西宮パーソナルジム

LIBELTEは運動を通して健康予防医学に貢献する施設です店舗情報/メニュー&料金/オンライン予約/HPはコチラ大阪、淀川区塚本女性トレーナーによる女性専用パーソナルトレーニングジムLIBELTEwomanonlyトレーナーYUKINAです。毎月とても楽しみにしている勉強会へ参加してきました！岡本トレーナーのもとへHighperformanceInstituteのホームページはこちら💁‍♀️Click🎀今回は、『骨盤帯の触診』🔴静的評価(ランドマー

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットは思い立った時に行動です明日からやろう今度時間を作ってなんてことを言っていては時間だけが過ぎ結果は出ません。。。また後回しにするということはそれだけ痩せたいという思いもなく結局実行しません。。。ダイエットに限らず恋愛もそうでしょう例えば好きな彼ができたとき食事を誘うか迷っていてアプローチが遅くなればその間に他の女性と付き合っていたなんてことになるんです彼と

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットの成功は正しく行うことなのです！！そんなことはわかっていると言われそうですが実際正しく行えば太ることはないのです失敗したことをやめ正しいやり方を行わないから同じように失敗を繰り返すのです例えば目的地に向かうには地図が必要です地図の見方が間違っていては目的地にはたどり着きませんダイエットも同じなのです地図を広げて目的地（目標体重）を決

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。意識することで人間は変わります美意識と言われるぐらい自分のスタイルやメイクなど意識することを高めれば綺麗に変わっていきます例えば恋愛をすれば綺麗になれるということを言われます意中の男性から綺麗にみられたい綺麗に見せるにはどうすればいいのかという風に自分の意識が綺麗になりたいということにフォーカスされ綺麗になっていくのです逆を言えば好きな人もいなければ人からの見た目を意識しない

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。年齢関係なく重力に負け垂れ下がるそのような悩みは筋トレで解消されます美人は筋トレと言ってもいいぐらい最近では筋トレが流行ってます特に重力に負け体のあちこちが垂れ下がるといったことを解消するために筋トレを行い引き締める努力をします体を引き締め垂れ下がらない体を作る人は美人に多いのです美人は美意識が高いので自分のスタイルの崩れなど許すことができないのですつまり美

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。人生１００まで生きるそのためには２０００万円など言われますがそもそも体は元気なのでしょうか？？？体が元気で自分でどこへでも行けて食べたいものが食べれるなら長生きすればするほど楽しい人生と言えるでしょうしかし一人では出歩けない施設から出ることができないそのような時間が１０年、２０年とあるのは本当に幸せなことなのでしょうか？？？このような疑問を持ちます人生１００年時

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。美人やスタイルの良い人は食べ過ぎません例えば会食に行くと後半の料理は残したり手を付けずにほかの人へと譲ったりします無理にお腹が減っていないのに完食しようとはしないのですまた普段の食事もそうですがお腹が減ってもいないのに食事をしたりしません現代人は時間になると食事をしますし毎日３食食べなければいけないと思い込んでいますサラリーマンなら１２時になれば昼食を食べ家に帰れば夜遅い時

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットするなら腸活がお勧めです腸が活発に動けばそれだけで痩せます現代人は食が裕福になり腸内環境が汚れやすく太りやすいのですですから腸を綺麗に保てば自然と痩せるようになりスタイル維持ができるようになります腸を綺麗に保つには定期的なファスティングが良いでしょう断食することで腸の中が空になり綺麗な細胞が作られるようになりますさらに腸内環境が綺麗になれば副産物

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットにはファスティングと言って見よう見まねでやる人もいると思いますしかし見よう見まねで失敗してはファスティングが辛いだけになり定期的に行うことができませんそもそもファスティングとは腸を休ませるために固形物を食べないということです固形物を食べないことで腸の働きが正常になり脂肪が分解されやすくなってダイエットになることはありますですから本来の目的は腸を休ませることなんです

当店ブログを読んで頂きありがとうございます真似をしてダイエットと言いますが真似をするところを間違えたりやり方そのものが間違っていたらダイエットは失敗します一番よく聞くのが食事制限などの食事法です例えば置き換えダイエットや空腹の時間を作るなどの食事法は水分補給を怠ることで返って体に負担がかかります更に体重が減らなかったり努力が無駄に終わることがあります当店でも食事制限で最初は体重が落ちたけど途中から落ちなくなったウォーキングしてるけど体重が落ちないな

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。体のバランス食生活のバランスストレスによる精神バランスホルモンのバランスといったことが乱れることで体は太りだしますどんな状態だと体は乱れているのかものすごく簡単ではありますが見分け方の１例としてなかなか決めれないときなどは注意が必要かもしれません例えば食事に行きメニューを見ても迷って決めれなかったり注文した後にやっぱりあっちの方が。。。などとクヨクヨ悩んでしまうようであれば体の

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。モテる大人女子はマナーがいいのです話し方服装メイクスタイル言葉使いなどなどマナーがいい人ほどモテます例えばメイクは大人女子ならマナーになるでしょうすっぴんが綺麗など言われても外に出るときはメイクをしましょうノーメイクだと女性としてはマナー違反と見られ男性からはモテないでしょう個人的な感想になりますがノーメイクの女性は服を着てないのと同じだと思ってます（笑）

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。膝が痛くて歩けない痛みが出ると嫌なので歩かないなどなど痛みが出るのは筋肉が不足していることや筋肉の柔軟性不足によることが多いのですよ。。。筋肉が不足すれば体重を支えることが難しくなり関節や骨に負担がかかります負担がかかり続けることで痛みへと変わり歩くのが嫌になる↓歩かなくなる↓さらに筋肉が落ちる↓歩くことをやめる↓移動は電動車いすという風な流れになっていてはいつまでも痛

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。スタイル維持に年齢は関係ないとはっきり言えます例えばテレビに出てくる人などで年齢を重ねてもスタイルが維持されている人がいるように誰でもスタイル維持はできます実際に僕も４０歳になります（８月で）だからと言って太ったりしていませんだからと言ってストイックに筋トレや食事制限をしているわけでもありません友達との食事ではビールも飲みますしカロリーの高い食事もしてますさらに普段の食事でも

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。突然ですが痩せたいですか？？？もし痩せたいなら食べることをやめてもいいかもしれませんそもそも食べる理由が現代人の場合朝、昼、夜といったように時間になったから食べる特に空腹でもないのに１２時になったから昼ご飯１９時になったから晩御飯といった風に時間になったから食べていたのでは痩せれないのです。。。カロリー制限をしても何をやっても痩せないそれは食べ過ぎによることが多いのです

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。チートデイなどの痩せてる人がやってる週間には落とし穴があります。。。同じように筋トレをしたりしているなら多少の大食いでは太らないでしょうが筋トレの強度や運動量が足りてなければ真似はしない方が良いと言えます最近ではフィットネスモデルやユーチューバーなど食事を動画にしている人もいますが太った原因が違えば食べる食材も変わります胃腸が疲れている運動量が少ない体が硬い筋肉量が少ないなどなど人

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。夏までに痩せたい短期間で結果を出したいならコンビニの食品をやめることですコンビニに限らず化学調味料や冷凍食品など体の内側でホルモンバランスの崩れや体調不良の原因になる食べ物をできるだけ取らないようにすればほとんどの人は痩せれます実際にコンビニをやめ自炊に切り替えて食生活を戻しただけで３か月で７キロ落ちたという事例もありますつまりそれだけ便利な食品はダイエットの天敵になるということです

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。腹筋は誰でも割ることはできます脂肪を極端に減らすと腹筋は割れてきます体脂肪率を６％まで落とせば腹筋は割れて出てきますですが腹筋が鍛えられた人のようにしっかり見えるというわけではありません腹筋を鍛えることでアスリートのような腹筋は作れます腹筋も筋肉です胸の筋肉のように鍛えることで大きくできるんですつまり腹筋をしっかり見せるには鍛える方が良いのですですから

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。彼から愛される女性は決まって彼に不満を与えないのです不満を与えれば与えるほど彼はあなたといることが苦痛になるのです言い換えるなら都合のいい時だけ会いたい人となってしまっては愛されているとは言えませんよね。。。例えば付き合い始めはスタイルに気を使い服装もおしゃれだったのに付き合い始めるとだんだん手抜きになりスタイルも崩れだすとなれば彼はあなたに不満を抱くかもしれませんもとも

美容整体サロンfutul（フュテュール）アクセスこんにちわfutulオーナーのしゃありです今日はサロンのアクセスについてご紹介いたします当サロンにお越しの際は電車またはお車でのアクセスがベストです！お車でお越しの際は近くに数件コインパーキングがありますので、そちらをご利用ください電車をご利用の際はJR東海道本線さくら夙川駅から徒歩3分という驚異のアクセスの良さのサロンです改札を出たら左手に見えるロ

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。彼に依存したり恋愛依存になるのは自分に自信がないからです。。。自分に自信が持てないそうなれば次の彼氏ができないのでは。。。もう年だから彼はできないだから今の彼を逃がしてはいけないという風な考えに陥り彼が本当に素敵なパートナーでなくても放置プレイをされても彼にすがるように生きるのですだって自分はモテないから次に彼氏ができる保証がないそれはそうでしょう自信をつけ

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。スタイルを良くするためや健康維持増進のために筋トレを始める人は多いでしょう筋トレをすれば筋肉が付きスタイルも良くなりおしゃれな服が着れるそしてモテるという風に考えれるのですが筋肉だけではモテれません。。。むしろ筋肉のつけすぎはモテなくなります。。。だからと言って筋肉をつけないよりか筋肉をつけて引き締まった体の方がはっきり言ってモテますそして体の細部まで気を

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。女性から見て良いボディはムキムキで血管が浮き出てるよりも程よい筋肉のある細マッチョなんです！！！腹筋が割れ胸の筋肉もあるといったようなボディが良いと言われる人は多いですそして彼女が喜ぶスタイルは筋トレすれば作れます彼女の喜ぶ姿を見たいなら筋トレを始めましょうと言ってもやりすぎれば筋トレが趣味となり彼女のことを放置なんてことに。。。そして筋肉だけでは彼女は喜びませ

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。おしゃれはボディメイクで決まりますかわいい服やおしゃれな服それを着こなすのは人なんです！！！どれだけいいブランドでも服のシルエットが崩れるサイズを着ればおしゃれとは言えません。。。例えばジーパンならデニムの綺麗なシルエットがサイズを大きくすることで太いストレートデニムになりおしゃれとは言えません。。。最近では太めのシルエットの服もありますがボディラインが綺麗なモデルが着ればおしゃれに見

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。体重を落としてスタイルを良くするには食事の順番と運動です食事制限をしなくても食べる順番を守れば運動するだけで痩せることはできますまず太る原因は食べ過ぎによることと血糖値の上昇が原因になります簡単に言えば糖質から食べることで血糖値が上昇し脂肪へと体で作り変えるんです血糖値のコントロールさえすれば体重は落とせるのです血糖値をコントロールするのは食前に低GIのものを食べる

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。美人は当たり前レベルが違いますメイク、スタイル、服装すべてにおいて違います例えばスキンケアならメイク落とし洗顔化粧水美容液乳液クリームといったように普通の人がめんどくさいと思うようなことを毎日欠かしませんしかもそれが自分にとっての当たり前なのです！！つまり美人は特に何もしないと言っていても色々とやっているのですスタイルもそうです太ったら運動をしたり太らないように

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。体が変われば心が変わり彼氏ができるんです！！！これは一つの事例にはなりますが運動を始めることによって体が元気になり気になる人へ声をかけれるように変化した人が沢山いることですまた自分の体を良くしようと運動を始めたら行動が積極的になりイケメンと出会うようになった職場で気になる人と話せるようになったなどなど体を変えることで心が変わり前向きな考えができます前向き

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。筋トレに年齢は関係ありませんとはいっても人間の体は衰える一方です４０歳を境に急激に筋肉が落ちていくように統計データもあるぐらいですこれは脚の筋肉のグラフですが４０歳を境に筋肉量は落ちますですが筋トレを行っていない人のデータでもありますつまり筋肉が落ちるのをそのまま見守るのかそれとも筋肉を鍛えるのかで将来の体の状態は変わるのです平均寿命が延び人生１００年なんて言われま

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ジーパンが似合うお尻が上に持ち上がるヒップアップはストレッチでできますお尻の筋肉が硬いと股関節の動きに制限がかかり綺麗に上には持ち上がらず大きくなってしまいがちですしかも大きくて重力に負けると脚の付け根にシワがはいり綺麗にジーパンをはきこなしてるとはいえません。。。ヒップアップには筋トレも重要なのですがストレッチでの関節の動きの方が重要になります柔軟性があり関節の動きが

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。薬は反対から読むとリスク（くすり→りすく）になるんです薬には副作用と言って体に良くない作用をもたらしますつまり体にとってはリスクになることも薬を飲むのは症状を抑えたいまたは治療になるのですが人によっては副作用が強く出てしまい逆に体の調子が悪くなることも。。。人間には自然治癒力があり休むことで回復する機能があります薬に頼ることが多くなれば自然治癒力が低下してしまったり逆