試合明け

w-up400pull100×4Fr1'25"pull50×8Fr50"(pull)pull50×4×2Br1'00"kick50×4×2Fly-Fr50"(wearingfins)easy200dash50×2Fr3'00"(pull:32"0,32"0)down500Total2800m試合明け1発目。量は少ないけど調整前には戻せた。4月の短水路に向けてまた追い込む。

昼間はシャツだけでも良かったけれど、夜の練習はトレーナーにチョッキの冬支度。今夜は競技場ではなく、女子高校のグランドで練習です。ジャベリックボールやメディシンボールを投げたりする事が、競技場は禁止になっているので、女子高校のグランドをお借りして投げる練習です。体幹を鍛える事で上半身と下半身の動きの連動に有利になるように練習をして、投擲も得意になってくれればいいです。中学生は試合明けなのでみんな休みかと思ったら、4人が練習に参加してメディ

中学生は試合明けでしっかり休養をとっていると思う。少人数だったので小学生のスタブロ練習をしました。スタートのいい姿勢を作るには強化された上半身と、特に指先が強化されているか否かでカタチが決まってくる。いいカタチが出来る様になると、無理のないスムーズな鋭い動きと、スタート発進スピードの向上もしてくる。一つずつ覚えて、少しずつ出来て行けばいい。頑張れ！今夜は少し涼しい風でこんな夜は昆虫達も活発には動かない。スズメガの飛来があったけれど