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10月に入りました朝夕涼しくなりましたね空がスッカーンとブルー🩵秋ですねぇ日中はまだ暑いですけど💦鈍ったカラダを引き締めませんか⁈10月のスケジュール🗓️お知らせしますダンスエクササイズclassダンス仲間募集中！！今流行りの曲もひと昔前の音楽も踊って歌ってストレス発散✨夢中になって汗かいたら💦ココロもカラダもパワーアップ❤️フリースタイルなダンスですダンスでエクササイズしませんか？yeah🙌☆レッツダンス！西北倶楽部☆火曜日7.14.21.28日10:3
9月に入りました。秋の気配が少しずつ漂って来ましたがまだまだこの酷暑続くそうですね重だるーいカラダも涼しい環境下で体を動かし、汗をかき、しっかりリフレッシュしていきましょう！運動は万病に効く薬です✨笑いもね🤣夏の疲れもスッキリしますよ！！今月も宜しくお願いします9がつのスケジュール🗓️お知らせしますダンクエクササイズclassメンバー募集！！今流行りの曲もひと昔前の曲も踊って歌ってストレス発散✨夢中になって汗かいて💦ココロもカラダパワーアップ❤️フリースタイル
6月に入りましたねカラッと爽やかなお天気ですがそろそろ梅雨入りかなぁ先月のダンス体験会の写真ですラストのポーズですが、加工してみました渋いねー✨✨先月はダンス部がとっても盛り上がっていました💃✨🕺チャレンジャー大歓迎❣️カラダ動かす、気晴らしすること気になったらやってみよう！思うより簡単よ６月のスケジュール🗓️お知らせしますみつめるヨガ🧘♂️メンバー募集‼️火曜日9:00〜10:25体験は随時受け付けております体験料1000円呼吸を整え、心と体を
こんにちは🌞4月のレッスンのお知らせです♪入園、入学、新しい学年🌸新生活にドキドキワクワク💓一方で「うまくいくかな？」慣れるまで気持ちがソワソワ🙈心身ともにせわしない時期でもありますね。そんなときこそ、一呼吸。自分と向き合う時間を作ってみませんか？我が家も、子どもが4月から新しい園に転園予定のため、4月は1回の予定です🙏ご了承ください。締切は前日の17時までです🕔こちらも募集中！◉ママのためのヨガ3月19日（水）10：40〜11：50こんな方に前向きに子育てがした
2月に入りました明日は節分👹明後日は立春です春の気配を感じますが、来週はぐっと寒くなるそうですいっそうのこと、これくらい雪つもるとテンション上がるのですが寒い時はお家に篭りがちですか？運動不足を解消し、ほどよい筋肉痛を味わいにお越し下さい2月のスケジュール🗓️お知らせしますダンスエクササイズclassメンバー募集中‼️洋楽やJポップにワクワク💓踊ってストレス発散運動不足解消笑って汗かいてスッキリしませんかyeah🙌☆レッツエアロ！西北倶楽部☆火曜日4.11.1
こんにちは🌞2月のレッスンのお知らせです♪冬の寒さが続きます。温かい飲み物を飲んだり、温かい服装やお風呂ももちろん大事！一方で、深く呼吸できていますか？呼吸が浅いと血の巡りが悪くなり、身体も冷えやすくなります。呼吸しながら、身体を丁寧に使い体の内側から温かくしていきましょう！締切は前日の17時までです🕔こちらも募集中！◉ママのためのヨガ1月30日（木）10：40〜11：50こんな方に前向きに子育てがしたい！産後の身体のケアをしたい産後の体型や姿勢の崩れが気になる
✨2024✨🎍謹賀新年🎍2025年初日の出西宮市の武庫川で撮りましたこれからだ◎は、運動を通して皆さまを元気に笑顔にするお手伝いをして参りたいと思います今年もどうぞよろしくお願いいたします🙇♀️1月のスケジュール🗓️お知らせしますダンスエクササイズclassダンス仲間募集中‼️音楽に身を任せストレス発散運動不足解消笑って、汗かいてスッキリしましょうイェーイ🙌☆レッツエアロ！西北倶楽部☆火曜日7.14.21.28日10:30〜11:55西宮市市民
みやこむMeetsさくらFM🌸松本真規子ちゃんがパーソナリティを務められている『SakuっとLa・ら・Ra西宮』に出演させていただきます📻出演日時明日、26日（木）12:00過ぎさくらFMHPからもお聴き頂けます📱今年はサロン／ヨガのお仕事と併走して芸能事務所のウォーキング講師やモデル事務所に所属、お仕事を頂いたりと好きなことをやり続け発信し続けた結果、お仕事にも繋がっているというお話もできたらと思っています。テーマは、『継続と発信』お時間合いましたら是非お聴きください🙏
今年のレッスンも残り少なくなってきました。年末の締めくくりはウェルビィ体操です♪音楽に合わせて楽しく身体を動かして、良い気持ちで年末年始迎えていきましょう^_^3分間の体操の中にヨガポーズだけでなく、ビジョントレーニングや体幹、バランスなど、様々な要素を取り入れたオリジナルヨガ体操です！子どもの発達にも良い動きがたくさんあり、お子様にも大変おすすめです✨もちろん大人も、楽しく踊っているうちに、気分リフレッシュになるだけでなく色んな機能アップです🌟小学生までのお子様も一緒に参加してい
12月に入りましたね早いなぁ、一年！！と言い合いながら笑一日一日を大切に過ごしたいものです手を繋いで股関節を回していますキツ〜イと感じることも皆んなと一緒なら挫けず頑張れます12月のスケジュール🗓️お知らせしますダンスエクササイズclassダンス仲間募集中‼️音楽を楽しんで🎵ストレス発散運動不足解消笑いありおしゃべりあり汗かいて、スッキリしましょう❣️12月はやっぱりクリスマスソングね🔔☆レッツエアロ！西北倶楽部☆火曜日3.10.17.24日10:30〜11:
大阪本町で行われるヨガワークショップに参加させていただくことになりました^_^普段はピラティススタジオの素敵な空間です。11：30〜のエナジーアップヨガを担当させていただきます✨普段お仕事や子育てで忙しい方も素敵空間でリフレッシュしませんか？お申し込みはこちらのフォームよりお申し込みフォームISEEYOGADAYお申し込みフォームISEEYOGADAYのお申し込みdocs.google.comご参加お待ちしております！公式LINELINEAddFriend
こんにちは🌞12月のレッスンのお知らせです♪秋の気候から急にまた冬を感じさせる日も出てきました⛄️冷えや身体の凝りの不調も出てくる頃です。体の内側から温かくしていきましょう。年末締めくくりはウェルビィ体操です♪音楽に合わせて楽しく身体を動かして、良い気持ちで年末年始迎えていきましょう^_^小学生までのお子様も一緒に参加していただけます！ぜひ、冬休みの親子の運動に！（見守りスタッフいませんので、各自でお子様の見守りお願いいたします🙇♀️）1年間お世話になった皆様に、プチプレゼン
11月に入りましたね半袖Tシャツが長ーく活躍してのびのび気味笑金木犀の香りと季節はずれの台風週末は大雨予報ですねそして、来週は冬至？季節感がわからなくなることもありますがカレンダーはあと2枚です！！カラダ休めながらも程よく運動不足を解消しましょう！11月のスケジュール🗓️お知らせしますダンスエクササイズclassダンス仲間募集中‼️音楽を楽しんで🎵ストレス発散運動不足解消笑いありおしゃべりあり汗かいて、スッキリしましょう❣️☆レッツエアロ！西北倶楽部☆火曜日
こんにちは🌞11月のレッスンのお知らせです♪やっと、やっと涼しい気候に変わってきました！季節の変わり目、体調に気をつけながら秋のお出かけ、イベント楽しみたいですね🎃まずは、身体を整えるところから✨こちらも募集中！◉ママのためのヨガ10月17日（木）10：40〜11：50残り3組こんな方に前向きに子育てがしたい！産後の身体のケアをしたい産後の体型や姿勢の崩れが気になる子育てで疲れにくい身体になりたい子育てのリフレッシュをしたいヨガは初めてで、運動は苦手だけどチャレン
10月には入りましたねお祭り楽しい！踊るともっと楽しい！！地域のお祭り、商店街歩行者天国この秋、ワクワクしようよ💓10月のスケジュール🗓️お知らせしますダンスエクササイズclassダンス仲間募集中‼️音楽を楽しんで🎵ストレス発散！！運動不足解消笑いありおしゃべりあり汗かいて💦スッキリしましょう☆レッツエアロ！西北倶楽部☆火曜日1.8.15.22.29日10:30〜11:55西宮市市民交流センター体育室☆サタモニダンス。☆第１.第3土曜日5.19日9:0
こんにちは🌞10月のレッスンのお知らせです♪過ごしやすい季節になる頃🍁子どもと一緒にお出かけを楽しめる身体の土台、一緒に作っていきませんか？先日、家族旅行に行ってきました🚙2歳の息子と一緒にたくさん歩いたり、ベビーカーを押したり、抱っこしたり…でしたが、大きな疲れもなく、平日に行ったので翌日からは仕事に出勤しました✨昔の私は、旅行に行けば、前ももパンパン、肩こりもすごくて、楽しかったと同時に「疲れた」印象が多かったです。それがなくなったのは、ヨガで固まっているところをほぐしたり、
こんにちは🌞9月のレッスンのお知らせです♪今年の夏は、暑さが厳しかったですね💦夏の疲れを持ち越していませんか？私は、7月・8月と新しい場所でシニアの方も参加するグループレッスンを週１回担当しています。新たなチャレンジでしたが、経験を経て得られることもたくさんありました。ママさん向けヨガでも、それらの学びを還元していけたらとおもっています^_^ヨガで身体の巡りを良くしてスッキリと秋を迎える準備をしましょう🐇こんな方に前向きに子育てがしたい！産後の身体のケアをしたい産後の体
➖12thThankscampaign❣️➖いつもご利用ありがとうございます♥️とってもお久しぶりのブログ更新！です☆只今12周年キャンペーン開催中🙌常連さまもお久しぶりの方も初めましての方もどなた様も期間中何度でも♥️（女性限定）この機会にぜひご自身のメンテナンスにご利用ください🙌✴︎サロン✴︎・全施術10min延長・フェイシャルオプション超音波2,000円→1,000円・お疲れさまブレンドハーブティー（施術後、目でも楽しんでいただけるハーブティーをお出ししま
【7月のイベントのお知らせ】🌟ウェルビィ体操体験会7月13日（土）10：40〜11：50今回は土曜日に開催、ということで、普段のレッスンとは少し違った、音楽に合わせて動くヨガ体操をします😄🌟「体操」と聞くとラジオ体操のようなものを思い浮かべるかもしれませんが、人の発達に必要なものがギュッと詰まったそして、たくさんの人に元気を！という思いのたくさん込められた体操です。いくつかのパートに分かれていて、最後はヨガのポーズになっています✨楽しい音楽で、聞いてるだけでも楽しくなってきます
はじめてイベントに出店することが決まりました^_^！今回は、なんと、キッズヨガでの出店です。なんと、はじめてイベントに出店することになりました✨しかも、内容はキッズヨガ🤩キッズヨガって何？まだまだ知られていないかもしれません。子どもでもヨガは楽しめるんです！短い時間ですが、遊びながらキッズヨガの魅力を少しでも感じてもらえると嬉しいです🍀🍉mamana夏祭りマルシェ🌟日時2024年7月22日（月）10：00〜15：30🌟場所西宮市民会館1階大会議室🍉yogaハルノキキ
2024年も下半期7月に入りましたね！夏越の祓、茅の輪くぐり一年の後半も健康に過ごせますように！！無病息災をお祈りしました🙏✨梅雨から夏へ重だるーいカラダを除湿して💦熱中症も気をつけて無理をせず休み休みココロはかろやかに参りましょう！！7月のスケジュール🗓️お知らせしますダンスエクササイズclassメンバー募集中‼️踊って忘れるストレス発散✨運動不足解消！！笑いありおしゃべりあり音楽を楽しんで🎵汗かいてデトックスしましょう☆レッツエアロ！西北倶楽部☆火曜日
こんな方に前向きに子育てがしたい！産後の身体のケアをしたい産後の体型や姿勢の崩れが気になる子育てで疲れにくい身体になりたい子育てのリフレッシュをしたいヨガは初めてで、運動は苦手だけどチャレンジしてみたい赤ちゃんとの関わり方、発達について知りたいヨガ初心者の方もぜひお待ちしています✨（初心者の方のご参加が多いです）ご予約は公式LINEよりメッセージをお願いいたします^_^公式LINELINEAddFriendlin.eeInstagramLogin•Instagr
練習チャレンジ先日、「14日間、鳩のポーズの練習を続ける」と決めてチャレンジしていました。私は、続けることがとても苦手で、「自分との約束を守る」ことで、自分自身を信じる＝自信をつけたいと思ったためです。「鳩のポーズ」といっても、完全なものではなく、ひたすら「お腹を立てる」ことに特化した地味トレです😅ただそれを集中して10〜15分ほど続けることに。続けることで見えたこと色んな気づきがありました。①柔軟に続けられるように以前は、3日坊主で終わると「やっぱり自分はダメだ」と決めつ
6月に入りました！梅雨入りはまだ先ののようですが、夏に向かっていますね湿度が高い日はカラダが重く感じませんか？集中してカラダを動かせる時間を作る、運動習慣を身につけ運動不足を解消する今のうちにしっかり汗をかき、自律神経を整えましょう！！今年の猛暑も元気に乗り越えるためにね6月のスケジュール🗓️お知らせしますダンスエクササイズclassメンバー募集中‼️ダンスでウキウキ💓ストレス発散✨運動不足解消！！音楽を楽しみながらエクササイズ🕺流行りの曲も取り入れていますおしゃべり
シャヴァーサナはそれぞれの形で先日のベビー・ママヨガレッスンでは、4ヶ月の赤ちゃんとお母さんにお越しいただきました🍀レッスンの最後の方で、赤ちゃんは抱っこ紐でねんねしてしまい、シャヴァーサナ（ヨガの後の瞑想・身体を休める時間）は座って行っていただきました。座ったままでお休みできただろうか？と少し心配でしたが、終わった後に「シャヴァーサナがすごく気持ち良かったです！」と、嬉しいお言葉をいただきました✨ママ向けヨガで意識していることベビー・ママヨガやママヨガでは普段子育てで
絵本を使ってヨガ遊び2歳の息子とヨガ遊びをしてみました。もうまねっこができてくる年齢🌟大人のように言葉だけではなかなか難しいですが、知っている絵本や、音楽を使ったりすると子どもでも楽しみながら身体を動かすことができます😊やったー！よく「ヨガはどんな人に向いていますか？」という質問を受けますが、答えはどんな人にも！子どもからご高齢の方、障がいのある方まで楽しめます✨子どもの場合、ヨガをツールに・身体の使い方・五感を育てる・集中力を養うなどお子さんの発達に良いこと
4/24子育てイベント子育て中のお母さん向けに、子育て広場や親子で参加できるイベントなどの活動をされている団体kahvitauko（カハヴィカウコ）さんと親子ヨガのイベントをさせていただきます✨3歳までのお子様と一緒にご参加いただけます🍀子育てのリフレッシュにぜひお越しください！詳細カヴィコの月替わりイベント『カヴィっこランド』🌸第10弾「親子で楽しむヨガ」🧘月齢に合わせて親子で一緒に動いたり、ママの隣りでねんねもOK🐤動いたあとは、みんなでおはなししましょう☕◆開催
2歳の息子とのヨガ風景私が、ヨガの勉強を始めたのは、息子が生後6ヶ月のときでした！今では2歳^_^一緒にベビーヨガをしたり、教室を始めた当初はレッスンに連れて行っていました。私が横でヨガをするのが当たり前？で育ってたためか、こんな風景もみられます笑何でもトンネルのようにくぐりますし、息子の方から「ママとトンネルする！」と言われることもあります^_^自然と体の下をくぐったり、背中に乗ったり、ポーズの真似をすることで、ボディイメージや空間認知、身体の使い方を自然と覚えてくれてる
はじめてのママヨガレッスンでした先日、はじめてママヨガレッスンを開催しました。いつもは、ベビー・ママヨガで赤ちゃんとのレッスンでしたのでママのみのご参加というのがとても新鮮に感じました^_^赤ちゃんをご家族に預けて参加してくださったママさん「今日をとっても楽しみにしていました」と嬉しいお言葉をいただきました✨じっくり呼吸法からはじまり身体を動かして最後はシャヴァーサナで休息貴重なお一人時間を満喫されていました🍀自分の身体に向き合う貴重な時間赤ちゃんを育てるママにとっては
