認知感情療法

『仕事中や電車の中で急に涙が溢れてくることありませんか？』ショート動画です。良かったら、見て下さいね♡【Instagramはこちらから】心理セラピスト白根月子／心療内科の非常勤心理士onInstagram:"「心の動きを知ってストレスを緩和する講座」絶賛モニターさん募集中です♡プロフィールのリンクからLINE公式アカウントに登録してくださいね♡https://lin.ee/46SnU5G#人間関係#心理カウンセリング#心理カウンセラー#不登校#生きづらさをかか

私の人生で私が私の書いた本を出版するなんて想像もしていませんでした。ちょっとしたことがきっかけで半ば強引に背中を押される形で本を書きあげました。数年前に左目の手術をした時と同じくらいのストレスを感じていたと思います。昔の私だったらこのストレスに打ちのめされていたと思います。ストレスを受け入れて無理に抵抗することをせずほぼ諦めの境地の中で本を書きあげました。私にはそのくらいがちょうどいい。8月22日発売です。Kindle（電子書籍）

７月に入って、インスタライブをする余裕がなくなり中盤以降にがんばろうと思っていたのですが、しつこい風邪をひいてしまいました。ようやく、インスタライブをしようと思ったらインスタライブが出来ないアカウントになってしまっていました（涙）規定が変わったようです。今回は、YouTubeのみ動画をアップいたしました。ご視聴いただけると嬉しいです♡心理カウンセリングワークショップを不定期に開催しています。参加をご希望のかたは【LINE公式】にご登録を

無記名投票に関しては賛否両論あると思いますが白票でもいいから投票に行った方が良いです。特に地方民。あらゆる政党や団体が候補者を連ねる都心部の激戦区とは違い地方は、例えば自民と立憲の一騎打ち的な選挙区も多いと思います。白票がなければずっとそれが続きます。各政党は白票を見て予測を立てています。つまり、白票が多い地区は自分たちの入る余地があると判断するわけです。そうすると今まで二者択一だった地区の有権者に選択肢が広がります。それが何？と思われるかもしれ

『Instagram＆YouTube』「心の表と裏」について話してみました。が、ちょっと中途半端に終わらせてしまったのでまた追加して話の続きをしようと思っています。誰かを恨んだり嫌ったりしている時同じくらい自分のことも責めています。わかりやすく言うと「どうしてあの人を信じてしまったんだろう」「どうしてあの誘いを断らなかったんだろう」と、自分のことを責めているのです。だから、苦しいんですよね。今回の動画では、ここまでの話をした

『Instagram＆YouTube』「心理と社会（政治）」について話してみました。政治は無関心でいられても無関係ではいられません。税金・教育・医療・労働・物価・法律など日常のあらゆる面に関係しています。東京都も5年後には人口減少のフェーズに入ります。少子高齢化は、もっと進みます。今が日本の舵をきるギリギリのタイミングです。是非、政治に目を向けて見て下さい♡【Instagramはこちらから】心理セラピスト白根月子／心療内

『Instagram＆YouTube』「心理カウンセリングを受けて欲しいわけ」について話してみました。最近思うのです。心理カウンセリングは「誰か気づいて」という、クライアント様、患者様の心の声が、どこから聞こえてくるのかを探すことなのだと。（私はここにいるよ）（苦しいよ）（痛いよ）（淋しいよ）（怖いよ）『誰か気づいて』誰もがきっと抱えているはずなのに気づいていないから苦しいのです。生きづらいのです。だか

『Instagram＆YouTube』「ポジティブシンキングの落とし穴」について話してみました。無理にポジティブに考えることはその時は良いかもしれませんが、根本的な問題を解決しないまま放置することにもなりかねません。【Instagramはこちらから】心理セラピスト白根月子／心療内科の非常勤心理士onInstagram:"ポジティブシンキングは、無理やり良い方に考えるのではなく、客観的に事実を捉えることができるかどうかです。なぜ、ネガティブな感情を感じ

『Instagram＆YouTube』心理カウンセリングが効いてきた時にクライアント様からお聞きする“あること”について話してみました。私自身も経験したことがあります。【Instagramはこちらから】心理セラピスト白根月子／心療内科の非常勤心理士onInstagram:"“心理カウンセリングを受けたら起きること”心の中に抱えていた重荷が減ると、こんなことが起きることがあります♡プロフィールのリンクからLINE公式アカウントに登録してくださいね

『Instagram＆YouTube』生きづらさほどこから来るのか。あなたが抱える生きづらさにはちゃんと理由があります。理由があるということは変わることができるということです。心理カウンセリングは魔法ではありません。カウンセラーがクライアント様を何とかしてあげることはできません、あなたが変わりたいと思う気持ちを尊重して、精一杯のお手伝いをさせていただきたいと思っています。【Instagramはこちらから】心理セラピスト白根月子／心療内科の非常勤心理士

『Instagram＆YouTube』不登校は「行けない(can't)」なのか「行かない(don't)」なのかについてお話しています。お時間のある時にご視聴いただけると嬉しいです♡【Instagramはこちらから】心理セラピスト白根月子／心療内科の非常勤心理士onInstagram:"不登校行けない？can't行かない？don't不登校だけでなく私たちは出来ない（can't）と思っていることが沢山あります。でもそれは、心理的な要因

『心の動きを知ってストレスを緩和する講座』を受講してくださっているモニター様の変化や進捗状況などを話しています。インスタライブで話をした動画をダウンロードして編集したものをYouTubeにもアップしています。どちらからでもご覧いただけます♡【Instagramはこちらから】心理セラピスト白根月子／心療内科の非常勤心理士onInstagram:"「心の動きを知ってストレスを緩和する講座」人間関係の悩みをお持ちのモニター様の変化や進捗状態など

『不登校行けない？(can't)行かない？(don't)』についてインスタライブで話をした動画をダウンロードして編集したものをYouTubeにもアップしています。どちらからでもご覧いただけます♡【Instagramはこちらから】心理セラピスト白根月子／心療内科の非常勤心理士onInstagram:"不登校行けない？can't行かない？don't不登校だけでなく私たちは出来ない（can't）と思っていることが沢山あります。でもそれ

先月から、毎週土日の夜21時か、22時くらいからインスタライブの配信をしています。Instagramにアーカイブを残した後、動画をダウンロードしてYouTube用に編集してアップしております。編集する際に、カットしたり、また再生速度を速めに設定したりしているのでInstagramよりは、時短で見やすくなっているのではないかと思います。Instagramよりも、YouTubeをよく利用していると言う方は、お時間のある時にご視聴いただけると嬉しいです。

本日（4/6）21時頃から「子どもの問題なのに“なぜ親から”なの？」という内容でインスタライブを配信します。※ご質問などあれば、ぜひリアルタイムでコメントいただけると嬉しいです♡https://www.instagram.com/ku_romi02/私たちは、子どものことでご相談にいらした親御さんにはまず、お母さんからカウンセリングを受けていただくようにご案内をします。私が週に一度行っているメンタルクリニックにはお子さんだけがクリニックにいらっ

石丸伸二さんが立ち上げた地域政党“再生の道”の３次面接。3月20日～23日に面接を終えた方の合格発表がありました。面接は、“再生の道”のYouTubeチャンネルでライブ公開されています。ご覧になっていらっしゃる方は３次面接を受けている方に金融やコンサルタント業の方が多いということにお気づきかと思います。先日、元宮崎県知事の東国原英夫氏の動画を拝聴しました。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテ

“政治”“政治家”と聞いて、あなたは何を思いますか？“政治”がなぜ必要なのか“政治家”って何をしている人たちなのか知っていますか？私もそうでしたが、政治って、自分が生活している世界とは全く別の世界のように感じていませんか？“国会”と“地方議会”の違いを知っていますか？知らないから、政治に興味も関心も薄れてしまうのではないでしょうか？ましてや、政治や政治家に何を期待すれば良いのかなんてわからなくないですか？元

私たちは、思考を優先して感情を抑制（抑圧）して生活しています。生きていくうえで、それは必要なことではあるのですが、感情の抑制（抑圧）が過剰になってくると心に負担がかかり生きづらさや、疾病につながってしまうことがあります。童謡“友だち100人できるかな”を例にしてどのようにして心に負荷がかかっていくのかについてインスタライブでお話しました。心理セラピスト白根月子／心療内科の非常勤心理士onInstagram:"思考と感情が自己一致してると、

令和２年の後期から入学して４年かけて、33科目62単位を履修しました。本当は、もう少し勉強したいこともあったのですがひとまず、一回卒業することにしました。詳細は、インスタライブでお話しています。お時間のある時にご視聴いただけると嬉しいです♡心理セラピスト白根月子／心療内科の非常勤心理士onInstagram:"放送大学を卒業しました💜"1likes,0comments-ku_romi02onMarch9,2025:"放送大学を卒業しました

『心の動きを知ってストレスを緩和する講座』モニター様募集のインスタライブ終了しました。心理セラピスト白根月子／心療内科の非常勤心理士onInstagram:"心の動きを知ってストレスを緩和する講座"2likes,0comments-ku_romi02onMarch2,2025:"心の動きを知ってストレスを緩和する講座".www.instagram.com前回、ご視聴いただいていた方から文字が逆だったよというお声をいただきいろいろ調べてみ

本日（3/2）21時頃から新講座「心の動きを知ってストレスを緩和する講座」リリースに伴い、モニター募集のためのインスタライブを配信します。私たちは、何らかのストレスを受けた時不安になったり、泣きたくなったりモヤモヤしたり、ムカついたり･･･中には、何も感じないように平気を装う人もいるかもしれません。でも、それらのネガティブな感情の奥底にはいろいろな思考や、感情が重層的、あるいは複合的に存在しています。ストレスケアをするためにはそ

初インスタライブが無事に終了いたしました♡お時間のある時にでも、視聴いただけると嬉しいです、心理セラピスト白根月子／心療内科の非常勤心理士onInstagram:"心の中をイメージしてみよう"0likes,0comments-ku_romi02onFebruary25,2025:"心の中をイメージしてみよう".www.instagram.com「心の中をイメージしてみよう」一緒にお話してくださった、麻理さんのおかげで、楽しくお話できて

本日（2/25）21時頃からインスタライブ「心の中をイメージしてみよう」を配信いたします。初めての試みで、ドキドキしています♡先日「政治をもっと身近に勉強会」で知り合った、私と同じ居住区でライターをされている、『麻理さん』と対談形式で、やってみようと思います。Instagramのアカウントをお持ちの方は虫眼鏡マーク（検索ボタン）に“@ku_romi02”と入れていただくと、見られると思います。残念ながら、アカウントをお持ちでないとライブ配信は

間違えて、2月26日にインスタライブをやりますって言ってましたが、2月25日火曜日の間違いです😭改めまして2月25日21時頃からインスタライブをいたします。心の中をイメージすることできますか？難しいですよね。そんな心の中を少しだけわかりやすく皆さんがイメージしやすいようにお話をしようと思います♡アーカイブもアップする予定です。心理カウンセリングワークショップ定期的に開催しています。ご参加をご希望のかたは【LINE公式】にご登録をお願いいたします。■↓↓↓こちら

長い間、ブログのヘッダーが“20代ひきこもりの双子の母です”になっていました。昨年中には、長男・二男ともにようやく社会活動に一歩を踏み出したのにブログのヘッダーをそのままにしていてちょっとだけ気になっていました。↑↑↑（ちょっとだけ？）（今日からアメブロがんばるぞー！）って思って、張り切ってる時は、面倒くさい設定なんかも気合で、しかも楽しみながらやり遂げるんだけど私は、一度作ってしまうと作り直す必要を感じていても面倒くさいと思ってしま

本日が申し込み締切日となっています。キャンセルが出たため、あと1〜2席あるそうです。※埋まってしまったらごめんなさい🙇おはようございます☺️第7回勉強会は申込みが本日締め切りとなっています⚠️キャンセルが出たので残席僅かですが、定員に達した時点で申込みを締切らせて頂きます🙇ぜひお申し込みください！【第7回政治をもっと身近に勉強会】募集のお知らせ▰▰日時▰▰2月21日（金）開始｜19:00受付｜18:30～終了予定｜20:30

く【YouTubeチャンネル】親子の関わり方向上委員会“心理カウンセラーの選び方”というショート動画を作ってみました。良い親って？作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.comサムネイルが上手く出来なくて何度もやり直してみたのですが結局上手く出来ませんでした😭寝不足です💤💤💤チャンネル登録、高評価、（拡散も）など応援していただけると嬉しいです。また、私と一緒に動画に出演してくださる方も絶賛募集中です♡（ブログの最後にあります、

【YouTubeチャンネル】親子の関わり方向上委員会第６回目は自己肯定感についてお話しました。私のところに来ていただいているクライアント様、患者様も「私は自己肯定感が低いです」とおっしゃる方が多いです。それでは、自己肯定感って、何でしょうか？自己肯定感の違いって、どうして出来るの？をザックリとわかりやすくお話しています。チャンネル登録、高評価、（拡散も）などご協力いただけると嬉しいです。また、私と一緒に動画に出演してくださる方も

【2025年第1回オンライン(Zoom)ワークショップ】○2月9日(土)10時～15時（参加人数によって終了時間が変更になります）○申込締切：2月1日(土)中○人数：2名様以上で開催上限3名様（※残席2名様）○初参加の方：5,000円2回目以降の方：8,000円○参加方法：こちらにご登録のうえ「WS」とコメントをお願いいたします。【公式】白根月子※振込先などの詳細は、お申込みいただいた方にお知らせいたします。●ワー

改めまして。明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。今回は、11月から年末にかけてひいた風邪とインフルエンザの話をダラダラと書き連ねようと思います。2024年11月の初旬に風邪をひきました。市販の風邪薬を飲んでおけば治るだろうと思っていたのですが（そろそろ良くなるかな～？）と思うと、また酷くなり慌てて市販の風邪薬を飲んで（調子よくなってきたな～）と思うと、また酷くなりを繰り返してそれでも仕事に