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当店ブログを読んで頂きありがとうございます。健康で長生き良く聞く言葉ですが健康的で長生きとは人によって状態は異なります●車いすに乗って健康な人●介護を受けて健康な人●老人ホームで健康な人●自分の足でどこでも行ける健康な人などなど人生100年と言われますがどんな100歳を迎えるのかは自分で選べます寝たきりの100歳出歩ける100歳自分で家事をこなす100歳などなど実はすべて自分で選んでそう
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。見た目の印象はご自分のブランドになります見た目は重要じゃないなど言う人ほど実は見た目で判断しています例えば太っているならこの人は沢山食べそう。。。自己管理ができなさそう。。。おしゃれじゃない。。。などなど第一印象で判断されてしまいますもしこれが恋愛となれば見た目の印象から会話にもつながらないとなり出会いがあっても自分のものにできないのですもう少し言い換えてみる
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ストイックなダイエットはモテなくなります。。。例えば食事制限をしたとしましょう彼との食事に行っても野菜中心で食事をするとします彼は一緒に食事をしても全く楽しくないでしょう一緒に食事をしているのだから同じものを食べたり飲んだりして会話を楽しみながら食事をしたくて一緒に行くわけですそれをダイエット中だからと言ってストイックにやれば彼はあなたとは食事に行かなくなるでしょう友達との食事
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ものすごく簡単で効率良く痩せるダイエット法は引き寄せダイエットがいいです引き寄せダイエットとは引き寄せの法則を使ったダイエット法になります引き寄せ方としては何月までに何キロ落とすと決めます痩せることが決まれば頭の中に何をやれば痩せることができるのか??と考えれば自分がすべき行動がイメージできると思います出来上がったイメージと同じ行動をすればダイエットに成功した後の状態になります
当店ブログを読んで頂きありがとうございます細すぎず太すぎず綺麗なスタイルは男性を魅了できるのです程よい筋肉に程よい脂肪がある状態こそ実は男性には好評なのですそのために必要なのはスタイル維持をする努力そして柔軟性ですいくら細く引き締まっていても筋肉ムキムキで体が硬いと女性らしいしなやかで柔らかな感じはなく男性のように見られてしまいます。。。簡単に言えば男性からモテないということにもしボディメイクの基準が彼氏を作
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。お酒を飲んでも痩せることはできますダイエットはストイックな食事制限ハードなトレーニングと思われがちですが普段の食事にほんの少し運動を入れるだけで体重は落とせるようになります例えば毎日少量のお酒を飲んでも的確な運動さえしていれば体重は減りますむしろ食事制限をしていてはリバウンドのリスクを上げることになります実際に当店に通われてるお客様はビールにワインなどを食事と一緒に飲まれていますが
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ボディメイクは先行投資であり自己投資です体を作ることはメリットしかありませんそして自分への投資であることになるんです例えばダイエットに成功することで彼氏ができるとすればダイエットはした方が良いということになりますまたスタイルが良くなることでおしゃれを楽しむこともできますそれ以外にも筋肉があることでいつまでも若々しく見えるし姿勢も綺麗に保てますなどなど
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットを行えば経済的に節約になりますまず余計な食べのもを買わなくなり食べなくなりますしかも高たんぱく質で低カロリーの食品は安くて済みます例えばサラダチキンなど高たんぱく質亭カロリーですそのほかにも大豆、シーチキン、鶏肉などなどたんぱく質が豊富な食品は単価的に安くて済みますさらにたんぱく質を摂取してトレーニングをすれば筋肉の成長
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットをすれば精神力も鍛えられ仕事もうまくいきます。。。ダイエットすることで自分を抑制することや筋トレやストレッチといった体を鍛えることで体重を減らし理想のボディ作ります簡単にはいかないかもしれませんが簡単にいかないからこそ手に入れたときの達成感があり成功事例として自分の経験に蓄積されますつまりこのように成功体験を積み重ねることで仕事でも自分に自信が持てるようになり仕事でも業績を上
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。リンパの流れを良くすれば痩せやすく太りにくいですリンパと血流が良くなることで代謝が良くなり老廃物を体の外へと排出できるようになります逆にリンパと血流が悪ければ老廃物は体外へ排出されにくいし脂肪を分解して燃やすこともないでしょう血液は栄養を運ぶ役割と老廃物を外へと追い出す作用がありますつまり血液循環が悪いということは老廃物がなかなか体の外へ出ていかず滞在するということになります
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。体重を落とすにはどうすればいいのか??簡単です体重の落とし方を習いに行けばそれだけで落とせます自力で筋トレや食事制限色々試してはいるけれど一向に効果が出ないのは正しい知識と技術がないからです物事は誰かに習ったり真似したりすることから始まります例えば言葉を覚える過程には家族との会話や友達との会話で言葉を覚えていきます勉強なら学校や塾の先生から学びます運動なら部活の
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。筋トレの姿勢が綺麗なら怪我もしにくく筋肉もつきます筋トレのフォームが悪いことで怪我の原因になったり狙った筋肉が鍛えれずスタイルが良くならなかったりダイエットにならなかったなんてことが起こりますですから筋トレは綺麗な姿勢を作れなければ自分の思ったような効果は得れません。。。例えばスクワットのフォームならお尻を突き出すように膝はつま先よりも前に出さないそして背中は丸めない(猫背)と書い
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットの成功はたんぱく質を取り不必要なカロリーを下げ筋肉を鍛えることなんです!!!たんぱく質は体を構成しています内臓、筋肉、爪、髪の毛などなど目に見える部分から目に見えない内臓まで様々なことろを構成しているのがたんぱく質になるのですたんぱく質が不足すると内臓が活性化しなくなり太りやすくなることや筋肉を鍛えても筋肉が付きにくいなどのデメリットがあります特に腸の動
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。基礎代謝の70%から80%は内臓代謝と呼ばれ内臓で行われています残り20%程度しか筋肉は使っていませんつまり筋肉を鍛えるよりも内臓を活性化させた方が基礎代謝は上がるということです内臓の状態を良くするのは筋トレではなく栄養です栄養をきちんと摂取することで内臓の働きが良くなり基礎代謝を上げてくれます筋肉を鍛えるのは基礎代謝を上げるというよりも活動代謝を上げると思う方が自然だと思います
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。プロテインでは太りませんプロテインとはたんぱく質のことですたんぱく質は1gあたりのカロリーは4㎉なのですつまりエネルギー量を見てもわかるように太ることはありませんそもそも1日に必要なたんぱく質は筋トレをしない人で体重の1000分の1必要になります例えば体重が60キロの男性なら1日に必要なたんぱく質は60gとなりますプロテインは必要な栄養を補うための栄養補助食品
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。スタイルを良くするには柔軟性は欠かせません。。。筋肉を沢山つけても柔軟性がなくゴツゴツしたらスタイルが良いと言えませんまず綺麗なスタイルにするには綺麗な姿勢にしなければ綺麗とへ言えないです例えば体系は細くても猫背ならおばあさんのように見え年齢よりも老けて見えます反り腰の場合ならお尻を突き出したような格好になり綺麗なスタイルとは言えません姿勢を綺麗に保つには筋肉の柔軟性が欠かせない
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。テレビなどでたびたび話題となる置き換えダイエット最近ではおからダイエットが流行っていますね少し前ならリンゴダイエットバナナダイエットプロテインダイエットスムージーダイエットなどなど色々なダイエットがありますどれもダイエットとしては優秀ですそして痩せるという結果も出ますそもそも人間が太る理由は過食によるカロリーオーバーですカロリーの少ない食事にすれば痩せることは
当店ブログを読んで頂きありがとうございます寝れば翌日に疲れが取れるそんなことが通用するのは20代までですよ。。。30代になれば寝ても●翌朝すっきりせず眠気が取れない●常に体が重だるい●朝起きたときから背中や腰が痛いなどなどこのような体の不調が寝れば翌日にとれるのは20代までではないでしょうか??30代になりいつもと同じように寝るけど全く疲れが取れない毎日根本的な原因は筋肉にあります筋肉の柔軟性が良ければ血流が良
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。肩こりが辛い肩が重だるい肩こりに悩まされて何も行動する気になれないまさに肩こりがあると体のだるさからやる気が起こりません。。。そんな辛い肩こりは肩甲骨をはがせば解消されます肩甲骨は浮遊骨といって他の骨のように引っ付いていませんですから肩甲骨をはがして肩甲骨の動きを良くすれば肩回りの筋肉が緩み辛い肩こりが解消されます自分で肩甲骨の動きを良くするには背中で握手するのがお勧めです
人間は老化していきますどんなことをしても若返ることはありません。。。ですが老化を遅らせることはできます今日からストレッチなど運動を始めれば体力の衰えるスピードは遅くすることは可能です例えば同じ年齢でも姿勢が綺麗で元気に歩ける人と杖がないと歩けない人と差ができるのは老化を遅らせたことでできてますプロ野球の選手でもトレーニングを重ねた選手とトレーニングをしなった選手では現役生活の長さが異なりますこのように人間の
食べることが好きだからどうしても太ってしまう。。。そうなんです!!!食べることが嫌いなら食べなければいいので太ることはないのです。。。おいしい食事をして幸せな気分を味わいたいだからおいしい食事をするんですテレビや雑誌などこれを食べれば痩せるなどありますがおいしい食事やお酒を飲まなければダイエットはできますよね例えば最近ではおからダイエット食事のカロリーを抑えてダイエットしていくわけですおからを食べることで満腹感を感じ間食
ダイエットの成功は環境で決まります人間は環境の動物とも言われるぐらい環境次第で太ったり痩せたいりします例えば家にお菓子や食べ物が多くあればついつい食べてしまうのが人間ですまた家にいても運動が続かないのもスマホやパソコン、テレビなど運動以外の娯楽があればどうしてもそちらを優先してしまうからですダイエットを始めてスポーツクラブなどに入会すればスポーツクラブで運動をしますよねスポーツクラブという環境に行けば運動をするしかないため
脱介護生活は車いすに乗らないことですまた車いすを押してもらわないことです人間の筋肉は負荷がかからないと維持増進しようとは働きませんつまり歩くことをやめれば足の筋肉は衰えていき歩けなくなるのが現状です。。。また人間は楽をしたがる生き物なので1度自分の足で歩かなくても楽に移動ができるとなれば歩くことが嫌になり歩こうとしなくなります簡単に言えば車いすに乗り誰かに押してもらって移動することを覚えれば自分で歩こうとはしません。。。
体の歪みの原因は筋肉の柔軟性不足です筋肉の柔軟性がなくなり関節の動きを悪くすることで筋肉が凝り固まり体を歪めていきます。。。例えば猫背の場合なら背骨沿いの筋肉が凝り固まり背骨の動きを悪くすることで猫背の状態から綺麗な姿勢に戻せなくなり猫背をキープしてしまいます背中の筋肉が柔軟で背骨を自由に動かせるなら猫背にはなりません。。。また開脚などもそうですが股関節の筋肉が凝り固まり筋肉が伸びないことで関節の可動域が狭くなり起こります
骨盤矯正や骨盤が歪むなどの言葉を使う人は勉強不足???かもしれません結論から言うと骨盤は歪みません良くあるのがこのように骨だけの模型を持ち出し左の骨盤と右の骨盤が左右非対称で歪んでますよなんて言うと思いますが解剖学ではありえませんなぜなら骨盤は強力な靭帯によって固定されているからですこのように骨盤は骨と骨を靭帯で繋げて固定されていますもし靭帯が損傷して骨盤が歪んでいるなら痛みを伴うはずです例えば足首の捻挫などで
何をやっても痩せなかった自力ではダイエットに成功しなかったこのような悩みは簡単に解消することができますまず太った理由を知ることができればダイエットは成功します太った理由を知らずに運動をしたり置き換えダイエットや食事制限をしても全く効果はえれません。。。なぜダイエットは太った理由が大切なのか太った理由を知らずにダイエットすれば太る努力と痩せる努力を同時に進行することになるからです例えば運動不足で太ったなら運動をす
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットに必要なことは人によって異なります例えば間食が原因で太ったのに色々なダイエット法をやっても間食をやめない限りダイエットは成功しません間食が原因で太ったなら一番最初に取り組むことは運動やダイエットの方法ではなく間食をやめることなんです!!当たり前のように思うかもしれませんが当事者にすれば原因がわからずに悩んでいる場合もありますテレビや雑誌などダイエット法は沢山ありますが間食
綺麗な姿勢を作るには下半身の柔軟性が必要です下半身の柔軟性が不足していると骨盤の位置がニュートラルに保てず背骨が歪んでしまうことになります。。。猫背の場合なら骨盤の後傾と言って骨盤が後ろに傾くことで起こりますこのように骨盤が後ろに倒れると上半身は前後のバランスをとるために背中は丸くなります骨盤が後ろに倒れる原因の一つがハムストリングスの柔軟性ですハムストリングス(太ももの後ろ)は骨盤の坐骨についていますハムストリングスの柔軟性
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。7号サイズの服が着れるつまりウエストが61になれば7号サイズのスタイルへと変わっていきますまず知っておいてほしいことは7号のウエストサイズは61ということですたまに聞くのですが7号のスーツが着れただから7号サイズという人ですですがスーツの販売会社によってはウエスト表記が違う場合がありウエストが70でも7号と書いてる場合があります。。。これでは7号サイズとは言えませんよ
当店ブログを読んで頂きありがとうございます。肩こりは姿勢を改善すれば解消されます猫背の状態では肩と首の筋肉に負担がかかり凝り固まってしまいますですから姿勢を綺麗に保てば肩の筋肉に負担がなくなり肩こりは解消されますというのは簡単ですが実際に姿勢を綺麗に保つには筋肉の柔軟性と筋肉量がなければ綺麗な姿勢は保てません。。。背中の筋肉が猫背の状態で固まれば自然と猫背になり姿勢を綺麗には戻せないですまた肩が胸側に内巻きになれ