西村講平

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.comダイエットを成功させる障壁となっているのが、アルコールの摂取だとおっしゃる方が多くおられます。これはダイエットに限らずに肝臓を休めてあげないといけないという忠告でもあります。アルコールには『休館日を作る必要があるよ』と色々なところからアドバイスを受けることがあると思いますが、そのままいくとダイエットと

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.com1000人以上の観客の前で、最愛の娘が4歳で登場去年は3歳で最年少でした今年の出来栄えわ💫今リハーサル中⭐️

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.com昨日からレスミルズののぼりを導入ダイエットを最速でしたければ、レスミルズに参加すべし電子看板は月曜日からスタート見るだけでテンション上がるわ

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.com新しいことに足を踏み入れるには勇気がいる。私の新しいチャレンジは『Instagram』今更？と思う方がいらっしゃると思いますが、あえてやってこなかったのには理由があります。少しやってみようだったら、やらない方がいい。という私の考えがあるから。使いこなしている人が100点だとしたら、3点をとっても意味がないみたいな・・・。なぜ、今始めるのか。そ

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.comスワン高槻所属のパーソナルトレーナーはイケメンが多い私はイケメンではないですが・・・。20歳代はイケメンと言われた時期もあったけどね遠い昔の話です今はイケメンなんてさっぱり言われなくなったねただ、所属トレーナーのレベルが高い兆しにあることは喜ばしいことですダイエットも更にやる気に💫柴田トレーナー💫

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.com食事の回数を増やす朝食の工夫。タンパク質は忘れずに。間食は飲み物就寝前に食べる←一般の方には理解不能食事は絶対に抜かないタンパク質中心の食事質のいい脂質は大丈夫栄養バランスを整えよう水分はこまめにとるこれらを是非参考に。プロになる必要はないですが、学べることは吸収しましょう

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.comフィットネスパーソナルダイエット最終的に行き着くのはやはり『ダイエット』『運動をするにあたり、ゴールは何？』と聞かれてすぐに答えられる方は必ずうまくいきます。

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.com新しいことを始めるのに何度も何度も辞めようと思ってしまうことがある。これは弱さなのか。もっとできる自分のイメージとのギャップなのか。ギャップが大きいほど悩みも大きい。偉人の名言『加速すると向かい風がきつくなる』試練と向き合うのは怖いですが、乗り越えていきたいです

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.comエルニーニョ（異常）現象。代表的なものといえば、他国でおこった出来事でいうと、真夏の薄着で外出した日の次の日に、雪が降った国があったそうです。この話は約10年前の出来事ですが、地球はこれからどうなっていくのか、健康、仕事、スポーツ、生活、環境などあらゆるものが10年スパンで見ると変化しています。先を見る力は大切ですね。

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.com今はフィットネスのカテゴリーの中でパーソナルトレーニング（マンツーマン）というものが急激に注目を浴びてきていますトレーニング方法を知りたいのであれば、自分で検索してみてやればいいだけですが、その人の体型に合った運動フォームや負荷を的確にえられるかといえば厳しいものだと思いますパーソナルトレーナーは皆、勉強

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.com新しいアクションは10月から自作のデザインがどこまで高槻の方々に伝わるのか思いのこもったデザインになっています裏面はパーソナルトレーニング表面はﾚｽﾞﾐﾙｽﾞvirtualの広告です

同じ問題が起こった時、考え方によって二つの道に分かれる一つ目は問題を解決し、前に進むのか二つ目は問題を避けて前に進んでみるのかこれらは前に進んでいるように見えて、辿り着いた先のゴールは全然違いますそれは雰囲気だけで表せることが出来るくらい見た目も変わります究極の選択は苦手なことを把握して、それと向き合うこと

フィットネスのインストラクターになって約２年経った頃、２０歳になって感じたことは、自分は人並みくらいにはなっただろうかという思い。１８歳の消極的な自分と少し違う。ある日、大学の帰りの電車で中学校の時代の同級生に会いました。久しぶりだったので、今の話をするというよりも昔の話で盛り上がりました。自分はインストラクターをしているということが胸を張って言えるレベルではなかったからだと思います。すると友達に、『お前、何か変わったな。何か雰囲気が違う』と言われました。他人から見ても分かるくらい

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.comいよいよ明日から『フィットネス心理学』第一章に戻りますこのブログは私自身がフィットネスを通じて気づいたことをストーリー形式で書いたものそれが文章で伝わるのか、言葉のパワーの方が強いのかそれは受け手の方々がどのように捉えるかにもよると思います9月21日（金）からスタート新しい形の『フィットネス心理学』

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.com強い人が勝つとは限らない素晴らしい人が勝つとも限らない私は出来ると考えている人が結局は勝つのだ深い・・・

何かを始めるにあたり、自分がどこに向かえばいいのか、どのように行動をとればいいのか、それは目標を設定しないとなかなか定まらない。自分の目標や理想像を作り上げるのはすごく難しいことですが、新しいことをスタートする為の一番近い方法といえば、どんな人になりたいかを明確にすること。近くにいる人物で言えば誰なのか？理想像として的確なのかが重要になります。私は憧れてきた先輩方を目指すにあたり、正しい選択をしてきたと心から思います。出会いにも感謝

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.comブログ初公開書籍から抜擢したものを100タイトルに分けて、話していきますリミットは1タイトル10分まで。第一章、初の試みは2016年でした。話しづらい究極の状況は、一人でカメラに向かって話をすること。その向こうに人がいるという想定で話をすること。1～10章まではものすごく下手くそです１～100

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.com9月まで週に10本だった無料レッスンが、10月からは週に20本以上に無料レッスンを拡大しますそのほとんどがド迫力150インチ大画面スクリーンのレスミルズバーチャルレッスンもともとはセミナーで使用しようと思っていたスクリーンがこんな形で提供できるとは正直思っていなかったですレスミルズ本社の方には感謝感謝です

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.com私は子供の頃、人前がすごく苦手でした。それがきっかけでフィットネスインストラクターを始めました。苦手なことを避け続けていたら前に進めないことを分かっていたから。苦手なことに立ち向かうのは怖いけれども克服した時の喜びはすごく大きい。2015年に書籍を出版しました。ここで気づいたことは『書くことが出来

2か月の審査を通過して、本日正式に福利厚生最大手のリロクラブと提携しました。現在、10000社、会員数630万人という圧倒的なスケールの福利厚生クラブと『スワン高槻』が提携を結びました。リロクラブの会員であればご家族の方々もお気軽にフィットネスに足を運べることが可能です。スワン高槻からの割引だけでなく、所属している会社が料金をバックアップしてくれるサービスですので、より健康に意識を向けやすい。会員の方は一度ご覧ください。【スワン高槻HP更新中】

今までは文章のストーリーでしたが、50章を越えると動画に変わります西村講平本人が登場します【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.com

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.comフィットネスは、マシンジムエリア・プールエリア・スタジオエリアと分かれています💫それぞれでトレーニングをされていますが、頑張るモチベーションとなるキーポイントは人であること🧙‍♀️人と人の繋がりでフィットネスジムは成り立っています💫そこに価値を感じる人はパーソナルトレーニングというものの必要性も分かるようになってきます😊なぜならトレーニングに対する

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.comフィットネスクラブに来られている会員さんの目的や年齢層は様々です。競技の為の筋力アップをしに来られている方や、健康増進の方、スタイルの維持など。僕がしていたスタジオエクササイズは、１８歳～８０歳代まで様々な年齢層の方達が参加されていました。スタジオエクササイズを始めて８年目に入り、２つ自分に足りないものに気付きました。それは、・自分と同世代の人が８

【スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.com以前に比べて年齢とともに内臓の働きが変わってきている方々がいらっしゃると思います。努力なしに良くなることはなく、努力の仕方次第で変わってくるものでもあります。消化活動を休める時間は寝ている時間にあるのですが、寝る前の3時間前に身体の中に何を入れたのか（飲食）で、翌日の目覚めの体調が決まります。それは、『身体が不快ではないか』

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