ手の暖かさがじんわりと温まるのが感じられます高齢者施設での運動指導前には必ずやっているのですがさ

こんばんはぁ東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。猛暑暑さにやられてる私この猛暑の中、今日は期日前投票へ行きそして、こどもの習い事の見学にいってきました『書道教室』に行ってきました。お友だちママが紹介してくれて、教室の内容も娘に合ってるかな。っと思い。学校でも書道始まったし、書道教室でも体験してみようっとなったのですが・・・日が経つにつれ娘『体験しない。見学だけでいい。』私

こんにちはぁ東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。先週、娘の授業参観に行ってきました後ろから見てると・・・・気になるのが子どもたちの姿勢特にノートに文字を書いている時の姿勢背中は猫のように丸くなり目とノートの間は１０ｃｍくらい更に左右のどちらかに傾いている我が娘もそのひとりでした教室から出て、廊下側の窓から娘を観て姿勢を正すようにジェスチャーで伝える。するとニョキニョキと背中を伸ばし座り直す娘帰宅後私『座

おはようございます東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。レッスンではカラダの土台である足についてお話することもあれば、足指からふくらはぎのマッサージから始まることもよくあります。が・・・テレビの影響力ってスゴッ！！！【お客さま】今朝、テレビで足の運動（足首）やってたわぁ～やっぱり足って大事だなぁ～っと思ったわぁ～【私】そうですね～。足は、カラダの土台ですからね。靴もかか

NEWｓ5月～７月末まで！お得な初回体験3回キャンペーン中プライベートレッスン３回￥16500(税込）グループレッスン3回￥3300(税込）ご予約はコチラからこんにちはぁ東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。昨日は、『ひめトレ・ピラティス』でした。事後報告骨盤底筋って意識出来る方もいればなかなか意識できなくて何やってるかわからなぁ〜いっというお声も。骨盤底筋を意識することももちろん大切ですが、、、​◉ひめトレ・ポールの良いとこ

こんにちは東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。4月もあと3日で終わり・・・2月からのキャンペーンも明日、28日で締め切ります。※29日・30日がシステムメンテナンスの為、2日早くキャンペーン終了させて頂きます。春ですねぇ花粉症の方はホント外に出たくない季節外出したくないけどカラダを動かしたい方カラダを改善したい方✅猫背✅肩こり✅腰痛✅産後のケアなどにおすすめです／2・3・4月オンラインピラティスプライベート

こんにちは東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです水曜日は、3ヶ月の赤ちゃんとママが『産後ママピラティス』に参加して下さいました。調布親子カフェaonaにてホント、赤ちゃんに癒されるぅそしてママのカラダはというと、、、肩こりと左股関節が開脚すると痛いというお悩みでした。左右の筋力バランス肋骨の硬さが見られたのでゆっくり脊柱、肋骨の動きからレッスンをスタートしました。レッスンでもお伝えしたのですが妊娠すると『リ

こんにちは東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです昨日、子宮頚がん検診に行ってきましたぁ市から３月３１日までというハガキが届いてかれこれ何ヶ月経ったのか、、、。行かなきゃっと思いつつ後回しにしてました。だって、、、なんか、、、ドキドキするもんあの椅子に座るがぁなぁ子どもには『だってって言い訳しない』っというのに、、、。はいだってドキドキするし緊張するもんでも行ってしまえば気持ちが楽よぉあとは結果待ちでもまだ乳がん検査残ってるぅで

NEWｓ11月から2022年1月末まで！お得な初回体験3回キャンペーン中プライベートレッスン３回￥16500(税込）グループレッスン3回￥3300(税込）ご予約はコチラからこんにちはぁ東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。昨日は2年ぶりに仲間と先生と勉強会このコロナ禍で色んなのワークショップにzoomで参加してきました。zoomだと全国どこからでも参加出来るという利点がありますね。更に時間なども有効的でもzoomでは伝わりずらい内容も

NEWｓ11月から2022年1月末まで！お得な初回体験3回キャンペーン中プライベートレッスン３回￥16500(税込）グループレッスン3回￥3300(税込）ご予約はコチラからおはようございます東京都調布市猫背矯正ピラティスSmileはらきょうこです。妊娠の前のカラダの状況をご自身で把握されてますか日頃運動はされてましたか現在、産後ピラティスを開催してますがレッスンの時に話しをしていると産前のカラダの状況がご自身で把握されていない方が多いかなぁっと