解消

こんばんは😊✨🌙いつもご訪問いただきありがとうございます😊今日も一日お疲れさまでした。寝る前に、気持ちが少し落ち着く動画です。よかったら、ゆっくりご覧ください。この動画は、約4時間14分ほどです。寝る前の静かな時間にどうぞ。静かな波のように優しく響く周波数と、心地よい音色が脳波をα波からθ波（シータ波）へと導き、聴き始めてわずか5分ほどで自然とまぶたが重くなっていくのを感じていただけます。心身の緊張がじんわりとほどけ、朝起きたときには心が軽くなり

タイトルにストレスという言葉がありますが、これはメンタルの部分でということで話を進めます。日常、いろいろなことが起こりますが、その中には良いことも悪いこともあります。前者であれば結構なのですが、後者の場合はいろいろな問題へとつながることがあります。だから大切なのはストレスを受けないことですが、それがなかなかできないからこそ難しくなります。また、そのストレスというのもいろいろあり、ここでは精神的なことに限ると言っても内容は多岐に渡ります。ですので、たった一

～約9年半使用したプリンター起動せず～EKOです。皆様今晩は～少し涼しくなり、体調は少しずつ回復してます。[ハロウィン&秋祭]第13弾も[ブログ]ファーストEKOです。漫画は、次の記事更新予定です。今回は、プリンターについてです…セカンドKOHOです、EKOがお世話になってます🙇約9年半使い続けてたプリンターが、電源を入れても作動せずです…今年に入ってから印刷不具合が続いてましたが、寿命がき

理恵ちゃんのインスタ理恵ちゃんもセッションも受け付けてますよ。津貫理恵onInstagram:"🌸未来拓くセッション🌸「これからどうしたらいい？」「今、動くタイミング？」「夢を叶えるには何をしたらいい？」そんな“今知りたいこと”を一緒に読み解きます✨🔮人生の流れ🌿自分の本質・使命✨今のタイミング🌈夢を叶えるためのヒント資料、カードリーディング付き♡🎁アロマスプレープレゼント💗感謝価格2,000円「未来をもっと自分らしく拓きたい♡」そんな方へ✨🌿シータセ

こんばんは本日２回目の投稿記録ですので興味無い方はどうぞスルーして下さいクッキーですが水曜日の夕方の散歩中と帰って来て夕飯前にもあの発作のような症状が出て木曜日は午前中も全く寝なくてずっと徘徊昨日も同じ状況だったので動画撮りました音注意最近はこんな時間が増えてて起きている間中こんな感じかも…別の病院で話を聞きたいな…と思っていた時に木曜日はかかりつけ医が休みだし言い訳なんか必要ないのにねタイミング的に良かったので高度医療センターに行って来ました。M

【いつも不安で頭がいっぱいな人へ】ここを触ると不安と恐怖心が一気に消えます。過緊張が引き起こす体の悲鳴とゆるめ方【本日の動画内容】今日は不安や緊張が続いてしまうときの脳と体の関係について紹介しました✨ストレスを感じると体が緊張した状態が続き呼吸が浅くなったり眠りにくくなったりすることがあります💦そこで今日は寝ているときの体の緊張パターンをチ

こんにちは😊ご訪問ありがとうございます😊今日も一日お疲れさまでした。寝る前に、気持ちが少し落ち着く動画です。よかったら、ゆっくりご覧ください。この動画は、約2時間28分ほどです。寝る前の静かな時間にどうぞ。日々を過ごす中で、理由のわからない焦りや、胸の奥に溜まった小さなモヤモヤを感じることはありませんか？この動画は、そんなあなたの心と体をやさしく解きほぐすために作られた「聴く感情のデトックス音楽」です。https://youtu.be/IxEYJxy

我が阪神タイガース現在の攻撃状況は底の底数年前矢野監督時代の調子が悪い打線より少しマシな程度先頭打者の大山が出塁しても送らず強行策クリーンアップならともかく、負けてる状況でなぜ中野に送らせないのか？次の打者が下位打線だから期待できないからか？残り試合も少なくなってきました今までやってきた事をやってほしい中野は2番に戻そうその形を壊したら余計におかしくなるそれでダメだったら仕方がない来年は下位打線の強化が必須だと思うDeNAや巨人は強力カープ、中日、ヤクルトに関しては実績

積み木を積み上げて倒れるスプーンに乗せたおもちゃがすぐ落ちるまとめたカードを持ち上げると崩れるとにかく出来ないことがあったり、思い通りにいかなかったり、気に入らなかったりすると、床に泣き伏す技を覚えました😅悔しい気持ちが芽生えました‼️うける！！小さいながらもこんな風にイライラの感情を解消するんですね😄とにかく、その格好がかわいすぎます😊

すべてのご縁ご来訪に感謝＾＾小林まみです。解除セッションご感想を有難く掲載させて頂きます。ありがとうございます＾＾『毎日毎日仕事に行くのが嫌になるほど、嫌な人がいて顔を合わせるのもいや・同じ空気を吸うのもいや・声を聞くのもいや・空間に一緒にいるというのがいやな人がいました。だからその人に対してのイライラを取り除きたいと思い、受けてみようと思いました。ほんとに効くのかどうか、最初は半信半疑で受けてみました。数日後、その人に対して持っていた感情が無くなりました

たんたん評論「新しいことにチャレンジしよう」NHK出版様が発行する「NHK短歌」テキスト2026年9月号を読む。今回は「短歌のペイン・クリニック」（P.62）のコーナーを採り上げよう。なお、今月の先生は山崎聡子（1982-）である。それでは、読者から届いた「今月のお悩み」を以下正確に引用しよう。「一首単位や雑誌の連作は読めますが、歌集は心理的なハードルが高く一首一首に圧倒されます。一回読んだ歌集や愛読歌集は安心して読めます。新しい本を読み通すにはどうすればいいでしょうか

教員35年の経験をもとに、がんばる先生と女性の心に寄り添う伴走サポートをしています。対話・自然・カードで、安心できる場を大切にしています。疲れた先生へ先生のお仕事は、人との関わりが中心ですよね。子どもたち、保護者、同僚…。人間関係が豊かである一方、モヤモヤすることも少なくないのではないでしょうか。私自身も教員時代、人間関係のしんどさに心がいっぱいになることがよくありました。そんなとき、私が自然とやっていたセルフ

よく寝られてますか？歳を重ねるといろんな健康問題に直面しがちですが、寝られてないって感じるコトもそのひとつのようで･･･個人的にもそんなような気もするし、そうでもないような気もするし｡｡｡英・エディンバラ大学のAthanasiosTsanas教授らの研究。あくまで小規模なモノではあるんですが･･･これまで睡眠障害と診断されたことがない50〜66歳の就労者を対象にしたところ、仕事関連のストレスが睡眠の質やウェルビーイングと関連し、多くが持続的な睡眠問題を

【第4回】Relaxation（リラクゼーション）――瞑想と呼吸法で心身を緩めるこれまでストレス管理の「3R」を見てきました。Rest―休むRecreation―楽しむ・気分転換するRelaxation―心身を緩めるです。休んでいても、緊張している？身体を休ませていても、頭の中では仕事や心配事を考え続けていることがあります。床についても仕事のことを考える。休日なのにメールを確認する。何もしていないのに気持ちが落ち着かない。このような状態では、

【第3回】Recreation（気分転換）――心をストレスから解放する時間ストレスをためないためには、「休む」とともに、日常から一度離れる時間をもつことも大切です。3Rの二つ目は、Recreation（レクリエーション）です。Recreation（レクリエーション）とは？Recreationは、日本語では「レクリエーション」は、楽しみや気分転換の時間とも言えます。毎日の生活には「しなければならないこと」がたくさんあります。そこから一度離れて、好きな音楽を聴く。

【第2回】Rest（休養）――疲れをためないための「休む」ストレス管理というと、「ストレスに負けない強い心をつくる」ということを考えがちですが、ストレッサー（ストレスの原因）を受けた心身を回復させることです。その基本となるのが、3Rの一つであるRest（休養）です。「休む」ことも健康管理のひとつ仕事や家事など、何かを「やること」には意識を向け、「休むこと」は後回しになりがちです。疲れていても、「もう少し仕事をしてから」「これが終わってから」「休日も有効に使わな

早いもので今日から9月🍁2026年9月のスタートは朝から不整脈の発作に見舞われました詳しいことはまた備忘録として書きますが先ほど病院から帰ってきたのでこんな時間の更新になりました取り敢えず昨日下書きしておいたものだけアップしますね糸ちゃんの軽いお便秘はおかげさまで解消いたしました昨日は食欲バッチリお好きな牧草ならガツガツとよく召し上がってくれますお好きな牧草なら…ねっ？

【第1回】ストレス管理の基本「3R」とは？私たちは毎日の生活の中で、仕事、人間関係、家庭、環境の変化など、さまざまなストレッサーを受けています。それがストレスになり不調や病気につながります。ストレッサーを完全になくすことはできません。ですから、それを上手に処理し、心身を回復させることが大切です。そこで、ストレス管理の基本としてよく言われるのが「3R」です。ストレス管理の3R3Rとは、Rest（休養）Recreation（気分転換・楽しみ）Relaxatio

瞑想やヨーガによる「心身の浄化」を科学的に見ると「心身が浄化される」という表現は、ヨーガや瞑想の伝統ではよく使われます。現代医学・科学の研究では、「浄化」という言葉は使われませんが、ストレス、疲労、睡眠、自律神経、ホルモン、免疫などの変化と考えればいいかもしれません。厚生労働省の「統合医療」情報発信サイト（eJIM）には、ヨーガに関する多数のシステマティックレビュー（系統的総説）がまとめられています。たとえば、健康な成人を対象としたレビューでは、ヨーガがストレスの軽減に有

恋愛の神様DX連載『恋の秘術』が更新されました第134回は「マンネリや停滞を脱する秘術」です。変わりたい。マンネリを脱したい。そう思ってはいるものの、ずっと同じ毎日を繰り返すばかりでこのまま停滞し続けてしまう気がする…。そういう気分になってしまうことがありますよね。今回は、マンネリや停滞を脱するための秘術を紹介します。恋愛の神様DX|禁断の秘術師LUArenkami.indexweb.co.jpバックナンバーもご覧になれます※スマートホン向

高齢者には、無理をしないヨーガを年齢を重ねてから「健康のためにヨーガを始めたい」という方も多いと思います。ヨーガというと、柔軟性を必要とする難しいポーズを思い浮かべる方もいるかもしれません。しかし、高齢になってから初めてヨーガを始める場合には、いきなり難しいポーズに取り組む必要はありません。むしろ大切なのは、現在の体力や身体の状態に合わせて、無理なく身体を動かすことです。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、高齢者については、個人差を踏まえて運動の強度や量を

ヨーガの準備運動「スークシマ・ヴィヤーヤーマ」「ストゥーラ・ヴィヤーヤーマ」「スークシマ・ヴィヤーヤーマ」「ストゥーラ・ヴィヤーヤーマ」について、聞いたことがありますか？ヨーガクラスでアーサナに入る前に行う、関節を動かしたり、全身を使った運動をしたりする運動です。スークシマ・ヴィヤーヤーマ（SūkṣmaVyāyāma）ストゥーラ・ヴィヤーヤーマ（SthūlaVyāyāma）今日は、この二つについて整理してみたいと思います。■ヨーガは「ポーズ」だけではない」ヨー

「休んでいるのに疲れが取れない」。瞑想がもたらす休息「昨日はちゃんと休んだはずなのに、朝から疲れている」そんな感覚、ありませんか？実は、身体を止めることと、心身がきちんと回復することは、同じではありません。ストレスの原因は5種類ある「ストレス」というと、仕事や人間関係を思い浮かべがちですが、身体にとってのストレスの原因＝ストレッサーはもっと幅広いものです。物理的ストレッサー：暑さ寒さ、騒音、電磁場、ほか化学的ストレッサー：大気汚染、化学物質ほか生物学的ストレッ

もし皆さんが、ジャズを学びたいと思ってコードを覚えようとした時、――このコード、何でここに来るの？わかれへん。この曲のコード進行、覚えられへんわ。と思ったことはないだろうか。個人的には「運鈍根」で、あまり気にせず、マイペースで続けているので、最近は以前よりもコードを覚えやすくなってきた。でも、――ここは、何でこのコードが来るんだ？という疑問は、ちゃんと（？）残っている。それが、今回の「これ」だった。偶然、この動画を見つけたので、ラッキーだった。わた

昨日よく寝て朝おきたら頭痛は治ってたのでまた朝イチから活動開始。『しんどくても主婦業は休めない』今日は朝イチから頭痛がして昼間はなにもすることなく珍しく寝てました。朝イチエビピラフ作っておいてよかった『海老が安いインド』インドは海老が安いのでよく買いま…ameblo.jpなすとトマトとウインナーをコンソメとガーリックソルト、粒コショウで炒め煮にして夜温め直して、ゆでたパスタを入れて、夜はスパゲッティにします🍝

おはようございます(^^)大阪パワーストーンよろず屋です。ヌーマイトエネルギーの回復、悩み不安解消などの意味があります。お気軽に見に来て下さいね。ライン登録お願いします。

私の頭の中はいつもぐるぐるといろんなことに忙しい…職場でのモヤモヤ高齢の両親のことや大きくなった子ども達の心配…自分以外の「どうにもできないこと」にエネルギーを使ってしまいます…それをかき消す為にラジオを聴き続けていた時期もあります。それでも気がつけば、またぐるぐる疲れるし、このエネルギーの無駄遣いはもったいないという思いが強くなってきましたそこで最近は自分ではどうすることもできないことが頭に浮かんだら「また考えてる〜！」とツッコミを入れることにしました「考えたらダメ！」ではな

不満は、自然界にはございません。空にも、海にも、不満というものはない。不満は、いつも、わたくしたちの心の中から生まれてきます。だから、腹を立てたり、誰かに八つ当たりする前に、なぜ、わたくしは不満なのだろう。本当は、何を望んでいるのだろう。そのように、まずは、自分の心を、紐解いてみるのです。まずは、解いて、そして、消す。これを、「解消」と言っているのです。乃至法界平等利益感

教員35年の経験をもとに、がんばる先生と女性の心に寄り添う伴走サポートをしています。対話・自然・カードで、安心できる場を大切にしています。言葉にすると心が軽くなる人間関係の中で、「なんだかモヤモヤする」「どうしてあんな言い方をされたんだろう」と、気持ちを引きずってしまうことはありませんか？私にも、そんな出来事がありました。ある仕事上のやり取りで、私自身の認識が甘く、相手に迷惑をかけてしまったことがありました。