西荻窪ヨガ

コロナの影響で今春帰省の予定が先延ばしになっていた為、どうしても帰らなければならない用事があり、色々なクラスをお休みさせて頂き愛媛に帰省しました昨日も今日もからっからの真夏日こちらは日差しが東京よりもはるかに強くて、日暮れが遅い夕方に「帰ってきたな〜」と実感します朝は少しヨガ。座敷にはクーラーないのであっと言う間に汗だくに、、そして今日はお墓参りにお寺は道後の山の上にあります猪でるみたい、、🐗💦境内を抜けて更に更に山を登ったところにお墓がありますお掃除をして手を合わせて無事

8月3日今日は学生時代の親友の誕生日高校時代アメリカで出会って、お互い連絡先も分からなくなっていたのに大学に入ったら奇跡的に同じクラスだった以来「箸が転んでも可笑しい年頃」を一緒に共有したので今でも会うと気持ちは一瞬にしてあの頃に戻ってしまう「おめでとう♪元気にしている？変わりない？あれから時空を超えたけど皆健康でありがたいね」と朝一でLINE「ありがとう。〇〇才になったらしい」と返信あり毎年ほぼ同じ文面のやりとり（笑）元気そうで嬉しいそれにしても健康で一年を迎えられるなんて本

６月３０日（火）ヨガベーシック＠MSCpace（10:30~11:50)は〜セルフマッサージ付きデドックスヨガ〜特別クラスを開催します。マッサージの後はロクシタン社の夏らしいバーベナの香りのミストでリフレッシュしましょう♪ビジター価格3,000円会員ビジター価格2,500円通常チケット利用可（ミスト代込みの価格です）MCSpace(info@mcspace1.com)、または私まで(yoga1000lights@gmail.com)お問い合わせ/ご予約ください。（残席あと

今週は「木曜日10:30〜11:30」赤ちゃん連れokヨガやってます！ママ単独参加も大歓迎！お子様が、幼稚園や小学校に行っている間にぜひ(๑´ڡ`๑)★肩コリ首コリ改善ポーズ★尿もれ予防骨盤底筋エクササイズ★腱鞘炎の方や腰痛や坐骨神経痛の方におすすめマッサージなどもご希望あれば！★ハードな筋トレはオススメしませんが、赤ちゃんと一緒に遊びながらできる軽い腹筋などはママ達に人気なので、やりますよ〜♪★広い和室で、5人以内の少人数レッスンなので、マスクはずしても大丈夫ですが、心配な方

今月と来月の【西荻窪ヨガ】開催日です。ご予約お待ちしています！前日の正午までに下記サラママヨガホームページ「予約フォーム」からご予約ください(*^^*)www.saramomyoga.com※予約入れるのが開催日前日、正午過ぎになってしまいそうな方は、サラママヨガラインから（ライン友達登録の仕方は、一番下の写真をご確認ください♪）または、お電話ください。換気して、除菌シート、除菌スプレー、除菌ジェル用意してお待ちしています✨しばらく定員５名でレッスン予定ですので、広々お部屋つ

4月はStayHomeオンラインレッスン。5月もEnjoyHomeオンラインレッスン。6月はスタジオや区民センターで再開できるかな？難しいかな？換気と除菌を徹底して少人数ではじめてもよいのかな？もうしばらくはみなさんオンラインの方が参加しやすいのかな？などなど色々な気持ちが入りまじった中、緊急事態宣言が解除となりました。生徒さんたちからは「再開が待ち遠しいです！」「オンラインヨガは夫がリモートワークしているので隣でヨガできるスペースがないです！」「子供３人見ながらのオンラインレ

ヨガインストラクター及川彩のブログです♡西荻窪YogastudioFLAT主宰2018年4月、女の子のママになりました2020年3月、男の子のママにもなりました育児＝カルマヨガ日々奮闘中こんにちはコロナウイルスの感染拡大防止のために、３月末より２か月間、スタジオを休業しました。５月からはオンラインでのレッスンを開始、多くの生徒さんと画面を通して会えることに、とても感動し、安心しました。しかし、環境の問題等、オンラインでのクラスにご参加いただけない方も多く、

自粛生活もあっという間に３週間を過ぎましたが皆様はいかがお過ごしですか？昨日は朝からあいにくの雨でしたが多くの方にご参加頂きとても嬉しかったです。また新たなご家族の方にもご参加頂いたり、画面の向こうでワンちゃんの姿も見れたりで、、心がホカホカ☺️になった１日でした。自粛生活はともすれば孤独になったり気持ちが滅入ってしまいがちですが、、ほんの５分でもお顔が見られて繋がることができると安心します。営業自粛などで大変な思いをされている方々たくさん増えていらっしゃることと思います。どうか１日も早く

新型コロナウィルスの影響により明日よりMSCpaceでの全クラス（期間は未定）、吉祥寺産経学園は４月中の休講が決定しました外出自粛による体力の低下や精神的なストレスも感じていらっしゃることとお察ししますそんな中今日の緊急事態宣言私達は未だかつて味わったこともないような緊迫した状況の真っ只中にいますでもできることはただ一つ今まで当たり前だと思っていたことが当たり前ではなく「奇跡のように有り難かった」ということに感謝をしながら「今」できる最善を淡々と行っていくこと今こそがヨガの実践の場な

先日、旦那の実家に行ったときのこと。嫁の立場で旦那の実家にお邪魔するというのはなかなか気を使うもので、ウチにいるときのように寝っ転がってテレビを見るなんて勿論できません。と言っても嫁だからというわけではなく、あちらのご家族みなさんはコタツに入っていても正座か脚を崩した姿勢で座るのが基本姿勢。誰も茶の間で横になりません。なので私も眠くなったとしても横になりたい気持ちを押さえて直立でうつらうつらしています。かたや、ウチの実家ではみんな寝っ転がっています。勿論眠くなったら

明けましておめでとうございます。息子(4歳)が書いた年賀状💕去年に引き続き、今年の年越しも旦那の実家に来ております。年末というと、紅白かガキ使どちらかのテレビを見て過ごすもんだと思っていましたが、そーでもないらしいです。旦那の家ではチャンネルの決定権はお義父さんにあり、誰が年末にこんなの見るんだと思っていたSASUKEがお茶の間に流れてました。お義母さんが｢最初だけ紅白見よう｣と言ってくれたので、パプリカと郷ひろみだけ見ましたが、すぐ

当然ですが私の産後ヨガに来てくれる方のカラダの不調第一位は、、、ズバリ腰痛です（実は私も腰ヤバイんですけどね。。）以前、NHKでやっていたのですが腰痛で病院を受診する人の85％は自分で治せたり予防できる、心配のない腰痛だそうです。産後、腰痛に悩んでいるという方の多くも運動量が減り筋力が低下してしまった、また、そんな状態で悪い姿勢のまま赤ちゃんを抱っこしてる、なんてことが続くことが腰痛の原因になっているかと思います。

ヨガを始めるきっかけとして『妊娠』『出産』という女性って多いんじゃないでしょうか。私がやっているマタニティヨガ、産後ヨガに来て下さるお客様もヨガは初めて、または昔ちょっとやってて久しぶり、という方が大半を占めています。とってもありがたいことなのですが、わざわざ教室に足を運んでヨガを学ぶのって結構ハードル高いと思ってしまうかとおもいます。なので、本を買って、手軽におうちで付録のDVDを見ながら見よう見真似でやっている妊婦さん・産

私事ですが、今年は妊娠・出産という一大イベントがあった為か、いつもより体感2ヵ月少ない感じ…。気付いたら、今年も残り一ヵ月ですね。そして、今年最後のヨガは12/29（日）9：30～11：30アナトミック骨盤ヨガ+リリースのクラスですアナ骨でしっかり動いて体を温めたあとは、筋肉をほぐしていきましょう。少し前から聞くようになった『筋膜リリース』それと、『ストレッチ専門店』というのも街中でよく見かけるようになりました。

LiLAYOGA🧘‍♀️ティーチャーズトレーニングコースリテイクでまた学ばせて頂いています。5年前、リラヨガのttに通いはじめた頃、まだヨガを始めて1年も経っていない頃だったので、本当にいっぱいいっぱいでした。体も硬かったし、心も、頭もガチガチだったなぁと思います。学んでいくうちに、心身共にすごく変化していくことに驚いて、ヨガの素晴らしさを知りました。その時に出会った仲間もたくさんいて、そんな仲間に出会えたことも含めてとてもかけがえのない時間だったと思います。(当時

ひとりのときは気軽に入れた飲食店ですが、子連れだとなかなかそうはいきません。３ヶ月の娘を連れて一人で入るのは、ソファー席かお座敷のあるお店。娘はまだ一人座りができないので、寝かせておけないとなると片手でずっと抱っこをしていなければいけないので、出来れば避けたいところ。なので、ラーメン屋のようなカウンターの丸椅子しかないようなところは絶対無理。その店、星野珈琲は優秀～ゆったりとしたソファー席も多いし、通路も広いからベビーカーでも大丈夫だし、その割にお手頃価格。どこの店舗でも安心の質

約４ヶ月産休を頂きまして、今月からヨガクラス再開してます。とは言え、7月末に産まれた娘は生後3ヶ月。一時保育に預けようかとも思ったのだけど、３ヶ月から預けられるところは殆どないし、はたまたベビーシッター？とも思ったけど、結構な金額になるし…ん、待てよ。そーいや、クラス中、わたし殆ど動いてないんだった。だったら抱っこしたままで大丈夫なんじゃない？？ってことで、平日の産後ヨガのクラスは娘同伴でやってます。と言ってもまだ一回だけだけど、この前はな

あっという間に10月も最終日を迎えました写真は恒例の西荻窪MCSpaceさんでの産後ヨガのハロウィンパーティー皆さん良い笑顔をしていますね✨ベビーちゃん達もスタジオやお友達に慣れて動き回って遊ぶようになってきました。ママ達も回を重ねる毎に会話が弾んでいる様子☺️とても嬉しいです産後ヨガではヨガで心と体をリフレッシュするのはもちろんですが、子育ての話が気軽に出来たり、ママ同士が仲良くなる場になってもらえると良いなと思っています(*´꒳`*)バタバタで写真を撮り忘れてしまいましたが今年の

西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカの咲起です福生のヨガスタジオCoco-yogaでの真夏のイベントの報告です2019年7月29日(月)第２部は、夜の部19:15～20:45『真夏のシンギングボウルヨガ』シンギングボウルの倍音を初体験の方が半分以上いる中、皆さんとても楽しみにして下さっての参加でしたシンギングボウルの説明からまずは、音がお身体に流れやすいように、ほぐしのヨガに入っていきましたさすが普段ヨガをされている皆さん伸び伸びとお身体動かしていく姿が印象

ついに妊娠10ヵ月、つまり臨月になりました。そんなわけで、妊娠初期からの変化がこちら～並べてみるとしっかりポンポコリンになってますね。「小さめ？」と言われることが多いのですが、お腹の赤ちゃんは順調に育っているようです。前回の妊娠後期は冬で、毎日のように電車に乗っていてもコートを着ていれば妊婦と気付かれず、殆ど席を譲られることはありませんでした。今回は薄着の季節なので、かなりの確率で席を譲ってもらえそうになるのが申し訳ないと思っちゃい

江戸川区篠崎駅前ヨガスタジオ■篠崎ヨガスタジオ☆174㎡大型スタジオ・男女別更衣室・シャワールーム完備(都営新宿線篠崎駅北口直結徒歩0分)●やさしいヨガどなたでもご参加いただけます。(シニア世代の方、術後のリハビリの一環としてヨガをおこないたい方、ヨガ初心者の方大歓迎)4月レッスンは、4/8,15,22月曜日13:00-14:30になります。参加費：入会金：￥3,000(初回のみ)月会費：￥4,000体験レッスン：￥2,000(お1人様1回のみ)

ヨガインストラクター及川彩のブログです♡西荻窪YogastudioFLAT主宰2018年4月、女の子のママになりました育児＝カルマヨガ日々奮闘中※娘、9ヶ月、つかまり立ち練習に励んでいますおはようございます先日、ヨガの生徒さんが、「ヨガのクラスの後は心が豊かになっているのを感じます」と、言われました。とても嬉しい気持ちになりました物質的、金銭的な豊かさよりも、心の豊かさを得ることが難しいときもあります。ヨガは特別な器具が必要なわけではなく、自分の

こんばんはルーシーダットンインストラクター知香です木曜日は西荻窪のスタジオマリカのレッスン日マリカもすっかりクリスマスです。ドアを開けるとリースが。このリース素敵ですよね〜。このナチュラルな温かい感じが咲起先生みたいですもちろんヨガサンタも受け付けに見参本当このサンタさん大好きです。こんなところにもあんなところにも小さなメリークリスマスがちりばめられてます。この空間にいるだけで心がほっこり優し〜くなります来年からは金曜日19時〜夜のルーシーダットンも担当させていただき

２０１９年１月３日（木)西荻窪MCSpaceさんでのワークショップのお知らせです：2019年新春ヨガ〜肩首を緩め胸を開くポーズを中心に「前向きになるヨガ」お年玉企画でカラーセラピー付き！10:30-11:50「前向きになるヨガ」講師：加藤千明11:50-12:50「ミニカラーセラピー」（グループセッション）講師：Shino場所：MCSpace(西荻窪）http://mcspace1.com/form/ビジター3500yen定員：先着８名カラーセラピーとは

今年もまた「ひまわりまつり」の季節がやってきました。杉並区のひまわり作業所で行われるイベントです。毎年土曜日に開催されるのでMSCpaceさんでのヨガコンディショニングクラスの後に必ず寄らせてもらっています。模擬店やパン販売、バザーや手作りの小物の他生産者の方から直接買える野菜や果物の販売もありますのでぜひお時間ある方は足を運んでみてください私のご近所の友達Iちゃんはフラダンスを踊る予定だとかヨガの生徒さんでもあるMさんも毎年美味しいカレーライスを作ってくれています温かくて優しい雰囲

東京の小さなヨガ教室ヨガの木ですhttps://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございますヨガの木西荻窪プライベートヨガサロンは、1レッスンは60分、定員3名様までと限らせていただいています少人数制のリラックス空間でヨガをおこないたい方におすすめですヨガの木西荻窪プライベートヨガサロンアクセス■東京都杉並区西荻南3-15-18joueracachecache(ジュエアカシュカシュ

11月の江戸川区篠崎駅前ヨガスタジオの日程です。江戸川区篠崎駅前ヨガスタジオ■篠崎ヨガスタジオ☆174㎡大型スタジオ・男女別更衣室・シャワールーム完備(都営新宿線篠崎駅北口直結徒歩0分)●やさしいヨガどなたでもご参加いただけます。(シニア世代の方、術後のリハビリの一環としてヨガをおこないたい方、ヨガ初心者の方大歓迎)11/5,12,19月曜日13:00-14:30になります。参加費：入会金：￥3,000(初回のみ)月会費：￥4,000体験

こんにちは。夢先案内セラピストKimiKoです。秋も少しずつ深まってきましたね。体を動かすのにちょうどいい季節です今日は、プライベートヨガレッスンのお客様からいただいたご感想をご紹介します。さいたま市から来ていただいているAさま。ご自宅にも2匹の猫ちゃんがいます。ヨガ歴も長く、パワーヨガをされているのでチャレンジポーズも入れて気持ちよく汗をかけるレッスンにしました。ぼくたちもいっしょにヨガするにゃビビりのライトは、キャットウォークの上で見て

10月の江戸川区篠崎駅前ヨガスタジオの日程です。江戸川区篠崎駅前ヨガスタジオ■篠崎ヨガスタジオ☆174㎡大型スタジオ・男女別更衣室・シャワールーム完備(都営新宿線篠崎駅北口直結徒歩0分)●やさしいヨガどなたでもご参加いただけます。(シニア世代の方、術後のリハビリの一環としてヨガをおこないたい方、ヨガ初心者の方大歓迎)10/1,15,22月曜日13:00-14:30になります。参加費：入会金：￥3,000(初回のみ)月会費：￥4,000

東京の小さなヨガ教室ヨガの木ですhttps://www.yoganoki.com/いつもご覧いただきありがとうございますヨガの木西荻窪プライベートヨガサロンは、1レッスンは60分、定員3名様までと限らせていただいています少人数制のリラックス空間でヨガをおこないたい方におすすめですヨガの木西荻窪プライベートヨガサロンアクセス■東京都杉並区西荻南3-15-18joueracachecache(ジュエアカシュカシュ)星