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先週は体調不良のどん底だったのに、ちょっとしたことをしたらほんの数日で復活した横畠です。ただ、前回のように調子に乗って、スケジュールをバンバンに詰め込み過ぎないようにしています。休むの大事。余白を入れるの大切。時間に余裕があると気持ち的にもゆったりと対応できます。50代後半になってくるとカラダも変わりドキ！お仕事や生活スタイルを見直すのに、ちょうどいいタイミングですね。さて！あと２日となりました。第29回サロンドハース・ウェビナー。今回のゲ
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朝から太陽が差し良い天気と言いたいところですが、太陽のまわりは白っぽくやはり黄砂の影響が分かります黄砂なので屋外には干しものはできず乾燥機を活用しましたまだまだ黄砂の影響は続き土曜日の雨のあとに再度やって来るようですね家事が終わったあと庭に出ました草引きをしていると気のせいか喉がいがらっぽい感じがしたので30分ほどで終了しました草引きの予定がずいぶんズレてきて草はどんどん伸びるばかりです😅そのあと10時半からはオンラインでのコグニクラスでしたこのクラスはシニアの体と頭と心を
１日どんよりとした天気でした気温は低すぎず冷え込みもましでした午前中は認知症予防のプログラムの「コグニケアクラス」でした以前にも書いたかと思いますが、オンラインレッスンですが、このクラスだけはメンバーが決まっていて、学校で言えばクラスメイトと一緒にという感じで毎回進めています振替制で若干人数が違いますが、15人のクラスです担当のGトレーナーとともに今日も楽しく脳トレや有酸素運動をしました運動のあとはホームルームのような時間も設定されています今日の話題は長野県から参加の方が守屋
🔴YouTubeダンスレッスン練習方法◆モノマネが1番簡単で効率的な上達方法です。◆自分の姿が鏡に映っていると思って同じ動きをしてみよう！◆上手くモノマネが出来ない場合は【コンパクトにステップ】【自分が感じるより、2倍ゆっくり動く】【カウントを数え、リズムをキープしながら、歩くように動く】◆記憶は必ず心体に残るので、見るだけで効果があります。◆継続は力なり、必ず踊れるようになり、元気に繋がる！◆基本は全てに繋がりますので、サルサからブラジリアンダンスまで踊れるように
🔴必ず踊れるサルサダンスLEVEL33steps『フロント・タップ編』◆モノマネが1番簡単で効果的な練習方法◆自分の姿が鏡に映っていると思って同じ動きをしてみよう！💕上手くモノマネが出来ない場合は💕①はじめの一歩は慌てず、ゆっくりコンパクトにステップ！②自分が感じるより2倍ゆっくり動く！③声に出してカウントを数えながら練習する！
◆STEP2【フロント・タップ・スイング・前後】🔴必ず踊れるサルサダンスLEVEL33steps『フロント・タップ編』◆モノマネが1番簡単で効果的な練習方法◆自分の姿が鏡に映っていると思って同じ動きをしてみよう！💕上手くモノマネが出来ない場合は💕①はじめの一歩は慌てず、ゆっくりコンパクトにステップ！②自分が感じるより2倍ゆっくり動く！③声に出してカウントを数えながら練習する！
🔴必ず踊れるサルサダンスLEVEL33steps『フロント・タップ編』◆モノマネが1番簡単で効果的な練習方法◆自分の姿が鏡に映っていると思って同じ動きをしてみよう！💕上手くモノマネが出来ない場合は💕①はじめの一歩は慌てず、ゆっくりコンパクトにステップ！②自分が感じるより2倍ゆっくり動く！③声に出してカウントを数えながら練習する！◆STEP1【フロント・タップ】
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⭕️自宅で簡単に楽しくサルサダンスが学べる⭕️モノマネが1番簡単で効果的な練習方法【LEVEL１から順番に練習するとスムーズにマスターできる】◆モノマネ感覚で繰り返すだけで、なんとなく踊れて楽しい！◆基本は全てに通じサルサダンスからブラジルダンスまで踊れる！【上手くモノマネが出来ない場合は】◆はじめの一歩はゆっくり小さく！◆自分が感じるより2倍ゆっくり動く！徐々に動きが合ってきます。🟢必ず踊れるサルサダンスLEVEL23STEPS【ダブルサイド編】◆S
⭕️自宅で楽しくサルサダンスが学べる⭕️モノマネが1番簡単で効果的な練習方法⭕️【LEVEL１から順番に練習するとスムーズにマスターできる】◆モノマネ感覚で繰り返すだけで、なんとなく踊れて楽しい！◆基本は全てに通じサルサダンスからブラジルダンスまで踊れる！【上手くモノマネが出来ない場合は】◆はじめの一歩はゆっくり小さく！◆自分が感じるより2倍ゆっくり動く！徐々に動きが合ってきます。【あおちゃんコミュニケーションダンス】◆お子さん親御さんが安心して参加できる温かい
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💖世界唯一のコミュニケーションダンス💖サルサダンスからブラジリアンダンスまで踊れるよ！💖笑える、面白い、心も体もリフレッシュ！初心者ダンス体験レッスン開催中！コチラから：https://danceclub.jp/
介護予防に笑いは必要⁈必要です◎なぜなら『笑わない人は要介護リスクが1.4倍高い』と名古屋大学が研究発表されています。(2020年7月)そもそも「笑い」にはいくつか種類があります・(快)の笑い・社交上の笑い・緊張緩和の笑い介護予防ではフレイル予防も含めて食事・筋トレ・運動もなのですがこれからの介護予防、介護予防プログラムの指導者は同じプログラムでも笑わせようとするのではなく楽しく活動できる指導能力が必要だと感じています高齢者には危ないとされているバラ
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#リバイバルダンス制作発表会！！認知症の予防のため、高齢者でも無理なく、楽しく、格好良く踊れるプログラムです！！僕も今日から初めます！！若返りDODANCE！！#認知症予防#TRF#DJKOO
皆さん、こんばんは！腰痛改善特化の姿勢改善パーソナルトレーナーの木全です！2022年も始まって2週間ほど経ちましたね先日のブログでもアップしましたが今年のテーマを「自己成長」にしています😊今年から新しい挑戦としてシニア層の方に向けた「認知症予防」の運動指導を開始しました。これを始めたのには理由があります。今祖母と生活しているのですが、軽度の認知症を持っています💦祖母はもともとすごくアクティブで運動や料理などが好きだった祖母ですが認知症に
