西宮ダイエット

こんにちはエステサロンルーシェです今日はダイエットのお話そろそろ薄着の季節！エステサロンルーシェでもダイエットのメニューのご予約のお客様が増えております途中で止めてしまった経験、結果を出せなかった経験‥あると思いますエステサロンルーシェではお客様と二人三脚でしっかりダイエットをサポートしておりますなので、お客様も本気で痩せる〜っと思う気持ちで取り組んでくださいコースの内容は機械やマッサージでのお手入れや日々の生活を指導させて頂きます兵庫県西宮市門戸荘13-15ラポール門戸3040

こんにちはエステサロンルーシェです前回の続きです！日焼け止めは毎日使うものですが、どんなものがいいのか気になりますよね〜日焼け止めについての説明ですが、SPF○○＋＋＋など書かれていますが‥日焼けには、紫外線A波とB波がございます紫外線A波（PA）は波長が長くお肌の奥まで達してしまいシワやタルミの原因となります紫外線B波（SPF）波長が短いのでお肌の奥まで達しないが、お肌表面が赤くなり炎症を起こしたり、シミやソバカスの原因になりますではSPF○○の数字ですが、紫外線B波を防止す

兵庫県西宮市で美容整体salonREGALO（レガーロ）を経営しています代表のゆうきです。ブログにお越し頂きありがとうございます！少し、、、いえ、だいぶ更新があいてしまいました。『明日やろうはバカやろう』です。肝に銘じて2021年も１人でも多くの方の健康のサポートをさせて頂けるように頑張りますでは、気を取り直して、、、今回は一般のダイエットとsalonREGALOが提供するダイエットの違いについてです。そもそもダイエットって？

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。筋トレをしボディメイクすれば収入もアップしますその理由は１．見た目が良くなる２．メンタルが強くなる３．病欠がなくなる４．集中力がつき仕事がはかどる５．体力がつくといった効果が期待できるのです１見た目が良くなれば相手に与える印象は変わります例えば太っている人を見れば鈍そう仕事ができなさそうなど相手に仕事ができない印象を与えればそれだけで仕事の評価は下がります。。。

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。体が歪む原因は骨ではなく筋肉なのです！！！筋肉が凝り固まることで骨を引っ張り体を歪めるのですストレッチで筋肉の柔軟性を戻さなければ体のゆがみなど戻りません。。。整体などに行かれる人ならわかると思いますが家でのアフターケアはストレッチではないでしょうか？？？また整体師の動画などもセルフケアはストレッチではないでしょうか？？？もし骨が歪んでいくならアフターケア

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。筋トレをしてもなかなか効果が出ないプロテインを飲んでも筋肉がつかないこれって血流の悪さが関係しているのです血液は栄養を体の隅々まで届ける運搬役を担っているのです簡単に言えば筋肉のもとであるタンパク質をとっても筋肉まで行き届かなかったら筋肉の修復にはならず筋肉量が増えないといったことが起こるのですいくら頑張ってもなかなか結果が出ない筋肉痛が取れにくい

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットを始めるも３日たつとやる気にならない４日目には家でごろごろとして運動をする気になれない。。。それは仕方ないのですなぜなら脳内ホルモンのバランスが太ることによって崩れるんですやる気を起こすドーパミンというホルモンはセロトニンというホルモンが出てこそ出るのですセロトニンが不足していけばやる気になれない時間は増え気持ちが薄れていくということですこのようにセロトニン不足に

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。黒い便りとは？？？便のことです。。。便は体からの便りなのです体からの便りが黒いということは単純に悪玉菌が優位になり多いということに。。。。腸内の悪玉菌が優位になり多い状態では脂肪の燃焼は期待できないのです最近では痩せ菌などと言われますが腸内の善玉菌が優位で多ければダイエットは簡単になるのです善玉菌は体内でビタミンB２、ビタミンB６、ビタミンB12ビタミンK,パン

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。最短で好かれる女性は見た目で決まってます例えば合コンに行き開始数秒で今日の合コンはあたりか、それとも、はずれか決まってしまいますよねそれぐらい人は見た目の印象で決まっているのですとなればここを利用しない手はないのです！！スタイルの良さで一歩前にいきさらに服装やメイクでもっと前に出れば最短で好かれる女性に変わるのです！！先ほども書きましたが最短で好かれるか

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットは簡単ですその具体的な方法を今日は書きますダイエットの７つの行動１．水を２リットル以上飲む２．３０分以上のウォーキング３．入浴４．体重を測る５．体重をグラフに変える６．食事を写メに残す７．ゴールの体重を明確にするこれを毎日、休まずやれば誰でも体重は落ちますよまず水ですが理想は体重の４％です例えば体重が５０キロなら水は２リットルということですそして飲み方は小刻

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。インフルエンザ予防に腸内フローラ人の免疫力の約70%は腸内にあるのです腸内フローラが良いと免疫力アップになるんですインフルエンザに限らず病気は腸からやって来ると言ってもいいくらいですちなみに3大疾病も腸内フローラが良ければリスクは下げれますなぜ腸内フローラで病気になるのか？？？簡単に言えば口からウイルスが入り吸収されるのは腸内だからです手洗いをすれば病気の予防になるのは口のに中にウイルスを入れないことで体

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。20代の頃のようにお尻を上向きに変えパンツスタイルを楽しむそのためには筋力トレーニングです今回おすすめの筋力トレーニングはシングルレッグデッドリフトです！！！シングルレッグつまり片足で行うデッドリフトです片足で行うことでバランスを取ろうとお尻の筋肉が鍛えられるし太ももの後ろ、腰、背中も同時に鍛えることができるのですしかもお尻、太もも、腰、背中と大きな筋肉を強化することで代謝も上がりダイエット効果もあるのです！！

す当店ブログを読んで頂きありがとうございます。綺麗なヒップは美尻とまで言われるようになりましたね特に彼から見て綺麗ならもっと嬉しいですよね彼が綺麗と褒めてくれるそんなヒップアップを可能にするのがストレッチなのですまず知っておいてほしいのがおあ尻は筋肉であるということなのです筋肉はストレッチによりしなやかになり綺麗な形へと導くのですつまりヒップアップはや美尻はストレッチが効果的なのです実際にお客様でもス

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。モテる秘訣とはリサーチですリサーチとは好きな人をしっかり知るということですまた好きな人がいないけど異性からモテたいなら異性のことを知ることです例えば好きな人がいてデートの誘うときどこに誘いますか？？映画、買い物、食事、動物園、ディズニーランド、USJドライブ、旅行などなどデートするところは沢山ありますさてどこへデートに誘いますか？？この答次第ではデー

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。モテる男はどんな人だと思いますか？？？スタイルが良くてかっこいいそう思いませんかもっと言えばモテる男の条件を紙に書き出してみてください沢山、条件が出てきますよねその条件を満たせばあなたも明日からモテる男に変わるのです！！！そして第一印象がモテる男には大切なのです人は見た目ですこれはメラビアンの法則と言って多くの人は最初に見た目で判断するからです

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。若さの秘訣は失っていくのもをなくすことなんです！！！そもそも老化とは若いときにあったのもがなくなっていくから老化するのです例えば人間の体は水で出来ていると言われるように幼少期の体水分量は８０％と言われるくらい水が多いのですそこから成人になれば６０％から７０％程度になり年を追うごとに体水分量は少なくなるのです言い換えれば水をしっかりとり体水分量を補えば老化を遅らせることに

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。お腹の奥には大腰筋と言って腰痛と深い関わりのある筋肉が存在していますこの大腰筋が凝り固まることで腰に負担をかけているなら腰痛の原因は大腰筋となります大腰筋は人間の体の中で唯一、上半身と下半身を繋ぐ筋肉でもあります色の付いた筋肉が大腰筋です大腰筋は腰骨から始まり大腿骨に止まります大腰筋の柔軟性や筋肉量が低下することで腰に負担をかけ腰痛を出すならこの大腰筋を緩めることをすれば腰痛はなくなると言えます見てのとうり

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。老化、老化と言われますが一体何がなくなると老化なのでしょうか？？？？個人的には若いときに合って年を取るとなくなるから老化していくのだと思います老化の一つであるHGH（ヒト成長ホルモン）の減少により様々な老化現象を引き起こすといった研究もされてます実際に成長ホルモンを投与した場合肌がきめ細やかになる内臓脂肪の減少筋肉量の増加骨の強化などなど他にも沢山ありますがこのぐらい

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットに成功し明るい未来を手に入れるそう考えダイエットを始めても成功せずに挫折を繰り返すなぜ？？どうして？？いつもダイエットの失敗しかしないのかこれってものずごく簡単なのですダイエットの成功を最優先にしていないからなのです例えば車を買うと決めて貯金を始めるとします毎月決まった金額を貯金することで車の購入費用になりますよねです

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。年を取った時間は戻せませんが若かった頃のスタイルは取り戻せるんです！！！そもそもスタイルが崩れたのは老化が原因とされます老化とは筋肉の柔軟性筋肉量の減少からスタイル維持が困難になり若かった頃のスタイルではなくなったということではないでしょうか？？？逆に言えば柔軟性と筋肉量を取り戻せばスタイルも取り戻せるということになるのです！！！ストレッチで柔軟性を取り戻し筋トレで筋肉量

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。肩こりは血流の悪さから老廃物の回収がうまくいかず筋肉が凝り固まってなります。。。特に水を飲まない人なら筋肉の質は凝り固まりやすく肩こりに悩まされやすいです筋肉は約７５％が水と言われるぐらい水で出来ているのです水を飲まないということは筋肉を乾燥させ凝りやすくするといったことと変わらないのです筋肉の質を柔らかく保つには水を毎日飲むことなのですたしかにストレッチや筋トレなども

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットはカンニングですダイエットの答えを知ればダイエットは難しいことではありません痩せる方法よりも太った原因に対してどのように取り組むのかと言うことが大切なのです！！！例えばダイエットサプリを飲むと痩せると言うことがあっても太る原因があればサプリの効果など出ません運動不足で太ったならサプリを飲み運動するからダイエットするのですそもそも人によって年齢、性別、習慣、生活スタイル全て変わるのに誰でも痩せるなど

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットが続けられない頑張ろうと思うけどすぐに諦めてしまう。。。これってホルモンバランスが原因かもしれません人をやる気にさせるのはドーパミンと言うホルモンですこのドーパミンの分泌が少なくなると疲れを感じやすいやる気が持続しないやる気になれないなどなど都合の良くない考えになります。。。例えばダイエットを始めて3日ほどはなんとかやる気になっても4日目からだんだんとダイエットに対する意欲がなくなり最終的にダイエットせず

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。物事を成功させるまたは欲しいものを手に入れるとなれば自己肯定が必要になります自己肯定とは言い換えれば自分に自分で投資すると言うことも言えるのです例えばダイエットをするとしましょう必ず痩せると決めてダイエットを始めますしかし自力でやっても結果が出ないそんな時結果を出す方法を見つけますしかしその方法はお金がかかると言う問題がありますここがポイントです！！！お金がかかるだからやらないと言うことは

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。筋肉をつけたり質の良い筋肉をつけるには水がとても大切です筋肉の約７５％は水と言われるぐらい水で出来ているのです昔栄養士さんが水を飲まない筋肉はタオルを絞ったようにカチカチに筋肉だと言っていました逆に水を飲む人はタオルが濡れていて柔らかい筋肉だともっと言い換えるなら筋肉中に水分がなければ筋肉がけいれんを起こしたりこむら返りを起こすことも単純に水不足だけではないのですが水

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。サプリを飲んでも効果を感じない栄養補給って本当にいいの？？？このようなことって誰でも起こりますよね。。。サプリは薬ではなく栄養補助食品です栄養補給をしたからといって翌日肌が綺麗になったり体調がよくなるといったことは起こりません。。。ではどのように効果を感じれば良いのかそれは簡単です毎日チェックすることですサプリを飲む前よりも飲み始めて何日くらい経つと体重が減った肌が綺麗になった体調を崩さなくなった体温が上がった

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。成長ホルモンは睡眠の質改善、肌の潤い、ハリコレステロール値の改善内臓脂肪の減少、骨の強化などなど他にも効果はありますダイエットなら脂肪の減少と言われると非常にわかりやすいと言えますしかも筋肉の増加にも役立ちます脂肪の減少と筋肉量の増強となればダイエットの手助けとしては非常に魅力的ですねこのように様々な効果のある成長ホルモンですがずっとあるわけではないのです。。。成長ホルモン

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。酵素は生き物に必要な栄養素といえます植物も動物も酵素なくしては生きていけません人間なら食べたのもを消化したり生きるために必要な代謝も酵素が行っていますつまり酵素がなければ消化も代謝も行われません。。。だからサプリメントで植物からとれる酵素を補うのです消化酵素を食べ物から補えればそれだけ代謝に酵素が使えるからです要は酵素の無駄使いをせず代謝にできるだけ酵素

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。ダイエットの成功は科学です年齢や性別など関係なくダイエットは成功しますそもそも太った原因をなくせばダイエットは成功するのです太った原因をなくさずダイエットをしても成功はしませんまた太る原因は人によって違うのですポイントはここです！！！人によって違うということなのです人によって違うのにダイエット法だけはテレビや雑誌のなどの情報に偏るのです

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。プロテインよりもアミノ酸と筋トレをする人なら一度は聞いたことがあると思いますなぜアミノ酸の方が筋トレには良いのか？？簡単に言えばプロテインよりもアミノ酸の方が体に吸収されやすいからですタンパク質はアミノ酸が鎖状につながったものですタンパク質を体内に取り入れるには分解しなくてはなりませんタンパク質を一つのアミノ酸まで分解し初めて体内に吸収されるのですタンパク質の