規則正しい

いかがお過ごしですか？やこゆかです今日は大切な○○○の量について考えてみます…というのはお通じのこと排便のことです糖尿病と関係ある？と思うかもしれませんが自分の摂取している食物繊維の量はどうかな？と観察するのに参考になります適正なアレの量1回の排便量約150ｇ約150ｇというのはＭサイズの鶏卵3個分くらいもちろん便の状態の良し悪しは量だけではなく色や水分含有量スッキリしたという感覚も大切です便秘かどうかというのも回数だ

休日でも二度寝はしません、時間が勿体ない💀☠️🙀今朝も４時に起きての下半身トレ୧⁠(⁠⁠˵⁠⁠°⁠⁠~⁠⁠°⁠⁠˵⁠⁠)⁠୨朝に筋トレを済ませておくと、なんか気持ちが楽になります。朝方の運動は自律神経を整えるって言いますから💪😼ただ、筋トレやろうと思ったらカタボリック防止のために、１時間以上前にはメシ喰う必要があるわけでして。朝４時に起きてメシ喰って１時間以上待機これ結構ヒマ、めんどくさい😅😖😿

【続編仕事に打ち込む。私の座右の銘】暇を見つける最良の方法は、規則正しく仕事をすることである。どんなに易しいことでも嫌々すれば骨が折れる何かをやらせたいと思ったら、一番忙しい奴にやらせることだ。それが早く的確にこと済ませる方法である。すぐに役立つ人間は、すぐに役に立たなくなる。追伸）★★アメブロ読者にこっそり教えるキャンペーン！！★★大好評につき実施中！！！一か月限定6,600円（税込）で通常会員と同じ内容のお試し活動ができます。お問合せお待ち

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております※料金は下へスクロールしてください↓先日、お客さまから「ピラティスのことではないのですが、子どもを朝起こすのに苦労してます、何かいい方法ないですか？」と尋ねられましたちなみにうちの子たちは朝起きるのはすんなり起きてくれます

6時30分に起床。昨日はそこそこ飲みましたが意外にスッキリとした目覚め。朝のうどんを準備、そしていただきまーす。8時20分に自宅を出て事務局へ。9時から仕事開始。お昼ごはんは最近どハマり中のセブンイレブンの天津飯(^_^)。18時に勤務終了。18時半に帰宅。今からお風呂に入って、晩酌の予定(^_^)。規則正しい1日を過ごしていますー。

大みそかから来年に向けて思う事。同世代の人たちと会った際に、食事の回数が話題になった。１日２食という人が多かった。お腹がすかない、朝遅くまで寝てるから、仕事の関係で昼食の時間が取りにくい、２食だと調子いいなど。そうなんだ私は３食。朝は７時半くらい、お昼は１２時くらい、夜は７時くらいとまあまあ規則正しい。習慣として食べてるけれど、お腹もすいているからよしとしようなどと思っていて。友達とランチをしたら、そのお店のメニューがこれ。規則正しく３食で、年相応に食に

嬉しくて、毎日ひまわり🌻横からも観察後ろからも観察そして、この芸術的に規則正しい、素晴らしく美しい模様に心奪われております今日は眼科を予約していました予約しても待たなければならず、左眼は瞳孔を開く点眼薬を挿したので、世界が片目分眩しかったです美しいものを見つめるのに、目はとても大切実際の眼も、心の眼も、磨きましょう

平日の朝よりすこ～しだけゆっくり起床・・でも２０分くらい遅いだけ・・冬とかならもう少し遅くてもいいけど、もう今から夏にかけては早くお散歩に行かないとね・・で、休日のこの日、６時前にお散歩へ出発。雨上がりなんて日は曇っていてもムシムシ感が半端ないからね～少し長めのお散歩コースを進んで・・大体休日の同じ時間に歩く道なので、歩いていると途中見かける回送バス。それを見ると「あ、」この間も見たって思う。休日でも規則正しい生活するってやっぱいいよね

今日は少し元気でも油断できないなんか気を付けないと早寝早起きして規則正しいリズムに戻していかないとおやすみなさい💤今日は七夕だった🎋雲があって星が見えないなんか残念

昨夜は、23時15分デエビゴ（一般名レンボレキサント）2.５mgを服用して、直後に就寝。1時7分に目覚め。今日も規則正しい中途覚醒（笑）本当は皆さまのブログに訪問したいが、そうすると月曜日、また仕事中に眠気が来る。どうしたものか…とりあえず、また寝てみる。----------はい。またもや2時53分に目覚め。変な夢を見た。見ず知らずの人に、ささいなことをされて、それに思いっきりブチ切れている自分がいた。今は、何をされたのか、起きた瞬間から記憶にないが、やっぱり昨日、オリオンビ

質の良い睡眠とは、睡眠の深さ、眠りの持続時間、睡眠の効率、睡眠の満足度などの要素がバランスよく整った睡眠です。質の良い睡眠をとることで、身体の健康や精神の健康を維持することができます。具体的には、質の良い睡眠をとることで、以下の効果が期待できます。身体の成長や修復免疫力や抵抗力の向上肥満や糖尿病などの生活習慣病の予防うつ病や不安症などの精神疾患の予防集中力や記憶力の向上判断力や決断力の向上創造性の向上ストレスの解消疲労回復気分の改善質の良い睡眠をとるためには、以下の点に注

診断結果を投稿した方限定の＼プレゼントキャンペーン実施中／商品詳細はコチラルーティンを守るスバル「規則正しい生活」ヴィヴィオ「ですね」

春から心機一転したいことは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今以上にルーティーンを守る。春麗「規則正しく」クウガ「大事なことだと思います」

小学生の頃から規則正しい生活を！なんてみんな誰しも親とか先生から言われてきたんじゃないでしょうか。小さい頃はその意味は分からんかったけど、歳を重ねて経験を積んでいくと生活リズムを崩すとなんか調子が狂うもんだなとこれまた誰しも体感してきとるんじゃないでしょうか。とくに30代や40代を超えてくると･･･(苦笑)京都府立医科大学医学研究科地域保健医療疫学の大道智恵氏らの研究で自分の睡眠が不規則だと自覚しとる人はあらゆる原因による死亡リスクが高いコトが分かっ

笑顔の素敵なあなたへこんにちは！サーフィン大好き！道子です！ひょんなことから、50歳でサーフィンを体験人生が変わってしまうほどの最高の体験でした！現在54歳発症して24年の膠原病と片頭痛もよくなり2019年6月からステロイドフリー2021年6月に病人卒業しました2020年6月から本格的に果物生活をスタート今夢中のサーフィンほか、日々の生活のワクワクすること心が動いたことを書きます紅型のInstagram@ziimaami_taxi顔ハメのInst

孤独のススメ2016年4月9日公開妻の死後、田舎町で単調な生活を送る初老の男が、言葉も過去も持たない男との奇妙な共同生活を通じ自らの人生を見つめ直していくさまを、ユーモアたっぷりに描く。あらすじ古きオランダの雰囲気を残す美しい村。そこに住むフレッドは、家族もなく友達もいない孤独な初老の男。彼の人生は、帰宅後にお気に入りの椅子でコーヒーを飲みながら、絶縁した息子が歌う「マリア」のテープを聴き、6時ちょうどに祈りを捧げてからメニューの変わらぬ食事をするという、同じ事を繰り返すだけの毎日。ただ

クリック募金にご協力をお願いしますsumaboクリックで救える命がある。|dff.jpdff.jpは、日本最大の「クリック募金」サイトです。募金ボタンをワンクリックするだけで無料で１円募金できる「クリック募金」にご協力ください。東日本大震災復興などを支援する「アンケート募金」も実施中です。www.dff.jp「霊界とそれより小さな物質界での神と神の顕現について、私たちが手にした全ての知識に対して神に感謝します。神の完全な法則、全てを包む規則正しい法則、失敗することも止まることもなく

すみません、昨日の夜に更新したブログを間違えて削除してしまいました。いいねとコメントをくださった方、申し訳ないっ。🙏月火水の３日間暑かった。帰り道、夜の19時でも甲府はまだ29℃あったよ。日中の高原はあれでも外界より涼しかったんだろうね。富士山の河口湖から見える平年の初冠雪は9月27日。甲府の地方気象台の平年値では9月30日だそう。ふじてん（鳴沢村）からも、大体9月の下旬に山頂が薄っすらと白く冠雪した富士山を見るわけです。ラニーニャ現象の影響で来月まで長く残暑は続いて、そのあと秋

社会の歯車になれるのは誇ってもいいことだと思います。昔は社会の歯車になるのは悪いことだと思っていたのですが歯車になるのは悪いことではないと思えてきました。歯車になりたくてもなれない人はいるので特別になりたいというのはなれない人にとって失礼かなと思います。特別になりたいのならば歯車になれない人たちがいるということを頭の片隅に置いてくれたら幸いです。特別になれてしまう人も当然いるので歯車になれない人がいると思うだけで何とかしようと囚われず、伸び伸び進んでほしいです。社会の歯車について書いたとき

vol.1958安心をお約束する精度重視の基礎屋さんこんにちは！(有)かわにしブロック工業の北島功一です。『基礎はズバリ精度が命』今日も安心と信頼で支える基礎を創っていきます。最近は不安定な天気台風の影響でしょう来週は天気も良さそうなのでベースコンクリート打設の準備です先日と同じく天端ターゲット横筋用を使いますだいたい1メートルおきに配置ですこちらは金ゴテ仕上げレベルを吟味してほしいという依頼ということで細かくアタリを出しています縦、横1メートル間隔規

目覚ましより先に早起きですここんとこ私、なんか規則正しくておかしいです良い事なんだけど、今までの自分を考えたら…子供の頃から不規則人間やったのに…いったいどうしたんやろ…朝ご飯でも食べます昨日のやけど…まだ大丈夫でしょう

こんにちは今日は早出、久しぶりに通勤ラッシュ時間に重なりました。それにしても規則正しいのは腹時計⏰仕事の時は朝食欲が有りません。なので余計に。今日はサブウェイのサンドイッチ🥪チーズonチーズポテト🍟ははずせません❣️満腹になったので仕事の続きです。皆さま今日も素敵な一日を

アオくんとの待ち合わせ場所に向かい中〜朝から床も雑巾掛けしたし、洗濯もしたしペットのお世話もした！S氏から昼間に返事かえってきた！珍しいその2友達に誕生日プレゼントでコテもらったので、巻いてみたよ！ユカリさんこういうの自分でやらへんからなかなか難しかったです。てか！このベルトめっちゃかわいないですか？！！一目惚れして買いました。moussyのハーネスベルト(pickめんどい)可愛いね！ちょっとフェチ入ってるよね！あのねぇユカリさんTinder辞めて最近思った。男にモテて自

前回のブログを投稿したあと思い出したことがある！わたくし、今毎日忘れずにしていることがあった😃💡サプリメントを忘れずに摂取してるじゃないか！これも切羽詰まらなければやらないという自分らしさなんだけどね(^_^;)何に切羽詰まってるかいよいよ体にガタがきたから孫の行く末に興味津々だから何だか浅ましくも思えて恥ずかしくなる娘にも「何かを足す(摂取する)ことで健康になろうなんてそもそも間違ってる！運動などして減らすことは考えられんのかね」と言われた。ところが夫ときた

日本人の伝統というか、文化、慣習の中での美徳が規律正しいということです。組織的行動、団体行動がとても得意とされています。行列でもきちんと並んでいますし、一旦規律があるとそれを必ず守ります。以前の大阪では車がとっていなければ、仮に赤信号でも平気で渡ることが多かったのですが、最近では車が通らなくても、きちんと赤信号を守っています。ずいぶん変わったものだと思います。ここから派生する長所は一旦決まれば、クレームは出ないし、決まったことには素直に従う。上が決めたことはとりあえず行うということになってきま

フリーモーションをかける時性格が出るよねルーラーを使っても真っ直ぐ縫えない時間ばかりかかるちょっとお休みしてコレよ、コレ私にはこの方が合ってる裏、見えないね・・・性格的に規則正しいフリーモーションが出来ないのです出来ない事を頑張るよりは出来る事をした方が精神的に良いと(身体に悪い事はやめよう)(若い方々は見習ってはいけません)若い時は我慢する事がいっぱいあったし思うようにいかないことばかり嫌な事を強いられる、なんて事は日常茶飯事しかし、年を重ねるという事は言

いつも読んでいただきありがとうございます2022年、今年の”抱負”は？主人の実家へ帰る道中の車の中で、お正月らしく、子ども達や主人と話すことに息子くん：一年生から続けている日記を今年も続けること娘ちゃん：自転車に乗れるようになるとあれこれ考えて言っていましたが、出来るか出来ないかはわからなくても、誰かに言うことで、気持ちが形になって、ちょっと心が強く、頑張れる気がします私は「勉強」と何となく浮かんで、隙間時間を作って、地道に"学び"たいなぁ、、と思ったりしていま

今日は防災講演会があり東海道新幹線に乗って西へ。3分おきに新幹線発着しているのですね。すごいなー