西長堀駅2番出口

夜ご飯火曜日の夜ご飯ですᕦ(ò_óˇ)ᕤちぢみほうれん草と豚炒めチキンとマッシュルームの生ハム油ソテー卵のチーズオーブン焼き#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#健康投資#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#ストレッチ#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋6パック#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマイスターcavaトレ

cavaトレーニングスタジオのちびcavaです昨日は早速頂いたスジ肉を使って、おでんにしました鉄鍋でコトコト作りすぎた笑牛すじ、大根、コンニャク、鶏肉、はんぺん、がんもどき、厚揚げ、茹で卵を汁まで飲めるように薄味でおでんなんていつぶりでしょうか？本当に美味しい牛すじを頂いたおかげで、めっちゃ美味しいおでんとなりました夜食もおでん笑七味たっぷり笑まだ残ってるので、今日のお昼もおでんだな牛すじサイコーcavaトレーニングスタジオ大阪市西区北堀江西長堀駅2番出口からすぐ！あ

cavaトレーニングスタジオのちびcavaです木曜日の夜はお客様とケンミンショーを見ながらトレーニングするのが私のルーティーンですそんなある日、ケンミンショーでモツが取り上げられておりお客様が奥さんスジ肉好き〜？って。即答で好き！と答えるちび笑僕が一番美味しいと思うスジ肉今度買って来てあげるわぁ〜って。なんて優しいのほんと優しいお客様ばかりで感謝ですで、昨日買って来てくれましたお礼にたっぷりトレーニングさせていただきましたよ腕骨折しても休むことなく通ってくれてるお客様です

朝ご飯今日も1日頑張りまーす#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#健康投資#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#ストレッチ#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋6パック#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマイスターcavaトレーニングスタジオ河田信介・彩乃さん(@cavatraining)がシェアした投稿-2017Feb

cavaトレーニングスタジオのちびcavaです昨日は仕事終わりに夫婦で筋トレ旦那からのお土産を着て笑西郷どーん。SEGO笑自主トレしてたら、さ、腹筋しよか！って。これ2セット目です。このあと違う腹筋を夫婦並んでしてました笑こんな夫婦ですが、皆さま宜しくお願い致します笑cavaトレーニングスタジオ大阪市西区北堀江西長堀駅2番出口からすぐ！あみだ池筋、トヨタレンタカーが目印！0665365448・パーソナルトレーニング・スポーツストレッチ・キックボクシング・加圧ト

cavaトレーニングスタジオのちびcavaです昨日の我が家の夜ご飯ですやっと和食器を購入出来ましたなんとなく良い感じな気がする自己満です笑ずっと買おうと思ってた箸置きも買えました旦那の鹿児島土産のにんにくラー油がめちゃウマでした・豆腐ハンバーグ・豆乳お味噌汁・茶碗蒸し風・冷や奴・三つ葉じゃこサラダ豆腐ハンバーグは豆腐とはんぺんで作りましたお味噌汁の塩分を控えるために、お味噌を少なくして豆乳を入れてますさ、今日はなに作ろうかなぁ〜cavaトレーニングスタジオ大阪市西

cavaトレーニングスタジオのちびcavaです今日は掃除の日朝から堀江の町を綺麗にしてきました朝から集まってみんなで掃除すると楽しいし、良い気持ちになりますね1時間くらいですが、こんなにゴミが拾っても拾っても減らないゴミ。終わったらみんなでパシャリそのあとは、みんなでモーニングしながらの、初めましての方と名刺交換ですさ、朝から気持ちの良いことをすると清々しいですね今日も1日仕事頑張りまーすcavaトレーニングスタジオ大阪市西区北堀江西長堀駅2番出口からすぐ！あみだ池筋

可愛いなにげなくgu行ったらこれ可愛い╰(*´︶`*)╯私もパジャマ小さいサイズで買ってみました✌︎('ω')✌︎#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#健康投資#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#ストレッチ#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋6パック#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマイスターcavaトレーニングス

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寒過ぎる〜ついにこれを着る季節になりました！UNIQLO、しかもkidsサイズψ(｀∇´)ψオラフラブ❤️❤️#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#オラフ#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#ストレッチ#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋#堀江#北堀江#肉体改造#腹筋パンチ#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマイスターcavaトレーニングスタジオ河田信介・

cavaトレーニングスタジオのちびcavaですオススメの薬膳鍋の素この薬膳鍋の素めっちゃ便利そしてカラダがポッカポカになります我が家は生姜ニンニクを足してますけどね〜みつば、菜の花、こんにゃく、鶏モモ、牡蠣、しめじ、、大豆もやし、豆腐を山盛りもちろん鉄鍋で寒い日は手抜きだけど、カラダに良い薬膳鍋に決まりですね笑と昨日の旦那お昼ご飯私が地味にブームなのが芽ねぎ実は私がネギ嫌いでして笑でも、芽ねぎならなんか食べれたんですよね笑なんで芽ねぎ買ったのかもわからないんですが、気付

cavaトレーニングスタジオのちびcavaです昨日はお客様とゴルフへなんと午前中は土砂降りこんな降るってくらいの雨で寒いし着込んでのゴルフは初めてで中々苦戦久しぶりのゴルフ、しかもシャフト切ってもらってからの初めてのコースなんとか途中からマシになり打てるように短くしてもらって良かったぁーしかもずっと苦手意識のあった5wもきちんと当たり大満足パターもマシにスコアはいつも通りな感じでまだまだですが、内容がマシになりました旦那の特訓のおかげですドライバーが当たると気持ちい〜17

お尻〜プリっとしたお尻は武器！女性は絶対お尻と脚を鍛えるべき！#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#健康投資#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#ストレッチ#筋力アップ#体質改善#桃尻トレーニング#筋肉#腹筋#堀江#北堀江#肉体改造#桃尻メイク#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマイスターcavaトレーニングスタジオ河田信介・彩乃さん(@cavatraining)が投

cavaトレーニングスタジオのちびcavaです昨日はお客様と打ちっ放しへシャフトを短くして初の練習なぜか今右腕が筋肉痛です。あかんやつです打ちっ放しからの、どうしても餃子が食べたかった私。言いまくって餃子を食べに行きました道連れにしてごめんね！笑旦那も合流して、来るまでに私たちはこれでもかってくらい餃子を食べて2件目に餃子パラダイス2件目でもあてをパクパク楽しい華金となりましたいつもお付き合いいただき、ありがとうございます今日もいい天気筋トレ頑張りましょう本日も満員

スクワットやっぱりスクワットが大事！10㎏の棒を持って負荷かけます。強くなったねぇ〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#健康投資#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#ストレッチ#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋#堀江#北堀江#肉体改造#腹筋パンチ#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマイスターcavaトレーニングスタジオ河田信介・彩乃さん

食堂ランチ選べる食堂なら安心ᕦ(ò_óˇ)ᕤなにを選んで食べるかで決まる。#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#健康投資#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#ストレッチ#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋#堀江#北堀江#肉体改造#腹筋パンチ#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマイスターcavaトレーニングスタジオ河田信介・彩乃さん(@cavatraining

cavaトレーニングスタジオのちびcavaです日曜日は両親の筋トレ日年齢と共に足腰が弱ってしまうので、なるべく維持させるためにもやっぱりスクワットが大事になりますカラダの中で一番大きい筋肉である、太ももを鍛えることが大切です最近、足腰が弱ってきたな〜と思われてる方、是非cavaにお越しください70歳代の方もたくさん通われております始める年齢は関係ありません寝たきりにならないカラダづくりを始めませんか？cavaトレーニングスタジオ大阪市西区北堀江西長堀駅2番出口からすぐ！あみ

ファイト!一発ψ(｀∇´)ψ笑筋トレすればこんなことも出来ます笑#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#リポビタンDっぽい#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#ストレッチ#筋力アップ#体質改善#屯鶴峯#筋肉#腹筋#堀江#北堀江#肉体改造#ファイト一発#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマイスターcavaトレーニングスタジオ河田信介・彩乃さん(@cavatraining)が

なにこれブサイクあんまん(・Д・)#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#健康投資#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#ストレッチ#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋#堀江#北堀江#肉体改造#腹筋パンチ#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマイスターcavaトレーニングスタジオ河田信介・彩乃さん(@cavatraining)が投稿した写真-2017Jan2

nail♡唯一の楽しみ。#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#健康投資#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#ストレッチ#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋#堀江#北堀江#肉体改造#腹筋パンチ#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚#美尻#アスリートフードマイスターcavaトレーニングスタジオ河田信介・彩乃さん(@cavatraining)が投稿した写真-2017Jan271:3

cavaトレーニングスタジオのちびcavaですいつかの日曜日。車に乗ってたらめっちゃ日差しが強く眩しかった時がありました。あ！サングラス忘れたって旦那がいうので、旦那が買ってくれた私のサングラスを貸してあげた優しい嫁。お分かりになります？夏にウェイクボードしに行った時にお店にあったサングラスを急に買い出した旦那。○○の頭こんな感じやろ？って。頭の中、お花ってバカにしすぎやろ結果自分がつけるハメに良く似合ってますよ似合ってるってことは、、、あなたも頭こんな感じってことやね

cavaトレーニングスタジオのちびcavaですさて、ここ最近の我が家のご飯です夜ご飯・タイとホタテのカルパッチョ・スモークささみの大根たっぷりサラダ・納豆蘭王卵・菜の花の赤出汁お昼ご飯・スモークささみサラダ大根たっぷり・ラムステーキ醤油麹漬け焼き・蘭王押麦オムレツお昼ご飯・イカのお刺身・カツオのタタキ・蘭王押麦オムレツ・ブロッコリーのガーリック炒めお昼ご飯・黒毛和牛マッシュルーム炒め・厚揚げ大豆もやし煮・蘭王の目玉焼き夜ご飯・赤身肉のステーキ・大豆もや

cavaトレーニングスタジオのちびcavaです先日、久しぶりに打ちっ放しに行きましたそこで、突然ドライバーのシャフトを切ることに旦那が急にジュニアのゴルフセットを見つけドライバーの長さを確認あれ？この長さでいいんちゃうん？えーーー私大人やで切るのかい？本当に切るのかい？有無も言わさず切られましたまさに、ちびの悲劇さて、これで頑張ろう早く練習行かないとcavaトレーニングスタジオ大阪市西区北堀江西長堀駅2番出口からすぐ！あみだ池筋、トヨタレンタカーが目印！06653

夜ご飯1人190gずつえごまの葉を巻いて。寒すぎたのでシチュー。大豆もやし、ブラウンマッシュルームペコロス入り。レッドオニオンたっぷり海藻サラダ。豆腐を下にたっぷり入れてます。#cava#筋トレ#ボディメイク#パーソナルトレーニング#月2万円#ジム#ダイエット#健康美#健康投資#モテBODY#美活#痩せる#食事指導#ストレッチ#筋力アップ#体質改善#タンパク質#筋肉#腹筋#堀江#北堀江#肉体改造#腹筋パンチ#減量#減量メニュー#美BODY#美肌#美脚

cavaトレーニングスタジオのちびcavaです旦那のチャプターのカニカニツアーに参加させていただきましたとりあえずめっちゃ楽しかっためっちゃカニ食べたこんなにカニ食べることってまずないやろってくらい一気にカニ食べました笑あ〜カニ。刺身、焼き、鍋と全て堪能参加して思ったのは、本当に仲がいいと思いました人数が増えるだけの理由を実感した気がします。とりあえずカニ食べる前にお腹空いてしまったので、黒豆食べて落ち着かせてたのは秘密です笑あー、楽しかったありがとうございました私がフォ

cavaトレーニングスタジオのちびcavaですみなさん、いきなりですが鉄分足りてますか？食事で摂ってるから大丈夫男性だから大丈夫なんて思ってる方いませんか？男性でも鉄不足の方も実はいっぱいいます貧血にならない鉄不足の方もいっぱいいます日本は鉄に対してかなり軽視してるところがあります。頭痛持ちの方糖質制限してる全然痩せない方なんかわからないけど体調がすぐれない方それはすべて鉄不足が原因かもしれませんよ特に女性で毎月の月経前にPMSがひどい方で、月経前に甘い物が欲しくなる、ド

cavaトレーニングスタジオのちびcavaですちょっとずつですが、Instagramのフォロワー数が増えて来ました嬉しいこれからも皆様の健康のお手伝いになるような情報を発信していきますので、宜しくお願い致します良ければフォローお願い致します

cavaトレーニングスタジオのちびcavaですみなさんストレッチしてますか？今流行ってる本で、開脚本があるみたいですねcavaのスタッフは全員180度開脚が出来ます筋肉バカはカラダが硬いと思ってないですか？筋肉があってもカラダは柔らかい。柔軟性はとても大切です怪我のリスクが減ります。浮腫み改善。カラダが硬いことで困ったことはあっても、カラダが柔らかくて困ることはないです1日の終わりにストレッチをする習慣を付けていきましょう筋トレ後やお風呂上がりになどカラダが温まってる時にし

cavaトレーニングスタジオのちびcavaですポールをお持ちの方、ちゃんと使ってますか？使い方わかんなーいってなってませんか？肩凝りの方、是非やってみてくださいこんな感じにコロコロってカラダを浮かして〜肩甲骨周りもゴリゴリされて、気持ち〜ぃ是非お試しください肩周り、肩甲骨周りを柔らかくすることでダイエット効果も得られますやるしかないですねcavaトレーニングスタジオ大阪市西区北堀江西長堀駅2番出口からすぐ！あみだ池筋、トヨタレンタカーが目印！0665365448・パ

cavaトレーニングスタジオのちびcavaですみなさん、もやし好きですか？もやしのイメージってどうですか？もやしって栄養なさそうって思ってませんか？実はそんなことないんですよ実はすごい栄養があるもやし元々もやしは、「発芽」を意味する「萌やし」が由来と言われていて、発芽野菜の代表なんですよ発芽野菜は、発芽直後の野菜のことで、乾燥した種子の状態では存在しなかった種類のビタミンや、そのほかの栄養成分を自力で合成しているという特徴があるのですなので、発芽野菜はこれから成長するために必要な