試合前日の食事

こんにちは。アラフィフ主婦の三兄弟野球日記ブログご訪問ありがとうございますこの週末は次男三男は公式戦⚾でした。去年の今頃は雪もぱらつく位の寒さでしたが、今年はカイロなしで過ごせてホッ。次男は負けてはしまいましたが、久しぶりの観戦でセンターを越えるツーベースヒットがみられて、ワタシ的には嬉しかった三男は合同チームでしたが、少年野球チームに入って初めての２位🥈！前回から一つ上がって新しい景色見られたかな？準決勝ではピッチャーをしましたが、７回一二塁にランナーがいて最後あと一つアウトを取

今日から北信越大会が始まりました。結局、今日の4継は棄権したわけですが、他の出場チームを見てみると、明らかにベストメンバーじゃないチームもちらほら。予想以上に、個人競技を優先している選手が多かったです。今日は試合前日ということで。長男の夕食は、こちらを参考に。https://www3.nhk.or.jp/sports/story/4851/index.htmlパフォーマンスが上がる！！試合前の"勝負メシ"|NHKスポーツすぐにエネルギーに変わりアスリートのパ

みなさま、こんにちは。ホリスティックケアサロンHuali平野真理です。現在、男子テニスシングルスで世界ランク1位となった、アンディ・マレー選手。マレー選手も、食事で失敗してきた過去があると告白しています（写真は、tennis365.netよりお借りしました）どんな食事が、試合で勝てる身体を作るのか？逆に、どんな食事だと身体づくりに失敗するのでしょうか？試合前は、どんな食事をするのがいいのか？そういった基本的なスポーツ栄養の知識を知っているのと知らないのとでは、結果が大き

ご訪問いただきありがとうございます。身体に優しい料理教室のsacchinです。試合前日の食事って気になりますよね～。だからといって、特別な事をする必要はなくできるだけ消化にいいものにしたりいつもより少し糖質やたんぱく質を増やすなど基本バランス良く食べることには変わりません。気持ちを落ち着かせることも大切なので糖質をたくさん摂った場合でも、血糖値を上昇をゆるやかにするためにしっかりと野菜も摂りたいです。明日は、泉州フルマラソンを走ります！！練習不足なので

今日のお夕飯。タラのピカタ。ほうれん草とキノコのソテー。トマト。あとは卵豆腐。大根の味噌汁も。ご飯もしっかり食べ、その後食パンを1枚たべてました明日・明後日、ルーの試合です明日は新年フェスティバルの表彰式もあるので、リレーで表彰してもらえるとルーはウキウキです←さっき「優秀選手のみの表彰」と知り只今撃沈中私としては、今のコーチと春のJOに一緒に行って欲しいなぁと思ってますが、実際は春は難しいかな親バカかもしれませんが、やれば出来る子だと信じているのできっと小学生のうちにはJO