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年齢重ねても美肌を保つにはちゃんと寝て運動すること。高い基礎化粧品を使う必要はない。ちゃんと寝て運動すると成長ホルモンが出て美肌になれる。だから体重減らなくてもわたしは運動する。運動すると美肌になれるだけでなく体力がつき認知症の予防にもなる。不健康なひとに運動するようにアドバイスしても、きかない。聞かないから、不健康なのだ。「そんなにいいならやってみようか」って思えるかが運命の別れ道。三連休真ん中。あと半分、しっかり過ごします。
レシチン〔英:lecithin〕概要▸レシチンはグリセロリン脂質の一種で、ホスファチジルコリンとも呼ばれる。▸全ての細胞膜を構成する主成分で、脳や神経組織の細胞膜に含まれるリン脂質の30~50%を占める。▸レシチンそのものが親水性と親油性を備える要素で構成されているため、水と油を混合させる乳化作用を備える性質が特徴的である。▸副交感神経の刺激の伝達、睡眠、肝臓の保護、脂質の代謝、記憶、学習にも関与する。▸サプリメントとしてのレシチンは、ホスファチジルコリンを10~20%含む
イチョウ葉エキス〔英:Ginkgobiloba〕概要▸イチョウ葉エキスは、生命力の強いイチョウの葉から抽出されたエキスで、血管を拡げて血流を改善する働きがあるとされるため、医薬品やサプリメントの素材として活用される。▸認知症、記憶力、末梢循環障害、脳機能障害などの改善に効果があるとされ、老人性の循環器・神経系の疾患に対して特に有効性が示唆される。▸ドイツの薬用植物の評価委員会であるコミッションEでは、めまい・耳鳴り・記憶障害の改善に対して、イチョウ葉抽出物の使用が承認され
水素サロンエル・アベニールです。今日は、メニューの中にあるハンドマッサージについてのお知らせです。リーズナブルな金額でのご案内です10分500円です。ぜひお試し下さいハンドマッサージを行うことで、リラックス効果や血流促進、睡眠の質の改善などさまざまな効果があります。ハンドマッサージは脳を活性化し、認知症の予防や記憶力の向上にも効果が期待できるため、高齢者の方にもおすすめです。水素吸入をしながらのハンドマッサージで心地よいお時間をお過ごし下さいご予約は、ホットペッパーか
◆日光浴は「認知症予防」に効果あり日光浴によって生成されるビタミンDは、脳機能を正常に保つ働きがあります。加齢によってビタミンDが不足すると、認知を司る脳の機能が低下することが分かっています。一方で、日光に当たることでビタミンDのレベルが正常な方は、認知機能の低下リスクが半減することもわかっています。ビタミンDが認知症の予防にも役立つことが研究によって明らかにあっています。ビタミンDを摂取していた高齢者は、認知症の診断が最大で40%少ないことが明らかになっており、ビタミンDの効果は、
応援してもらえてるんだ🥰って感じられることがあるそれに対して感謝🙏🏻そしてその方のやってみたいを私が現実にしていくそのために行動できる!フットケア教室徐々に増やしていこうと考え中!小さなことから始めてみて回数を増やしていってそうすると自分が安心できるからひとつひとつ形にしていくコツコツ継続それが信頼につながっていくんだとやりながら改善して足の大切さ健康でいること認知症の予防しっかり伝えて感じてもらえるように動いていきます👍🏻藤の花が咲き始めまし
犬も人と同じように認知症になります。そして、原因や予防策は少しづつ解明されていますが、いまだ特効薬となるものはありません。ここも人と同じ状況ですね。なるべくならないよう予防をしていきましょう。■犬の認知症の初期症状とは認知症の症状として代表的な行動が、前進しか出来ず後退出来なくなってしまうことです。実は、我が家の2代目も後退ができなくなって来ました。白内障で目が見えにくいことも影響しているかもしれませんが、細い隙間を通る時も、以前は後退りしてい
ブログやめるやめる詐欺(2度目)(*ФωФ)フフフ…私のことだってかやっぱり時間の感覚おかしいそして、スピブログは読まないことにした。でも1回見ちゃうと、フォローしてなくても閲覧した事あるから出てきちゃんうんよね。で、目にとまってしまって見ちゃう。(私の閲覧数はほぼコレだろうと思っている笑。もしくはパクリ)で、「はぁ?」となって読んじゃう。と、そんなこんなでやめないことにした。ってかね書いてた方が良い!!という事がわかったからよんあ、自分のためにねその方が、雑談した
どちらを信用するかは、明確なんですけど…ロング缶一本では足りない自分が残念。『厚労省「ビールで大腸がん」、米国化学会「ビールは健康に良い腸内環境を改善し認知症の予防にも」』さてさてどちらを信用しますか?ビールロング缶1本以上で大腸がんリスク厚労省が初の飲酒ガイドライン厚生労働省は19日、飲酒のリスクや体への影響をまとめた初の…ameblo.jp
こんにちは~朝から台湾地震や津波警報のニュースにドキドキしました。安全な場所に避難され、ご無事であることを願っております。全体体操に大勢のご参加ありがとうございます来週もお待ちいたしております。介護付有料老人ホームみなみはなはたの憩
こんにちは~とけいカードをしました順番に答えていきます。難しい方にはアナログ時計の読み方のヒントを差し上げますと一生懸命答えて下さいました施設で暮らす高齢者はカレンダーや、今何時?等、時間感覚が薄れてしまいがちです。またしましょうね介護付有料老人ホームみなみはなはたの憩
こんにちは~久しぶりにました。窓から爽やかな風が入ってきます。気持ちのいいリハビリ体操ができましたもしもし亀よ~亀さんよ~効いてるかなお疲れさまでした介護付有料老人ホームみなみはなはたの憩
こんにちは~鶴を折っています。「昔はできたのにぃ~」折り方を忘れてしまわれ職員に教わり、思い出しています。手前はひとりで折るグループ奥は教わりながら折るグループ皆様、夢中になって折ってらっしゃいます介護付有料老人ホームみなみはなはたの憩
昨日は市の地域包括支援センター主催の「認知症サポーター養成講座」を受講しました。無料講座です認知症について認知症の予防認知症の方への対応認知症サポーターの役割などを詳しくわかりやすく説明して頂きました。私は父のことをまず地域包括支援センターへ相談しました。そこから色々な機関へ繋がっていきました。1人で悩まず、周りに助けを求めましょう。1人で介護はできません。どんなことでも相談にのってもらえ、聞いて頂けるだけで気持ちも楽になりました。悩まれている方、どうしていいかわからな
ケアギバーが抱えるストレスは、肉体的、感情的、社会的なものがあります。日常のケア活動や医療手続きの負担、認知症患者の行動やコミュニケーションの変化に対するストレス、自己の生活バランスの維持の難しさなどが挙げられます。ストレスコントロールは認知症のリスクを低減し、認知症患者やそのケアギバーの生活の質を向上させるために必須の課題となります。ケアギバーとは、通常は家族や友人などが、病気や高齢者の介護を行う人のことを指します。認知症の患者の場合、日常生活の支援や医療の管理、心理的なサポ
こんにちは~Y様が「すうじ盤」をされている様子を周囲が温かい目で見守っています。コツを掴んでしまえば早く上達するのですが…まだ苦労されているようです。完成~~次はもっと早くなりますよ介護付有料老人ホームみなみはなはたの憩
なんでも認知症の予防には良いらしい。指先を使うので脳ミソ🧠の活性化に繋がるそうです。と、言うことで我が家にジャーンこれが来ましたよ。↓↓↓新しい世界を体験しようと思います(笑)昨夜勉強しようと初心者用の麻雀🀄アプリインストールして解説読んだけどさっぱり分からん┓( ̄∇ ̄;)┏今朝も雪がうっすらと積もってました。良い一日をお過ごしくださいね。いつもありがとうございます。😊
こんにちは~H様、介護リーダーと一緒に音読をされています俳句の本ですね~シンプルな「音読」が脳によい刺激を与え、認知症の予防のみならず口腔機能の低下対策にもなることがわかっています。介護付有料老人ホームみなみはなはたの憩
こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸なかなか寝付けない。夜、何度も起きてしまう。寝ても寝てもスッキリしない。時々、こんなお悩みを聞きます!更年期の時に眠れない辛さを体験したのでスッと寝てスッキリ起きれると幸せですね!そこで、お役立ちアロマ【ラベンサラ】クスノキ科ストレスや疲労による不眠や出産前の不安な時に効果を発揮し、抗ウィルスや抗アレルギー作用もあり、免疫力を高めたい風邪や花粉の季節には、大重宝!【プチ
本書は、有効視野を鍛える「脳知覚トレーニング」が多数掲載されたドリル集となっている。このトレーニングは、現時点で唯一、科学的に効果が立証されている、薬を使わない認知症予防法だという。例えば、南フロリダ大学の研究では、認知症の発症率が29%低減したというエビデンスが出ており、しかも効果が10年間持続するとも。欧米では、「数年前から一般向けにも普及」しているそうだ。平松類副院長は、このトレーニングに効果がある理由として、有効視野を鍛えることで「脳が活発に働かざるを得なくなる」と
ただ時間が掛からないって利点は買いますが、、論拠に乏しい、、1日3分見るだけで認知症を予防!世界で唯一効果が立証された「薬を使わない認知症予防法」|サライ.jp|小学館の雑誌『サライ』公式サイト文/鈴木拓也高齢化社会を反映してか、世の中には認知症の予防になるという「脳トレ」がたくさんある。それらは、パズルや計算を解くなどして脳を刺激するものだが、面倒であったり時間を要したりと、意外にハードルが高い。効果が…serai.jpまぁ宣伝でしょ効果が有ると煽ってるし、、そもそも
時に、私たちは人と話すのが嫌になって、周囲の人との交流を断つ事があります。今のところ、家族と一緒に暮らす私も、彼らと話すのが嫌になり、部屋で独り、過ごすことも有ります。かつて、ご主人を亡くされた奥様の相談を聴いていると、「独りで生きてても、何の感動も無いし、嬉しいことも嬉しいと思えないし、哀しい事や、嫌なことも夫婦で、一緒に体験してたのって、本当に良かったなあと思います」と仰いました。その方は、ご夫婦で商売をなさっていましたが、ご主人がご健在だった頃は、よく口喧嘩をしていた
私は中学生のころ、柔道をやっていました。当時、その中学は、全国大会に出場する強豪校でした。熊本県の天明中学と言います。熊本市立天明中学校www.kumamoto-kmm.ed.jp熊本県には、柔道の強豪校が犇めいて(ひしめいて)おり、あの金メダルの山下泰裕さんが居た中学校は藤園中学でした。※山下泰裕さん↓山下泰裕-Wikipediaja.wikipedia.org藤園中学は、私の中学である天明の宿敵でした。私が中二の時に、ついにチャン
こんばんは母いねこさんの日常を中心に娘こむぎが書いている日記です。皆さまご存知ですか?ミニメンタルステート検査これは長谷川式認知症スケールと共に一般的に使われている認知症の検査です父の本棚にあったこの本に載っていました私、何も考えず気軽にいねこさんに言ったんです「やってみる?」・・・はいやらなきゃ良かった元々計算が苦手なので100から7ひいてさらに7ひいてさらに7ひいてさらに7ひいて(4回続きます)この問題は
この時期の対策について5つ挙げていましたのでよかったら過去の記事を参考にしてください。『何事も予防する意識とこの時期の対策』インフルエンザや風邪などの病気は日頃の予防が大事です。当たり前のことでみんなわかってることですが、これがなかなかできていないのではないでしょうか。子供がいらっ…ameblo.jp対策の最後は深呼吸です。タイトルにあるようにコスト0円ですぐにでもできる対策です。最近は瞑想も取り入れる方が多くなってきましたので深呼吸の大切さをご存知の方も多いのではないでしょうか。
先日のまあちゃん様の記事を拝見し・・・ちょっと心配になることがありました。まあちゃん様の知人が、認知症の初期になられたようで、その医師からお聞きした話らしいのですが認知症の初期段階として、体内の亜鉛量が必ず少なくなるらしいのです。これって、あまり知られていない事実ですよね。。。そして、味覚障害が起き、その後に認知症になっていくとの、まあちゃん様の見解でした。※まあちゃん様のお父様は、重度の味覚障害と認知症でした。だから、最近物忘れがものすごく激しい
昨日は人と話すことで認知症の予防につながるという話を書きました。人と話すことは確かに自分の脳を活性するし、「私は生きているのだなあ」という感じを強く抱けるようになりそうです。もし私が、誰かに部屋に閉じ込められ、そして更に部屋から明かりを奪われ、その上、音もしない所へ封じ込まれたら、1日も持たないかも知れません。こんな風に全ての刺激を遮断されなくても、どれか1つ、例えば部屋に入れられて、終日、誰とも話さないとします。これだけでも恐ろしくなりますが、そこでは思考が凄く狭まり、
毎日食べるブロッコリー🥦は安全に食べたい私は毎日ブロッコリーを食べていますが、購入するブロッコリー🥦は農薬が心配😔1枚目は購入して水で洗いますが、農薬がコーティングされていて水を通しません💦2枚目の洗剤を水に2滴入れて洗っています。洗った後の比較3枚目は右は洗剤で左は水のみで洗った物。色の違い分かりますか❓4枚目の写真は洗剤で洗ったブロッコリー🥦は色も青々とし水が通っているのがわかると思います。農薬のコーティングが落ちています。やっぱり味は違います。毎日食べる物。なるべく
人と会話すると様々な健康的な効果があります。例えば、独居であっても日に何度か、知り合いに電話を掛けておしゃべりすると、認知症の予防になります。出かけて行って、お会いして話せば、より高い効果が得られることが容易にイメージできますね。人間は独りでは生きていけないと言いますが、時々でも人に会って言葉を交わすことが、実は脳を使い、口を使い、声を出す事で肺も使い・・・もう人に会って話すことだけでも、良い事だらけなのです。私の周囲にも、ごく僅かですが、人と会うのを拒み、独りでヒッソリ
リンパって良く聞くけど何でしょう。全身に張り巡らされている透明な管。頭の先、手足の先から鎖骨辺りの静脈に繋がっている。機能は、老廃物を流す下水道の役割。顔や手足が、浮腫んだ状態は、リンパの液が溜まって膨張した状態。鎖骨へ向かって優しく体を撫でると老廃物が排出される。頭や顔のリンパを流すことは、脳の老廃物が排出されるから認知症の予防改善に繋がるかもしれない可能性があるらしい。