親子でできるアンガーマネジメント

イライラに振り回されないメソッドが具体的に書かれています優しい挿絵も効果的に感じます子ども自身にやってみようという部分は思春期真っ只中の息子たちには提案すること自体がもう難しいかなと思うけれど職場の園児たちに合うかなというものもいくつかいくつかのみ、というのは親の立場じゃないからです家庭ならではできる提案も盛りだくさん！怒りを感じたら6秒待て、とはよく聞くけれどその長い6秒を具体的にどう過ごすのかという案がたくさん！筆者自身が経験をもとに書いているのだろうなそういう

一般社団法人親・子の片づけ教育研究所（ファミカタ）設立8周年特別講演会に登壇します。親・子片付け教育研究所は、「片付けを通じて親と子の人間力を磨く」という理念を掲げた活動をなさっています。会員の方だけでなく、一般の方もご参加いただける講演会です。・・タイトル：「子育てイライラに活かすアンガーマネジメント〜より良い親子関係は感情コントロールから〜」日時：2022年11月18日（金）10時～12時会場：オンライン（ZOOMミーティングを使用・ご自宅で受講

今朝のTBSの報道・情報番組『THETIME』「けさ知っておきたい厳選６ニュース」のコーナーのなかで、子どものアンガーマネジメントについてコメントさせていただきました。昨日文科省が発表した調査結果小学校での暴力行為が前年度より増加し、暴力によりいじめの件数が小学校が中学校を上回るのは初めて、という結果を受けて子どもが取り組むことができる怒りを鎮める方法をご紹介しました。・ほんの一瞬でしたが、怒りと上手に付き合う方法があることを知ってもえる機会になればと思います。・

おもちゃクリエーターの高橋晋平さんと一緒に制作した、子ども向けのアンガーマネジメントゲーム「みんなの怒りスイッチをさがせ！」が３刷となりました！ゲームで身につくアンガーマネジメント、ぜひご家庭や学校で遊んでいただけたら嬉しく思います。先日、「親子でできるアンガーマネジメント」の増刷（2刷）のご連絡もいただき、とても嬉しいです！ママも子どももイライラしない親子でできるアンガーマネジメントAmazon（アマゾン）1,540〜6,107円そして、今更ですが・・

2020年12月に刊行された『ママも子どももイライラしない親子でできるアンガーマネジメント』の台湾版が届きました♪（台湾では今年の3月に刊行されたそうです。）・・子ども達は万国共通でかわいいと感じるのですが子育てのイライラもまた、万国共通のお悩みなのかもしれませんね。・・台湾のママやパパ達がイライラと上手に付き合うヒントになれば嬉しいです。裏面↓・・そして、ありがたいことに台湾に引き続き、中国からもオファーをいただきました。台湾版は中国語繁体字版、

2022年度もアンガーマネジメントコラムを掲載していただいている、「PTA名古屋」先月７月号が発行されました。・２回目のテーマは「怒りに温度をつけてみよう」・アンガーマネジメントには、気持ちを落ち着かせる方法がたくさんありますが、「怒りの温度をつける」はお勧めしたいテクニックの一つ。・怒りを感じやすい人、カッとなりやすい人日頃から怒りを感じることが少ない人もまず、「自分の怒りに温度をつけてみる」ということをお勧めしています。・10段階で、今どのく

昨年度に引き続き、2022年度も名古屋市立小中学校PTA協議会事務局発行の「PTA名古屋」にアンガーマネジメントコラムを掲載させていただくことになりました。・「PTA名古屋」は、名古屋市の全小中学校の児童や生徒の家庭など約14万部配布されている新聞で、PTA活動を中心に市教育委員会、外郭団体、博物館・美術館などの公的機関に関する情報、グルメやレジャーなどの楽しい情報もお届けしている情報誌です。・2021年度は「親子でできるアンガーマネジメント」でしたが2022年度は「親子でやってみよう

ブログ、久々の更新になりました。8年間続けていたブログを２ヶ月も更新していなかったのは初めてですね。・私は今、今年スタートさせる「アンガーマネジメント検定」の準備に携わっています。・アンガーマネジメント検定はこちら↓↓https://www.angermanagement.co.jp/blog/blog_information/75241?f=blog_information・昨年度までアンガーマネジメントファシリテーター養成講座（AMFT養成講座）の責任者を務め

名古屋市立小中学校PTA協議会事務局発行の「PTA名古屋」に、5回目のアンガーマネジメントコラムが掲載されました。・・2021年度、「親子でできるアンガーマネジメント」として5回シリーズでコラムを掲載していただいた最終回です。５回目のテーマは、「イライラの上手な伝え方」です。・子育てでイライラすることはいくらでもあるけれど、「伝え方」によっては本当にわかってもらいたいことが伝わらなかったり、大喧嘩になったり、エネルギーを無駄に消費するような怒り方になっていることがあります。だか

名古屋市立小中学校PTA協議会事務局発行の「PTA名古屋」に、4回目のアンガーマネジメントコラムが掲載されました。・・今年度、「親子でできるアンガーマネジメント」として5回シリーズでコラムを掲載していただいています。4回目のテーマは、「イライラの正体に向き合う」です。・毎回「おのはるな」さんが描く「おこりんぼパパ・ママ卒業したい！」の4コマ漫画も楽しみにしている私。＾＾今回の内容は、怒りの正体についての内容です。・PTA名古屋は、名古屋市の全小中学校の児童や生徒の家庭など約1

ベネッセ教育情報サイトにてアンガーマネジメント記事を掲載していただきました。・『アンガーマネジメントで反抗期に負けない親になる！プロに聞く、怒りをコントロールする5つの方法』と題し、反抗期の子どもを持つ親御さん向けにアンガーマネジメントをご紹介しています。よろしければご覧ください。ベネッセ教育情報サイトはこちら週末、大阪で開催されたアンガーマネジメントファシリテーター養成講座に登壇しました。23階の会場から見えた夕陽がとても綺麗で撮った1枚✨✨

ママ友がたくさんいるのに、なぜか孤独感を感じる職場でいじめられているわけではないけど、疎外感を感じるグループで話していても、自分だけがその場で浮いているような感覚に陥る・「ここには私の居場所はないかも・・・」・このように感じることはありませんか？・「居場所がない」と感じる心の中には、イライラしている自分がいることがあります。・「なぜ、この人たちはこんな話題で楽しめるんだろう？」「みんなの話につい

昨日は私が所属している一般社団法人日本アンガーマネジメント協会主催のJAMAカンファレンス2021が開催されました。・年に一度、開催されるこの催しは全国のアンガーマネジメントファシリテーターやキッズ（ティーン）インストラクター達が集まります。新型コロナウィルスの影響を受けて昨年よりオンライン開催となりましたが、今年も全国、海外から662名の仲間達とオンラインで繋がりました。私は支部拠点の吉祥寺会場から参加しました♪今年のカンファレンステーマは「"The1

毎日の子育てのなかで「毎日同じことを言っても、ちっとも変わってくれない！」と、イライラすることはありませんか？・毎朝子どもが起きない帰宅後、学校からの手紙を出さない食後に自分のお皿をさげない脱ぎっぱなしになっている洋服部屋のおもちゃを片付けない兄弟姉妹間の物やおやつの取り合いゲームやYouTubeの時間を守らない・等々、毎日、毎日同じようなことに怒っているのに、少しも状況が変わらない。親の言うことを守ってくれない。・・

「こんなに頑張っているのに・・・」・子育て、家事、仕事をしているなかでこんなふうに思ったことはありませんか？・こんなに頑張っているのに、誰も褒めてくれないし認めてくれないこんなに頑張っているのに、誰も私を労ってくれないこんなに頑張っているのに、評価されないこんなに頑張っているのに、収入がないこんなに頑張っているのに、不当な扱いを受けているこんなに頑張っているのに、報われずに虚しいこんなに頑張っているのに、苦しさだけが募る・

先月、杉並区立高井戸小学校でゲストティーチャーとして招いていただいた「生き方座談会」。子ども達がまとめてくれた、対談プロジェクトで学んだ振り返りや感想が届きました。対談プロジェクトの様子はこちら↓↓『小学校で対談プロジェクト』今日は東京都杉並区立高井戸小学校「生き方座談会」のゲストティーチャーとしてお招きいただきました。・・6年生の総合的な学習の時間「生き方を見つめ…ameblo.jp・・多くの子ども達が「アンガーマネジメントをやってみようと思った。

秋のウォーキングは、つい歩く足元に目が向いてしまいます。色とりどりの落ち葉やどんぐりに心惹かれて、手に取りたくなるからです。・幼稚園で働いた時や我が子が小さかった頃にも秋になるとよく落ち葉遊びをしていました。・落ち葉を動物に見立てて工作したり砂遊びで料理の素材や装飾に使ったりたくさん集めて上に投げてはヒラヒラ落ちる様子を楽しんだり落ち葉を束にして、花束を作ったり・落ち葉は、子どもにとっての最高のおもちゃだと思います。

ウォーキング中に立ち寄った善福寺公園で「トロールの森2021」を見てきました。・「トロールの森」は、杉並区のJR西荻窪駅周辺から都立善福寺公園にかけての地域を舞台にした国際野外アート展です。・毎年ふらりとお散歩がてらに見に行くのですが、今年で２０周年を迎えるアート展なんですね！・今日は休日ということもあってかアートだけでなく様々なパフォーマンスや身体表現も見ることができました。・・・プラコップとダブルクリップでできている、どんぐり収集家の家。これは面白い！こんな

カッとなった時イライラしている時・触ると気持ちが落ち着くようなグッズを用意しておくとイライラの気持ちをクールダウンすることができます。・手を動かすことでグッズを触る感触で高ぶる怒りの感情から意識をそらすことができるからです。・・親も子もできるアンガーマネジメントなのでクールダウングッズを用意しておくことをお勧めします♪・・今日は私がこれまで使ってクールダウンでき

「厳しく躾なきゃダメ！」「子どもがルールを守らないのだから、厳しく怒るのは当然」・子育て中の親御さんから、このような言葉を聞くことがあります。・また、パートナーや祖父母、ママ友など周囲の人から「もっと厳しく叱ったほうがいいよ。」「もう○歳なんだから、厳しくしなきゃ。」と、言われてしまうとおっしゃる方もいます。・・厳しく怒ってはいけないの？厳しく怒った方がいいの？私って、子どもに厳し

昨日のブログ「なぜ、あの人は「怒りっぽい」と受け止められるのか？」の続きです。昨日のブログはコチラ・怒っている時の表情や声や言葉、振る舞いや態度、行動によって「怒りっぽい人」と周囲に受け止められています。・そんな人に試してもらいたいアンガーマネジメントが「24時間アクトカーム」です。・アクトは「演じる」、カームは「穏やか」という意味です。つまり、感情はどうあれ、24時間「穏やか」を「演じる」という方法です。・・どんなに怒りを感じていても・・・・

うちの夫（妻）は怒りっぽいうちの子どもは怒りっぽいうちの親は怒りっぽいあの上司（部下）は怒りっぽいあの友人（知人）は怒りっぽい・あなたの周囲には、そんな「怒りっぽい人」はいませんか？・・なぜ、「怒りっぽい」と思うのでしょうか？何をもって「怒りっぽい」のでしょうか？・・怒りという感情は、他の感情同様に目には見えません。ですから、その怒りっぽい人が、本当のところ怒っているかどうかはわかりません。どう見ても怒ってい

生きていれば、人との関わりの中で問題が生じることはいくらでもあります。・うまくいかなかったり、何かが拗れたり、誤解が生じたり・・・そのような人間関係の問題が起きた時に、解決できることもあれば、解決できないこともあるし、解決できないどころか、益々問題が大きく膨れあがってしまうこともあります。・その違いはなんでしょうか？・・①感情のコントロールができている②対話ができる関係性である・私はこの二点によって、その問

名古屋市立小中学校PTA協議会事務局発行の「PTA名古屋」に、3回目のアンガーマネジメントコラムが掲載されました。PTA名古屋は、名古屋市の全小中学校の児童や生徒の家庭など約14万部配布されている新聞で、PTA活動を中心に市教育委員会、外郭団体、博物館・美術館などの公的機関に関する情報、グルメやレジャーなどの楽しい情報もお届けしている情報誌です。・・今年度、「親子でできるアンガーマネジメント」として5回シリーズでコラムを掲載

誰かの言葉で「悔しい」と思ったことはありませんか？・子ども時代に親から怒られた言葉学生時代に先生や先輩に注意された言葉社会人になってから上司に叱られた言葉パートナーに言われた言葉・私たちは他者の言葉に「嬉しい」「感動」「悲しい」「驚き」「辛い」「不満」「嫌」「怒り」等々、様々な気持ちを抱きます。・その気持ちに目を向けてみると「なりたい自分」「望む理想の自分」の姿を見出すことができます。・アンガーマネジメントゲ

怒りに関するお話をうかがうなかで「ニュースを見てイライラする」と話してくださる方がいます。・ニュースを見て感じるイライラは、自分が「社会の何に対して関心を持っているか？」を知ることができるサインです。人は関心がない対象には、あまりイライラすることはありません。・・政治のこと経済のこと国際社会のことスポーツのことエンタメのこと天候や災害のこと貧困のこと

先日のブログで、「つながり」が私にとって大事なこと、心を満たすことだと書きました。→こちらただ、「つながり」が大切であると考える一方で、いつでもどこでも誰とでも繋がっていたい、繋がる必要があるとは考えていません。つながらなければいけないということはないし、つながらない権利もあります。・昨日のテレビ「羽鳥慎一モーニングショー」でこんな話題が放送されていました。それは、「就業時間外の業務連絡に対応するか？」と言うアンケートで、電話やメールで「対応する」と回答したのが６５％

「豊かな毎日を過ごしたい」「豊かな人生を送りたい」・そう思う人は多いですが、「豊かさ」とはいったい何でしょう？・値段に関係なく欲しい洋服をいつでも買えて食べたいものが制限なく食べられて自分の理想の家に住むことができる・このように衣食住を含む物質的な豊かさもあります。・ですが、物質的には豊かであっても、孤独だったりいつも満たされないような感覚を抱いていたり精神的な幸福、豊かさを感じていない人もいます。・

子育て情報誌『まみたん』10月号京阪版に、アンガーマネジメント記事を掲載していただきました。プレママから保育園&幼稚園ママ・パパのための子育て支援情報誌で、関西エリアの幼稚園、保育園等の保育施設、公共施設、大型ショッピングセンターなどで設置、配布されています。読者は0〜６歳のお子さんのママさんということですが私が子育てで一番イライラした時期感情的に怒ってしまっていた時期もちょうど子ども達がそのぐらいの時でした。・

アンガーマネジメントのトレーニングができるアンガーマネジメント手帳には、「怒り」を感じる出来事を記録するアンガーログ欄や、「嬉しい」「楽しい」等のハッピーだと感じた出来事を記録するハッピーログ欄があります。・ハッピーログ欄に、どのような「嬉しい」「楽しい」「幸せ」という出来事が記録されているかは人によって違います。ハッピーログの記録に「食事」に関することが多いという人もいれば、「食事」に関することは全く出てこない。という人もいます。・