どんより曇り空で,寒いぐらい。朝は,ししゃも,ちりめんじゃこ,大根おろし,温野菜,かぼちゃの煮物,バナナキーウィヨーグルト,ぶどう。「風、薫るダイジェスト」を見て,オンラインヨガに参加する。今月のテーマは,浄化。清らかな空気をイメージして吸い込み,体の中の汚れを吐き出す。コーヒーブレイク。鎌倉紅谷のあじさいをお供に。美味し〜い❣️お昼は,焼きそば。「アド街ック天国」西武多摩川線を見る。東京にもこんなところがあったんだあ。ちょこっとシエスタ。「ASTUDIO+」一ノ瀬ワタルさんを見る。スーパーエキ