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第2回はるまきのオンラインここよ会無事終了しました参加して下さった皆様応援して下さった皆様ありがとうございました🥰ゆうさんの心理学講座でご一緒した方ちくちく部でご一緒した方ブログで繋がって下さった方初めましての方もはじめてではない感じで安心の中でここよ会行うことができましたお顔みることできて嬉しくて舞い上がり気味だったかもはるさんのACT療法かわいいイラストで学ぶ心理学ACT療法一度学ぶだけではなかなか実践できなかったり聞く度に気付くポイントが違った
昨日ははるまきのオンラインここよ会を開催させて頂きました初めてのオンラインイベント皆様のご協力、応援のおかげで無事終了しましたありがとうございました✨はるさんのACT療法の講座40分で伝えるのは本当に大変だったと思いますゆうさんの講座では5~6時間を2日に分けてお勉強します昨日はACTの3つのテクニックについて①思考に囚われない②感情を受け入れる③今ここと繋がるはるさんの体験をまじえて説明このテクニックを使って④観察する自己⑤自分の価値の明確化⑥目標に
今日はスタエフ7分です♡,゜.:。+゜痛み、苦しみ、歓び。思い込みの世界で、あらゆるものを観ている《私》とは。-心の森を歩く─Forestofserenity─個別型オンラインサロン|stand.fm来てくださってありがとう♡,゜.:。+゜マキについてhttps://profile.ameba.jp/meカウンセリングオンラインサロンhttps://ameblo.jp/f20210222m/entry-12675021884.html#痛み#苦しみ#悲しみ#歓び
はじめましての方はこちら。スタエフ更新しています。子どもと悪①-今ここ島|stand.fm河合隼雄さんの「子どもと悪」という本を元に「悪と創造」についてお話しています。#子ども#悪#創造#想像#反抗#不登校#個性を伸ばす#成長過程#大人の価値観#喋る練習#レター募集中stand.fm新しいシリーズは河合隼雄さんの「子どもと悪」という本をテーマに私の過去を振り返りながら子どもにとっての「悪」についてお話してみようかなと思ってい
こんにちは。森の案内人マキです。あなたには手放したい思考、消し去りたい感情があるでしょうか。それが1日のほとんどの時間に作用してきたり、不快な感覚に埋没しているような感覚があるでしょうか。かつての私はありました。とても苦しかった。今ではそれはずっとずっと遠い《私でない誰か》の記憶のよう。『観察する自己』を育てる私はこれを大切に育ててきた。多くは瞑想やマインドフルネススキルを使って。瞑想でなくても生きて日常を過ごすときまるで実験中の科学者のように自分を見
モラハラのブログが面白い。だんだん強くなっていく妻。働き始めたり、別れたり。父はモラハラだった。時代？？私もパワハラやいじめやクレームに合う。引き寄せ？てるのかもしれない。自己肯定感が低いかららしい。子どもの時はそうじゃなかったけど、その時は「プライドが高い」だの、「女のくせに」だの「キツい」だの、「貰い手がない」など言われてたけどね。特に母にw夫はモラハラじゃないけど、アスペなので、気持ちは通じず、無口で他人に全く興味がないので、会話もない。毎晩ＳＦファ
「らしく」生きるを支援するキャリアコンサルタント・棋道師範の西岡です。「挨拶」、「感謝」、「労い」、「尊敬」、「心遣い」が社会風土となればと願っていま＜今日良かったこと＞個人指導のこども将棋教室が２件、オンラインの日本語学習者支援１件、おかげさまで皆元気で明るい笑顔が見られました。やっぱり笑顔を見られるのは嬉しいですね。＜コンピュータは幸せか？＞「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない」マインドフルネスから生まれた心理療法ＡＣＴ入門ラス・ハリ
「観察する自己」に気づくエクササイズが紹介されています。1.十秒間目を閉じて、聞こえる音に意識を向ける2.再び同じことをするが、今度は音に意識を向けている自分に注意を向ける。同様のことを以下について行います。それぞれ、何かに十秒間意識を向けたら、その後に意識を向けている自分に注意をむけます。3.見えるもの4.体の位置や形(足の位置、背骨の形など）5.思考6.匂いや鼻孔で感じるもの7.口の中で感じるもの8.再び、思考9.指を動かし、その
