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明けましておめでとうございます。去年は、たくさんの方とレッスンを通して出逢うことができ、とても感謝しております。そして、皆様から、お体の悩みをたくさん聞かせていただきました。過去の自分と重なる方も多くやはり体のことは年齢と共に悩みの数も増えていく傾向にあります。私自身も今年は46歳になります。この年齢だからこそ、伝えられることもあるのではないかと感じております。今年は、私自身も、より一層学びを深める一年にしたいと思っております。ピラティスのインストラクターとしてクライアントの皆様
コウノトリが運んでくる✨一度は耳にしたことがあるお話。女性は待ち望んでいる方沢山いらっしゃると思います。かつての私もそうでした。病院で検査を受け排卵を誘発させるもの、そして、排卵日の確定などなど色々と踏み出したのですが、自分の体と心に痛みを覚えるようになり足が遠退きましたここには記すことは控えさせていただきますが色んな思い、色んな葛藤、色んな立場からの意見本当に考えさせられる事が多かったのです。ありがたいことに私はその辛い経験もありますが自然にコウノトリからのプレ
こんにちは。最近何冊か読んでいるマザーテレサの本や先日シェアしたchiho先生のブログ(こちらをクリック♡)で紹介された言葉にも『祈る』ということが書かれていました。『祈る』宗教にあまり熱心でない日本人には馴染みのない習慣だと思います。今日、久しぶりに朝から頭がぼーっとしていて、気分が優れず移動中の車内で『shantimantra(シャンティマントラ)』をリピートで流していました。いつもは無音だったり、違うマントラや音楽で『シャンティマントラ』をかけたい気分に
こんにちは☀️10月いっぱいレッスンをしたら、11月からいよいよ産休育休に入ります。そこでSNSを使って西尾市周辺のヨガ情報を募集しました。せっかく好きになったヨガ、せっかく人生に取り入れ出したヨガを皆さんが続けていけるようにご紹介をしたいのです♡そしたら、日に日にいろんな先生方が『お力になれたら』ってレッスン情報のメールが届くようにすっごく嬉しい♡♡このお気持ちがとっても嬉しい♡♡ママ向けクラスも一般クラスも情報集まってきています♬近々順番にブログやLINE@などで紹介していき
脚を伸ばして座れない息子でも、あぐらで座ることはできるのです。股関節をストレッチして座っている時の股関節の状態を安定させピラティスを行うこと20分で背骨が丸まらずに座れるようになりました脚を伸ばして座ると背中が丸まってしまう何故でしょうか?その答えは股関節にあります正しく座ることができていますか?機能改善ヨガ&ピラティスのレッスンでご自分の体に向き合いながら体の使い方を知り体を正しく動かすと体が楽になることを感じてみませんか?問い合わせヨガ&ピラティスイン
10月のレッスンのご案内西尾市レッスン毎週木曜日開催少人数制今月は第一木曜お休みとさせていただきます振り替えとして5日金曜レッスンを行いますヨガ8名&ピラティス5名レッスン5日金曜11日18日25日木曜🌼場所大浜燃料西尾場所はこちら👈ヨガ10時15分~11時15分(60分
13日に【SUPヨガ&クレイパック】イベント開催しました。午前午後ともたくさんの方のご参加ありがとうございました。午後の海は少し元気で(笑)SUPヨガはナイスチャレンジ❣️と集中と爆笑タイムとなりました♬SUPヨガは、ボードの上にいるだけで体幹を使います。そして、そこからヨガのアーサナを繰り返していく…体幹バッチリです👌ハードかと思えば海の動きに身を委ねて、身体の力を抜くことができ、心の力も抜けていきます。海と触れ合う中で海への恐怖心は無くなっていき、オープンにチャレンジしていくこと
今年も盛り上がってます‼︎吉良ワイキキビーチでのSUPヨガ♡天候により延期になった【SUPヨガ&クレイパック】のセットイベント!8月13日(月)リベンジです♬♡詳細♡吉良ワイキキビーチで【SUPヨガ】と【クレイ(粘土)パック】のコラボイベントを開催します。吉良ワイキキビーチでSUPヨガを行なった後に、クレイ(粘土)パックで、お肌の日焼けケアを行います。夏のイベントを楽しみたい、でも日焼けが気になる、そんな方にオススメです。とっても素敵なビーチと目の前には海辺のカフェgoofyがありま
こんにちは☀️いつもYogaspaceココカラに足を運んでくださったり、LINE@で繋がってくださったり、ありがとうございます♡今日はご報告がありブログを書いています。この度私、3人目を授かり、妊娠6ヶ月となりました。母子ともに健康なマタニティライフを過ごしています。忘れていたマタニティ期間や育児初期を思い返し、懐かしい気持ちなどマタニティクラスやママクラスの皆さんと同感できる気持ちや感覚を日に日に思い出しています。さて、今後のお知らせですが、出産にともないレギュラーレッスンは1
毎月第1第2木曜日10:00-11:15は【カラダ調整ヨガ】を開講しています。カラダ調整ヨガの内容をパーソナルレッスンで受講された方から感想メールが届きました。〜Eさんより〜先日のヨガの録画は、まだ2回しかできませんが、やると身体の芯がしっかりする様な不思議な心地良さが有ります。〜〜〜(※毎週通われている方や長く通われている方には録画や録音オッケーにしています。その際は是非お声がけくださいね。)さとのこと。レッスン直後も骨盤はしっかりたち、どっしりと安定した身体、Eさんの開きにくい
6月もおかげさまでほぼ定員となりました♡6月の空きのあるレッスン紹介です😊★子連れオッケー!ママ向けレッスン6/27(水)10:00-11:15マタニティヨガ→2名様♡参加可能!★一般クラス6/27(水)13:00-14:15ベーシックヨガ→空きあり♡(開講間もないので初心者の方もご参加しやすいです)6/29(木)10:00-11:15カラダ調整ヨガ→空きあり♡(全身調整というヨガと筋トレで全身を整えていきます)是非、体験500円から♡ご参加くださいNa
今年も始まります♬吉良ワイキキビーチでのSUPヨガ♡第1弾はクレイパックとのセットイベントです♬♡詳細♡吉良ワイキキビーチで【SUPヨガ】と【クレイ(粘土)パック】のコラボイベントを開催します。吉良ワイキキビーチでSUPヨガを行なった後に、クレイ(粘土)パックで、お肌の日焼けケアを行います。夏のイベントを楽しみたい、でも日焼けが気になる、そんな方にオススメです。とっても素敵なビーチと目の前には海辺のカフェgoofyがありますので、イベント後ものんびりくつろいでお楽しみいただけます。日
平日の昼間に通える西尾市の個人宅で行われるアットホームな少人数制ヨガクラスです♡毎週第2第4水曜日13:00〜14:15ベーシックヨガ(基本的なハタヨガクラス)※ヨガ初心者の方からヨガを丁寧に習いたい経験者の方までどうぞ‼︎身体をしっかりとほぐしながら、その日の自分の身体と心に気付いていきます。(身体と心を繋げます)立位の基本的なアーサナバランスアーサナ座位の基本的なアーサナ太陽礼拝などヨガの基本的なアーサナ(アーサナはポーズです)を練習していきます。(どのヨガクラスに参加し
6月のレッスンのご案内西尾市レッスン毎週木曜日開催少人数制ヨガ8名&ピラティス5名レッスン7日14日21日28日7日場所クラスメゾン場所はこちら👈14日21日28日場所大浜燃料西尾場所はこちら👈ヨガ10時15分~11時15分(60分)費用1,000円ピラテ
体の歪みご自身で気付いていますか?私は気づきませんでした。腰が痛くても、肩が上がらなくなっても。きっと仕事があってないからだろう・・・高いものを無理に取ろうとしたから・・・そう思っていました。腰痛に良いとされる運動を雑誌を見ながら行っても余計に痛めてしまうこんなの効かないし・・・それで諦める何も改善できないまま悪化する体は余計に動かさなくなり固まっていくくしゃみをしただけでギックリ腰背中の凝りが酷くなり内服薬で痛みをとり、筋肉を緩める薬を処方される始末薬に頼り自
今日は母の日ですね♡世界中のお母さんたちに感謝と尊敬を送ります昔、とても尊敬している人に「お母さんほどクリエイティブな存在はいない」と言われました。命を育み、命を産みだし、それだけでも神秘的でクリエイティブ。そして、無償の愛を持ち一瞬一瞬放出する。時間をフル活用し、家を全て把握し、生活をまわす。家族のためにたくさんのことをしながら、自分のための時間まで作り出し、女として楽しんだり、仕事をしたり、母を楽しんだり、大変ながらもハツラツとし、『幸せ』と言うなんとクリ
ヨガと向き合い5年が経とうとしています。始めは心も体も疲れはてていた状態でヨガに出会いました。PTAの役員になり、あまりの忙しさからのストレスからか、食物アレルギーを発症し、原因不明の蕁麻疹。浮腫が異常に酷く、毎日朝起きるのが辛く、毎日が憂うつでした。仕事に家庭に育児にPTA活動。時間に余裕が全くなく、幽体離脱したもう一人の自分が毎日勝手に動いている感覚に陥っていました。心も体も限界を迎えた時勧められたのがヨガ20代の時に、一度体験レッスンを受けたことがありましたが、全く良さが
5月12日20日26日土日開催ヨガティスレッスン90分レッスン内容はこちら👈費用1,000円🌼12日クラスメゾン2階10時~11時30分場所はこちら👈🌼20日26日大浜燃料2階10時15分~11時45分場所はこちら👈平日のレッスンに参加出来ない方も土日の午前に体を動かしリフレッシュしませんか?90分のレッスン費用1000円にて、ご参加いただけますご予約はこちらヨガ&ピラティスインストラクターhitomi09099451103yurarin
水曜は安城市にてヨガ&ピラティスレッスン日レンタルスタジオのタンタンさんは2面の鏡があり前から横から自分の体をチェックできクライアントさんも体の変化を実感しやすくありがたいです4月からピラティスレッスンをスタートし1ヶ月経ちました。毎回レッスンに参加されているクライアントさんは動きに変化がみられてきました自分自身の体に意識を集中する訓練にもなるピラティス自分自身の体を自分自身でコントロールしていく感覚今までの自分自身の体をしっかり受け入れ正しい体の動きを取り戻していき
こんにちは。今日は午前中マタニティヨガクラス、午後はヨガstep1クラス(5月からはベーシックヨガ)でした。ご参加くださった皆さま、ありがとうございました午後クラスの後、カモミールティーを飲みながら生徒さんとお話をしました。(いつもレッスン後はティータイムがあります♡マタニティヨガクラス後も大盛り上がりだったようですね♡)今日は生徒さん達からとても嬉しいお言葉をたーーーくさんいただきました‼︎その中にしっかり見てもらえている必要なポーズを取り上げて練習してくれる少人数制でいい
5月のレッスンのご案内西尾市レッスン毎週木曜日開催少人数制ヨガ8名&ピラティス5名レッスン10日17日24日31日場所大浜燃料西尾場所はこちら👈ヨガ10時15分~11時15分(60分)費用1,000円ピラティス11時30分~12時45分(75分)費用1,500円土日不定期開催
こんにちは。今日は5月から新設した『はじめての骨盤クラス』の紹介です。開講から3年間ずっと大人気の『骨盤ボディメイククラス』。このクラスにご参加される方は、骨盤が開いている気がする骨盤がずれている気がすると気がする方が多かったり、下っ腹ぽっこりをなくしたいヒップアップしたい生理痛をなくしたいPMSをなくしたい産前の体型にもどしたい産後のトラブルを改善したい(尿漏れなど)とボディラインをキレイにしたい方、今ある不調を骨盤から改善していきたい方と様
こんにちは。ヨガインストラクター&骨盤ボディメイクインストラクターの齊藤なほです明日の10:00-11:15はビギナーヨガ🧘♀️の日です。【毎月第1.3木曜日の10:00-11:15】空きありです♡是非、ご参加ください。ヨガ初心者さん大歓迎♡🌸春と肝臓のお話🌸毎日暖かく、綺麗な花も咲きだし、春を感じますね。気持ちのいい気候✨✨ですが、身体や心はいかがですか?3月〜5月はデトックスの時期で肝臓の最もよく働く時期ですが、反対に肝臓に疲れを溜めやすい時期でもあります。肝臓で
月に一度、ホメオスタイル西尾さんにてヨガのレッスンを行っています✨3月はオーナー様からのご希望でピラティスのレッスンを行うことになりました🎵体幹を整えることは、体の軸を真ん中に整え、ブレを無くすことに繋り、体が整うと、気持ちにもブレがなくなります✨と、お話をさせていただいたところ、ピラティスのレッスンを開催することになったのです🎵インナーマッスルとは?ピラティスってキツそう‼️私についていけるかしらホメオスタイルのメンバー様から、不安と期待の声娘さんとご一緒にご参加くださったメン
4月のレッスンのご案内西尾市レッスン毎週木曜日開催少人数制ヨガ8名&ピラティス5名レッスン5日12日19日26日🌼5日場所クラスメゾン場所はこちら👈ヨガ10時~11時(60分)費用1,000円ピラティス11時15分~12時30分(75分)費用1,500円🌼12日19日26
ヨガ&ピラティスインストラクターhitomiです40代に突入してから、ヨガとピラティスに本気で向き合いました。ヨガとピラティス共通して言えることは自分自身と向き合うこと今の自分を認めてあげること回りの目を気にしすぎていませんか?投げ掛けられた言葉に敏感になりすぎていませんか?他人から見た自分の姿を気にしすぎていませんか?軸が他者に行ってしまわない様に。まわりに合わせてばかりでは、自分の気持ちが置き去りになり、本当は嫌なことも嫌われたくないから、まわりに合わせる。気
ヨガ&ピラティスのインストラクターとして、レッスンを始めて、この質問をされる方が多いです。ヨガも、ピラティスも、定期的に行い、普段から姿勢を気を付けたり、歪みを改善することで、ダイエットに繋がります。ですがなかなか痩せない浮腫が改善しない夜ご飯抜いてるのに痩せないそんな声も届きますちょっと待って夕食抜いてるの?筋力落ちちゃうよ10代、20代に、痩せたいから食事を抜く。水分を控える。それで簡単に2~3キロ痩せる。そんなことができても、30代、40代になれば、ちょっと食事を抜い
今日はヨガ&ピラティスレッスン日ヨガのレッスンに初めてご参加いただく方もいらっしゃいました嬉しい限りです「昔から体が固いの」と言いながら、安楽座で座ることも、楽にできていました脚を薪のように上下に重ねることもできていますところが、背骨を動かしたり、前屈をしようとすると、動きが失われていましたレッスンが始まる前に腰痛があると、お話があり、無理のない範囲内で動いていただいています腰椎部分の背骨、1個1個の動きがなく、板のように固まっていますマットに座った状態で前屈は難しく、椅子に座
3月のレッスンのご案内毎週木曜日開催少人数制ヨガ8名&ピラティス5名レッスン1日8日15日22日29日🌼1日場所クラスメゾン場所はこちら👈ヨガ10時~11時(60分)費用1,000円ピラティス11時15分~12時30分(75分)費用1,500円🌼8日15日22日29日
ヨガ&ピラティスインストラクターhitomiです○日までに○キロ痩せた~い痩せるまでご飯減らそ~痩せるまで、おやつやめる~皆さんも、一度はダイエットの目標をかかげ、食べるものを我慢したりして、色んな事を一気に頑張りすぎて、三日坊主こんな経験ありませんか?私は過去にダイエットなんて成功したことがありませんでしただってご飯、食べたいしおやつも食べたいし食べ物の制限をして、体がボロボロになるのが嫌でした。だから、私の場合は毎日縄跳びしようこんなレベルの目標でも、寒い冬に、