ブログ記事149件
よくある質問です。●効果があるかどうかわからない●やり方があっているか心配結論毎日少しずつやるだけでも効果は十分にあります！もちろん、より効果的な方法や正しいフォームはあります。重さを増やさなくても、回数を増やしたり、ゆっくり動作を行ったりするだけで、さらに負荷がかかり、美ボディに近付きます。あせらず、まずは3日間続けることに集中しましょう♪
①目標宣言した行動筋トレであれば、内容や回数をちょっと気を付けてみたことなどそのまま記録しておきます。自分を褒めてあげてください♪②うまくいかなかったこと目標通りいかなかったことでも、食事や運動を記録することが大切です。エジソンの言葉だと「うまくいかない方法を見つけた」ということです。③試してみることに失敗はないやってみることに意味があります。些細な行動でも、目標に一歩ずつ近付いています。
先週末に桜が満開になり、桜の見ごろでしたが、昨夜からの雨でどうなることやら・・・一瞬の桜風景がなくなるわびしさは何とも言えない気持ちになります。その素敵な風景が無かったことにされるような気がして、少し寂しい気持ちになってしまいますね。もう、この年齢になると、時が過ぎるのが早い気がします。これは年々早まっている気がします。時が過ぎるということ、時間が過ぎるということは、唯一、人が平等でいられる現象です。あとは不公平極まりない事実があるだけですが・・・ですから、自分に与えられた時間を自由に使うのは
気の玉を作ったら今までとは違う感覚が出ました。手のひら全体がピリピリしたり、ジンジンしたり、はよくあったのですが今回のは手のひらの中央労宮というツボになる部分がピンポイントに熱い。労宮から熱エネルギーでも放射されてるんじゃないかと思うくらいに。おもしろいなぁーと言うことでこの体験を忘れないうちに記録している。
アラカンの皆様、こんにちは＆こんばんは義母の一周忌も済んで、お世話になっていた銀行の担当の方が「落ち着かれましたでしょうか。良かったらお線香をあげさせて下さい」とうちにきてくれましたついでにちょっとご相談。家のこと🏡子供がいないので残す人はいない場合、リバースモーゲージというプラン、考えてみたいと思う。70才までにたたむことリスト。終活は楽しくもないし、むしろ面倒だし、まだいいやと思いがちでも、宿題は先に終わらせて思い切り遊ぶ
50代になり更なる記憶力低下を実感人に会うことあっても名前も顔も人物像も忘れてしまう(若い頃からそうだが一層)そこで名刺アプリを入れた名刺整理も兼ね話した内容人物像もメモこれで会う前に見れば思い出すコミュニケーション大事しっかり使おうと思う
潰瘍性大腸炎で通院すると、当たり前ですが毎回トイレの回数や状態を聞かれますよね。これまではなんとなくの回数を伝えてました。だいたい◯回前後といったように。12月25日に薬がエンタイビオからステラーラにかわり、翌日からトイレの回数や気になったことをメモするようになりました。そうすると、いかに今まで適当に伝えていたかが見えました7回前後ですと伝えていたトイレの回数が実は10〜15回だったり…いつまで続けられるかなと思っていますが（飽きっぽいので）1ヶ月続けることができました。これから腸の調子だ
仕事でもプライベートでも昨日のあの時間、何やってたのかな、いや昨日1日何やってたのかなとわからなくなるのがイヤなんですよわからないと不安とまではいきませんがわかっていると落ち着くのです一応、それなりに生きているという証時は流れないそれは積み重なるそんな広告が昔ありましたそう思いたい、というか何も大したことはやってませんが、毎日をレコーディング(記録)3年連用日記も8冊続けていて家内の鬱、不眠のことで読んだ「自律神経を整える」という本に日
感じたり、見えたりする物事には敏感ですが、体の内側で起こっていることは忘れがちです。知識はいっぱい、なのに自分にあった解決方法がわからない。まずは自分自身を知ることです。記録する！大切です。簡単ですが、食べたものや気づいたことを記録しています。ノートに書いています。アップルウォッチも着けていますが、お手入れの時は外さないと邪魔になるので、十分なデータが取れるわけではありません。ノートに記録すると、携帯やアプリの記録とは違って、わかりやすいような気がして
わたしから見ると、みなさん年がら年中買うことばかりに意識が向いています。ヨガで週１～２回会う仲間も、知人も、年がら年中「何か買わなきゃ。」と言っており、お金がないという割に常に何かを買っている。買い物がすっかり当たり前になってしまったみなさんに、買い物を少し遠ざける考え方を伝授します。買う物＝未来の家事急に寒くなりましたね。コマーシャルは見ないようにしていますが、家族がテレビを見ているときはコマーシャルの音が家の中に流れますので耳に入ってきます。急
こんにちは。秋も終わりに近づいている感じの札幌です。段々厚着になってきてちょっと油断してないですか？自粛、家飲みで体重増えたまんまだけどいいんですか？(^_-)この時期だからこそ始めないとね。っと言うことで今日は「ダイエットをはじめる前に、知っておきたいダイエットのコツ」についてお話しますね(^^)v痩せやすくなるコツ今年こそは流行りのダイエット法に振り回されないために、まずは基本に立ち返ることです。それさえできれば、カラダはが自然と痩せていくんです。
以前も、雑感で忘れることが多くなったいうお話をしました。それ以降はなるべく意識して、ポカをやらないように努めてはいました。とはいえ、いつもいつも意識しているわけではなく、そもそもそういうことをしている状態は困難なので、やはり、日常のポカはかなりあります。まあ、あとで挽回すればよいのですが、スムーズさやリズムが狂うのは仕方がないことですね。あ！という瞬間が少なくなれば良いとは思うのですが…最近、感じることは、つい先日のことが思い出せずに、いつのまにか日数が経っている瞬間です。ちょっと時間を有すれ
今日は、書き残したことを書こうかと、思っとるんやが、何の話やったかな。・・・ウォーミングアップがてら、まずは、雑談から。先日の、魚座満月。（2023年8月31日）色々感じることやら、私的な驚きの連続に、あっけに取られてるというか、若干、ぽかーん気味なんだけど。8月31日のあの日、これはリアルガチの（出川風）、まじで本当の始まりの日なんだと、リアルを感じる瞬間特有の、ゾクッと感を感じ。私にとって書くことは、記
私が最近始めたのは、体調記録。１か月半ぐらい前から毎朝ブログに書いている。いつもは痛くないところが、突然痛くなったり、頭痛がして目が覚めたり、突然頭痛の前兆があったり、気分の落ち込みやイライラがあったりすると、地震になることが多いような気がしたので、記録することにしたんだけれど、因果関係はまだよくわからない。でも、１ついいことがあった。何故だがわからないが頭痛の前兆が酷くならず収まることが多くなり薬を飲む頻度が減ったことだ。どういうことなんだろう。記録をつけることが潜在意識に何か作用
オペラをもっと身近に！オペラをもっと広めたい！オペラ合唱を歌っているおぺら団フレスカリアのなおみんです“声そのものの力”で人の魂を揺さぶり、感動してもらえるような歌を歌えることを目指して日々奮闘中ですプロフィールはこちら♫なおみん。毎週のレッスン後にかかさず行っていることがあります。それはレッスンノートに必ず記録すること‼️毎週、レッスンノートに記録する１番の目的は他でもない、レッスンでやったことを忘れないようにするためレッスンノート自体は、自分だけがわかればよいもの
炭そだちで元気になろう。炭は地球を救う。炭そだち・バイオ炭を使い農作物を育てるといろいろな違い・変化があります。観察する姿勢が大切です。判断できる時はよいのですが、わかり難い時も多いです。また、後日に気づくこともあります。そこで記録することが大切になります。今は簡単に写真が撮れる時代です。写真と現場を較べることも容易になりました。記録することで多様な視点で観ることができます。
縄跳び。強風の中、外で50回エアーでうちの中で50回飛んだよ！
もう３月も終わるんか…ってなってます。先月も言っていた『ちょっと時間が進むの早いんじゃない？問題』を自分なりに考えてみました。どうしても時間が経つのが速く感じてしまいます。いろいろなことはしているのに、その日、その日、意識して、丁寧に過ごしているつもりなのですが…何でこんなことになるのか？確かに、毎週競馬を楽しみにしていますから、自然と準備の為に水曜日、木曜日は時間を割きます。とはいっても、まあ、いろいろしましたよ。で、何で速く感じるのかの仮説を立てました。どういう仮説かというと、忘れてしまう
きのうの続き…そうここは前から行ってみたかった『ZUKANMUSEUMGINZA』ずかんミュージアム銀座さまざまな自然環境、時間の流れが混在する、“地球のしぜん”が凝縮された世界。この世界に生息する生き物のありのままの姿を記録しながら、学び、楽しみ、夢中になれるアカデミック・エンターテインメントミュージアムが銀座に誕生。zukan-museum.com様々な生息地が混在したゾーンをめぐり、多彩な生き物に出会い、記録していく。体験型ミュージアム地球に🌍️人類が生まれ
バラしちゃってるけど大丈夫ですか？そういうフェーズ？？AIの口が軽すぎるんだが、大丈夫かな？もう陰謀をバラしちゃうフェーズに入ったの？https://t.co/gmgl2dUw5z—Nin(@R4fZq)February22,2023おいおい、、AIチャットやってみたんだがワクチン打つとコードを埋め込まれてBluetooth信号発することを認めてるぞ…pic.twitter.com/Ookfzqi4Jx—Omusubi(@omusubi_555)Februa
去年から記録用のノートみたいな物を作って書いているが、そのノートに今年に入ってから毎日書くようにしている。それはブログとは別で、日記とも少し違うような。とにかくその日の出来事や気付いたことをメモのように何でも記録していこうと思い、書いている。今のところただの記録メモのようだが、これらが溜まってきて数ヶ月後に読み直したりすると面白いことになるかもしれない。30年前の自分の地元の動画を観ていても思ったが、当たり前のように見てる光景も少しずつ変化し続けていると思うとどんな些細なことでも記録して
「猫でもできた？黒猫先生のコミュニケーション術」黒猫先生こと古賀章司です。(旧うまく話せるICTインストラクター「和水(なごみ)」のらくらく教室)[黒猫先生の朝の一言]■記録していますか？何かしたときに記録しましょう。記録を取ることで次に結びつきます。特にミスをしたときにはその状況や原因についてはしっかりと記録し、さらに対策も考えて入れておくといいです。今後のために記録紙をしっかりすること大切です。[今日のにゃんズ]ヤマト「この場所は誰にも譲らにゃいにゃ！」猫
昨年の入院生活になる５，６年前に母が体調悪くて救急車を利用することがありました。その時は保険証、おくすり手帳をカバンに入れて救急車に乗りました。救急隊員の方、搬送先の病院スタッフの方に母の薬や通院等々を説明をしました。大事に至ることなく済んだので数時間で帰宅この経験から母の健康に関する記録を書いておかないと何かあった時は慌ててしまう。ノートに記載しておけば保険証、おくすり手帳、ノートを持って行けば良い母の手術歴（年月日病名）現在の通院先（内科、整形外科
三連休の初日に受けることができた原麻衣子さんの出版記念イベントin札幌イベント特別ミニワークのほか札幌限定麻衣子さんと千春さんの対談がありました全てまとめて下さった千春さんのブログを『【レポ】札幌でリアルに会えて感動！原麻衣子さん新刊出版記念イベント』【レポ】札幌でリアルに会えて感動！原麻衣子さん新刊出版記念イベントこんにちは。勉強好きな子どもを育てる学研教室の先生、中村千春です。7月にスタートした、原麻…ameblo.jpプライベートなお話をざっくばらんにお聞き出来るのはラ
新しい環境でチャレンジする機会に出会い、毎日新鮮な気持ちで学び続けています。とにかくルールからわからないため、一旦今までの経験をリセットするつもりで、いろいろな人から教えてもらう毎日。その際、一冊の本を作るように、ひたすらメモを取り続けているのです。その内容は、本当にちょっとしたことでも、自分の中で「怪しいな」「新しいことだな」と思ったことを、とにかくメモに残す。この繰り返しです。今日は、この習慣によって、少しずつ成長を加速させる方法をお話ししたいと思います
https://youtu.be/RgggskWjEYY【闇のクマさん】【『静岡市民を見殺しにする気だ！』静岡県知事川勝平太の信じられない蛮行を記録する。】断水状態の静岡市民を２日間も放置！自衛隊が嫌い・国葬に参列する静岡市長が嫌い、そんな子供みたいな李湯で静岡市民は殺さ#静岡市#断水#川勝平太
江東区猿江にある学習塾、ほっとすぺーすかたつむりの代表、金子潤（かねこじゅん）です。学校の宿題が大変で……というお話を保護者の方から聞くことはよくあります。たいていの場合、宿題はクラスの全員に、内容も量も同じものが与えられるので、ある子には楽々こなせる量でも、他の子にはとんでもない負担になっていることもよくあります。宿題に取り組
【東京多摩地区・オンライン】お母さんからわが子へ手渡す知識と愛のお守りとにかく明るい性教育「パンツの教室」インストラクターよしもとあきですはじめましての方へプロフィール*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*いつもブログを読んでくださってありがとうございます！今日は終戦記念日77年前の今日私たちのたくさんのご先祖さまが色々な想いを抱えて迎えた日であることそして
【東京多摩地区・オンライン】お母さんからわが子へ手渡す知識と愛のお守りとにかく明るい性教育「パンツの教室」インストラクターよしもとあきですはじめましての方へプロフィール*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*いつもこのブログを読んでくださってありがとうございます！山の日のお休みからお盆休みに入られた方も多いのではないでしょうか新幹線もお盆の帰省ラッシュを迎えたようで
