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足パカ49日目です連休突入!お昼近くに起床朝→昼に運動しましたなるねぇ足パカダンス同じ曲でどちらも踊るというより曲に合わせてストレッチだった短い曲でずっとサビを聞いてるみたいで良いメロウな曲調も好みでした夜運動なしNetflixとお菓子三昧な夜でしたストレッチなし太もも計測結果54.5㎝±0㎝起きてから寝るまでほぼテレビの前にいましたおやすみなさい
足パカ48日目です朝なし夜なるねぇ足パカ太もも計測結果54.5㎝±0㎝金曜日は遅い帰宅だったので動画1個で力尽きました0時過ぎても食べたり飲んだりしましたこの連休はそんな感じになりそうですちなみに今もそうおやすみなさい
足パカ47日目です朝朝から楽しくKPOP足パカBLACKPINKのダイエットダンスももみさん足痩せももみさん足痩せ②夜なるねぇ足パカで〆ストレッチなし太もも計測結果54.5㎝−0.1㎝ちょっと減ったやっぱり時間が遅くなる0時過ぎの帰宅この時間でもお腹すいたので食べたあまり変化無しだけどダンスを入れてから汗の量は増えた気がしますおやすみなさい
足パカ46日目です朝なし夜なるねぇの足パカももみ足痩せ今日も動画が貼れない私のスマホが原因ぽいので当面は画像を貼りますストレッチなし太もも計測結果54.6㎝±0㎝ついつい運動する時間が遅くなって疲れきってしまって動画2個のみサボらなかったので良しとしよう最近ブログも寝る前に書いていてそうすると投稿時間が遅くなって日にちがズレてるのでもう少し早い時間にできるようにしますお昼か夕方までに時間に投稿できるのが理想時間をうまく使いたい
足パカ45日目です朝たけまりさんの尻トレお尻にいい感じに効く脚トレもたけまりさん出来てるのか出来てないのか分からなかった夜なるねぇ足パカももみさん足痩せストレッチなし太もも計測結果54.6㎝±0㎝時間がなくてダンスしませんでしたそれなのにじわじわ寝る時間が遅くなってるのでそこも改善したいおやすみなさい
足パカ44日目です朝足パカNEW恐らく初めてペースが早くなるとついていけなくなるけど知ってる曲だと楽しいももみさん足痩せ夜背中トレこれも初めてな気がする3分の文字に惹かれたなるねぇ尻トレ夜なるねぇ足パカ動画がなぜか貼り付けられなかったのでここからはスクショになりますダンス今日も踊って汗かいたストレッチドッグダウン30秒太もも計測結果54.6㎝±0㎝1日があっという間に過ぎていきますキャンペーン期間に間に合うかなおやすみなさいませ
足パカ43日目です朝という認識のお昼予定がないときは日曜日の朝はだいたい12時近い午前中から踊る痩せるダンステンポ早いけど楽しいたけまりさん痩せるダンスダンスよりも音楽に合わせての筋トレ足パカも入ってたTWICE痩せるダンス踊れないのに腰を入れたりして気分だけ味わうTWICE痩せるダンスライバップversionリズム感ないから難しいしっかり踊れてないのにじんわり汗がでた夜なるねぇ足パカももみさん足痩せももみさん脚やせその2ももみさん背
足パカ42日目です朝なるねぇの足パカからももみさん背中のがさんの背中も全身を使っての背中のストレッチ3分間で色んな種類にチャレンジできた夜ももみさん足痩せストレッチダウンドッグ30秒ファイヤーハイドラント30回太もも計測結果54.7㎝±0㎝変化なし足パカ動画がメインでダンスは無しでも蒸し蒸ししてたから割と汗かきましたおやすみなさい
足パカ41日目です朝たけまりさんの鬼パカ足パカだと思ったら座った体勢のまま足を動かしました腹筋にくる動きももみさん足痩せ夜制服事件があり踊り狂う事件とは↓『制服が変わりまして』いつもの時間外の更新は心えぐられシリーズになりつつある前回のえぐられ『足パカDay17「私と同じ身長ですね、でも‥」』17日目です朝1個だけでもやりまし…ameblo.jpたけまりさんのダンス複雑な動きはなし足踏みの音が響くけど知ってる曲だし楽しい黄色が目に痛いけどソーラン節が踊れな
足パカ40日目です朝なし!夜たけまりさん足パカももみさん足痩せももみさん背中ストレッチダウンドッグ30秒足首回し20回太もも計測結果54.7㎝±0㎝減らぬいつも翌日に投稿しているのでこれは18日の筋トレの内容ですなので制服の件はまだ知らない私『制服が変わりまして』いつもの時間外の更新は心えぐられシリーズになりつつある前回のえぐられ『足パカDay17「私と同じ身長ですね、でも‥」』17日目です朝1個だけでもやりまし…ameblo.jp次の投稿から
足パカ39日目です朝今日はやったゼたけまりさんの足パカ9分!と思ったけど動きっぱなしというよりストレッチ要素が強くて全くハードじゃない細かな休憩が多いのでまだ体が完全に起きてない朝にちょうど良かった夜ももみさんの背中足やせ①足やせ②ももみさん3連続!効果があると良いなストレッチ前屈30秒ダウンドッグ30秒太もも計測結果54.7㎝±0㎝変わりなし!ふくらはぎが硬いのかダウンドッグで踵が床になかなかつかないふくらはぎと太もも裏側が柔ら
足パカ38日目です朝なし夜たけまりさんの足バカ途中の画面が小さくなったり大きくなったりするところが疲れ目には辛いももみさん背中ももみさん足やせそしてももみさんのこの足やせも効きそう最初のここのパートこのまま出してる足を上下させる動きが足パカの動きに似てるけどこっちの方が効いてる気がする今度ここだけ30秒とかやろうかな太もも計測結果54.7㎝±0㎝維持!おやすみなさい
足パカ37日目です朝今日も無しこれが当たり前になってきてる夜なるねぇの足パカたけまりさんの足パカもももみさんの背中ももみさんの足痩せストレッチアキレス腱伸ばし30秒太もも計測結果54.7㎝−0.1㎝ちょっと減った相変わらず朝はやらず夜も同じ動画ものに安定してきましたやっぱり効果を出すにはもう少し変化をつけていこうと思いますおやすみなさい
足パカ36日目です朝今日もなしもう起きれない夜なるねぇ足パカたけまりさんの足パカもももみさん足やせももみさん背中だいたいこの動画の組み合わせになってきてる太もも計測結果54.8㎝±0増えたまま変わらず体力作りのためにウォーキングか縄跳びを取り入れようか検討中お風呂でなんとなくふくらはぎと太ももを揉んだりしてますストレッチはいつもやるのを忘れて動画終わってから思い出すおやすみなさい
朝型人間の真実、集中度の計測結果で明らかに朝型人間の真実、集中度の計測結果で明らかに|ForbesJAPAN公式サイト(フォーブスジャパン)「筋金入りの三日坊主」で「すぐに怠ける」「メンタルの弱い」社長が開発した集中力を高めるアプリ「集中」のデータから、社長が日ごろから疑問に感じていたことを調査した。「世の中には朝型人間=立派な人というようなイメージがありますが、朝からカフェで...forbesjapan.com
足パカ35日目です朝おさぼり遅く帰ってきてお昼過ぎまで寝てましたパジャマのままずっとゴロゴロダラダラ食べてNetflix見てのんびりしてましたまぁ大体いつもの週末はこんな感じ夜やっと動き出すなるねぇ足パカももみさん足やせ太もも計測結果54.8㎝+0.2㎝増えた!!!ちょっと夜更かししただけで疲れが取れない今日は時間があってもダラダラタイムに支配されてました平日も朝できなくて完全に夜のみになってます体力は運動しないとつかないものなのかスタミナも
今日はジムでした突然、トレーナーさんから「今日はまず、計測しましょう」とのお言葉がっ「前回から2週間経ってますからね」・・・・・あ、確かにあ~、そのつもりじゃなかった~心の準備が~今朝の体重は目標値に達していなかったんだよなぁ~などなどと、思いを巡らせながらの本日の計測結果がこちらっ1回目(1/31)ジム体験時・体重100.4㎏→この後ジムの初日(2/3)まで暴飲暴食し、MAX102.6㎏まで増量・体脂肪率56.8%・脂肪量57.0
33日目です朝なしゆとりなし夜たけまりさんももみさんの背中ももみさんの足痩せ2週間後楽しみ太もも計測結果54.6㎝±0㎝増えもせず減りもせず変化なし今出先なので今日は簡潔なブログです🙇♂️
足パカ32日目ですこの日も朝は無し夜なるねぇ足パカももみさん背中ももみさん足トレストレッチ膝パカ2分ファイアーハイドランド30回太もも計測結果54.6㎝±0㎝1ヶ月前からは数値は落ちたけどなんだか前モモがぽっこり今だに足パカやる時は膝がまっすぐ伸びてないので前モモに効いてるのかな?ストレッチも増やしてみますおやすみなさい
足パカ31日目です朝の足パカは無しギリギリに起きたなので夜のみですなるねぇの足パカももみさんの背中太もも計測してるので意識してこの動画をチョイスキツかったけど効きそうなのでももみさんと同じように2週間続けてみます動画以外にもやりました膝パカ2分×2セット計測結果今回は54.6㎝でした昨日±0㎝変化なし!おやすみなさい
こんにちは、モアナですさっき、台所を片付けていて、引き出しを開けたら、半分剥かれたバナナが出てきてビックリ🫢🍌そういえば、昼間娘にあげて、その後探してたの!こんなところにあった!そして1人で笑っちゃいましたちょっとお疲れな私です私の住んでいる地域は今日、とんでもなく悪天候です🌀☔️そんな中、早くからヘルメットの病院に行ってきました🏥悪天候のためか、いつもより病院は空いていましたが、同じくらい待たされました今日は3月1日に測定した結果が見える日でした。結果はこんな感じ。3ヶ月間
姿勢を直してもらって、呼吸すると深くまで吸い込めます。体感があるって事は、身体はもっと分かってる。ストレッチも行います。ヨガのポーズに似ていますそれから皮膚と筋肉の間にある筋膜を伸ばすストレッチを竹を使って行います。(竹じゃないとダメだそう。巷に溢れるローラーでは、ダメなんだそう。)これが強烈に痛い大抵の人が悶絶しながらやるそうです(それだけ凝り固まっているって事ですね)身体の叫びを聞き取れなかった私は、呼吸を取り戻す事によって身体と話ができるようになったんじゃないかなって、少し思
先日、主人がスーパーでいっちゃんに激似のバスボールを発見↑このジーッと冷めた目で見つめる感じ…目の感じもまゆげも激似だわ笑昨日は月に一度の市内の病院の日。午前中から行き、昼過ぎに終わるため朝から弁当づくり🍱〜本日のお弁当〜白ご飯(高菜と梅干し、のり)おかずはポークケチャップ、コロッケチーちく(チーズちくわ)、金時豆ゆで卵←前日のおでんの残り塩茹でブロッコリー、ミニトマトあっちゃんはこれにみかん🍊付き。何とも若さのないしぶいメニュー主人は毎回仕事を休んで行き来の運
今日の朝食です焼き鮭マカロニサラダ焼売切干大根煮玉子焼きフルーツはりんご🍎です今季初ほうとう乗せご飯ジジさんの好物です最初この食べかたを見た時若干引きました今日は昨日の寒さが嘘のようです暖かい暖房を付けなくても若干汗をかきました大量の洗濯物良く乾きました良かったです昨夜カーブスの計測の結果を娘に話したら測りかたでしょ‼️一言でしたーではまた明日╰(*´︶`*)╯♡\\\٩(
こんにちは、モアナです1週間前にヘルメット治療の初診に行った時、すでに計測の予約を取っていましたので、今日行ってきました🏥夫も午後から休んでくれて一緒に行きました私たちは今日の計測で結果が中度以上だったら治療しようと合意していました結果は…超重度まあそうでしょうね…予定通り、ヘルメット治療を開始することにして、ヘルメット代を払いましたよ583,000円一括!2週間後には娘のためのヘルメットが出来上がってきます⛑️5ヶ月になってからの装着ということで、どれだけ良くなるか分から
こんにちは☀️7月上旬から食事は自炊を心掛け毎朝の筋トレ(腹筋・背筋・腕立て・スクワット100回ずつ)に励んできました。そしてGOLDGYMをはじめて今日で9日目のトレーニング終了しました。inbody測定は自分の筋肉量や体脂肪率栄養が足りているか、筋肉量のバランスをみることができます。最後に測ったのがダイエットはじめたての7/10です!それから約3ヶ月後の今日の結果が以下です👇なんと、体重は2kg減り体脂肪率も3.4%減っていました!筋肉量のバランスや栄
2023.7.26(水)測定いぃぃぃ7月26日(水)朝8:27測定体重は昨日と一緒体脂肪率はちっと減りました~引き続き頑張る(ง๑•̀_•́)งファイトォ*:.。..。.:*・゚(n‘∀‘)η゚・*:.。..。.:*!!!☆しあわせはいつもじぶんのこころがきめる”(相田みつを)"君の瞳に乾杯🥂"(カサブランカ)#行動しないと何も変わらない
昨夜は、購入したアルコール検知器の精度を確認するため晩酌後のアルコール濃度を時間差で計測してみました。アルコール濃度計測値6/1118:15〜18:40飲酒缶ビール350ml1缶ハイボール(ダブル)1杯18:45計測0.205mg/l19:45計測0.085mg/l21:45計測0.000mg/l翌朝6:000.000mg/l飲酒直後では、さすがに完全な酒
今日やったこと踏み台昇降45分-247kcal5000人が大絶賛😭!太ももに隙間ができる最強足パカ!!!!【スポブラは絶対コレ。超おすすめスポブラꕤ】⤿https://n7-jp.com/【オートミールはこれが超おすすめ𐩢𐩺】⤿https://hinameal.com┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉おすすめ動画たち❕【毎日の運動に迷ったらこのメニューやって!】⤿https://www.h...m.youtube.com【全身これだけ】尻・脚・腹筋・背中・腕が変