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少し前に書いた不眠症のこと。→こちら最近また普通に眠れるようになってきて、やっぱり眠れるって最高に幸せと思います。ハワイクラスから帰国し、まだ完全に不眠症が治ってない時。不眠を何とか良くしようと始めたのが散歩して朝日を浴びることでした。何とか朝7時までの太陽を浴びる。これがいろいろやってみた中で一番効果があったように思います。太陽光で体内時計がリセットされるようで、朝日を浴びながら軽いウォーキングやストレッチをする！これが最強でした先日眠れなかった時このことを思い出して近くの川まで散歩
頭痛は首こりや肩こりが原因でしょうかだからよくマッサージで解消しようとされます。しかし、それは一時しのぎなのです。ここから読んでください。
9月も後半になり、いよいよ秋本番というような気候の日も増えてきました。夏の間は皮脂も活発に分泌されるので、ニキビが出来ないようにケアに気をつけていたという方も多いのではないでしょうか？でも、実はこれから空気が乾燥していくにつれて、「乾燥ニキビ」に悩まされる方が増えていくかも…そこで、今回は乾燥でニキビができてしまう原因についてご紹介いたします。■乾燥でニキビができやすくなる？秋から冬にかけては気温が上がるにつれて汗や皮脂の分泌も減っていきます。
おはようございますだいぶ秋めいて来ました🍁過ごしやすくなって活動しやすい今日は、オテツさん会社で扱う薬剤の講習会ギリギリまで、のんびりしてるから遅刻しないか、こっちがハラハラだわオテツさんに作ったお弁当おかずは晩ご飯からの取り置きあとはしらすとネギの玉子焼きと焼いた鮭をご飯に混ぜて作ったおにぎりちなみに昨日晩ご飯🍴ハンバーグには、ひじき煮を混ぜました最初で最後のお弁当作りたまには、いいかな講習中のオテツさんLINEでメール送ってきとるちゃんと話聞いと
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザーの手嶋峰子です。昨日と打って変わって気温の低い一日でしたね。冬生まれの私は、気温が低くなるのは大歓迎。といっても、天候に関わらず気分が乗らない時は不定期でやってきます。そんな時は・モノの方向を揃える・拭き掃除をする・極小範囲で片づけをすると、何も考えずに１０分位の時間で片づけや掃除をして気分を変えます。（画像お借りしました。ザックリとが負担がなくていい）何も考えずに黙々と手を動か
「モヤモヤ血管」は・・・娘の痛みの原因だった？◆ドクターから該当例の一部を学びました。＊首、肩を自分の指先で押すと痛みの部位がある＊静止していると首や肩が痛む＊運動した後にも痛みがある＊頸椎症の治療後も痛みが解消しない＊冷房等の冷気や天候で痛みが変わることがある＊ずきずき、ジンジン感のある痛み方カラダネの奥野医師の記事中で、カテーテル治療を受けるのがベストだとのことでした。カテーテルというチューブを血管内部に挿入して細かな粒子を投与して余計な血管を減らすというものだそう
おはようございます。日中はまだまだ残暑が厳しいですが朝晩、随分と涼しくなり「秋」を少しずつ感じられるようになってきましたさてここ数日の私は恐ろしく激しい睡魔に襲われています……まぁ季節の変わり目ということもありますがまさにこんな感じ⬇️⬇️⬇️睡眠時間が削られる訳でもなく女性特有の関係のものでもなく(私は排卵日あたりに異常な程眠くなるタイプ)どうしたものかと…やはり夏の疲れが今頃やってきてるのでしょうか？それとも…更年期障害⁉︎とにかく今週は予定がギッチリと詰
《心灸師&マインドフルネスタッピング®️インストラクター》うさぎ🐰です。おはようございます。花巻は、秋まつりも終わり、益々秋が深まりました。秋の味覚が楽しみな🐰です。昨日は《自分を変える決意》を改めてした日❗️でした。少しずつ身の回りを整理しちゃってます。勇気がいりますね～という訳で、昨日は、お洋服を買いにあるお店へ行きました。外行きにも使えるお洋服が欲しくなったのです。店員さんがお声をかけて下さったので相談して協力して頂く事にしました。ただ、お願いした後、店員
私たちはいろいろな思いや感情思考がありますから迷うことがありますね。この迷いが出たときにはあなたが最も喜びを感じることができる方を選んでみてください。あなたの気持ちが嬉しい、幸せ、と感じる方です。迷いの渦に中にいるとだんだん恐れや不安の気持ちが蔓延してきます悪いイメージがぞろぞろ出てきてしまうとそちらに引っ張られてしまいますから楽しんでリラックスしてどっちが「嬉しいなと喜びを感じられるかな」とイメージします。そして迷っていることを一旦手放す。そこは考えない。
美❤️LIFE円山coco自分ファンクラブ会長SHIHO☆なりたい自分になる！！☆働く人を応援する！☆誰かのために頑張っている人を応援する！物事には必ず理由がある失敗悩みいろんなもの例えば感情ウキウキ→恋してるからハラハラ→準備ができていない不安そして一番厄介なドロドロ〜☠️以前はこの感情に簡単に呑み込まれてさらに粘着性を増してドロドロ増幅してましたでもねこの必ず「原因
今日の一日はどうでしたか？不安になるようなことや心配なことに心を囚われそうになることはどうしたって自分が気にかけているとそういう方向にいってしまいがち。特にこの心配や不安は一旦その気持になるとそこにどっぷりとつかまってなかなか抜け出せなくなってしまいがちです。いつまでもこの気持のままではあなた自身が苦しいですもんね。あのねどんなに心配や気持ち不安な気持ちになっても結局なんとかなるの大丈夫！なんとかなるからあなたの思考では考えられないことでも神様（宇宙）のはから
前回は、秋に髪のトラブルが増加する原因についてお届けいたしました。今回は、生活習慣からダメージヘアを回復する方法についてご紹介いたします。■髪のダメージを回復する生活習慣＜食事＞健康な頭皮や髪を育てるためには、食事で必要な栄養素をきちんと補うことが大切です。髪の主成分であるタンパク質や成長に欠かせない亜鉛、代謝を促すビタミンB群、ツヤのある髪を作るカルシウムなどを意識して取り入れてみましょう。＜運動＞適度な有酸素運動を行うことで、血行が良く
愛媛県松山市就労自立準備型放課後等デイサービスマルクスコラ山越教室－－－－－－－－－－－－－－－－－みなさま、こんばんは！山越教室の濱田です(^^)生徒さんのお話を聴いていると、運動会練習も大詰めのようです。来所される姿もお疲れモード…本日は、そんなみなさんにぴったりのプログラムを行いました！感情のコントロールを上手くするにはどうすればよいのか…？「しんどいから、しない。」では通用しません。運動会練習を例にあげて、自分の「心」と「カラダ」の
口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。皆さま～先日の最強台風が過ぎて、朝晩は少し涼しくなるかと思いきや・・・残暑厳しいですね～残暑バテを女医さんはどう解消するのか？？？発売中の女性自身で実践している解消法をご紹介表紙はキンプリ平野君～ナチュラルドロップスも載ってます～夏は冷房の冷えで血流が悪くなりますね外で運動するのも暑くて、まだまだ大変お家でできる簡単エクササイズで血行低下を解消自宅で簡単エクササイズで「美
10月からの増税にむけての解説で飲食に関しては、イートインなら１０％お持ち帰りなら８％。お客さんが持ち帰ります。と言って８％で会計後、子供がおなかすいたよと泣き出してそこで食べたら、追加の２％いただきます。なんて言えるわけないから、店側が鳴くことになります。と朝のインタビューで応えていた店主さんもいた。頭が痛い。とにかく痛い。まあ家計のこともありますが、ここのところ一層頭が痛い。頭痛の原因は気圧だ、いや眼の疲労だ、肩こりだ・・・。原因なんかどうでもいいからこ
人の言葉や態度で傷ついたということありますね。反対に自分のほうが不用意な言葉や態度で人を傷つけてしまうこともありがちです。そういうときは気持ちをどうやっても悲しい気持ち悔しい気持ち溶けてなくなるようなことはありませんね。ここでやりがちなのが自分はこんな思いをさせられるような心持ちでいたのかしらとかどこらへんで私はそんな波動を送っていたのかしらとか振り返ってはあれやこれやと深堀りしてぐるぐる迷走しだしますます気分も悪くなりドンドンぬかるみにハマるように落ち
日曜日毎年恒例お友達の書道展覧会のお手伝い😊トロフィーの準備から表彰式での誘導係までが私の仕事一年に一回だけ会う方々変わらず今年も皆さんに会えてよかった❤️習字は学生時代以降やりたくなり一回だけやって私も賞をもらいましたが残念ながらそれ以来やってませ〜ん😢でも展覧会で作品をみると良いなーと思いますあと何年かしたらヨガ教室&書道教室も良いかも😄
私たちが毎日生きている日々の中では様々ことがありますよね。多種多様にいろんなひとがいるわけだからそれは当然そうなんです。だから「陰」と「陽」のどちらの感情も味わうことになります。これはいたって自然なことなのであまりこのことにつまづかないでいいのですが気持ちがどんよりしたり不安になったりイライラしたりこの陰の感情はとても重いですよね。体感としては息苦しい辛いものだからどうしてもそこのところに自分の気持がフォーカスされがちになって次第に陰の感情に支配されてきてしまう
おはようございます☀本日、blog担当の秦です😊💕夕方になると、気になる足のむくみ💦座りっぱなし、立ちっぱなし、他にも下半身の冷えで血流が滞るなど、原因は様々です😱😱😱朝はスッキリしていたのに夕方になると靴がきつくなったり脚がだる重くなることはありませんか❓そんな状態では、気分も、せっかくのファッション👗👠も台無しになっちゃいますよね💦そこで今回は…むくみ足の予防できるチョイ技をご紹介します😊🙌★チョイ技１夕方前にもこっそりツボ押✨夕方に先駆けて、仕事や勉強の合
良い匂いを嗅ぐことの効果って…とっても簡単な『ネガティブ感情の解消法』なんですって♡『人の感情は8割が嗅覚から』これってすごくないですか？？😳香りを味方にするしかない♡※人との相性も食べ物との相性も嗅覚ありきですよね🙄今日も幸せホルモンを分泌するイランイランの精油をお風呂に入れてゆーっくりアロマバスでリラックスしましたよ💓そんな時に、悪いことやネガティブな感情なんて頭に浮かばない。癒しでしかない♡ネガティブな感情がぐるぐるしていたら好きな香りを嗅いでみたら？？
ブルドッグ顔、、、聞くだに恐ろしい言葉ですね。。。年を取ると顔のしわやたるみは避けて通れませんが…ほうれい線やマリオネットラインと言われる口元のしわ、頬のたるみは、表情筋を鍛えることでかなり改善できるらしいです！これこそ、しわ、たるみだらけのブルドッグ顔の解消法、ということですね。「顔ヨガ」と言われる表情筋を使う運動もその一つですが、それさえもちょっと面倒、、、と思われる場合は…・普段からよく笑う・よく噛んで食べる・固い食べ物を意識的に食べる、・姿勢をよく
夏の間続いた高気温、高湿度も一段落し乾燥の気になる秋がやってきました。今の時期はお肌の変化を感じる方が多いですが、実は、抜け毛が増えたりパサついたりと髪のトラブルを感じる方が増える時期でもあるのです。そこで今回は、秋に髪のトラブルが増加する原因についてお届けいたします。■秋は抜け毛が増える秋は一年の中でもっとも抜け毛が増える季節だと言われています。動物が冬に備えて毛を生えかわらせるように、ヒトもその名残で抜け毛が増えるのです。また、夏の間に受け
こんばんはミキヨガですご訪問ありがとうございます相生市/たつの市/飾磨区のヨガ教室ですなんだか夏が戻ってきました今日も暑いし蒸し暑い冷たいものの摂りすぎに気を付けます今日はたつの教室と相生教室のレッスンでした夏休みが明けてレッスンにご参加の方も多く２学期始まったなーと、私も一緒に感じてます^^夏休み振りの方もお元気そうで良かったです引き続き｢肩、肩甲骨｣がポイントです日々の調子がよく現れる所だなーとつくづく思います緊張したり力んだりすることが
表現しようとする😊気持ちが❤️😵あとぶくれ😵を引き起こす‼️音を❤️複数まとめて😊表現する事が❤️❤️❤️解消法です😊😊😊🍀一つとして🍀同じ音量の🍀音は無いという事😊具体的な事は😊次回に😊続く❤️❤️❤️
今日から営業開始です！9月スタート！！とても気持ち良く9月が始められますね。そんな9月初日からキッズクラスに女の子の体験者あり。楽しく出来たかな？？これからに期待ですね！夜も見学者の方がお越しになり、体を動かす事の楽しさを感じで欲しいです。そんな好調な9月初日でした！体を動かすなら、寒くなる前の「今」ですよ。ただ動きを教えるだけじゃなく、科学を通じて動く事の楽しさを指導させていただきます！目指すは、一人一人の高い基準まで運動レベルを引き上げる指導。もう浮腫んだ。体重は72
