課題トレーニング

miyasakoprojectreborn!vol.168今週の課題トレーニング！TRXトレーニング！久々、難易度はＭＡＸです！(笑)動画はこちらで・・・↓↓↓↓https://www.youtube.com/shorts/jNZ_7zU5jOM～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～できない受講生は先週の課題トレーニングを行います！動画については完成形のようにも見えますが、もう少し体幹をまっすぐにしたいところ！腕のチカラはもちろん、腹筋を猛烈

miyasakoprojectreborn!vol.152今週の課題トレーニング！体幹連動トレーニング！ゲーム感覚で遊びながら体幹力を鍛えよう！動画はこちらで・・・↓↓↓↓https://www.youtube.com/shorts/phPbaGGt75Ihttps://www.youtube.com/@miyasakoproject～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～背中のコーンを落とさないように、姿勢維持を！全受講生の大健闘を期待します

miyasakoprojectreborn!vol.151今週の課題トレーニング！自重トレーニング！自重を利用し、股関節を可動させます！背中の姿勢維持が大切！動画はこちらで・・・↓↓↓↓課題トレーニング42宮迫接骨院YouTube～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～また、今回はこれと同時に股関節の可動トレもセットとなっています！どれも自重を使ってのトレーニング！簡単にできそうですが、姿勢維持・保持が「肝」となりますので！全受講生の大健

miyasakoprojectreborn!vol.140今週の課題トレーニング！今週は、バランスボールを使った、体幹連動トレーニング！動画はこちらで・・・↓↓↓↓宮迫接骨院YouTube～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～危険な場合は、静止！徐々に難易度を上げていきます！ゴールデンウィーク真っ只中！の人も多いとは思いますが、宮迫接骨院＆miyasakoprojectreborn!は本日より、ガンバルウィーク！となっており、午前・午後稼

miyasakoprojectreborn!vol.133今週の課題トレーニング！今週の課題は、バランスボール片足ラン！動画はこちらで・・・↓↓↓↓宮迫接骨院YouTube～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～簡単に見えますが・・・ま、やってみてのお楽しみ！正しい姿勢で行うこと！回数については能力により変化させます。全受講生は心して！トレーニングは楽しく笑顔で！自分を確認し、自分を高めよう！miyasakoprojectrebor

miyasakoprojectreborn！vol.127『今週の課題トレーニング！』今週は明日、明後日がお休みとなっていますので、22日(水)～となります。期間が短すぎますので、今週の課題トレーニングは3月4日(土)まで！今週の課題トレーニングは久々の「TRX」体幹系です！動画はこちらで・・・↓↓↓↓宮迫接骨院YouTube～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～非常にキツいトレーニングですが、受講生の能力に合わせて回数・姿勢等変化させます！

miyasakoprojectreborn！vol.126『今週の課題トレーニング！』自重リフト！自身の身体を自身で起こす！動画はこちらで・・・↓↓↓↓宮迫接骨院YouTube～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～単純パワー系です！回数・姿勢維持方法については受講生で変化をさせます！見た目より、相当にキツいですよぉ～♪全受講生、がんばっていきましょう！日々の積み重ねは、身体に変化をもたらせます。その変化は、自身の今後にとって、財産になる

miyasakoprojectreborn！vol.106『今週の課題トレーニング！』今週も体幹＆バランストレーニングです。動画はこちらで・・・↓↓↓↓宮迫接骨院YouTube～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～当然ですが、トレーニング強度は受講生で変動させます。このバージョンがクリアできたら・・・もちろん、このトレーニングができたら、次のステップがあります！(笑)トレーニングにエンドラインはありません！動画をしっかりみて、予習した上、受

miyasakoprojectreborn！vol.102『今週の課題トレーニング！』今週は体幹＆バランストレーニングです。動画はこちらで・・・↓↓↓↓宮迫接骨院YouTube～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～腕で立ち上がることができない受講生は肘で立っていただきます！想像以上に難しいトレーニングです。身体の使い方、身体の力の入れ方、非常に勉強になります。miyasakoprojectreborn！が本格始動8カ月が過ぎます。受講生

miyasakoprojectreborn！vol.99『今週の課題トレーニング！』今週は自分との闘いトレーニングです！動画はこちらで・・・↓↓↓↓宮迫接骨院YouTube～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～自分をどこまで「追い込むことができるか！？」が試されます。受講生の能力が試されます！楽しみすぎます！毎週毎週大奮闘する受講生のために、様々な思考をし、メニューを検討しています。こちらの「頭」も試されている感じで楽しすぎます。宮迫、奮

miyasakoprojectreborn！vol.98『今週の課題トレーニング！』今週は大腿部系です！動画はこちらで・・・↓↓↓↓宮迫接骨院YouTube～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～受講生の能力の合わせて、トレーニングの内容・回数を変動変動させます。筋肉痛覚悟のトレーニング。今週はも全力で大腿部を鍛えます！先週同様、このトレーニングはどこを鍛えているか！？を思考し、トレーニングのためのトレーニングにならないように！身体の「どこに

miyasakoprojectreborn！vol.92『今週の課題トレーニング！』miyasakoprojectreborn！今週の課題トレーニングは・・・ハードル！動画はこちらで・・・↓↓↓↓宮迫接骨院YouTube～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～しっかりできる受講生は、タイムトライアル！ある程度できる受講生は、正しい姿勢で素早く！できない受講生にも同様のトレーニングを準備しています。できることに個人差はあります。だから、で

miyasakoprojectreborn！vol.90『今週の課題トレーニング！』毎週毎週、キツ過ぎる！とお叱り(お褒め)をいただいております！(笑)先週より検定もスタートし、過酷かつ楽しすぎるトレーニングが続いていますが、今週は以前の復習も含めて、バランス！半数くらいの方は、すでに経験済のトレーニング。動画はこちらで・・・↓↓↓↓宮迫接骨院YouTube～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～トレーニングは奥深く、単純ならざるもの・・・これ

miyasakoprojectreborn！vol.88『今週の課題トレーニング！』2週間にわたり、体幹内部を抉るトレーニングが続いていましたので・・・今週は、下半身回り！動画はこちらで・・・↓↓↓↓宮迫接骨院YouTube～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～強度については、受講生の力量を合わせて随時変更していきます！受講生の皆様、今週も心して、もちろん満開の笑顔でいらしてください！こちらも百万ドルの笑顔でお迎えいたします！miyasak

miyasakoprojectreborn！vol.85『今週の課題トレーニング！』簡単そうに見えて・・・奥深いトレーニング！動画はこちらで・・・↓↓↓↓宮迫接骨院YouTube～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～もちろん受講者さんの体力に見合った調整はいたしますが・・・受講生の皆様、心して、もちろん満開の笑顔でいらしてください！こちらも百万ドルの笑顔でお迎えいたします！miyasakoprojectreborn！はがんばるすべての人

miyasakoprojectreborn！vol.83『今週の課題トレーニング！』今週の課題トレーニングは、難易度高めです！動画はこちらで・・・↓↓↓↓宮迫接骨院YouTube～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～もちろん受講者さんの体力に見合った調整はいたしますが・・・受講生の皆様、心して、もちろん満開の笑顔でいらしてください！こちらも百万ドルの笑顔でお迎えいたします！miyasakoprojectreborn！はがんばるすべての人を

miyasakoprojectreborn！vol.80『今週の課題トレーニング！』9月5日からの今週の課題トレーニングです。動画はこちらで・・・↓↓↓↓宮迫接骨院YouTube～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～今週も地味系のトレーニングですが、見た目以上に難しく、達成者少数と予想しています。受講生においては、動画にてしっかりと予習し、心の準備をして来院ください！達成者はこれを3セット行います。達成できない受講生には、付随するトレーニング

miyasakoprojectreborn！vol.70「課題トレーニング！」お盆明けではありますが、早速、課題トレーニングに取り組んでいます！姿勢の維持。意地だけではできません！(笑)動画はこちらで・・・↓↓↓↓宮迫接骨院YouTube～可能でしたら、YouTubeチャンネル登録をお願いいたします～思わぬ心拍も上がるトレーニングです。受講生、心して来るべし！(笑)miyasakoprojectreborn！はがんばるすべての人を応援します！

昨日の青少年会館での全体練習〜☆全体での基礎力up.向上心upやリーグ戦に向けて課題トレーニングを実施しました〜♪#青少年会館#レトラーダ福島JFC