誘眠作用

「眠れない」そんなお悩みを持つ方は多いかもしれませんね。私もその一人です。アロマの本をみてみると、誘眠作用を持つといわれる精油が載ってます。でも、あなたと私では「眠りたい」時に使う精油は違うかもしれません。理由は、眠れない原因が違うかもしれないことと、好きな香り・苦手な香りが違うかもしれないからです。「眠れない」と言っても原因は色々ありますよね。▽忙しすぎて興奮状態、▽不安にかられてる、▽気持ちがモヤモヤ・イライラしてる、▽失恋、▽

おはようございます！プティ・グランの紀恵子です昨日の夜は残念ながら雨が降り満月を見る事が出来ませんでした。でも、しっかりお団子は食べましたよお団子を買った後に月見パイまで買ってしまいました😅満月の夜は眠りが浅くなるというので、夜眠れないんじゃないかと思っていましたが、先日作ったアロマバスソルトのおかげか布団に入ってストレッチを終えるとすぐに眠ることができましたバスソルトに入れた精油はラヴィンツァラローレルタイム・ツヤノールフランスでは精油は薬局で売っ

私は、年末年始でいつもより美味しい＝脂っこい食事をしたり、美味しいお酒をのんだりして、まだなんとなく胃腸が疲れぎみ。七草粥でも完全回復してない私です。30代、40代の頃とは違って胃もたれすることが増えましたね。消化活動も、若いころとは変わってくることを実感している60歳です。さて、胃腸の調子が乱れる原因は、暴飲暴食や加齢の他にも、運動不足や睡眠不足、精神的ストレスが続くことでも起こります。まず、消化器系の働きは自律神経が管理しています。自律神経には、活

𓈒𓏸𓐍質の良い眠りのために◌𓈒𓐍𓈒スマホ依存と言いますか寝る直前までYouTube起きたらすぐTwitterorInstagram夜中でも目が覚めたらつい開いて見てしまう。目覚ましのアラームもスマホ頼りだからずっと枕元に置いて寝ていたんです。これって電磁波もダメだし、眠りの質を下げるってよく聞きますよね。少し前からスマホを少し遠くに置いて寝ることにしました。そしたらその日から本当にぐっすり眠れているような気が…夜中に起きることもないし、朝もスッキリ目が覚める

皆さん、こんにちは😊快活美腸サロンRESETの成川と申します！この時期忙しい方が大変多いですね。やらなきゃいけないことではあるけれど、仕事を詰め込み過ぎて集中力やパフォーマンスが下がっている方も見受けられます😫ショート寸前の頭をケアすれば本来の力も発揮しやすく、仕事もテキパキこなせますよ。◆営業やテレワークなどのパソコン仕事で…・あれこれ考える時間が増えて頭が痛い。・パソコンやスマホのブルーライトで目がしょぼしょぼ。・目も頭も使い過ぎてリラックスできない。

更年期症状の不安や症状を軽くして自分が主役の人生を生きることをアロマテラピーとホリステッィクな視点でお手伝いする横浜アロマテラピースクールスマイルアロマ更年期経験者アロマテラピー講師須藤哉子(カナコ)です40代に入ったころ、夜中や明け方目が覚めてしまい、そのあと目が冴えて眠れなくなっちゃうことがありました。で、悩みやなんかを思い出して、考えはじめて、わるい方わるい方に考えちゃって、さらに眠れなくなって…なんてことが続きました。一年くらいでしょうか。

頑張った自分にご褒美⭐︎今日はユズの香りで癒しのバスタイムです。忙しい師走。生活に余白がなくて体も心もコリコリでとりあえず年内は目覚まし時計を気にせず朝寝坊できる日はない。せめて朝までぐっすり寝れますように♪のバスオイル。血行も良くなって体の芯からポカポカです。今日は一日、寒かったですよね。手足が冷えました。そうこう言ってたらもう眠くなってきました・・・みなさま、素敵な休日を。おやすみなさい。【お知らせ】葉音の年末年始のお休みは12月28日〜1月4日です。

今日のアロマジャスミン（アブソリュート）(Jasminumofficinalis)モクセイ科で、主な産地はエジプト・インド・モロッコです。精油の作用＊主に嗅覚療法として使用されます。リラックス作用・精神強壮作用・鎮静作用ジャスミン効能効果脳内麻薬と呼ばれるエンファリンや、快感ホルモンと呼ばれるドーパミンの分泌を活性化させる作用があるようです。リラックス効果もあり、気分を明るくさせてくれる効果もあるようです。禁忌事項：原則として原液を塗布しな

こんにちは。ご訪問ありがとうございます✨アロマスタイリストのyuukiです。急に冬の寒さになりましたがみなさま、体調はいかがでしょうか？先日、娘の保育園で笑えるくらい鼻水ダラダラのちびっこを見かけてそろそろ風邪の季節だなぁと気づきました。ここ２年程はコロナ対策のおかげか娘の保育園では風邪の流行も少ない印象ですが今日は子供が風邪気味の時に私が娘に使うアロマをご紹介したいと思います＾＾アロマをセルフケアで使い始めて

もうこんな時間ですが、本日は「睡眠の日」です。時間の長さよりも質の高さが大切な睡眠なかなか寝付けない時は、寝る前の習慣を見直してみましょう。早めにテレビやスマホをオフにして、お風呂から出た後の時間を大切にすると良いですよ。キャンドルの灯は心を癒します。アロマの香りがあると尚良いですね。誘眠作用のある精油☆マジョラム☆イランイラン☆カモマイルローマン☆ラベンダーアングスティフォリアお部屋に芳香したり、お風呂に入れたり、就寝時に寝室に芳香した

こんばんは♪aromaku*kuです今日、新潟は天気がよくて暖かい1日でした。こんな日はあれもこれも洗いたくなりますしあちこち磨きたくもなりますね✨✨逆に雨の日や寒い日は家事のヤル気スイッチは入りません⤵︎新潟は曇りや雨の日が多いので…私がヤル気になる日は少ないのです💦さてさて先月つぶつぶアロマ芳香瓶をご自分用とお友達にプレゼント用に作っていかれたお客さまいろいろお話していく中で安眠、誘眠作用のあるといわ

しばらく更新していませんでした😧最近は眠れなくて薬に頼る日々。もちろん頼りたくはないのですが…元々寝つきは悪いのですが、このところはさらに酷くなりました。（原因は分かっています)飲めばとりあえず眠れるのですが、朝起きると体がダルいですね…薬が残るのかな？

こんにちは。魔女ラボ所長の藤原綾子です。今日は、4月からスタートした「わかる繋がる活かせるアロマ」わかる繋がる活かせるアロマわかる繋がる活かせるアロマ-プロを目指す人のための土台を作るアロマセラピーレッスンアロマセラピーの基礎知識を学ぶことだけでなく、自分でアロマセラピーを活用応用できるプロを育てるための初心者から始めmajyolabo.amebaownd.comのレッスンでした。全11回ですので、ちょうど半分過ぎたところ。完全オンラインでのレッスン。今の

こんにちは。東京都練馬区、石神井アロマスクール＆サロンfleurir（フルーリール）の仲原いづみです。眠りたいのに眠れない寝つきが悪い夜中に何度も目が覚める不安で眠れない翌日起きても疲れが取れないなど特に様々な過度なストレスがあると、昼間に起きたことなどをあれこれ考えてしまい、夜眠ろうとしても脳にスイッチが入り呼吸が早くなり、不安でいっぱいになってしまうなんてこともあります。その様な時は、誘眠作用のある精油がおすすめです。誘眠作用とは、自律神経のバランスを整え

骨格から美しく健康に導くセラピスト風間浩美です。前記事で、自宅で簡単にできる炭酸風呂をご紹介しています！せっかくバスタイムを楽しむなら入浴剤だけではなくて、アロマの香りで癒やされたい♪と言う方も多いはず。よくサイトや本などでも、湯船にアロマオイルを数滴垂らして～などと紹介していますが・・・が！！！ちょっと待った！！！それってちょっと危険です！アロマオイル（精油）は油なので水には溶けません。よくかき混ぜても、油の粒はお湯の上に浮いてきてしまい

こんにちは。東京都練馬区、石神井アロマスクール＆サロンfleurir（フルーリール）の仲原いづみです。毎日の日課となる、アロマで吸入。呼吸器系を守る為、さらに香りで気持ちを切り替えていきます。私はまだ家族が目覚める朝、行っています。洗面器とバスタオルと精油だけで簡単に。今はずっとユーカリグロブルスの精油ですユーカリグロブルスは、免疫力を高め、呼吸器系にアプローチしてくれます。子供さんやご年配の方には、優しいユーカリラディアタがおすすめです。お休み前は、同じく呼吸器系

ブログ訪問ありがとうございます。アロマテラピーサロン＆スクールにい奈の酒井です。約１ヶ月ぶりのブログになります色々活動はしていたのですが中々ブログ書けてませんでした💦来月からはもう少し頻度上げていきたいと思ってます。いつもサロンにお越し下さってますお客さまからマスクスプレーとディフューズ用の安眠ブレンドのオーダーを承っており本日、作成しました本来はクラフト講座を受講してご自身で作っていただくのですがお時間がない方やご自身で作るよりもお任せしたい方などにはルーム

少し前のこと、私の母世代の方から、夜眠れないというご相談を受けました。Organiｃ＆Natural手作りコスメとアロマテラピーの教室Clair.越塚絵美子です。ホームページ／Instagram／Facebookその方は、私の母世代の方ですが夜中に目が覚めると、そこから目が冴えて朝まで眠れない。もう何年も不眠で寝不足で、この先、認知症や免疫力が落ちないかが心配。薬は飲みたくないから、その前にアロマでなんとかならないか。といった内容でした。

Angelmoonのkeikoですプロフィールメニューアクセスお問い合わせ・お申込みレラピリカさんの記事→☆を参考にして消毒用ハンドジェルを作りましたアロエジェル(以前ドラックストアで購入)ベルガモットミントウォーター(冷蔵庫に入っていました)容器もポンプタイプがたまたまありました精油はラヴィンツァラティートゥリー北海道のお土産のラベンダーおかむらさきも加えました

ブログにお越しいただき、ありがとうございますココロとカラダの"心地いい"を築くココチヨガのYUKOです兵庫県川西市で1歳の娘を連れて子連れ歓迎のヨガレッスンをしています先週に開催した、月に1度のアロマリラックスヨガ＾＾今回も6組のママさん達にご参加いただきました！毎回季節に合わせて、メディカルアロマの資格を取得している私がアロマをブレンドしています今回のベースは”ゼラニウム”冬は今学んでいる中医学の観点からも"腎"に働きかけるゼラニウ

風邪、インフルエンザだけでなく、最近では、新型のウイルスにも気をつけないといけないですね。ウイルスから守るためにも、抗菌作用や抗ウイルス作用のある精油を使ったスプレーを作っておき、マスクにスプレーして使い、帰宅時や食事前の手洗い、うがいなどは、最低限、行うようにしたいですね。ちょうど、ハンドソープを切らしたので、フレグランスフリーの液体ハンドソープの素を買ってきて、抗ウイルス作用や抗菌作用のある精油を中心にブレンドして、オリジナルの香りとウイルス対策になる精油で香りをつけたハンドソー

いつもと違うことが起こる時例えば急に慣れない頼まれごとをしたときとか台風の影響で、風や雨の音、災害警告速報や様々な情報で緊張や不安が続いているときなどもそうですね自律神経系のバランスが崩れて交感神経が優位になって、眠れなかったり、知らずのうちに体も硬くなっているかも。よく、台風とか来ると体調が悪くなる方もいるようだけど気圧が下がると、交感神経が優位になる、とも言われているみたいです。そんな、交感神経優位の時の疲れにおすすめなアロマ◆ラベンダー

優美な香りが眠りを誘う一日5分の香りで心を癒す忙しいあなたの心と体を整えるアロマセラピストさなえです。ジャスミンティーは眠りー誘う薬〜私らし〜く１日を〜終えたい〜そんな夜は〜そうです。かの大ヒット曲の歌詞でジャスミンティーの効能を知った方も多いはずティーも勿論ですがジャスミンの精油成分にも大量の鎮静、鎮痛作用がはいっています。そして誘眠作用神経が高ぶっていたり、心のどこかで不安なことを抱えていたり、しっかりとした良い睡眠が取れない時ジャスミンの香りを

こんばんは。＾＾ブログにお越し頂き、ありがとうございます。昨年のブログにも書きましたが、障がい（知的＋自閉）のある息子にも、アロマで何か出来ないかな、と思いついたのが、足のアロマオイルでのマッサージ。https://ameblo.jp/minmin-1960/entry-12426990378.html最初は、手のアロママッサージを試みたのですが、わざわざ手を差し出して、ジーッと座ってるのは・・・次男にとっては苦痛。。。(-_-;)でも、

「メディカルアロマワークショップとミニ心理学」と題してWSを開催しました。脳の情報処理、ビリーフについて少しお話ししてからメディカルアロマの基礎知識とワークショップをさせていただきました。メディカルアロマと心理学？どういう関係があるの？って思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、実は深く関わっていると私は考えます。そしてメディカルアロマには成りたい自分へ導くチカラがあると考えます。メディカルアロマと心理学とのお話しはまたブログに綴りますね。今回、メディカルアロマは初めてだというお

こんにちは鈴木です。一気に寒くなり、風邪気味の方が多くいらっしゃいます。今年も、例年より早く恐怖におののくこの時期がやってきてしまいました(｀_´)ゞインフルエンザの患者が去年の4倍、過去2番目の多さを記録しているようです。えー！！そんな凄いの？確かに、子供のまわりでもインフルエンザがかなり流行っています(^ω^)恐ろしい！冬を迎え、本格的な風邪シーズンになりました。精油は、香りで癒されるだけでなく、抗菌、抗ウイルス作用に優れているのが特徴です。風邪かな？と思ったら、自然の

川口市・オカマ直伝よもぎ蒸しアロマトリートメントサロンの【Aromi】です昨日はよもぎ蒸しをしてから寝たので体はポカポカお布団も昼間干したので太陽の匂い☀️もして…【のび太】のように(笑)数秒で眠りにつきました朝から全くダルさもなく、バリバリ動けますあれ、ずっと片付けてなかったな…(ちなみに、先日の台風の時の防災道具)いつも後回しにしていたことなども前向きに取り組めたりやる気に満ちた１日でした(笑)

ブログ訪問ありがとうございます。アロマテラピーサロンにい奈の酒井です。前記事の続きですナードインストラクターの勉強を終え、一緒に勉強しているお仲間のひろみんのお宅へ。講師のまき先生とお仲間の由美子さんと行って来ました。～ジャスミン会【レポ】～ひろみんのお宅は川西池田にありこちらとはだいぶ気候も違い肌寒かったですだからなのかこの時期でもまだ沢山のジャスミンが元気に咲いていました到着するなり可愛い可愛いと私達はテンション上がり気味でジャスミンの摘み取りみんな

ブログにお越し頂きありがとうございます出張リラクゼーションTopaz(トパーズ)リラクゼーションセラピストおおやまやよいです9月で終了しました、新規様初回半額キャンペーンありがたい事に一ヶ月で8名様にご利用頂きました近々、違うキャンペーンを実施する予定ですので、楽しみにお待ち下さいね先日、お会いしたお客様から嬉しいご感想を頂きましたので、久しぶりに紹介します先日はありがとうございました普段、眠りが浅く2時間程で目が覚めてし

眠れない夜は、ヒツジの数を数えましょう。