訪問パーソナルトレーニング

本日の訪問先は「豊平区」と「白石区」です。今日の訪問先は「豊平区美園」と「白石区東札幌」です。コロナ禍以降は、美園と東札幌に訪問することが多くなりました。時間に余裕があるとき、訪問先のご近所さんの探検を楽しんでます。美園は全く探検できていません。何か面白い発見できたりするのかな！？訪問型パーソナルトレーニングの詳細はこちら【お客様の主な目的】肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上【予約受付店舗】❶NAS東札幌(地下鉄東西線東札幌駅

本日の訪問先は「豊平区」と「白石区」です。今日は「豊平区美園」と「白石区東札幌」です。カラスの繁殖期になると、美園の訪問先の近くは、カラスに襲われる危険があります。昨年、鳴き声で威嚇されたので、その道は通らないようにしたのですが、変えた道では声の威嚇だけでなく、襲われそうになりました。カラスさん、アナタ達の生活を脅かすことはしないので、威嚇や攻撃をしなくても大丈夫ですよ！訪問型パーソナルトレーニングの詳細はこちら【お客様の主な目的】肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善

本日の訪問先は………なし！今日は休日です。明日から土曜日まで、ハードスケジュールなので、心身ともに回復につとめます。訪問型パーソナルトレーニングの詳細はこちら【お客様の主な目的】肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上【予約受付店舗】❶NAS東札幌(地下鉄東西線東札幌駅)❷NAS札幌(地下鉄東西線発寒南駅)❸NASVitPark(地下鉄東西線バスセンター前駅)【訪問型パーソナルトレーニング予約可能日時】❹こちらからご確認く

本日の訪問先は豊平区、西区、中央区です。今日は「豊平区美園」「西区西野」「中央区」にいきます。中央区は車が多い上に、歩車分離式信号も多いので、移動先に間に合うかドキドキします。(特に冬は！)数年前、大雪に加え、除雪・排雪が遅れたとき、白石区から西区まで、２時間以上かかったのは、かなり焦りました。到着の遅れや、キャンセルのお願いの連発……訪問型パーソナルトレーニングの詳細はこちら【お客様の主な目的】肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上【

本日の訪問先は白石区です。今日は「白石区東札幌」にいきます。東札幌で、お仕事するようになったのは2009年から。イーアス札幌（現ラソラ札幌）に、大型フィットネスクラブＮＡＳ東札幌がオープンし、パーソナルトレーナー契約を結んだのがはじまりです。その後、2011年にインストラクター契約も結び、スタジオレッスンを担当することになりました。パーソナルトレーナーとしての活動しか考えていなかったので、まさか自分がスタジオレッスンする日が来るとは……訪問型パーソナルトレーニングの詳細はこちら

本日の訪問先は豊平区です。今日は「豊平区美園」にいきます。コロナ前は、よく早朝にスターバックス美園店で、まったりしてから、お仕事に行ってました。日中のスタバは賑やかですけど、早朝は静かでまったりしているので、たまに寝てしまう。訪問型パーソナルトレーニングの詳細はこちら【お客様の主な目的】肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上【予約受付店舗】❶NAS東札幌(地下鉄東西線東札幌駅)❷NAS札幌(地下鉄東西線発寒南駅)❸NASVit

本日の訪問先は、豊平区と白石区です。今日は「豊平区美園」と「白石区東札幌」にいきます。市内、さまざまな区でお仕事していますが、「手稲区」と「清田区」は縁がなく、これまで一度もお仕事に行ったことありません。札幌に住んで２０年以上になりますが、手稲区はプライベートでも、ほぼ行ったことないので、街並みが未だによくわかっていません。訪問型パーソナルトレーニングの詳細はこちら【お客様の主な目的】肩こり改善、腰痛改善、ひざ痛改善、股関節痛改善、歪み改善、疲労回復、競技力向上【予約受付店舗】

訪問型パーソナルトレーニングご予約可能日時あなたの都合のいい時間に、自宅やオフィスでプロトレーナーの指導をマンツーマンで受けることができます。こんな方にオススメしています。1️⃣忙しくてフィットネスクラブに通えないけど、「ダイエットしたい」「体力つけたい」2️⃣フィットネスクラブに通いたいけど、自宅の近くにない3️⃣運動している姿を人に見られたくない１２月１１日（月）〜１６日（土）までのご予約可能時間をお知らせいたします。ご予約のご参考にして下さい。◾︎１２月１１日（月)ご予約

新規パーソナルトレーニング受付一時中止します２０２２年９月１３日（火）先日も書きましたが、身体は一つで24時間が1日で。とわかっていたのですが意外とパンパンになってしまいました。ありがたいことです。やり方一つで、もっと募集出来ると思いますが、お一人お一人様と大切に付き合っていきたいので、新規のパーソナルトレーニングは一時ストップさせて戴きます。不確かですが、11月15日前後には再開出来るよう頑張ります。なお、一度でも

陸上インカレ優勝おめでとうございます！２０２２年９月１１日（日）京都で開催されていた陸上インカレ。今年講習会をさせて戴いた順天堂大学が総合優勝しました。素晴らしいですね。おめでとうございます！相川浩一「AIKAWApowerbuilding」パワービルディングパーソナルジム(千葉県船橋市)は、24時間営業で、熱いニーズに熱く応えるをモットーにしています。------------------------------------------

--質問へのお答え--バストアップについて２０２２年９月１１日（日）（匿名希望さまからのご質問です）-------------------------------------相川さんこんにちは。アメブロ読んでます！！ジムでトレーニングしている30代女性です。前にも質問を送ったんですが、うまく送信出来ていなかったかもしれないのであらためて送信しました。最近ヒップトレーニングがマストみたいになっていますが、私はバストアップの方がしたいです。あ、決して逆セクハラとかじゃ

トレーニング（ジム）とは２０２２年９月９日（金）ジムに来た時と帰る時。フィジカルが強いのは言わずも来た時。トレーニング後に強くなってるなんてことないですよね。出来るだけ弱くして帰りたい。以前も書きましたが80分位かな。1回のトレーニング時間。その時々に45分だったり、120分(滅多にない)だったり。要は高い集中力でトレーニングし、どんどん「弱くする」。こんな感じですね。何個かご質問が来

--質問へのお答え--リフティングテクニックについて２０２２年９月８日（木）（匿名希望さまからのご質問です）-------------------------------------相川さん初めましてです。トレーニング歴6年の30代（男性）です。いままではスタンダードなトレーニングのやり方をしてきましたが、トレーニングのスパンが開いた時に回復がしんどくなってきました。そこで以前に雑誌で読んだ「スロートレーニング」を取り入れてやってみました。雑誌では「スロートレーニン

本質的な２０２２年９月４日（日）ナチュラルベースボール、ナチュラル陸上なんて、言葉はないのにナチュラルボディビルディングと言う言葉はあります。当たり前が当たり前でないところがそこにはあります。本当に勿体無いと思います。そもそも、能書きだけで全く身体が作れないケースも机上の空論のようで本当の意味での経験則がないように思えてしまったりします。一方、ドーピングをキャリアの初期や現在でもして身体を作っていたら、それを開示してセ

特にないのですが２０２２年８月３１日（水）今日は特にないのですが、特にないをたまには書きます。８月が終わってしまいました。夏にはやろうと思ったことが一つしか出来ませんでした。夜中のセミの羽化観察。これだけは一人達成。なかなか神秘的でした。寝る前に探しに行っただけだけど^_^あとは海に行きたかったけど行けず、何十年ぶりにカブトムシとクワガタを取りに行こうなんてことも考えたり。(バナナと焼酎を袋でぐちゃぐち

ウイダー筋幻惑法２０２２年８月３０日（火）ウィダー筋幻惑法。昔からある方法ですが、筋トレって、実践と理屈にギャップが常にあると思います。もし、自分がやったなら。これを常に考えてトレーニングコーチすることが大切です。マンネリ。これは気をつけなくてはいけません。種目の順番を変えたり、新しい種目を採用したり。手幅、足幅変えたっていいでしょう。筋幻惑法とはマンネリを防ぐ為、フレキシブルに変化を付け加えようとす

ツイート戴きました２０２２年８月２９日（月）ツイート戴きました。先日、単発で1ヶ月も前からご予約頂いていた方のパーソナルトレーニングをしました。今のお悩み、トレーニングテーマをお伺いし、無理なく、ちょうど良いメニューを実施し、動きの癖やポイントをアドバイスさせて戴きました。そして1週間のトレーニングメニューを作成して、トレーニング後その場でメールさせて戴きパーソナルトレーニング終了です。週2回の個人トレーニングメニューをお

パワービルディングパーソナル２０２２年８月２９日（月）パーソナルトレーニングの良いところは自分に合った有益なトレーニングであることですが、情報の広さと深さもありますね。自信があるのが、ここに来なければ出来ないトレーニングがあり、また、ネットやYouTubeにない情報があることですね。貴方のペースが最大化されます。7割メニュー終わってから、休み時間でお茶して、残り3割やって帰る人が2人います笑。こっちも肩肘張らず楽し

70レップス法２０２２年８月２７日（土）相川浩一考察70レップス法。やり方はこうです。1.まず、挙げ切らない、下げ切らない。中間レンジで全て行います。関節をロックしないで、負荷が抜けないように。常にコントロールし、ゲガを予防します。2.最初のセットは20回行います。アップも兼ねるのであと3〜5回位挙がりそうなところでやめます。3.あとはインターバル60秒で同じ重さで70回を目指して出来るだけ

書籍ご紹介「春の香り」２０２２年８月２６日(金)微力ながら、書籍のお知らせを致します。直接著者の方からご連絡を頂きました。大変重いテーマでありますが、誰かのプラスになったら幸いと思い、お知らせ致します。1日の価値や充実。実際の出来事から気付きやご感想が得られると思います。書籍詳細：春の香り|書籍案内|文芸社文芸社『春の香り脳腫瘍と闘い、十八歳で逝ってしまった最愛の娘へ（坂野和歌子／坂野貴宏）』の書籍詳細ページです。www.bungeisha

お返事２０２２年８月１３日（土）-------------------------------------------------------【匿名希望さまからのご質問です】相川さん初めまして。ブログ楽しみにしています。以前のHP「POWERBUILDING」の頃から読んでいます。「なついろ」も買いました。夏になると読みたくなります。特に夏の終わりに。優斗と悠琉と陽菜の青春の夏が、季節と共に過ぎて行くせつなさを感じたくなります。夏と言えばボディビルの大会の季節です

効かないパーツについて２０２２年８月１２日（金）このページは生活フィジカル向上の方、アスリートの方、ボディビルディング、ボディメークなどのステージ競技の方々への発信が主となりますが、それぞれに振り切るとそれぞれに深い内容となります。リクエストの多い分野への発信となります。今日はボディビルディングについて。ややNASA。バランスよく各部位を発達させることは頭を使わないと難しいですよね。だから本来はバランスが1番評価さ

トレーニング時間２０２２年８月１１日（木山の日）正直、キャリアを通じて2時間やることは稀ですね。1時間45分で「今日はやったな」位です。平均して1時間15分位。今は45分から1時間を週3回です。充実したオフ期(通常11月〜3月)でも1時間15分を週3回。こんな感じです。もちろん、ハイボリューム高頻度もやってきましたし、オンはそれに近づけますが、今、マンネリや、こなすが優先されているなら、内容と成長

どこで挙げているか２０２２年８月９日（火）やや、NASAでぶっ放します。アイソレートとコンパウンドエクササイズがありますが、究極的にはアイソレートと言っても１つの筋肉部位ではエクササイズは成立しないし、広い意味では全てコンパウンドエクササイズだと思います。ただ、その割合が大事。腹圧と起立筋からの姿勢軸(構え)が準備でき、そこに狙った主動筋による動きが始まるわけですが、この際の「共同筋」の関わり方が大切。ベンチプレスなら

全日本ジュニア選手権２０２２年８月８日（月）Jr.ボディビルディングが熱いですね！自分もジュニアボディビルディングに全力で取り組んだから皆んなの気持ちは想像出来ます。悔しい思いと嬉しい思い、両方出来たら最高なんじゃないかな。予選落ちして悔しい辛い記憶も昨日の事のように覚えています。1人で泣いたよ。また、全日本ジュニア準優勝した時は1人でダンベル持ってきて参加して心細かった。呼ばれ方の意味もよくわかってなかったけ

情報過多２０２２年８月６日（土）筋トレにまつわる情報は溢れ返り、迷える人々を弄んでいるようにも見えます。ただ、一つ言えることは「筋トレ＝ストレス反応」であり、与えられたストレス(刺激)に対する適応です。これは日焼けに例えると分かりやすく、弱ければ焼けない。強過ぎれば火傷に。適度な刺激であることが大切となりますね。どんな内容のトレーニングでもマンネリなら刺激にならないし、ある人には刺激でも、ある人には刺激になって

自然２０２２年８月５日（金）昨日は朝に恵の雨なんて書いたら夕方には災害レベルでいろいろな場所に自然の猛威。自然は素晴らしく恐ろしい。そんな一日でした。8月もあっという間だと思います。気をつけることが多すぎて、何もしたくなくなりますが、逆に気をつけまくり、二歩も三歩も前進しないとね。するな！は言われても、しろ！は言われない時代。やり方に気をつけてやりに行かないとね。相川浩一「AIKAWApowerbuilding」

恵の雨２０２２年８月４日（木）パワービルディングパーソナルジムに凄まじい雨が久しぶりに降っています。ふなっしーで有名なこの場所は日本屈指の梨の産地です。子供の頃遊んだ梨畑はもう住宅街になってしまいましたが、まだまだ、名産地なのであります。雨が嬉しい職業の方もいるかと思いますが、全く嬉しくない自分でしたが、この梨の収穫には重要らしいです。収穫日は雨次第らしく、雨待ちだったりするみたいです。6月25日以来の本降りを

パーソナルトレーニング好調２０２２年８月４日（木）「AIKAWApowerbuilding」パワービルディングパーソナルジム(千葉県船橋市)は、24時間営業で、熱いニーズに熱く応えるをモットーにしています。いろいろなテーマの方々にいらして戴いているのが自慢です。そもそも、チームスポーツと仕事し、やる気のない人にも長年トレーニング指導してきたので全方向対応のパーソナルジムです。やる気のない人に教えてきたって最強でしょう。

極限というもの２０２２年８月２日（火）時代の変化や価値観の変化。激変と言ってもいい位ですが、「知らない。想像できない」。これが怖い。経験なくも、想像できる位の、想像しようとする位の人でありたいですね。ネット社会で自分を棚にあげて、暴れ散らかすのは簡単な時代です。平和や他者への思いやり。極限の恐ろしさ。もう一度、この辺を考えるタイミングにもきてるような気がします。実体験のスケールの小さな話をします。