記憶の整理

肉体とは･･･”肉体”とは、”過去から蓄積してきたものがあふれて表出したもの”つまり”記憶のプロジェクター”なんだ。あなたは何を映し出す！？失敗しない肉体改造:2024年春版Amazon（アマゾン）記憶の整理術忘れたい過去を明日に活かす(PHP新書)Amazon（アマゾン）

今日は、ダンナっちは、雨の中、久々に、単発のお仕事(？)で、3月までの平日と同じくらい早起きして、お出掛け。午前中は、家の中で、ひとりだけの時間が淡々と流れていました。、家事はいつも通りにこなして、ほっとして、で、ここ数ヶ月溜めてしまってる「ここに書いておきたいコトども」を、思うがまま書いていこうかと思っています。BGMは、ミスチルとかさだまさしとかがいいかなーと、今も流しています。計画倒れにならないことを祈りつつ🙏自分だけの心のスタートボタンを押します。今晩、「やった〜〜〜！」

旅行は、何でもいいわけではなくて、何かしらの目的意識は必要。例えば、コンサート会場とかに行く人たちやフィギュア等を買う人たちって、そういう記憶を好んでるわけだけど、本当に一生モノの思い出になる経験ってあまり無さそう。もちろん、一生モノの思い出になれば素晴らしいよね。図書館でも同様で、本を読んで知識をつけようとするのはとても良いことなのだけど、一生モノの本に巡り会える経験ってあまりない。なので、旅行にも「一生モノ」の程度があるのはわかる。そして、この「一生モノ」をうまく操るのが流動性能

人間は眠っている間はエネルギー消費量が約20％減る。就寝中も変わらずに働いているのが「脳」他の臓器がほぼ休んでいる間に記憶の整理などの作業をしている。だから、脳の消費エネルギーは起きているときと変わらない脳はからだ全体のエネルギーの約20％を消費している。生まれた直後は全体の約半分のエネルギーが脳で消費されている。脳のエネルギーは糖質(ブドウ糖)しか利用できない。糖質は、穀類・芋類・砂糖などの主成分。糖質は甘味として認識される。過剰摂取は病気のもとに

真夜中に目が覚める静まり返った外の世界人の声も自動車の音も鳥の声も虫の声も全くしないすべて眠ったこの時間それでもこの身体は休まることなく動いている心臓や五臓六腑脳も記憶の整理の為すさまじいスピードで整理をしてくれているありがたい存在でありありがたい相棒

こんにちは、口腔から免疫力を上げる歯科医師・心理カウンセラーの松谷です。今回はノンレム睡眠時の大切な役割についてお話しします。睡眠の種類レム睡眠とノンレム睡眠の2種類に分けられます。●レム睡眠：脳が活発に働いており、記憶の整理や定着が行われる。体はもっとも休まる時間。●ノンレム睡眠：大脳も休息していると考えられ脳や肉体の疲労回復のために重要である。睡眠の約75%はノンレム睡眠（深い眠り）で、残り約25%がレム睡眠（浅い眠り）で

４日目気がついたが、昨日の中学高校の部活の夢を見て今回は大学の時の部活の夢そういえば新しい何かをやるために知識や経験をしていくときに記憶や知識を溜め込んでいく必要があるから脳がアップデートを自分でしていく脳に溜まっている情報を一度出して整理してからまたしまっておく的なそれをしている今まで新しい知識や経験をする前にはこんなことが起きていたこれからそんなことをしていくのだろうか？

お出掛けするのに防寒に思いを巡らしていた日。お正月にピッタリじゃない〜♪ふいに思い出したコートがありました！良かった〜♪海老の柄です。人によって好みが分かれそうな気もしますが‥とっても久しぶりに着用。十年くらい前に誂えて、その頃に一度着たきり。その時は着姿が決まらなかったので、記憶からも消えていました。なんとなく寸法的にもズルズルした感じで、キラキラ感もその頃の年齢に合わなかったというか‥それが今回は前よりずっと様になってる気が。歳を

立ち上がらなくなる夢を見たと言いましためっちゃリアルな夢でマジに立ち上がれなくて・・・こりゃなんかあるのかな・・・・・？って心配になりました夢の中であそこまで立ち上がれないって普通みないですよ(ﾉД`)ｼｸｼｸ…目が見えない人は夢の中で目が見えたりするって聞くし歩けない人は歩けるようになるのが夢なんじゃないですか？普段、歩ける人間が夢の中で歩けなくなるって・・・普通ありえないことだと思います(ﾉД`)ｼｸｼｸ…ですよね？予知夢だと思

今日は少しだけ暖かったですね。コート要らずでした。皆さんの地域はどうでしたか？いつもと変わらない日常なので、仕事から帰ってスマホをイジイジおぉーーシュチタだ。ゲストが全く分からないけど楽しみです。https://youtu.be/2BCSd9sDeoI?si=J5fe5tPRRrR89dHy[슈취타]EP.23TEASER📆슈취타EP.232023.12.4.10PMKST#슈가와취하는타임#슈취타#SUGA#슈가ConnectwithBTS:htt

60代の頃、職場の男性に誘われて喫茶店で珈琲を飲んで話をしている時その男性は私より、一回り高齢者だったが20代の若かりし頃野球をやっていてスターだった話から働き盛りの栄光の話と続き如何に女性に持てたかの話を延々と聞かされてことがある男性は昔の栄光時代の話がしたいのだろうか？その時はうんざりしながら聞いていたけれど高齢になったその人は自分の歴史の記憶の整理をしていたのだと今、私は気が付いた自分への肯定感や承認欲求を人に話すことにより確認し

カウンセリングを受けることによる自分の変化というのは、意識レベルだとよくわからないことがしばしばあります。時間をかけて少しずつ変わっていくパターンだったり、無意識レベルでの変化は起きているんだけど……といったケースですね。そんな中、変化を意識しやすいものの一つが「夢」だったりします。ここで言う夢は、寝て見る夢のこと。自分が変わると、夢の内容も変わっていく。もっともそれは、精神状態がよくなると、夢も心地よいものに変わっていく、というシンプルな変化とは限りません。

健康的な睡眠は、美容のためにも生活習慣病の予防にもなります。今現在良い睡眠を取れていないかな？と思われる方はぜひこちらを読んで良い睡眠を手に入れていただきたいと思います。そして、スッキリとした健康的な毎日を過ごしてください。睡眠の大きな目的睡眠の大きな目的は脳疲労を取り除くことです。脳が疲れてくると、交感神経が優位になります。交感神経が優位というのは興奮や緊張など、リラックスできていない状態です。副交感神経が優位になるとリラックス状態で、ゆったりと

【セラピストスーの子育て日記：49日目】実家生活39日目昨日は家族以外の人との交流初めての片道１時間のドライブで疲れてしまったのかな？２０時半には就寝今日は本当によく寝て５時まで起きなかったでも急に泣き出したり手足をバタバタさせたりする回数は昨日より多いそんな状態なのに起きないから不思議私、このバタバタはストレスなのかな？って思ったけどもしかして…情報整理しているのかな？？人は睡眠で様々なことをしている睡眠で覚醒時の体験を整理し記憶として脳に定着させる働き

ここ1週間ほど仕事で担当している高齢者さんの心と身体が一気に落ちて状態が悪化どうするのがご本人にとってベストかなと私なりに思い、だけどまず、これ以上状態が落ちないように迅速に対応したつもりがそれはご本人の自立支援において必要か否か上司から待ったがかかるあれっ、私の一週間が…😣昨晩の夢眠りが最近また浅いちなみに眠剤やめてみている仕事をしながら学校に通っている私せっかく仕事の休みの日出かけていたら仕事の内容の電話がじゃんじゃんかかってくる（本来休みの日に

GWに来た二男家族お茶を飲みながら、おしゃべりしていた時転職した、二男のお嫁さんに「新しい仕事に、慣れた？移ったの去年だったよね」と言ったら、「いえ、4年になりますよ」って、言われた！！『あぁショック！😱』矢部太郎さんの『ぼけ日和』の話をしてたばかりなのに、・・・「私にその時がきたら、参考にしてね」と、話したばかりなのに・・・まだ、自分は、大丈夫と思っていたのに『あらあら私のその時は、もう、目と鼻の先にきてるぅ～』😖⤵️年をとると、時間が、秒速で流れていく

​わが家にお越しいただきありがとうございます夫と二人暮らし、笑夢（えむ）と申しますふたりぼっちですが、結構楽しくやってます​会社員時代の記憶の整理ワタシの会社員生活は１８歳から３７歳までの約１９年間続いた勤続２０年を目標に結婚して引っ越してからも暫く続けたけど無理だった。朝６時に家を出て夜９時過ぎに帰宅する結婚したっていうのに食事は殆ど別々だし休日は疲れ果てて眠っていたい元々辞めたいと思ってたしこんなにストレスを抱えてたら子供もできるはずないって気持ちがあった。辞め

質の良い睡眠をとるためにそれでは、質の良い睡眠をとるためにどうしたら良いのでしょうか？・寝る前のカフェイン・アルコール・過食は避ける・寝る前のスマホ・パソコン・テレビなどを避ける・規則正しいリズムで生活をするなどは、充分ご存知だと思います。でも出来ない時もありますよね。今日は私が開発した、とても効果的な２つの枕をご紹介します。枕？何か熟睡できる枕を買わなくてはいけないの？と、思った方。大丈夫ですよ。あなたの普段使っている枕を使います。【ありがとう枕

睡眠とは？まず私たちはなぜ、眠るのでしょうか？健康にとって、睡眠には主に次の２つの役割があります。１．疲労を軽減して組織の修復を行う「寝る子は育つ」と言われますが、子供の頃の身体の発育には「成長ホルモン」が不可欠です。成長ホルモンが分泌される時間は、睡眠時「寝る子は育つ」という言葉は本当なんですね。また、成人しても成長ホルモンは分泌されます成人の成長ホルモンの役割は身体の修復作業を行うことです。ですから睡眠の質が悪いと、どんどん翌日に疲労がたま

経験したことすべて保存する必要はない不要であれば削除すればいい自分で選び決めればいい誰にも遠慮しなくていい𝐻𝑎𝑣𝑒𝑎𝑏𝑒𝑎𝑢𝑡𝑖𝑓𝑢𝑙𝑎𝑛𝑑𝑏𝑙𝑒𝑠𝑠𝑒𝑑𝑑𝑎𝑦✨ご訪問下さりありがとうございます✨いつの日もお幸せでありますようにsouriantekei*

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ひらりです。５０代後半です。旦那のハリーさん同い年娘孫のコーくんトイプードル１０歳とアメリカに住んでいます。物をためないよう日々努力中訪問ありがとうございます。だいぶ古い話だからもうこんな先生はいないことを願って。自分が高校の時の先生（野球部の顧問だったことは覚えているんだけど、何の教科を教えていたかは？？）その日は講堂で演劇鑑賞の日講堂に学年一同集まって演劇部の劇が始まった皆静か

​わが家にお越しいただきありがとうございます夫と二人暮らし、笑夢（えむ）と申しますふたりぼっちですが、結構楽しくやってますブログを書き始めて約４ヶ月昨日の記事が１００本目となったのんびりな投稿になると思いきや結構なハイペースぶりに自分でもびっくり調べたり勉強したりもしないのでいまだにSNSについては素人ただ文章を書いて写真を一枚載せるだけのシンプルな投稿になっている。ワタシは過去の記憶の整理をしたり日々感じたことを書き留めたりしているが文字にするのってとても

11月19日夫の命日命日には夫の墓参りに行った雨降ってて寒かったぁ墓掃除もササッと済まし各々手を合わせてそそくさと終了あまりの寒さに両親も子供達も誰一人感傷的になることなく超足早に車に戻る姿がなんかウケたw帰りの車の中で子供達に聞いてみた「パパとなんて話したの？」娘：〇〇ちゃんと同じクラスになりますように息子：野球がうまくなりますようにお願い事ばっかじゃんパパは神様じゃないんだけど～母：え？私も病気が良くなりますようにってお願いしちゃった神社か

11月19日夫の命日今年は結婚して10年目生きてたら何かお祝いしてたかな記念日は私より覚えてたしあなたはイベント好きだから盛大にお祝いしてたかも？？産まれたときからずーーーっと一緒だったのにまさか結婚10周年なのにあなたと一緒にいないなんて想像もしなかったよ…子供時代恋人時代夫婦時代（時に暗黒時代もあり…笑）色んな時代を共に過ごしてきて昔は私にだけいじわるで冷たくてよく泣かされてたのに結婚してから別人のように穏やかで優しくなったよね父親になると人間って

​わが家にお越しいただきありがとうございます夫と二人暮らし、笑夢（えむ）と申しますふたりぼっちですが、結構楽しくやってます昨日は高校の卒業アルバムやクラス文集陸上の練習日誌を読んでみた。学校行事はほとんど覚えてなかったけど一致団結した楽しいクラスだったってコトを思い出し懐かしかった全員が文章で書いていた文集でワタシ一人が箇条書きやっぱり変わった子供だったんだと思い知らされてしまった陸上の練習メニューや感想食事や体重などを書いた練習日誌勉強嫌いのワタシがこんなに丁寧

もうすぐ夫の命日職場でクラスターが発生地元も爆発的な感染拡大で…引きこもり真っ最中子供たちも引きこもりなのでストレス増大中預かってくれてる両親👴👵もお疲れ中園や学校、習い事も感染者が出るたびに突然お休みになるので本当に困るわ～私は急に仕事休めないし…人手不足で休日出勤させられるし…陽性者の看護してて感染リスク高いし…実家に頼るしかない現実披露困憊の今命日が近いからって夫の死について思い出す作業は「しなくていい事」だと思うんだけど…10月11月受け持った患者

第8波？コロナウイルス感染拡大中クラスターが発生した職場レッドゾーンが増えていくたびスタッフが次々に感染していくたび次は私だな明日は私だなと覚悟してもし陽性なったら子供達をどうするか隔離生活をどう過ごすかシュミレーションしてたが…🤔職場の感染隔離期間終了ずーっとレッドゾーン⚠にいたのに（今のところ）感染しなかった私周りからも「なんで？なんで？」って言われまくってるけど知らんわ！夫の命日が近づき断片的だった当時の記憶の扉を開封し「整理」して記録してみようと思